50歲垂直彈跳60厘米

❶ 我原地垂直彈跳60公分左右，算怎樣

60公分，如果你是14或15歲那還算一般，如果你以經成年，那你的彈跳算一般偏下。

為什麼跳高不需要較長的助跑距離，而跳遠則需要較長的助跑距離，並且起跳前要向前快沖？跳的最遠的起跳角度是否就是45°左右？假定我們不考慮身體各部分（手、腳）在空中相對運動的影響，就可以把跳高和跳遠看成一種質點的拋體運動。

顯然拋體運動的射高、射程和初速度的大小和方向有關。跳高者希望使射高盡可能大些，因此他盡力依靠蹬地的反作用力使自己獲得較大的向上的起跳速度；適當的助跑有利於他增大對地面的蹬力，並且使他獲得一定的過竿速度。

而跳遠者則希望射程最大，在獲得一定的向上的起跳速度的情況下，留空時間相同，起跳時向前的分速度越大，射程也就越大，當然起跳角度（拋射角）也就不一定是45°了。如果他的起跳角度過大，則說明他助跑速度不夠大。

為了提高你的跳遠成績，你可以做如下的實驗：在跑道上跑100米，分別測出每10米間隔的平均速度，找出你跑多遠的距離可以獲得較大的速度。再以不同的助跑距離進行多次跳遠，看看你在什麼情況下射高比較大。然後統籌考慮，從兩方面選出你的最佳助跑距離。

跳高

假定你要參加立定跳遠的比賽，事先你能否不用跳遠的方法來估測一下你可能的最佳成績？立定跳遠與助跑跳遠是不相同的，它主要依靠蹬地的作用而獲得起跳速度，在45°拋射角的情況下射程最大。為了估測自己的成績，關鍵就在於估測你可能達到的最大起跳速度。

你只要作立定跳高的實驗，靠牆邊起跳用手伸直摸高，測出你可能達到的最大高度h，再根據豎直上拋的公式，計算出初速度 ，然後根據斜拋運動的射程公式，即可解出你可能達到的射程。試一試，這種估測方法的誤差有多大。

❷ 60厘米的垂直彈跳算好嗎，151身高，40kg體重。

這個身高與如此輕的體重，請說一下您的年齡，是不是才十幾歲？
如果是，這個彈跳在這個年齡段是可以的，非常棒，有很大上升空間。
好好練，你潛力無限小朋友。

❸ 彈跳只有50-60厘米，能練習，空翻動作嗎。側空，前空，後空等。

跟彈跳有關系，但是也看你的滯空，你的體型，你的柔韌度，平衡度等，後空翻比較簡單，一般來說翻跟頭翻得好的都是體型偏小偏瘦的，就是比較靈活的，大體重，大骨架的不容易翻

❹ 怎麼訓練才能很快的增加彈跳，我現在50-60厘米左右的彈跳，希望能扣籃

美國最著名縱跳訓練計劃, 練成預計縱跳能力可以提高20到30厘米以上, 鍛煉過程很辛苦, 整個過程要15個星期.
對於每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鍾，若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息！！
第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重復以上步驟！！！
迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.
迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：台階
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重復2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...
這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm
蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的一個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。
第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一米左右深。你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑裡。試著在負重的情況下從坑中躍出。半個月後，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。如此循環，最後到了不能再負重、也不能從坑裡躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。
第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。但是我感覺，這種方法效果不明顯。
3，負重深蹲，根據個人能力，扛著杠鈴，做深蹲，和提踵一樣，快起慢落，有一點要說的是腰一定挺直！！！做完後大腿的肌肉酸疼！！！！前兩組每組10 個，第三組13~15個！如果可以做到做不動為止，這個要注意安全！！量力而行！！！1：負重提踵 顧名思義，是背負著重物提腳尖 結合個人能力，前2組每組20個，最後一組25~30個！！！！向上提踵時要爆發，迅速向上提，在最高點定1~2秒，然後慢慢下落，不可以一下放下來！！！
2：沙地蛙跳，我有一個朋友，是省隊練游泳的，他不好好訓練，經常被教練罰蛙跳，過了一段時間，我們一起打球，就問他，能扣不？他說不知道，就上去試了試，我目測了一下，最起碼摸高在3.35！！！！他只是在水泥地跳，如果在沙地的話，小腿承受的力量應該是水泥地的兩倍。每組30個！！！在平地的話30米來回一組，做三組！！！

4，拉跟腱 找台階，腳尖站在上面，和提踵一樣，使勁向上頂，然後慢慢落下，落下時腳後跟一定要盡量碰到地，這樣每組20個，做三組！！！！
5，練習腰腹，腹部就是仰卧起坐，快起慢下，每組20個，三組！！！腰部，要找人幫忙，你先把你整個腰部以下放在床上，讓你朋友或者家人壓住，這樣的話整個上半身就騰空了，然後讓頭挨著地，猛地抬起到最高點停1~2秒後慢慢落下，每組20個，3組！

❺ 垂直起跳高度50厘米算高嗎

說句實在話，
真的不算很好，只能算中等水平，
對於咱們一般中國人來說，彈跳在70公分以上就已經不錯了，
50公分只能說不會吃太大虧，
但是想以此為優勢還有一段距離啊！

如果樓主想要提高的話，建議不要進行大負荷的訓練，
尤其不要進行負重訓練，那樣會影響身體發育，
如果真的想現在就提高，可以每天進行適量的深蹲，加強腿部力量，
另外再提供一種訓練方法，原地站直，手往下伸，盡量摸地面，
每組三到五次，然後往上抬腳跟三到五次，
這樣可以漸漸的拉開腿後部的兩根長筋（這是以前練武術的練輕功用的）
這樣堅持一段時間會有提高，自己能比較明顯的感覺出來

❻ 垂直彈跳60厘米,沖跳73厘米,在中國屬於什麼水平。

它有這么幾個等級：優秀；良好；一般；稍差。你現在屬於良好。彈跳通過鍛煉是可以提高的。

❼ 我13歲，50米7.4秒，垂直彈跳高度60厘米，這樣的成績好嗎

只能算是中等，因為你在生長發育期間，力量增長迅猛！注意鍛煉和營養的補充！

❽ 垂直彈跳60厘米是不是不可能

我今年初三彈跳70cm每2天做些彈跳和上肢訓練，腳尖跳250～400下和蹲跳等，練了2個月能碰籃框了

❾ 正常垂直彈跳高度多少

正常人的彈跳一般在30－40cm左右。飛人可以達到80cm以上。
彈跳的爆發力有很大程度上是天生的，也就是說人體內的白肌纖維決定爆發力，紅肌纖維決定耐力。而白肌纖維可以通過後天的訓練轉變為紅肌纖維，但是紅肌纖維卻永遠轉變不成白肌纖維。

垂直彈跳高度：一般指人類原地、無助跑的彈跳高度。
垂直彈跳：一般指人類原地、無助跑的彈跳方法。
測量方法：原地起跳的摸高-原地不跳時的摸高=垂直起跳高度。
彈跳俗稱"跳高"意思就是一個人物或者動物的跳躍高度。

❿ 一般人垂直彈跳為多少

一般人的垂直彈跳大概是50cm,經常打籃球的大概能達到60cm左右.