60歲不宜打羽毛球

㈠ 60歲以上男人慢跑和打羽毛球那種鍛煉身體好

相對來說慢跑安全可靠一點。就是注意，運動量要合適。
打羽毛球是不對稱運動，力量和身體協調性、動作要求要高得多。或者說訓練不當更容易受傷。
作為日常的鍛煉活動，慢跑更恰當。

㈡ 那些人不適合打羽毛球

羽毛球也屬於劇烈運動，所以有心臟病之類的就不能打了；
還有就是手腕手關節有傷的人也不適宜打；
作為一項大眾運動，羽毛球適合廣大人群，只要喜歡羽毛球，都可以打。
如果要打的專業的話那條件就嚴苛 了。
希望對你有所幫助！

㈢ 什麼人不適合打羽毛球

基本上所有人都適合打羽毛球的。
羽毛球運動適合於男女老幼，運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。青少年可作為促進生長發育、提高身體機能的有效手段進行鍛煉，運動量宜為中強度，活動時間以40-50分鍾為宜。適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高，能培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。老年人和體弱者可作為保健康復的方法進行鍛煉，運動量宜較小，活動時間以20-30分鍾為宜，達到出出汗、彎彎腰、舒展關節的目的，從而增強心血管和神經系統的功能，預防和治療老年心血管和神經系統方面的疾病。兒童可作為活動性游戲方法來進行鍛煉，讓他們在陽光下奔跑跳躍，並要求他們能擊到球，培養他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落後的品質。羽毛球在中國有著良好的群眾運動基礎和大眾普及型。

㈣ 60歲打羽毛球可以嗎

理論上是可抄以的，運動不要太激烈，先做好上場前的熱身活動，關鍵還是根據自己的身體狀況來定，適可而止。接不到的球也不必勉強，因為打球就兩個目的，一是娛樂（讓自己開心）二是鍛煉身體。因為喜歡這項運動，沒有什麼不可以，總之，不分年齡，運動的同時有保護好自身的意識。避免或者減少運動損傷，打到70歲都可以

㈤ 六十歲以上的老人是否能打羽毛球

60歲以上的老人，不適合打羽毛球，因為打羽毛球需要跳躍，急停，不適合老人。

㈥ 守孝期間可以打羽毛球嗎

可以，適當鍛煉身體是必要的。

㈦ 五十歲的人還可以通過打羽毛球鍛練身體嗎

可以的，只要是自己喜歡的運動就可以，我認為打羽毛球還是很好的。

㈧ 60歲適合打羽毛球嗎

適合，鍛煉身體永遠不晚。注意循序漸進的一個度。第一次別太累了。

㈨ 50歲左右的人打羽毛球，每天什麼時間打，打多長時間最有利於健康 還是不適合每天打

那要看你的身體素質了，如果你身體健康 每天2小時絕對無礙，但是如果你是為了恢復性專的來運動每天屬1小時，我覺得可以了，還有1小時你可以走走公園 呼吸呼吸新鮮空氣什麼的 反正每天2小時絕對足夠了 超過2小時可能就會比較累了

㈩ 中老年人適合打羽毛球嗎

適合，中老年人適合打羽毛球。

羽毛球運動器材簡單，攜帶方便，容易掌握，室內、外均可進行，可用來增強腰背肌肉的力量，提高大腦皮質的興奮性及小腦的靈活性和協調性。

醫學專家一致認為，中老年人運動的目的應該是健身，目標是提高身體的耐力，貴在堅持。

因此，快走、慢跑、游泳、打乒乓球、羽毛球、扭秧歌、跳健身舞、爬山、踢毽子、騎自行車等有氧運動都可以，可以根據自己的喜好、條件來選擇。

其中快走或健步走，是最提倡的中老年人運動項目。

它的秘訣是「抬頭、挺胸、收腹、甩開手、邁大步」，這樣的姿態，讓人體肩、頸、腰、髖、膝、踝、肘等各處關節的大部分肌肉、韌帶、骨骼、關節都得到運動。

即使老年人或髖膝關節已有輕度不適，經醫生診斷後，如果可以，也可雙手拿健走杖輔助行走，既減輕了雙下肢的負擔，也增加了上肢的運動量，使得四肢平衡用力、全身運動。

而各種運動項目，均建議按有氧運動的「1357」原則進行。

「1」指的是最好每天運動1次，「3」是連續的有氧運動不少於30分鍾，「5」是如果不能天天保持有氧運動，那麼每周也不應少於5天，「7」是運動量，即前述的用170減去年齡=最高運動心率。

恰到好處的有氧運動，人感到適度的氣短、心慌，但仍可完整地說一句話，而非上氣不接下氣，否則就是運動量或運動強度不足，或者運動過度。

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①.中老年人運動風險，心腦血管意外最要命

「對於年齡偏大的人，不主張將長跑、馬拉松作為主要運動健身項目。」譚寧提醒，即使上述理論上參加長跑沒問題的老人，也要每過一兩年縮減跑步里程，不能永遠跑那麼遠。

這是因為血壓值通常隨年齡增長而升高，就算不考慮運動因素，中老年人都是高血壓、冠心病的高風險人群。

因此，當男性大於55歲後，女性絕經後，醫生就建議哪怕沒有自覺異樣，體檢時也要多留意血壓、血管有沒有硬化、狹窄等。

再考慮運動本來就可升高人體的血壓，這是人體應激機能決定的，當有高血壓、冠心病等問題，運動中血壓可能飆高。

再加上運動時人體需要大量的血、氧、能量供應，加重了心腦血管負擔，多危險因素作用下，就可能導致最要命的心腦血管意外事件，比如心肌梗死、腦血管梗塞、腦出血等。

②.中老年人想增強腦力，每周只需鍛煉45分鍾即可

澳大利亞最新研究發現，50歲以上人群要想增強腦力，每周只需鍛煉45分鍾，不管是做適度有氧運動、抗阻力運動還是打太極。

堪培拉大學研究人員在最新一期《英國運動醫學雜志》刊文說，他們分析了39份關於運動對50歲以上人群腦健康影響的研究數據.

發現「鍛煉身體能顯著提高50歲以上人群認知功能」，提高他們思維靈敏度、決策力和記憶力，而鍛煉形式不僅僅局限於有氧運動。

先前研究大多關注游泳、騎車、慢跑等有氧運動對腦力的影響。

這次研究人員則首次確認俯卧撐、舉啞鈴等抗阻力訓練也能延緩中老年人認知功能衰退，而太極、瑜伽等相對舒緩的運動同樣能增進腦力，更適合那些不便劇烈運動的中老年人。

主導這項研究的約瑟夫·諾西說，哪怕一周只鍛煉一兩天，也對增強腦力有效果。

他說，鑒於運動的好處，醫生應該將運動視為一種預防性葯物，幫助中老年保持腦部活力。（新華社微特稿）（王鑫方）