胤祹長壽秘訣

『壹』 康熙君王為什麼能夠長壽，差一點百歲，他有什麼長壽秘訣

康熙大帝為何長壽，就在於他的飲食方面，他雖然是一國君主，但是極其有自律性，一般膳食主要還是以素食為主，加上從來不會吃得太飽，嚴格控制自己的飲食，並且他生活有規律，不熬夜，不沉迷女色，這也是很關鍵的。

最後那就是康熙從來不會沉迷於酒色，這也是很多君主最容易犯的錯誤，有時候沉迷於這方面了，就容易荒廢自己的國家大業，最後甚至會被推翻而滅國，康熙很注意這一點，所以他的生活作息方面也是很有規律，每天也是早睡早起，也可以說是君主中的模範了。

『貳』 姜子牙活了139歲，他的長壽秘訣究竟是什麼呢

姜子牙的長壽的秘訣就是小就修煉道教的內家修煉之法，還有他經常去釣魚，附近的環境好，空氣清新，從而養成他超然的性格。加上他長期吃魚，魚的營養價值高，所以他可以活到139歲是很正常的。

接著想說的是姜子牙在在釣魚的過程中，除了磨練自己的毅力，關鍵還是鍛煉了自己的耐性。讓姜子牙以後無論遇到什麼事情，都可以寵辱不驚，不會給外界影響到，干擾到。也可以快速看出事情的發展規律，從而做出正確的選擇。

最後就是古代的食物是純天然的，一點污染都沒有，不像我們現代，食品經常出事。加上魚類的蛋白質非常高。可以從醫學的角度上看，估計姜子牙活到150歲以上都是有可能的。

『叄』 賀二秀的長壽秘訣

每天要喝自釀米酒
從永新縣城驅車前行十餘分鍾，記者一行到達了埠前鎮，這里青山綠水，空氣清新。汶水村口，只見村民們在稻田裡忙碌著，金黃色的稻田一望無垠，呈現出一派豐收的景象。賀二秀老人和女兒劉富茹居住的房屋帶著一個小院，一進門，撲鼻的桂花香讓人精神一爽，幾棵柚子樹和柑橘樹結滿了果子，幾塊菜地里則種著花生、蔬菜。「唉喲，來客人啦。」坐在堂屋的賀二秀看到記者一行，馬上站了起來，布滿皺紋的臉上笑開了花。若不是事先知道老人有112歲（2009年）高齡，記者還真以為眼前笑得一臉燦爛的老人，最多隻有八十歲。在院子里忙碌的劉富茹手腳靈便，一頭黑發中夾雜著些許白發。說起母親，劉富茹是既好氣又好笑。她說母親平時喜歡喝酒，每天有兩餐要各飲一碗自家釀的米酒。前段時間，賀二秀到住在南昌的小兒子家玩，考慮到母親年歲已高，賀二秀的小兒子「限制」母親喝酒，不料，賀二秀不高興了，便吵著回到了永新。9月27日，劉富茹一不小心，將一瓶摻了水的國公酒放在賀二秀老人的房中，沒想到被老人看在眼裡，當天晚上就偷偷起床將酒喝了。第二天，到起床時間了，可老人房間仍沒動靜，劉富茹嚇了一跳。她急忙來到床前，見賀二秀仍有呼吸，便拍著她的屁股，將她叫醒，原來老人是喝醉了。聽到女兒向客人揭露她的「醜事」，在一旁的賀二秀不好意思地把頭轉過一邊，「嘿嘿」地笑了起來。
生活很有規律
劉富茹告訴記者，賀二秀老人很愛干凈， 每天都把自己收拾得清清爽爽的，老人喜歡吃苦瓜、毛豆，常吃醋泡蒜頭、辣椒，不喜歡吃茄子。平日她的生活很有規律：每天早上五點多起床後，會在院子里活動活動手腳，然後吃一大碗稀飯或面條，吃完休息一會兒，再到各處走走；中午要喝一碗自家釀的浸泡了枸杞、黨參的米酒，一碗菜，半碗飯；飯後午睡至四五點；晚餐照例要喝一碗酒，如果中午吃多了點飯，那晚餐吃幾塊餅干就行了；晚間睡覺很沉，外面刮風下雨都很難吵醒她。談話間，已臨近中午，劉富茹端上蒸好的米粉肉，倒上一碗酒，回頭去廚房端蔬菜。賀二秀拿起筷子，豎直向酒碗里一伸，然後拿出來，在指頭上比比量量，轉頭認真地對走過來的女兒說：「今天酒裝少了，還要加。」女兒哄著她：「行行，喝完了就加。」

『肆』 長壽的秘訣是什麼

一最簡單的長壽秘決--------------保持呼吸，不要斷氣~~
好~我細說下
樂觀——長壽的秘訣
老年人講究心理調適，保持樂觀開朗的精神狀態，對於健康長壽是有重要意義的。心理學家認為，能使老年人達到健康長壽的因素很多，而豁達開朗是重要的一條。馬克思說：「一種美好的心情，比十副良葯更能解除生理上的疲備和痛苦」。
醫學研究證明，很多老年性疾病與不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，使免疫功能降低。而注意調節心理上的平衡，有助於老年人體內各種酶和激素的產生，有利於調節腦細胞的功能和改善血液循環。
有的老年人在患病之時，對疾病感到恐懼，產生各種消極情緒，這種情緒對健康是更加有害的。現代醫學觀點認為：恐懼、憂郁等不良情緒會使中樞神經系統受到抑制，機體某些器官和腺體的功能隨之失調，引起代謝紊亂，疾病易趁虛而入。從中醫學觀點來看，「百病始於氣」，不良心境使人氣機失常，肝失疏泄，肺失降，氣滯而百病叢生，所以不良心境不僅可以導致疾病發生，也可使疾病加重。
美國一位心理學家說過：「煩惱是一種情緒的痙攣，精神一旦牢牢地纏住了某事，就不會輕易放棄它；不良心境是一種頑固的力量，往往不易擺脫，要從許多方面努力，解脫產生不良心境，是直接的因果辦法，『心理勝情』是意志的力量」。對心境多抑鬱，難以自拔的人，心理學家建議，不要過分地獨自琢磨，去找一個好心腸，明白事理的人，把自己的心事向他傾訴，可減輕自己的痛苦。另外，要學會暫時排遣自己的煩惱，遇到不愉快的事，可用「移花接木」的手法，選擇自己最感興趣的事，耐心而巧妙地去做，逐漸取代那種心理上的「痙攣」，改變不良心境，中醫心理學稱之為「移情變氣」治療。
現代老年病學的研究和對長壽老人身心的探討，都肯定了：胸懷寬闊，性格開朗，遇事鎮靜，長期保持精神樂觀的「鬆弛適度」狀態，是長壽的重要因素。而不良心境，則為痼疾之源。著名生物學家巴甫洛夫說過：「歡快可以使你對生命的每一跳動，對於生活的每一印象，都源於感受，無慮是軀體和精神上的愉快都可以使身體發展，身體強健」。故老年人要力求保持心理上的平衡和穩定。
老年人還要在生活中培養「知足常樂」的思想，足而生樂，樂而生喜，都會促進身體更加健康長壽。

『伍』 中國十大百歲老人的長壽秘訣有哪些

活到100歲和健康快樂活到100歲之間，有著不小的差距。近期，中國老年學學會公布了2013中國十大壽星排行榜。十位老人的平均年齡為119.2歲，來自新疆疏勒縣的維族女壽星阿麗米罕·色依提以127歲高齡穩居榜首。十大壽星中，7人健康，2人自理，只有1人不能自理。

120歲田龍玉，日食兩餐，愛爬台階。田龍玉是土家族，現在跟69歲的養女在湘西鳳凰生活。120歲的老人體態微豐，面色紅潤、頭發半黑、皮膚柔軟，沒有一點老年斑，很難想像她經歷過13次喪子之痛。外孫女告訴記者，老人起居很有規律：「一天只吃兩餐飯，每餐非常節制，只吃七分飽。早飯9點，晚飯6點，無論冬夏，晚7點准時就寢。」老人常自己下山買東西，而上下山有90多級台階，她喜歡一個人走個來回。

120歲打蘭彎，穿衣趕時髦，每天一兩酒。雲南怒江邊上的小院里，抽著旱煙的打蘭彎身穿藏青底、花彩紋的傈僳族服裝，頭戴紅豆紗冠，精心的裝扮讓記者眼前一亮。老人還美滋滋炫耀起穿衣訣竅：「黃灰土氣咱不要，穿艷倒有老來俏。」老人有個嗜好，從18歲開始，每天要喝點自家釀的玉米酒。不過，她喝酒很節制，每天一兩，遇到節日，最多二兩。

118歲堯力達西·堯勒瓦斯，從不穿短袖，講究熱養生。堯力達西住在天山腳下，他為自己總結的長壽秘訣是「熱養生」。記者見到老人時，他正坐在院里納涼。南疆近40攝氏度的高溫下，老人依舊穿著長風衣、烏靴，別人都滿頭大汗，堯力達西卻顯得無比自在，連扇子都沒用。他解釋道，新疆紫外線太強，直接照射皮膚會加快體內水分流失，相對來說，穿大衣、躲樹陰更舒適。老人說：「平時我也著長衣、系寬腰帶、穿長靴，年紀大了，注重腰部、腳部保暖，能保證長久的活力。」老人每天上午10點左右在門口曬太陽，但正午絕不出門，「熱養生，並不代表越熱越好，適度親『熱』才是正確的養生之道。」

118歲屯妮薩罕·艾力，不怕病，看得開。由於南疆地區土壤和水系中的碘含量非常低，當地人一直深受大脖子病的危害，屯妮薩罕也沒能倖免。因年齡大無法做摘除手術，小西瓜般大小的腫瘤附在她的頸部長達半個世紀之久，然而老人並不恐懼，反倒把它看成健康警鍾。「如果一得病就放棄自己，我也不會活到今天，只有不恐懼，看得開，樂觀平和，才會長壽。」老人還介紹了自己的健康妙招：「牛羊肉太燥熱，我很少吃，平時最愛喝水，這樣能排出體內毒素，減輕燥熱。」

116歲付姜氏，兒孫孝順，26年卧床照樣快樂生活。山東菏澤的付姜氏，共生育7個子女，3男2女健在，最大的已經90歲，五世同堂。26年前，不慎右腿骨折後，老人一直卧床。最初付姜氏很著急，兒女卻對她說：「我們認真照顧著，每過一年，心裡就是一種滿足，你就是全家的驕傲。」遠在寧夏的小兒子，更是申請提前退休，和妻子返鄉全職照顧母親。在兒女們精心照顧下，卧床26年的老人從未起過褥瘡，家裡的被褥衣物拆洗得非常整潔。如今，老人每天自己盤頭裝扮，和曾孫們講故事聊天。老人告訴記者：「與其悶悶不樂，不如快快樂樂地活」。

116歲黃乜依，清晨木梳頭，早晚拉耳垂。廣西巴馬是著名的長壽之鄉，黃乜依就生活於此。外孫媳婦告訴大家，老人生活簡單，飲食也很隨意，只是偏愛喝玉米粥，「每餐都喝一碗玉米粥，一天至少三碗。」行動不便後，黃乜依還開發了自己的一套養生法：清晨木梳梳頭，早晚拉扯耳垂，中午撐著小凳走一陣。幾年下來，老人越發精神，頭頂冒出新發，原本半聾的耳朵，現在反而聽得清了。在她看來，長壽離不開運動，「越是哪不好，越是鍛煉哪。我不怕病，病還要怕我咧！」

116歲付素清，倔脾氣，閑不住。四川成都的付素清是孫輩們口中的「祖宗」。「祖宗」有大家長的威嚴，最不喜歡別人說她老。「三九寒天，祖宗非得自己親手洗衣服，你要和她搶，她非得急上幾句『我不老，還能幹活呢！』」被女兒取消「下田幹活」的權利後，掃地、削紅苕、捆柴，付素清一概不放過，還「警告」家人：「不準做我的活。」重孫女說，每天還在睡夢中的時候，聽見門外唰唰的掃帚聲，就知道祖宗起床了。屋外竹林里有一大片空地，干凈整潔，付婆婆自己捆的柴垛就整整齊齊地堆在那裡。