長壽與唾液

A. 飲水與長壽有什麼聯系

水是構成人體組織的重要部分，占整個體重的65％。我們吃的食物，包括糖、蛋白質、維生素、無機鹽等，都要先溶於水，才能被吸收。新陳代謝後的廢物，也要溶解在水中，才能排出體外。由於體內水分的分布及循環才能使身體保持恆溫。

近年來，科學家還發現，到了老年期，人體細胞內的水分一般減少30~40％，因而影響了身體對各種營養的吸收，皮膚逐漸老化乾燥，失去彈性、皺紋增加。有些老年人則表現為「津液不足」，易患慢性便秘等。由此可見，老年人必須注意及時補充水分。

老年人補充水分的最好方法是喝湯。把肉、魚、瓜菜等煮成湯，既有營養，又味美可口。清晨起床後先飲一杯水對身體大有益處。因為經過一夜的睡眠，胃和小腸基本上都已排空，喝了水，就等於給排空的腸胃來一次清洗，既有助於當天食物的消化吸收，又可防治便秘。

據專家研究，冠心病所致的心絞痛和心肌梗塞多發生在上午，其原因之一是由於經過一夜的睡眠，水分已從汗液、尿液和呼吸中排出體外，使血液變得濃縮粘稠，血管腔也因血流量減少而變窄。這就增加了患粥樣硬化的冠狀動脈發生急性供血不足，甚至閉塞的危險。若起床後能喝上一杯水，即可達到補充水分，降低血液粘稠度和使血管擴張復原的目的。應該注意的是，攝水過多、過快對機體不利，對老人尤其有害。因為突然大量地補充水分會增加心臟和腎臟的負擔。老年人飲水的方法以多次少飲為宜。

老年缺水與心臟病

心絞痛及心肌梗塞多在睡眠時或早晨發生，其原因除了夜晚迷走神經緊張性增高，使冠狀動脈痙攣外，還由於經過一夜的呼吸、出汗、排尿等，喪失了大量的水分，使血液濃縮，血流量減少，冠狀動脈管相對變窄，或血液過度濃縮形成血栓，血管閉塞，使心肌出現急性供血不足或局部心肌發生壞死。如果能補充體內足夠的水分，就可降低血液濃度，防止心肌梗塞的發生。因此，人到中年，體內水分相對減少，為保持平衡，應每日多飲水。俗話說：「中年日飲八杯水。」當然並非全指飲白開水，也可飲果汁、清茶，或飯中多飲湯，則更富營養。

老年缺水與腦血栓

由於老年人對口渴感覺遲鈍，加之代謝的紊亂，或因疾病而服用利尿葯等，易引起缺水。當水分減少5％時，會出現尿量明顯下降、口乾口渴、血壓下降、心悸、體溫輕度升高等症狀。當水分減少8％時，會出現意識障礙、血壓明顯下降，進而精神錯亂、狂躁、昏睡，醫學上稱為高滲透壓性非酮性昏睡狀態，易被誤診為腦血栓、腦缺血等。有統計表明，因缺水誤診造成死亡的佔40％之多。可見人至老年不注意飲水是相當危險的。每日尿量一旦低於500毫升，就應考慮到有發生脫水的可能性，應積極補水。

B. 健康與長壽有什麼關系

健康又長壽有什麼關系？有了健康才能長壽。人健康啥病都沒有。各個方面都很好。5臟6肺沒毛病。那就肯定長壽了。人沒有毛病，不痛不癢，一身輕松。心情就會特別的好。健康與長壽的關系是很大的。

C. 運動與長壽的關系是什麼

中國有句俗語：「流水不腐，戶樞不蠹」，運動是強健身體、延年益壽的基本條件。法國哲學家伏爾泰的名言：「生命在於運動」，揭示了生命的一條規律——動則不衰。
經常運動，可以加強心肌的力量，使心臟每分鍾的搏動次數減少，每次的搏血量增加。這既有利於全身的血液循環，又有利於改善冠狀動脈對心肌的供血。
運動可改善呼吸。人體在運動中需要吸進更多的氧氣，排出大量的二氧化碳，因而肺活量增大，殘氣量減少，肺功能即可增強。
人到老年，脂肪往往在體內過多地堆積，肌肉卻逐漸萎縮。運動可以改善這一狀況。
有輕度糖尿病的人只要經常做適當的運動，再加以膳食的調節，就可以保持血糖正常。對於需要用胰島素治療的患者，運動可以減少胰島素的用量。
不愛運動的人往往容易發生消化功能紊亂，特別是由於腸蠕動無力而引起便秘。運動可以促進胃腸蠕動，消化液分泌，肝臟、胰腺功能也會隨之得到改善。
骨質疏鬆是老年人骨質退化的結果，運動可以延緩這個退化過程。
運動可改善神經系統功能，提高機體對外界活動的適應能力，協調大腦皮層興奮和抑制過程，對腦力勞動者既是「安眠葯」又是「興奮劑」，可使緊張用腦之後的神經細胞得到恢復，營養物質得到補充，提高神經細胞的工作效率，解除大腦皮層的緊張和焦慮，有助於休息和睡眠。
運動給老年人帶來健康的身體，使老年人精神愉快，對外界的適應能力增強。這種愉快和適應能力反過來又可以促進身體健康。運動還可以使腦組織釋放出一種化學物質，使人產生欣快之感覺。
當前國內外學者一致認為，體育鍛煉可以調動人體免疫系統的應激能力，使免疫器官延緩衰老，增強免疫功能。他們從實踐中得到這樣一條規律：機體的衰老一免疫功能下降一體育鍛煉一提高免疫、增強健康一延緩衰老。
可見，體力活動和體育鍛煉對人類健康長壽有著十分密切的關系。強身之道，鍛煉為妙。

D. 口水對人類有益嗎對養生有什麼作用

口水即唾液，唾液是對人體有益的，因為唾液是一種消化液，其中絕大部分是水，同時還含黏蛋白和澱粉酶等。唾液不僅可以濕潤口腔，軟化食物，便於吞咽；澱粉酶可以促使澱粉分解為麥芽糖，增強消化,唾液還可以清除口腔內的食物殘渣和異物，保持口腔經常清潔。另外，唾液還含有溶菌酶，具有殺菌作用。黏蛋白可保護胃黏膜，增加胃黏膜抗腐蝕作用。因此，請不要隨便吐唾液。可見，“口水”是寶貴的，不能隨意浪費、棄失，要善於促進口水的分泌，達到健身強體、養生長壽的目的。而想要多分泌唾液達到養生效果的話，我有以下建議：首先要多喝水，可以適當泡些有生津作用的中葯飲片，如山楂、五味子、麥冬等。所謂“望梅止渴”，說的就是食物裡面最有生津功效的“梅”了。梅子性平、味酸，具有潤肺止咳、生津止渴的功效。不過從中醫辨證的角度來說，需要大家注意的是，比如胃酸過多、痰熱咳嗽、胸悶咳喘者，則不宜多吃酸性太大的食物。

E. 唾液是否是能讓人永生不老

唾液有消炎的作用，還有助消化的作用，長壽靠唾液是扯淡吧。

F. 人長壽與什麼有關系

人長壽與什麼有關系

人類的健康長壽涉及因素很多。聯合國衛 生組織（WHO）認為，人類的健康和壽 命與五大因素有關：遺傳因素佔15%，社 會和環境因素佔10%，醫療服務佔8%， 氣候因素佔7%，而健康的生活方式（自 我保健）佔60%。這是一種科學的分析。 所以醫學家說：「健康掌握在你自己手中 。」

一、生活方式在最大程度上決定著人的健 康狀態和生命質量，也是鍛造生活質量和 健康生命的指南。假如我們對生命心存敬 意，生命將顯示她的厚度和力度。許多百 歲高齡老壽星總結了不少感悟和體會。如 ：四要訣「天天走路，基本吃素，遇事不 怒，勞逸適度」。四個要：腦要用，身要 動，心要松，腹要空。四個八：八小時睡 眠，飲八杯水，走八千步路，吃八分飽。 其他還有不少。

二、良好的心態，讓生活充滿陽光。這也 是健康長壽的重要因素。心態好，一切都 好。良好的積極心態讓我們充滿活力。

正如塞繆爾·厄爾曼在《青春，不是年華 ，而是心境》中說的：「歲月悠悠，衰微 只及肌膚，熱忱拋卻，頹唐必至靈魂」。 我們生逢盛世，社會安定，國泰民安，在 尊老愛老的好風尚下，百歲人瑞年年增加 ，黃昏不是孤獨和落寞，而應當是人生的 一天中最美好的時光。要善於自尋樂趣， 而切勿庸人自擾。真正心中保持三「樂」： 「自得其樂，知足常樂，助人為樂」，必然 笑口常開。

三、培養個人的興趣愛好，提升生活的品 位。

如何培養個人的興趣和愛好，至關重要。 無論是唱歌吟詠，或寫詩作賦，無論是琴 棋書畫，或養花集郵，或釣魚旅遊，都應 有出自內心的喜愛。這樣，等到一旦退下 來，有了更多的時間，不僅不會感到失落 ，反覺時間不夠用，從中可以尋找自己的 樂趣。這才是真正的修身養性之道。

史學大家、復旦歷史系教授蔡尚思先生走 完了他104歲的人生歷程。作為最後一位 辭世的梁啟超、王國維、蔡元培等學術大 師的弟子，蔡尚思讓人記住的不只是他多 年勤奮著成的等身著作，還有獨立治學精 神和樂觀積極的生活態度。青年時代蔡尚 思酷愛文史，遍訪名師，醉心於書海。年 逾九旬後，他仍是上海圖書館的常客。這 位屈指可數的百歲教授，有人問他的養生 之道，他的回答是：「一曰養心；二曰煉 身」。蔡先生一生清苦，不沾煙酒。淡泊 養心，還堅持「煉身」，每日按時浸泡「冷 水浴」，50多年天天如此。「永不畢業，永 葆青春」則是他始終如一的信念。

四、要有理想和精神追求。

另一位高壽學者周有光是我國傑出的語言 文字學家，如今已是103歲了。他一輩子 經歷許多坎坷的事，然而他一生淡泊名利 ，把一切的不幸都看成幸運。「文革」期間 周先生被下放到「五七」幹校勞動。這本是 人生中一段痛苦的回憶，然而，他卻認為 這是他的幸運。因為，本來困擾他的失眠 症，結果到五七幹校一勞動，毛病居然好 了。一直到現在都不再失眠。這正應了一 句話：「塞翁失馬，焉知非福？」所以遇到 不順的事，不要失望，在「文革」時候，他 經常講兩句話，要做到「卒然臨之而不驚 ，無故加之而不怒」，這是古人的至理名 言

G. 經常咽口水的話，對身體有益還是有害

經常看到有的人吃的很快，甚至很燙的食物10分鍾就能吞下去。其實「細嚼慢咽」不僅符合養生之道，也是為了發揮唾液的養生功效。按照中醫的說法，「氣是延壽葯，是延壽葯」。唾液中有很多神奇的功效。古人說，唾液可以「滋潤五官，討好肌膚，強健牙齒，強健筋骨，促進氣血，促進生命」。具體來說，唾液具有快速止血、軟化和收縮血管、溶解細菌、殺滅微生物、強壯牙齒和腎臟、抗病毒、幫助消化的作用。現代醫學證明，唾液不僅具有殺滅微生物、強健牙齒、幫助消化的作用，還能促進細胞修復和生長因子，消除對人體有害的自由基，具有很強的抗癌作用。所以，堅持吞咽唾液，每餐咀嚼30次，可以去除大部分有害物質，對身體有好處。

H. 適量飲酒的人真的會比不飲酒的人長壽嗎

酒的主要成分是酒精，就其而言，並不是人體必需的營養物質，並且人體對酒精有排斥反應，酒精在進入血液中後，會通過肝臟解毒，因此酗酒傷肝。另外，就健身人群而言，酒類或含酒精飲料不利於身體代謝，酒精在進入血液中後，身體會優先代謝酒精，從而影響碳水化合物，脂肪等基本營養素的消化吸收。從這些角度而言，酒並不利於身體健康。

啤酒中的水分含量高，含有低鈉、酒精的毒數也低、核酸能增加大腦血液的供給，擴張冠狀動脈，加快人體的代謝活動。

《中國居民膳食指南》指出要限制飲酒，推薦一天飲酒的酒精量男性不超過25克，相當於啤酒750毫升，葡萄酒250毫升，38°白酒75克。女性不超過15克，相當於啤酒450毫升，葡萄酒150毫升或38°的白酒50克。白酒不超過3兩，葡萄酒4兩，啤酒不超過兩瓶。

適量飲酒對健康有益。體差或者不喝酒又如何，應當綜合衡量！

I. 「適量飲酒的人比不飲酒的人長壽」是真的嗎

「適量飲酒的人比不飲酒的人長壽」是謠言？不能完全說是謠言。但是不過這是一個「過時」的說法，現在的主流觀點發生了逆轉。以前認為適度飲酒可能對健康有益，包括延長自身的壽命。

相反，當前的飲酒者都是經過「酒精考驗」的，活到一定年齡健康狀況仍允許飲酒才繼續喝酒，因此，喝酒本身其實是身體健康的一種標識，喝酒並不是這種健康的原因。其中，終生能保持適量飲酒的人，往往是自律性相當強，特別看重健康的人士，而且往往高學歷、高收入人士，對其他健康追求也更高，因而也就更健康。