瘦能長壽嗎

❶ 瘦子壽命長還是胖子壽命長

有人說胖子比瘦子更長壽！胖子因為脂肪多就可以生病恢復更快嗎？就會更長壽嗎？這些說法是真的么？

科學家們第一次發現了細胞中的脂肪含量和壽命之間的關系，困擾了人們幾十年的「肥胖悖論」也因此得以解釋：為什麼肥胖的人有著最低的死亡率，而瘦的人死亡率卻較高。

一項最新的研究發現，三醯甘油(人和動物體內脂肪的主要成分)含量較高的酵母細胞壽命會更長一些，當細胞被阻止合成這種物質的時候，它們的壽命就會縮短。

肥胖如何傷害我們的身體?

肥胖人群的糖尿病、高血壓、高血脂等心腦血管疾病的得病率和因心臟問題猝死的幾率要遠高於正常人群，而患有兩種或以上上述疾病的患者則可以被視為患有代謝綜合症。「全球營養狀況變遷會議」會議預計到2025年全球患2型糖尿病的人數將會達到3億人，其中大部分增長將會發生在發展中國家;在未來的10年，全球80%的心臟病都將是由與超重和肥胖症相關的2型糖尿病引發的。

綜上所述，額外的身體脂肪在某些情況下會對人體帶來一定的好處，但是脂肪一定要在可控制的范圍內，超過標準的肥胖容易引發一系列的疾病問題，威脅我們的健康。

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❷ 長壽與胖瘦有哪些關系

絕大多數長壽老人的體重是正常的或偏低的

❸ 是不是年紀越大，身體越瘦那麼越長壽

如果我們身體各項機能都正常的情況下，那麼年齡大的時候，確實是身體越瘦越長壽。但是這也是相對來講的，不能說我們的身體已經瘦到看上去都特別可憐了，那麼這是一種缺乏營養的表現，如果一旦出現這種狀況，那麼我們也要適當的補充一些營養。不過年齡大的時候確實越胖的話越容易患上一些慢性疾病。因此我覺得年齡大的朋友想要控制體重，應該注意以下幾點：

3、晚餐不要吃得太多

最後我們需要注意的是，中老年朋友的晚餐盡量不要吃的太多，這個道理非常容易理解，如果晚上吃的太多，我們在睡覺的時候肯定會給消化系統造成負擔，而中老年朋友的消化系統本身就沒有一些年輕人的消化系統優秀，這個時候如果吃太多的話，很有可能影響睡眠質量和身體的代謝速度。

❹ 胖人長壽還是瘦人長壽

胖子更長壽。

民間有句老話叫做「有錢難買老來瘦」，真的是這樣嗎？中國營養學會翟鳳英教授告訴大家,65歲以上的老年人,如果體重過輕,死亡危險因素會高於其他人。

都說胖子不健康，生活中胖子更長壽。根據醫學界大數據統計，不針對個案，過瘦的人平均壽命更短一些，這是為什麼呢？因為瘦子的脂肪較少，相對來說更容易發生胃下垂、腎下垂等問題，生病後恢復的速度也會比較慢。額外的身體脂肪在某些情況下會對人體帶來一定的好處，但是脂肪一定要在可控制的范圍內，超過標準的肥胖容易引發一系列的疾病問題，威脅我們的健康。也就是說微胖是可以接受的，甚至是有助於壽命增長的。

❺ 老話說：「老來瘦，人長壽」，老年人真的越瘦越健康

我們經常會聽到，千金難買老來瘦。其實並不是說在。必須要瘦才能長壽。主要是因為肥胖和糖尿病，高血壓，心臟，血管疾病等往往密切相關，對很多老年朋友的健康造成很大的影響。但是身形比較瘦的人。相應的疾病發病率也少，身體更加健康。

老年人維持健康最好的辦法就是經常測體重，每年進行健康體檢。早發現，早治療才是保持長壽的最好方法。

❻ 瘦的人長壽嗎

是的，瘦的人比胖的人長壽，因為瘦人比肥胖者長壽的原因，肥胖者患高脂血症、高血壓、冠心病、腦血管病、糖尿病等疾病的發病率明顯高於體形瘦小者有關。

❼ 人瘦會直接影響壽命嗎

影響壽命的因素 環境因素 自然環境優美不僅有益於身體健康，而且可以美化人的生活和心靈，它為家庭個人提供了舒適、安靜、優美的居住環境，是健康、幸福、長壽的搖籃。例如世界著名的五大長壽地區-前蘇聯高加索、巴基斯坦罕薩、厄瓜多卡理、中國新疆的南疆和廣西的巴馬。那裡是環境優美、溫度適宜、青山綠水、空氣清新、水源潔凈的地區。 從城鄉分布來看，農村老年人多於城區，山區高於平原地區。這都與自然環境有關。一般來說，農村無污染，空氣新鮮，而城市特別是工礦區工業廢水、廢氣和廢渣，使環境變得污染，惡化了自然環境，導致疾病的發生。 人類壽命除與外部環境有關外，還與人體內環境有密切的關系。內環境通過損傷、負荷、疾病等方式影響壽命。如細胞內氧負荷對細胞衰老直接的影響，氧分子具有兩重性，既為生存所必需，又具有潛在的毒性，對細胞的長期存活帶來不利影響。氧自由基可引起DNA損傷，是影響衰老過程的重要的因素。細胞內的線粒體中約有1%～4%的氧分子能變為氧自由基，氧自由基可引起生物大分子廣泛的氧化損傷，導致蛋白質分子的失活和降解，以及DNA中鹼基交換和單鏈斷裂。同時，蛋白質和DNA等生物大分子可與葡萄糖緩慢進行非酯促糖基化，這些糖基可逐漸氧化，進而使蛋白質、酯類的核酸（如DNA）廣泛交聯，形成脂褐質（老年斑），膠元與彈力蛋白等發生交換，使結締組織與心肌僵破，含水量下降，皮肢皺縮、肌腱與血管失去彈性，從而導致衰老。 遺傳因素 遺傳對壽命的影響，在長壽者身上體現的比較突出。一般來說，父母壽命高的，其子女壽命也長。德國科學家的一份調查報告表明，他用15年時間調查了576名百歲老人，發現其父母死亡的平均年齡比一般人長9～10歲。廣東省對百歲老人的調查結果發現，有家庭長壽史者佔84.6%.一些資料表明，在年齡越高的人群中，其家族的長壽率越高，如在80～84歲的老年人群中，其家族長壽率為52%；而在105歲的人群中，其家族長壽率為71%.1992年，世界衛生組織宣布，影響每個人的健康與壽命的諸多因素中，15%取決於遺傳因素。 從理論上說，遺傳是生物的特性，沒有遺傳，就沒有生物的繁衍。生物的特性是由遺傳特性所決定的。所謂「種瓜得瓜，種豆得豆」、「龍生龍，鳳生鳳」，是遺傳特性的普遍現象。遺傳又具有特異性，遺傳的特異性決定了形形色色的生物種類。生物的物種（包括種間和種內）的不同是由遺傳特異性所決定的。 對於人類來說，每個人（無論是男是女）不僅外貌，而且性格都不一樣，這是一種遺傳特異性現象，在自然界不僅存在著種群的特異現象，也存在種群特異壽命。每一種群的壽命幾乎是固定的，也就是說，壽命是由遺傳物質即所謂基因所固定的。每個種群間遺傳基因的不同，決定了每個種群壽命的不同。這就有力地說明為什麽有的人壽命長，有的人壽命短，其中一個原因就是由於父母基因遺傳的結果。這一實有力地證明，種群特異內部，這一個體與那一個體之間的差異（包括壽命的差異），無疑地是個體中的遺傳變異和環境因素的衰老過程的影響造成的。 飲食、營養因素 飲食、營養與長壽密切相關。我國內地長壽地區百歲老人的飲食結構大都為低熱量、低脂肪、低動物蛋白、多蔬菜類型。新疆長壽老人的飲食雖然以奶類、奶製品及羊、牛肉蛋白質為主要來源，但他們常吃粗糧，沒有其他不良嗜好。四川百歲壽星超過千人，多數老人吃素，常吃蔬菜、豆製品。前蘇聯有個長壽村，村民平均年齡120歲，村民長壽與飲用一種桑樹的果汁有關。我國廣西巴馬瑤族自治縣百歲老人多喜飲一種米酒。希臘人長壽，一個重要因素，食物結構以澱粉、魚、橄欖油和水果為主。 從個人健康長壽而言，如作家冰心的養生秘訣中有一條是飲食極其普通，一日三餐粗茶淡飯，喜食粗糧和蔬菜。英國女王的飲食習慣簡單得令人吃驚，據說一根芹菜、幾片萵苣葉就算午餐。隨著社會的進步，人的壽命不斷得到延長，比如美國的波士頓和紐約人壽平均值很接近，1810年至1820年間平均壽命為27.85歲和26.15歲，1840年至1845年為21.43歲和19.69歲，而到了20世紀90年代均達到74.6歲，在這150年間，人均壽命增加了48.4歲。這種人均壽命增長的幅度，除了醫療條件的改善，使一些疾病得到有效的防治外，也與營養科學與技術提供了多方面的貢獻是分不開的，即與食品營養、食品安全與質量以及平衡飲食有很大的關系。 近年來，隨著經濟的發展，我國居民飲食結構發生了很大的變化，90年代初與80年代相比，肉類消費量增加了80%以上，肉、蛋、脂肪消費量較高的地區，癌症、心腦血管病和糖尿病等死亡率明顯偏高，這從另一側面說明飲食結構的變化給壽命帶來的影響。近年來，有人研究用節食可減少氧負荷，即減少氧自由基的生成，降低葡萄糖水平，減少非酶糖基化的產生；提高細胞凋亡，清除癌前細胞，降低癌發生率等。除了適度限食外，還要養成健康的飲食方式，多食一些消除自由基的食物，即含維生素E、C高的食物，如茄子、韭菜、胡蘿卜等。 心理（或精神）因素 人的心理、情緒與健康長壽有著密切的關系。經常處於心理緊張狀態下的人，往往容易罹患疾病。相反，樂觀、豁達和堅毅無畏的精神，則能增強人體的抗病能力。因為過度緊張會使心跳加速、血壓升高、呼吸急促、胃腸等臟器供血不足等，時間一長，就容易引起身體機能發生腦血管破裂或造成致命性的心肌梗塞，有的可出現消化道痙攣、疼痛等等。過於憂愁，也會罹患疾病，導致短命。 生活方式因素 由不健康的生活方式導致的疾病是世界上人類最大的死亡原因。在發達國家，70%～80%的人死於心臟病、腦卒中、高血壓和腫瘤，這些所謂「生活方式疾病」，至今已佔其死亡率50%以上。不健康的生活方式，主要是吃得太油、太咸、太甜，以及飲烈性酒、大量抽煙、貪圖享受、長期過夜生活和較少運動，甚至賭博、縱欲、吸毒等。 疾病因素 疾病是影響壽命諸因素中最重要的因素。疾病作為死因的順位，隨著時代的進步、科學技術的發展而不斷地變化著。例如20世紀初，危害生命的主要疾病是傳染病、肺炎、結核病等；現在，對人類生命威協最大的是心腦血管疾病、腫瘤、意外傷害等；而且有一些疾病，如免疫缺陷性疾病、老年性痴呆、艾滋病等，對人類的健康和生命，的確構成了很大的威脅。 家庭因素 一個人一生中大部分時間在家庭中度過，家庭環境的優劣，特別是夫妻感情的好壞，直接關繫到人體的心理和生理健康，進而影響壽命。從醫學上來說，夫妻雙方爭吵、慪氣，會引起體內激素升高而導致疾病，而且緊張的家庭成員關系，不良的心理狀態都很容易導致眾多身心疾病而有損於壽命。因此，保持一個和諧、友好、愉快的家庭群體關系，以樂觀、開朗、笑口常開、寬宏大度的心境對待一切，這對人們的身心健康和家庭的幸福美滿十分重要。 性別因素 壽命與性別有明顯的關系。女性壽命比男性長，已被世界各國所公認。這主要由不同性別的生物學特性所決定的，也可能與女性的代謝率低於男性，以及與男女之間的內分泌差異有關。 近年來，一項研究表明：人類體細胞端區（端區是指遺傳物質染色體末端的特殊結構）長度的變化是人類特異性的生物學年齡標志之一。從人的外周白細胞端區長度研究中發現，在同齡組中，男性端區長度的丟失速率卻比女性快。根據端區假說的觀點，端區長度隨增齡而縮短，即端區長度越短，年齡愈高，端區長度丟失越快，衰老越快；反之，端區長度越長，年齡愈小，端區長度丟失越慢，衰老越慢。男性端區長度丟失速率比女性快，所以衰老也快，即壽命比女性短。從這個理論說明，可以解釋為何女性壽命往往比男性長這一人類社會現象。 職業因素 壽命與從事的職業也有關。從事危險性職業的人死亡率高，壽命短，如飛機駕駛員死亡率高；從事放射線研究工作人員壽命短等。 綜合上述影響壽命的諸多因素，哪些因素是主要的？ 根據世界衛生組織1992年宣布：每個人的健康與壽命，60%取決於自己，15%取決於遺傳因素，10%取決於社會因素，8%取決於醫療條件，7%取決於氣候（如酷暑或嚴寒）的發生。因此，健康長壽主要取決於自己，生命掌握在你自己手中。

❽ 瘦子長壽還是胖子長壽

胖子更長壽。

民間有句老話叫做「有錢難買老來瘦」，真的是這樣嗎？中國營養學會版翟鳳英教授告權訴大家,65歲以上的老年人,如果體重過輕,死亡危險因素會高於其他人。

都說胖子不健康，生活中胖子更長壽。根據醫學界大數據統計，不針對個案，過瘦的人平均壽命更短一些，這是為什麼呢？因為瘦子的脂肪較少，相對來說更容易發生胃下垂、腎下垂等問題，生病後恢復的速度也會比較慢。額外的身體脂肪在某些情況下會對人體帶來一定的好處，但是脂肪一定要在可控制的范圍內，超過標準的肥胖容易引發一系列的疾病問題，威脅我們的健康。也就是說微胖是可以接受的，甚至是有助於壽命增長的。

❾ 長壽與胖瘦有什麼關系

絕大多來數長壽老人的體重自是正常的或偏低的，所以有「輕身長壽」之說。但是如果老年人過度消瘦或肥胖，都是不健康的表現。

肥胖或消瘦的評判標准怎樣確定呢？標准體重(千克)=身高(厘米)-100(男性105)，標准體重加減10%都是正常范圍。如果超過標准體重10%為體重偏重，超過20%為肥胖；如果低於標准體重10%為體重偏低，低於20%為過份消瘦。

肥胖對健康很不利，它加重心臟及其他器官的負擔，心血管。內分泌等方面的疾病和癌變率都比常人高幾倍。在相同條件下體重超過正常標准30%者，死亡率比體重正常者高出5倍。消瘦老人的新陳代謝和各種生理功能都比正常老人低，當然也對長壽不利。

❿ 長壽與胖瘦有怎樣的關系

絕大多數長來壽老人的源體重是正常的或偏低的，所以有「輕身長壽」之說。但是如果老年人過度消瘦或肥胖，都是不健康的表現。

肥胖或消瘦的評判標准怎樣確定呢？標准體重(千克)=身高(厘米)-100(男性105)，標准體重加減10%都是正常范圍。如果超過標准體重10%為體重偏重，超過20%為肥胖；如果低於標准體重10%為體重偏低，低於20%為過份消瘦。

肥胖對健康很不利，它加重心臟及其他器官的負擔，心血管。內分泌等方面的疾病和癌變率都比常人高幾倍。在相同條件下體重超過正常標准30%者，死亡率比體重正常者高出5倍。消瘦老人的新陳代謝和各種生理功能都比正常老人低，當然也對長壽不利。