A. 51歲了開始學輪滑，注意什麼
安全措施
1.練習輪滑前，應先做好准備活動，尤其是手腕和下肢各關節及韌帶，要充分活動開。
2.如有可能，應戴一些防護用具，如輪滑專用的護腕、護肘、護膝及頭盔等。現在很多體育商店都有這種輪滑的專用護具。
3.練習前要檢查輪滑鞋的螺絲等緊固部件，以免滑行中因輪滑鞋出問題而受傷。
4.初學者應在初學場內或規定范圍內練習，或盡可能在人少的地方練習，不要任意滑行。初次學習輪滑時，最好有滑行熟練的同伴或輔導員進行輔導。
5.禁止做危險或妨礙他人的動作，特別是在人多的公共輪滑場內，如幾人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或與大家滑行方向逆行，亂蹦亂跳，在場內橫插亂竄，追逐打鬧，突然停止等，這都是既妨礙他人，又容易發生危險的事情。如果在公路上滑行，更要注意交通安全，最好要在人少車少的地方練習。
6.學習輪滑時摔跤是不可避免的，但要學會在摔跤時做自我保護。方法是：當要向前或向側摔倒時，要主動屈膝下蹲，用雙手撐地緩沖，減小摔倒的力量；當要向後摔倒時，也要主動屈膝下蹲，降低重心，盡量讓臀部先坐下，並注意保護尾骨處，同時低頭團身，避免頭部向後仰磕地；摔倒時應盡量避免直臂單手撐地，這樣很容易損傷手腕。
7.患有嚴重疾病的人（如有心臟病、高血壓等）不宜參加激烈的輪滑活動，最多可以慢速滑鍛煉一下。此外，飲酒後和過度疲勞的人也不宜參加輪滑活動。
第一節、跌倒
一般人若未接受適當訓練，摔倒時會以最自然的本能反應，容易造成下巴、手腕、手肘及臀部嚴重受傷。
人們常說：「未學跑，先學跌」，說明了會「跌」的重要性。所謂安全跌倒法，是在摔倒時，以全身力量向前撲倒，透過身上的護具分散跌倒的撞擊力，千萬不要往後坐或讓單一部位承受強大的沖擊力。
另一個方法是滑倒時放鬆全身，讓身體自然在地上滾動，可緩和突然的撞擊力。 初學者請記得帶護肘、護腕、護膝。 萬一摔傷時患部有腫脹、淤血及疼痛現象，應該立即停止，給予適當的冰敷和壓迫，並抬高患部。骨質疏鬆患者和曾經摔傷並經復健治療的人不適宜溜冰運動，年輕人運動量不夠或身材瘦小者，最好先做骨質密度檢查再開始玩，以免跌倒後容易造成骨折。
第二節、前進
前進滑溜先學站立抓穩重心，再練習踏步走路、前進滑行、單腳滑行與前剪冰。
一、左右腳打開、合並腳掌力量平放在整個溜冰鞋上，溜冰鞋踩直，尤其輪刀要正，上半身保持平衡。
二、外八字前進步行
腳後跟靠攏，足尖打開約60度，腳尖平均張開，上身保持自然，兩手叉腰，身體不要晃動，重心踩在一腳上，另一腳運用大腿力量抬起向前走一個腳掌距離，前腳踏出後，重心轉移至前腳，接著後腳步行至前腳之前，如此一步步踏穩而走，腳後跟盡量踩在一直線上。
三、前進葫蘆形
又稱8字形前溜。 利用壓韌方式前進。 兩腳平行在地上畫出"8"字形，壓內韌使兩腳靠近，快碰到時壓外韌使兩腳分開。 可以先使用前進滑行推動，待熟後再體會重心轉換及施力的感覺。 此為後葫蘆形之基礎。
壓地由前進滑行的練習，慢慢加長單腳滑行距離即可成為單腳弧線。 練習時可先由單腳直線開始;前進滑行後溜冰足踩平刃，使滑行方向成一直線，自由足置於斜後方，成弓箭步，兩手平伸，兩眼平視。 平刃練習完後，開始練習外刃，內刃單腳弧線，須注意，當踩外刃或內刃時，身體必須轉向弧線的圓心，以增加平衡。
四、前進滑行
滑溜的基礎來自於步行，步行當重心轉移至前腳，後腳同時往側方向蹬出以使前腳滑出。 非溜冰足先輕拖在地上，溜冰足輕輕往前滑動，待穩後非溜冰足再試著騰空。 慢慢的加長溜冰的距離與時間。 前進滑行，亦可由靜止狀態開始，前進滑行時應注意上身的姿式，上身挺直，眼精注視前方兩公尺處，兩手平舉，與腰同高，兩臂放自然，勿聳肩，盡量使滑行的距離時間越長越久越好。
1. 滑行時的腳腳呈外八字，右腳前進時，右腳稍稍壓外刃，左腳則稍稍壓內刃，右腳用力滑出去，左腳用力推，重心稍微移往右前方，然後就讓右腳滑行一陣子，再換左腳(此時重心要拉回來，推出去左腳要並攏回來，再將重心放到左腳上，繼續動作，推出右腳，如果推出去的腳(自由足)沒收回就急著放下，推出另一隻腳就會溜得腳開開的！重心要完全放到滑的那隻腳(滑行足)，不然則無法用單腳滑行夠遠！著地，換左腳用力滑出去，右腳推，兩腳輪流運作，常見初學者犯的毛病是滑行不夠長，右腳滑出去還沒幾公分，左腳就著地，然後兩腳就這樣急速的舉起放下，像在踏步一樣，如此不但很費力，又溜不快，因此初學者的重要課程就是訓練自己的單腳滑行，兩只腳交互訓練，這樣就可以擺脫踏步的窘況。
滑行時，初學者因為平衡能力較弱，會本能的把兩腳左右放以求平衡，這樣蠻危險且不易做重心的轉換，滑行不遠，速度降低。 可以把兩腳略做前後的擺放，膝蓋可自然前曲，重心略偏後腳。 如果兩腳並行，當碰到或卡到障礙物時，可能因重心修正不及而前撲，否則趕緊舉起另一腳往前。 如果前後放置，重心略偏後腳，當觸及障礙物時，有更大的機會讓前腳滑過，且讓自己有更多時間反應，蹲低或重心後移，不至馬上失重心。 再則習慣前後擺放可利於轉身動作的輕易完成！
2. 上半身的姿勢
上半身必須要求正直，兩肩要平行，對完全不會溜冰的人，可以稍稍前頃。
五、全蹲雙腳前進滑行
使用前進滑行，待有一定速度，雙腳踩平仞成平行，蹲下屁股靠著小腿滑行。
六、金雞獨立
單腳著地，另一隻腳往上抬或往斜後方抬。
七、單腳前進滑行
由前進滑行的練習慢慢加長單腳猾行的距離，身體挺直踩弓箭步。 前進滑行後單腳踩平韌，使滑行方向成一直線，自由足置於斜後方成弓箭步，兩手平伸，兩眼中視。 挺胸、吸氣、收小腹、腰用力，雙手平伸，後腳伸直往後抬、或直接往上抬(直排輪刀)。
八、側推
雙腳成丁字形，重心先放在後腳，前腳朝前，後腳往後推使前腳往前滑。
九、全蹲單腳滑行
先使用前蹲雙腳滑行，待一定速度且穩度夠時，一隻腳往前伸直滑行。
十、蟹步
兩只腳成平行，張開180度
十一、鎖腳踝、鎖膝蓋 練單足的支撐力與腳的平衡能力，一旦蹎起腳尖或腳跟，就成一點著地，平衡不易，此支點的運用相當重要與必須，在轉體或有相當難度動作上需運用支點時，常會失平衡，有時因為重心放置不對，卻有更多的機會是支點的松動。
1.加速到足夠滑行的速度，將一足向前伸，四輪全部著地，另一足用一輪著地(第一)向後彎曲，兩足成"弓箭步"，重心向前壓。
2.相同於煞車器的使用動作，加速到有滑行的速度，一腳向前伸，用第四輪著地，另一腳保持在身體下方，四輪著地。 初學時把重心放輕前腳負擔利於平衡，隨熟悉度與能力的增加逐漸加重前腳負重！
3.將第一步第二步合並，一腳在前一腳在後，前腳用第四輪滑行，後腳用第一輪滑行，隨熟練度的增加，逐漸拉開兩腳距離。
4.以上動作都需蹲低練習，越低越好。
十二、前剪冰
1.上半身往左轉90度(盡量的向後轉)
2.保持上半身的方向，右腳自左腳前放在左腳左邊。
3.左腳向左跨出。
前剪冰主要由兩個動作所組成，一個是弓箭步，一個是交叉步。 即類似一號圖形和二號圖形交換動作。 剪冰行進路線為一個大圓，所以前進時身體必須朝向圓心，先練習靜止狀態的交叉步伐再做連續動作。 剪冰雖然叫crossover但一些國外教練喜歡用crossunder，就是說把重心放在前腳，後腳用力在身體底下往外推出去，如此你就可以交叉較深。
雙腳平行大約比肩膀寬一些，手平舉，上半身轉向轉彎方向，想像胸前有一個方向盤把轉向就好，上半身從腰部以上面向圓心，要壓刃，重心在內腳並壓外刃，外腳自然推刃，弓箭步轉彎，更進一步試著單腳溜出一個半圓或一個圓。 然後外腳順勢切入圓的內側，重心移往外腳，而內腳抬起，再把內腳收回成弓箭步，然後又是重心在內腳，外腳推刃。
十三、壓韌
以單腳滑行時可以溜出許多不同弧度的曲線，其關鍵在"軔"。 並排溜冰鞋輪子的架子上有橡皮墊，是使冰鞋滑出弧線的原因，壓溜冰鞋的左側，左邊橡皮墊會被壓的較扁，同時造成左的兩顆輪子間的距離縮短，此時溜冰就會往左邊畫出一個圓，而非直線滑行，這動作就叫壓軔，軔壓的越深所畫出的圓就越小，其極至表現就是spin。 軔分內軔與外軔，不論哪一隻腳，不論前後溜，壓的是靠近身體中間的軔就叫內軔，反之是外軔。
當韌由大變小，在地面成為旋轉，躍至空中則為跳躍，轉身則成為連接步法，配合全身的協調壓韌就能變化出無窮無盡的動作。 外韌以左腳前進外韌為例，身體須盡可能向左傾斜，同時挺直拱背，溜冰足微彎，身體重心剛好在外側輪子，腰不可向圓心凹入，盡可能往圓外突出，即腰向右擺動，外側骨盤亦即臀部須向上提，而使重心能落在外側輪子。
外韌與內韌是指(outside)與(inside)，溜冰時施力的方向是與冰刀前進或是輪子滾動方向垂直，outside指的是溜冰時身體重心向外側傾斜，其感覺就好象把自己的重量壓在冰刀刀刃或是輪子的外側，inside的感覺與溜法正好想反，不管冰刀、並排輪鞋和直排輪鞋都可以壓韌。
十四、1號圖形--前進外刃
將一圖分成兩半，前半圈1-4，身體朝圓外，自由足置於斜後方，後半圈5-6，身體必須朝向圓心，自由足置於溜冰足前方。 換腳時必須保持肩不動原則，即左手臂在前右手臂在後，如此7-9身體亦朝外。 整個動作均壓外刃，不可變刃。
十五、2號圖形--前進內刃
同1號圖形，前半圈身體朝圓外自由足置於斜後方，後半圈身體朝圓內，自由足置於前方。 (與1號圖形不同的是全部動作均壓內刃，而且起步時必須有轉腰的感覺
第三節、後退
一、內八字後退步行
方法與前進步行相同，唯後退步行是足尖靠近足跟打開，剛好與前進步行相反。 後退步行與向前步行一樣須由基本站立姿勢開始，站立姿勢是將腰後屈，身體微微前傾，腳尖的方向與前進相反，以八字形站立，在原地踏步熟習後才以一個腳掌的步幅向後踏出，學習如何將重心移向後腳，此時腳頸須松軟，膝微彎，手伸張以維持平衡。
二、後退滑行
後退走路的姿勢習慣了以後，加上穩度夠了，逐漸把身體的重心往後移，慢慢的滑溜就可以做出後退滑行。
1. 重心在左腳，右腳尖略朝外。
2. 左腳跟往外翻，腰向左扭轉，重心完全落在右腳。
3. 用右腳後退溜行，左腳略提起放在右腳前方。
4. 左腳跟往外翻，腰向右扭，重心完全落在左腳。
5. 用左腳後退溜行，右腳略提起放在左腳前方。
6. 重復2.
三、後退葫蘆形
1. 足尖靠攏，腳後跟打開約45度，兩膝彎屈上身微前頃，兩足壓內刃，上身挺直，雙手平舉。
2. 兩腳同時向兩旁推開。
3. 兩腳推開後，向外畫弧(弧形不用畫太大)，並向內收，改為外八字。
4. 兩腳同時向內夾緊。
5. 在兩腳跟尚未相碰，雙腳轉變為內八字，同時往外推開(同1)
6. 同2. 後溜的時候重心要保持在後面，即行進的方向，葫蘆畫的越多越快，後溜的速度也越快和前葫蘆的方法一樣。 利用壓韌方式後退。 兩腳平行在地上畫出"8"字形，壓內韌使兩腳靠近，快碰到時壓外韌使兩腳分開。 後退滑行有一定速度時，或速度太快時，雙腳踩平行讓它自由滑動，雙腳腳掌同時往外翻或往內翻一點即可感覺出後葫蘆。 在靜止的8字行站立中，若將重心往前輪移，自然的就會往後移動，只是必須注意，開始移動時，可能只有腳向後，而身體並未向後。 當輪子順滑的移動後，身體的重心必須均勻的放在放置在兩個鞋子上，但由於腳尖的方向是後開八字形，因此滑出不久即會兩腳張開，此時須在是當地方把腳踵向內關，即壓內韌，內關時可微微浮起內輪，內關後不久，兩腳會碰在一起，在還未碰在一起的時候，壓外韌即兩腳往外開，如此每次腳踵改變方向時可把後輪浮起，以對輪子作一次加速，這樣可以維持繼續向後滑形，且滑行的路線有如8字一般，故稱8自行後滑或後葫蘆。
四、單腳後退滑行
由後退滑行的練習慢慢加長單腳滑行的距離，身體挺直踩弓箭步。 後退滑行後單腳踩平韌，使滑行方向成一直線，自由足置於斜後方成弓箭步或直接往上抬(直排輪刀)，兩手平伸，兩眼中視。 雙手平伸，後腳(自由足)伸直往後抬、或直接往上抬(直排輪刀)。 可利用3號及4號圖行來加強穩度並可使姿勢更優美。（3號圖形即是後溜外刃，4號圖形即是後溜內刃）
1. 利用後葫蘆產生後退動力後，兩足平行，膝彎曲，重心壓低，重心移至一足，另一足從斜後方抬起，形成弓箭步，而溜冰足可練習壓平刃，外刃，內刃，即為單腳弧線動作。
2. 利用後退滑行動作，自由足向前移至斜後方，溜冰足蹲低成弓箭步，即完成單腳弧線動作。
五、後剪冰
同前剪冰，主要由兩個動作組成：一是弓箭步，一是交叉步。 而交叉步動作與前剪冰交叉步伐相同，請參考前剪冰。
上半身轉向圓心，重心在內腳外刃，外腳往外前方推，外腳從內腳前面切到裡面，重心移至外腳內刃，內腳離開地面，做後推刃動作，外腳從內腳後面繞回來
第四節、剎車
一、直排後煞
就是雙腳平行，把有煞車器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓煞車器磨到地面就可以了，將煞車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來了，厲害的人還可以金雞獨立喔。 記住重心一定要放低，保持在兩腳中間，不可以太前或太後。 ABT與普通煞車其實沒什幺不同，只是ABT比較容易學習，只要腳往前一伸就可剎車
二、八字煞
1. 內八字煞
適用於平緩長下坡，由於需長時間煞車，若使用T煞，則腳易酸麻，故於維持等速，避免加速太快時使用，亦可用於速度較慢時煞車。 兩腳張開，板成內八字，兩腳彎曲蹲低，身體微向前頃，抬頭兩眼直視前方。 由於腳內八，所以會往內滑，此時兩腳用力往外撐，就可以慢慢煞車。 需要多練習才能將煞車力道均勻地施於兩足。
2. 外八字煞
內八字煞是將重心置於後方，外八字煞則是置於前方
3. 後八字煞
\/(行進方向↓)，身體向前傾斜，腳尖不是向內靠而是兩腳的腳跟向內才對，大腿外側的肌肉用力向下壓。
三、T字煞(Tstop)
|__-->，一隻腳在後面拖，|代表自由足，___代表你的溜冰足，--->是前進方向。
就是以自由足的輪子，取代煞車器的功用。 首先單腳前溜，後腳自由足伸直垂直的放在滑行足後面，類似弓箭步，重心完全置於溜冰足上，抬頭挺胸縮小腹，上身保持正直，後腳與前腳的輪子保持垂直輕輕接觸地面，此時仍是前溜，但由於後腳與前進方向垂直，輪子與地面摩擦，慢慢會停下來。 初學慢慢煞，從開始煞到完全煞住的距離可以長一點，大概五、六公尺，可以煞住之後再慢慢增加後腳力量，增加摩擦力，後腳施力的方向是往下往前。 煞車之前，大部分的重心應該是在溜冰足上面，少部份在自由足，自由足的重心放的越多，煞力就越強，也更不容易保持平衡。 後腳本來是直的，碰地後變成彎的，兩只腳都彎著，所成的平面相互垂直。 煞車的過程整個身體要維持不動，從小腿以上相對於溜冰鞋而言是靜止的。 在路上溜遇到稍陡的下坡之時，由於穩度與煞車兼顧，所以腳需彎曲，初學者常常會不自覺的變成"蟹步"而在地上劃弧，煞到最後轉成後溜或轉轉轉」，這大多是因為放太多的重量於自由足或是因為兩足的夾角大於九十度，這牽涉到腿力問題，一方面溜冰足要一直維持直行，重心也要大半放在溜冰足，自由足只負責刮地面，不要最後沒力就把重心擺到自由足去，這樣就會轉成後溜。 至於會失去重心，要慢慢練，剛開始先把自由足抬起不要著地，然後練習溜冰足弓箭步，就是稍微曲膝，然後再站直，如此重復，等練穩之後，慢慢將自由足輕觸地面，去抓那個摩擦的感覺，以此慢慢增加自由足的施力。
四、雪犁煞車(SNOWPLOWSTOP)
___|--->，有人稱後溜T字煞或powerslide，前溜T字煞時看自己的腳是呈倒T字型，雪犁煞車則是正T。 姿勢以左腳煞車為例，站起身，將右足轉個90度，左足往左跨一大步再將右腳膝蓋彎曲這時重心很自然地是放在右腳上。
前溜時以右足單足作轉三後，再將左足放在地上煞。 或是先作摩合克變成後溜之後再將左足抬起，放在右足後作煞車。
亦即前溜變成後溜，後溜時溜冰足彎曲，自由足伸直，類似後溜弓箭步，身體可以是側的，就是身體的面與溜的方向垂直，然後自由足的腳板與行進方向垂直往地上踩，踩在離溜冰足較遠處，此時溜冰者的姿勢是後溜，前腳彎，維持往後溜，後腳直，腳板垂直行進方向，用輪子與地面的摩擦來煞車。 煞車效果佳，但如果技術不好，可能會轉一圈，有旋轉與翻滾兩種一圈，旋轉是後腳沒撐住，結果兩腳的行進方向不同所造成，翻滾是後腳完全煞住，但速度太快、站的太高，或是後腳力量不夠撐住身體力重量，以至於以後腳為支點，往後翻滾一圈。
有人前溜，整個人稍微跳一下，變成側身而煞車的。 雪犁煞車其制動力較大，速度太快的時候比較不適合。 因為剎車速度太快，腳會承受較大的作用力。 所以可以先用T字煞。
五、旋轉煞車
有人稱二字煞或單側煞，像冰上曲棍球一樣，雙腳並攏，垂直前進方向刷出去。 將兩只腳並攏，接下來先稍微蹲低，再把身體提起，順勢將身體轉個90度注意轉的瞬間是很平順地將溜冰鞋轉過來(因為身體重量已經提起)，這種感覺可以先雙手握著欄桿作，將重心提起、轉身、放下重心的練習。 例如，以右足為軸心，身體轉身，但是左足以切線方向壓內刃推出，這時幾乎所有的煞車力道都在左足上。
六、冰球煞車(HOCKEYSTOP)
七、煞車頭
休閑直排鞋的煞車頭在後方，但有人會把他拆下來。
並排花式鞋的煞車頭在鞋子的前方，而其實這個煞車頭的主要目的並不是用來煞車的，當然也是可以用來煞車，最主要的原因在於花式溜冰的動作中有一些動作是需要用到煞車頭的，如toe-loop，flip都是點煞車頭起跳的。
並排競速鞋：在正式的比賽中並排競速鞋是"不準"裝煞車頭的，主要原因不是怕選手用煞車頭加速，而是為了選手的安全著想，因為在高速的時候，若有人不小心採到煞車頭，很有可能摔的很壯烈。
B. 怎麼樣學習溜冰成年人學溜冰難成功嗎
主要是學會身體平衡，你首先可以蹲著走，一步步慢慢來，習慣了就可以站著溜，感覺自己快摔的時候趕緊蹲下，，沒什麼成年人難不難成功，功夫不負有心人，只要不是4肢殘疾都可以溜。
C. 中年人能學滑旱冰嗎
中年人可以學滑旱冰。旱冰是一項老少咸宜的健體運動，既有趣又易學。每個人都可以按照自己的步伐開始。
旱冰涉及全身的肌肉活動，它是一項具節奏感的運動，若有規律地練習，可以讓自己得到以下的益處：
* 加強血液循環，幫助肌肉發展。
* 消除壓力和緊張，身體得到鬆弛，易於入睡。
* 透過溜冰的樂趣，可以促使身心健康愉快。
* 幫助減去過量的脂肪，防止體重驟增。
* 只要有規律地練習，可以改善身體對脂肪及糖份（碳水化合物）的吸收。
* 通過學習，增強自信心，培養合群精神。
*發泄心中的不快， 更能夠有效地調節情緒。
D. 五十歲以上還能學習輪滑嗎
【】先進行身體的骨密度的檢查，合格後，是可以學習的啊
E. 50歲的人適合玩輪滑嗎
50歲的人適合玩輪滑嗎？
50歲的人不適合玩輪滑了。
摔一跤，小心骨折。
F. 成年人怎麼學溜冰
1，准備好溜冰鞋，找個好的地方，在多穿雙襪子，下面就可以開始溜冰了。
2，溜冰時為了不防止滑倒，應先「左腳向左蹬，身體會向右傾斜，右腳在向右蹬，身體會向左傾斜」以此慣性來保持身體不倒。
3，每次練習1個小時，練習3次基本自己一個人獨立溜冰了，總之是熟能生巧，平時也不要怕摔跤。
G. 50歲中年婦女可以練輪滑嗎
滑輪項目不限制年齡，只要你四肢健全，不怕摔跤，有會玩的教你最好
H. 50歲的人適合玩輪滑嗎
休閑玩家 完全可以 我經常看見有70多歲的老大爺在我們這邊穿著輪滑鞋速滑 還有甚者 穿著輪滑鞋耍大刀
I. 學輪滑多大年齡合適
發些資料給你參考一下吧，因為有幾點觀點 第一種,觀點: 7歲以下的孩子別學單排輪滑。由於單排輪滑需要將雙腿向外側撇，7歲以下的孩子骨骼尚未發育成熟，容易導致X形腿，但是學習雙排輪滑是可以的。 現在，輪滑早已不是青少年的專利，而成了備受各年齡層歡迎的休閑體育項目，這其中除了有健身的成分，更有自由奔放、張揚個性的內涵。輪滑鞋分單排輪和雙排輪兩種，它們有何區別，初學者該怎麼選擇？就此，記者采訪了國家級教練柯季明。 柯季明說，雙排輪滑是輪滑運動的母體。單排輪滑是在雙排輪滑的基礎上發展出來的，最初是速度滑冰的輔助訓練項目。相比之下，單排輪滑鞋的速度快，所以極限運動、速度輪滑得到了極大發展。而雙排輪滑鞋目前更多的是作為花樣用鞋。 柯季明教練介紹，單就初學者能否站穩的問題上，雙排輪鞋有優勢，特別是左右腳交替滑行時，更容易掌握平衡。但是如果要提高技術，想滑得好，雙排輪滑的難度較高。這是由於雙排輪滑鞋的滑行軌跡有4條，人要掌握身體的平衡，技術更復雜。而單排輪滑鞋的輪子在一條線上，技術掌握起來比較簡單。一般來說，會滑雙排輪的人再滑單排輪不成問題，而會滑單排輪的人卻未必能搞定雙排輪。 另外，單排輪滑雖然速度比較快，但靈活性卻不如雙排輪滑，後者更容易做一些難度較大的花樣動作。目前，世界上正規的花樣輪滑比賽和協會組織，都是用的雙排輪滑鞋。 針對學習輪滑者年齡降低的趨勢，柯季明提醒家長，7歲以下的孩子別學單排輪滑。由於單排輪滑需要將雙腿向外側撇，7歲以下的孩子骨骼尚未發育成熟，容易導致X形腿，但是學習雙排輪滑是可以的 提醒:12歲以下兒童慎玩輪滑 要有專業人士指導 北國網訊 進入夏季以來，在沈陽各大廣場、公園，人們經常會看到一些年齡七八歲的小孩子，腳踩輪滑蹣跚練習的身影，在孩子們的眼裡，能玩這種被俗稱為「風火輪」的輪滑夠神氣。一些家長也認為這樣的活動有益於孩子的身體健康，應該提倡。不過，近日記者在對相關人士采訪中了解到，如果沒有專人指導、練習不規范，輪滑運動很容易對孩子的身體造成傷害，家長切不可掉以輕心。 玩輪滑不能憑心情 記者在沈陽大東廣場看到，七八個小孩子腳上踩著輪滑，在家長的攙扶下練習滑行。另外幾個技術比較嫻熟的孩子有的互相追逐、玩鬧，有的則在相互交流玩輪滑技巧，做出各種動作。 記者發現，無論是剛學輪滑的孩子，還是技術不錯的孩子，身邊除了家長之外，都沒有專業教師指導。一位家長向記者坦言，自己家的孩子是看到別人玩輪滑高興，才磨著他給買的，為了防止孩子摔傷，他特意從上到下給孩子全副武裝了一番，對此，他認為不會有什麼問題。采訪中記者了解到，和這位家長有同樣心態的父母相當多。 要有專業人士指導 采訪中，沈陽市婦幼保健院的專家認為，12歲以下的兒童正處於身體發育的關鍵時期，長期玩輪滑，會出現腿部肌肉過分發達，影響身體的全面發展。此外，玩輪滑時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，一旦用力不當，這些部位非常容易受傷。因此，一般情況下，12歲以下的兒童不適宜長時間玩輪滑。 市體育局的工作人員向記者表示，小孩玩輪滑，應該有專業人士的指導，同時應該在條件允許的情況下進行，切不可在街上或有交通安全隱患的地方。像一些家長隨便買些器材就讓小孩自學輪滑，很容易造成腳、腰等部位受傷。這對孩子來說是件大事，千萬馬虎不得。 商家的宣傳: 輪滑是當今非常時尚的運動，簡單易學快樂健身，深受孩子們的喜愛，同時輪滑運動可有效改善和提高運動者的機體中樞神經系統功能，提高呼吸系統消化系統，血液循環系統等內臟器官的功能，能夠全面協調和綜合發展人體的速度，力量，耐力，靈敏等各方面素質，特別是對青少年的身心健康發展具有積極作用。 常青輪滑隊隸屬於常青輪滑俱樂部，是一支從事輪滑器材出售，教學培訓，活動表演，競技賽事的專業隊伍，分別在福建，廣東，上海等省市設有分隊。 本俱樂部聘請國家自由式等級教練，有多年的輪滑培訓經驗，先進的教學方法讓孩子們可以輕松掌握正確的輪滑技術。 地址：常青游泳池旁輪滑俱樂部報名即可。 年齡3歲以上的即可 輪滑運動也叫「滾軸」或「旱冰」，1987年我國根據國際通用名稱，將「溜旱冰」這一運動正式更名為「輪滑」。 輪滑運動是一項青少年時尚體育健身休閑運動項目，為了進一步推動和發展輪滑運動，我國於1980年正式成立了中國輪滑協會，並於同年加入了國際輪滑聯盟。輪滑運動在培養青少年的意志品質和自信心鍛煉方面尤為突出，開展青少年輪滑運動的普及培訓，提供給孩子更多參與及展示自我的機會，趣味性和觀賞性的融合，我們的口號——激情快樂，我的團隊！ 我的健康輪滑！ 輪滑運動能提高運動潛能——提高身體平衡性、靈敏性、協調性；體能、耐力以及意志品質的鍛煉。 我的無限輪滑！ 輪滑運動有益智力開發潛力——注意力集中，耐性修養；膽量的提升和表現欲的增強。 一、 培訓活動設置： a、 自由輪滑（基礎） b、速度輪滑（初、中級） c、 平地花式輪滑（初、中級） d、團隊組合輪滑（創新班） 二、 主要教學內容： a、 輪滑基礎練習課目 b、 輪滑培訓升級課目 c、 輪滑培訓組合課目 三、 招生年齡段的界定： a、 少兒歡樂輪滑（5周歲以上） b、 小學生暢想輪滑（一年級以上） c、 成人無限輪滑（中、青年愛好者）