『壹』 你們有人經歷過一個月瘦五斤嗎 什麼過程和感受
有，在夏天的時候，每天跑步5公里，一個月瘦了8斤，
跑得時候熱，運動衣都濕透了，（開始跑的時候累，到中間就很舒服了，最後感覺沒有力氣了）
跑完走著回家很舒服
『貳』 50歲以上婦女如何減肥
50歲以上的婦女科學復減肥的制方法如下：
1、加強體育鍛煉
因為老年人群很容易誘發心血管疾病、骨折等等，所以到了中年時加強體育鍛煉是很有必要的，而其中最重要的是肌肉力量的訓練，這樣也就降低了跌倒損傷發生骨折的風險。
2、 分配蛋白
要保證每一餐中含有優質蛋白，不管是雞蛋、豆類還是牛奶都是蛋白的來源 ，所以每一餐中要做好蛋白的分配，而對於吸收能力不好的人來說，少吃多餐的方式更有利於蛋白的吸收。
3、 抗氧物質
為了提升機體的免疫能力，多吃深色果蔬也是不錯的選擇，因為其中的抗氧化物就可以幫助我們減緩鍛煉所氧化的肌肉被氧化。
4、拒絕熬夜
長期熬夜會嚴重影響人體的生理時鍾運作，容易導致生理紊亂，新陳代謝也會變得不正常。據研究，女性缺覺時會比平時一天多攝入329卡路里。
5、減肥飲食需要多樣化，每日三餐不需要固體吃什麼，而是要各種飲食相互搭配，要掌握飲食的原則。
平時多吃卡拉膠、海藻酸鈉、牛磺酸、吡啶甲酸鉻等成分的營養有助於減肥，加快脂肪的分解。
減肥的核法則：攝入能量小於消耗能量，長期堅持就一定能成功。
『叄』 中年婦女半年內體重減輕4、5公斤 正常嗎
不知道您在減肥過程中，有沒有出現過大量脫發的情況。
頭發的主要成分是角朊，它由蛋白質、鐵質等物質構成。不少女士因減肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，難以有充足蛋白質、鐵質等營養供給頭發毛囊而導致脫發。
『肆』 怎麼能一個月瘦五斤
我想給你一個數學公式，你自己會安排自己的減肥計劃。
5 斤 肥肉是2.5 公斤，正常情況下，每1公斤脂肪可以釋放3500 大卡的熱量。也就是說，或者通過運動燃燒掉這些熱量，或者通過節食少收入這些熱量。不過，如果只是少收入這些熱量，在一個月內達到要求似乎不可能。那麼就只有通過運動加以幫助。
每1公斤體重水平移動1公里消耗1大卡熱量。如果你的體重為70公斤，那麼，你如果每天走路5公里，就可以消耗350大卡的熱量。在此基礎上，通過限制飲食，例如， 每天少攝入150 大卡，相當於1個半蘋果，或者2個香蕉，或者半杯葡萄酒。那麼全天下來你就可以減掉500 大卡，一個星期就是3500 大卡，正好為1 公斤脂肪。所以，如果堅持下來，1 個月掉5斤是沒有問題的。
『伍』 怎樣做才可以一個月瘦五斤…
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品
7、多運動，像仰卧起坐。如果有條件可以去練瑜珈的
8、如果沒有時間去運動或者注意飲食方面的，可以試試「纖麗蘆薈百合膠囊」
純天然植物提取的綠色產品，無副作用。效果不錯。見效還快！建議你可以嘗試一下。
『陸』 最近半個月莫名瘦了五斤是什麼情況
消瘦給我們帶來的危害也是不容忽視的，那麼，是什麼原因使人消瘦呢？ 從病理角度上說，消化系統疾病、糖尿病、甲狀腺機能亢進、肝炎、腎病等許多疾病都可引起身體消瘦；久病體虛，營養不良也可引起消瘦。若是疾病引起的身體消瘦，我們應及時治療疾病，疾病治癒後，體重自然會恢復正常水平。久病體虛，營養不良者，應加強營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，適當加強身體鍛煉，以使體重恢復正常。 有些身體消瘦者，到醫院檢查沒有發現任何疾病，平日也能正常工作，身體基本無不適表現。這些人消瘦可能與體質、遺傳因素有關，如父母屬消瘦體型，子女大多消瘦；骨骼粗壯之人，肥胖者多，骨骼細長者，消瘦者居多。 還有些消瘦者，雖未發現明顯疾病，但常有乏力、頭暈、吃飯不香、睡眠不好等症狀。這些人除了與體質、遺傳因素有關外，也有一部分人是因工作壓力大，身體經常處於疲勞狀態，以至睡眠、飲食不佳，身體逐漸消瘦。對於這類沒有發現明顯疾病而消瘦者，建議其服用人參。長期服用人參有望改變消瘦體質，因為人參是滋補葯品，可增強胃腸道機能，加強新陳代謝、免疫功能，增強體質，有使人發胖的作用。人參葯性有寒熱之分，不同體質的人服用人參應有所區別。虛寒體質的人可服用紅參，陰虛內熱體質之人可選用西洋參、生曬參。每天口服2至3克，臨睡前或清晨空腹服用，一般可連續服3至6個月。同時加強食物營養，以使攝入食物的熱量多於消耗的熱量，當熱量出現盈餘時，體重會逐漸增加。 對瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在於使肌肉和體魄更加強健。那就是不僅要糾正「瘦」而且要糾正「弱」，那麼，瘦弱者該如何正確增肥呢？ 首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。 其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。 第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛煉。 此外，那些長期重度瘦弱的人，在採取加強營養、多做鍛煉等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。 參考資料：
『柒』 你好：請問一女性一月瘦六斤正常現象嗎
問題分析：
這樣的情況如果不是刻意的減肥的話，就是異常的，是不正常的。見於消耗性疾病或是惡異質。比如糖尿病，甲狀腺功能亢進，惡性腫瘤等。
意見建議：
如果不是減肥，需要到醫院就診，做全面的檢查，內分泌檢查，等等才會明確疾病的情況。
『捌』 我今年54歲,近來一個月瘦了五斤正常
如果接下來連續幾個月都這么瘦，肯定有問題
，一個月看不出來問題
『玖』 在超市上班一個月瘦了五斤正常么
這其實是一個非常正常的范圍，因為在超市裡面走路是比較多的，有的時候也是需要一直站著，所以我覺得瘦五斤其實也是非常正常的。
在超市裡面上班，我覺得也會有很多來回走動的時候，而且在超市裡面肯定是需要站著，所以在這樣的情況下，我覺得能瘦五斤肯定也是非常正常的，因為在這樣的情況下，我覺得可能自己的運動量也是非常大的，所以在這樣的情況下，你正常吃飯，然後每天增加運動量肯定是可以減肥的，所以我覺得這也算是一個正常的范圍。
開始瘦五斤，可能慢慢的就沒有了這樣的這么大幅度的改變，因為一開始可能就是沒有辦法接觸這么大的運動量，所以我覺得其實還是一個比較合理的范圍，所以我覺得其實都是可以接受的，而且在一個月期間我覺得瘦五斤其實也是一個正常的范圍，而且感覺也是非常合理的。
所以在超市裡面上班的時候，我覺得其實都是非常瘦的，因為需要來回走動，而且有的時候也是需要去辦一些貨物，所以在這樣的情況下，我覺得肯定是可以減肥的，尤其是一些喜歡減肥的或者說肥胖的人，我覺得可能是比較適合這樣的工作。
平時還是要注意一下的，因為在這樣的情況下，最重要的就是可以找到更適合自己的，而且一個月瘦五斤，我覺得肯定也是因為自己本身的一些特點，因為在這樣的情況下本來就是需要一直站著，所以在這樣的情況下完全是可以減肥的。而且每天也是有很大的運動量，所以我覺得其實可能也是有自己的特點，所以我覺得其實都算是比較好的。
以後也是可以注意一下的，可以多補充一些營養，而且每天運動比較多，而且還是要戰力，所以我覺得其實還是要補鈣，只有這樣才可以更好的促進我們的骨骼的發展，而且這樣也算是對自己健康的一種保護，所以有些時候經常站立可能也是對身體健康的一種保護。
其實我覺得還算是比較正常的一個過程，因為一個月瘦五斤，我覺得可能也是一個比較好的范圍，所以我覺得都是可以理解的，而且這樣我覺得也算是非常正常的，所以也是可以接受的。
其實我覺得在超市上班可也是非常辛苦的，所以平時還是要注意保護自己，可以多吃一些營養品，這樣可能會比較好一點。
『拾』 一個月瘦五斤的運動減肥方法。
首先，你沒有快速減肥的想法和只要一月瘦五斤就滿足了，說明你是一個減肥追求實際得人，其實一月瘦五斤並不是很難，首先，油炸，高熱量盡量不要碰，實在熬不住，女的話（生理期）間，男的一個月期間最多隻能吃兩次，一次只能吃幾口，運動我推薦走路，晚上吃好飯七點左右，快步走路+慢跑，感覺累了就可以了，下班坐公交回家的話提前早下車，快步走回家，早飯隨意吃多少，只要不是快餐油條之類的，午飯工作量不是很大的話建議不要吃太多，正常吃，下午點心是水果和綠茶，晚上是關鍵，六七點左右可以吃晚飯，肯一個玉米，吃點蔬菜水果就行了，不要碰肉食，大概就是這樣，期間盡量不要犯規，管好嘴，邁開腿，多運動，一個月的瘦身不是夢！