80歲老人精氣神不足怎麼調理

① 我媽八十歲,她說提不起精氣神,有氣無力,怎麼辦，請給些建議

帶她參加一些老年活動，跟一些同齡人嘮嘮嗑

② 老人氣血不足怎麼調理

你好。老人氣血不足多吃山葯、蓮子，薏米、大棗等食物，還可以少量使用豬肉、牛羊肉和海參等。 建議常 吃山葯薏米芡實粥 。

③ 精氣神不足怎麼補

李小姐最近經常感覺身體疲倦乏力、肌肉酸軟疼痛，工作沒有勁，休息了一段時間還是不能緩解。
做了相關的檢查，也沒有發現什麼問題，從中醫的角度看，經常覺得疲勞乏力，多跟五臟虛損，臟腑氣血衰退有關系。
精不足者，補之以味，形不足者，補之以氣。


在多數情況下伴有精氣神不足的情況，可以通過補益精氣血的方法去調理。
1、中氣不足，脾胃虧虛。脾胃不足，氣血生化不足，全身肌肉失養，所以會出現疲乏的症狀，可以通過健脾胃補氣血的方法，比如用補中益氣湯為基礎進行調理，可以在此基礎之上加入葛根、羌活等葯物升提中氣。


2、肝腎不足，精血虧虛。肝主筋，腎主骨，肝腎不足筋骨失養，所以也會出現疲軟無力，腰膝酸軟的現象，補益腎精，補益精血可以用血肉有情之品，比如鹿茸、鹿角、阿膠、紫河車等葯物填補，左歸丸、右歸丸等方葯是治療這方面的代表方子。
除此之外，有一些是跟痰濕停滯、氣血瘀阻而導致的，需要配合溫陽祛寒活血通絡化痰祛濕等方法去治療；此類屬於實證的，不能過補，反而有礙邪氣的去除。

希望以上回答對你有幫助。更多中醫科普，點頭像關注鄭醫生，有疑問可以私信……

④ 精氣神不足怎麼補

去做有氧運動吧！（我是打太極拳的，你有條件可以去打太極，太極拳主要就是鍛煉精，氣，神）有氧運動是最好的了。
比如：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。身體一切都好了，精，氣，神自然就足了。

中醫葯古籍《內經》提到人體有三寶：精、氣、神。精足則氣充，氣充則神旺。反之，氣弱則神傷，精神容易不濟，情緒也大受影響。夏季人要學會養精蓄銳，養好自己的精、氣、神，這樣才能讓身體更健康。

1.該睡就睡，不熬夜。台灣中醫師董延齡師認為，經常作息顛倒、長期熬夜的人，通常缺乏精氣。因為11點至凌晨1點，是臟腑氣血流動的時間，這段時間，血迴流到肝臟准備儲存精氣(能量)，如果不睡，等於強迫肝繼續分解工作，能量無法被貯藏，會造成肝盛陰虛，陰陽失和，肝火上升，氣虛體弱。

2.盡量從事溫和運動。董延齡認為打太極、氣功或元極舞都是不錯的靜心運動。

養生學院教練饒懷英解釋，太激烈的運動會造成大量流汗，流失大量體液等於流失大量體力，心情也易煩躁不安。她建議酷暑最好選擇練氣養生運動，少在烈陽下長期暴曬，或從事激烈運動。因為身體靠呼吸送氧，如果呼吸急促，就像水流量大時，只能流入較粗的水管一樣，氧氣很快進入身體內較粗的血管，較細微的血管則不易獲得氧氣。所以，如果要讓細微的水管入水，唯有把水龍頭的水柱轉小，一點一滴注入。選擇和緩的運動，保持呼吸平緩從容不迫，身體內極細微的血管或經絡，才有機會得到足夠的養分。

3.避免吃太「濁」的食物。夏天要吃清爽的食物，太「濁」的食物容易增加身體重量，使得精神昏沉。烹飪方式也盡量清淡，避免油炸、煎烤，甜食熱量高，要少吃。董延齡認為，現代人飲食太亂，沒有順著自然時序調整，大熱天吃烤肉，無異加速心火。

4.少吃冰涼食物。冰水或冰品是盛夏最受歡迎的食物，吃多了卻容易導致冷熱失調。當外在環境溫度高時，我們以為冰涼食物可以降溫，卻忽略了體內溫度更高(有時高達37攝氏度)，人體適應力和溫度調節力沒那麼強，突然喝下冰水往體內澆，五臟六腑可受不了，易導致心神渙散，郁悶不樂。要消暑又鎮定神經，不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯。不過，胃寒者少喝，可以多喝開水，食用銀耳、蓮子或百合等袪熱補氣。

5.日常生活動作不急不緩。中醫養生很注重「氣和」，如果氣的運行紊亂，不夠自然活暢，身心都易致病。靜心養生其實不難，只要日常生活中，行住坐卧都能保持不急不緩的動作，讓呼吸勻稱有序，「氣」自然會「和」。氣順了，轉化為足夠的活動能量，身心獲得舒展放鬆，心自然而然平靜下來。

6.少生氣、不發火。夏季主火，是一年當中能量最旺盛的時節，容易內心急躁，身體也會受到影響。「發怒前留出一秒思考時間，想想該不該發這頓脾氣。」饒懷英說，要學會沉住氣，管理好自己的情緒，也就是「修心」。她自己的做法是，當事情令自己心存疙瘩時，就清楚說出來。要不帶情緒說出自己的意見，撇開會傷人的形容詞，直接溝通事件本身，做到「講話不帶情緒」，最高明。

⑤ 如何食補才能解決老年人精氣神不足的問題

一般疲勞可以通過睡眠，適當休息解決；但是有一部分人運用以上方法還是無法消除疲勞，或者長期疲勞者無法走出疲勞陰影，可採用血氧康輔助治療。血氧康以大花紅景天為主要原料，並配有金銀花、蜂膠等，可輔助緩解體力疲勞，同時對於免疫力提高，睡眠質量的改善也有其獨特效果。

⑥ 精氣神不足怎麼調理

原因一：壓力來臨時

喪失活力因素：維他命B與C不足

恢復活力方法：適時適量的補充維他命B與C，將可改善你失眠與疲勞的狀況，而且也有穩定情緒的作用。可多食用谷麥類、豆類食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物，來獲得大量的補充。

原因二：精神不濟

喪失活力因素：維他命E攝取不足

恢復活力方法：小麥芽含有豐富的維他命E，可多食用。

原因三：注意力不集中、臉色蒼白、憂郁、無力感

喪失活力因素：因為缺鐵而產生的貧血狀況，可能會讓你有上述的症狀發生。

恢復活力方法：多食用含有鐵質的雞肉、魚、蛋類食品。

精氣神不足5個原因及恢復方法

原因四：惱人的失眠

恢復活力方法：多食用萵苣、芹菜與桑椹，它們早在希臘羅馬時代就被視為安眠的聖品之一了。

原因五：上班族無元氣

喪失活力因素：眼睛酸痛、電腦輻射傷害、身體機能減退

恢復活力方法：可自製枸杞菊花茶，將枸杞、菊花與綠茶混合用熱水悶泡五分鍾後飲用。因枸杞能滋養肝腎，菊花能提神明目，綠茶則可減輕輻射的傷害，非常適合需經常面對電腦的上班族飲用。

⑦ 精氣不足怎麼調理比較好

精氣不足看你是陰虛還是陽虛了如果說你是陽虛的話就吃點。十。比如說生蚝了瑪咖。然後吃點那個扇貝之類的大西洋海鮮之類的。然後你要是允許的話吃點六味地黃丸唄。

⑧ 老人氣血不足怎麼辦

氣血不足對於老年人的身體來講，有著極大的傷害作用。要知道，老年人的身體本身已經下坡了，再有氣血不足，當然會嚴重影響他們的健康的。

老年人氣血不足，一般，醫生的建議就是用一些補葯來進行的，如鐵之緣片等。而實際上，葯補加食補的方式，效果會更好。

對於飲食來講，老年人應該有自己的一套的飲食的方法的。我們在這里，給老年人的推薦的食物，也是用來幫助你改善你的氣血不足的現象。所以，這個食療的方法，對於任何的老年人都是有用的。

第一個，就是可以選擇上好的牛肉，然後是蒸好的米飯，再選擇一顆新鮮的菠菜，肉湯，也可以有。土豆，以及胡蘿卜，還有就是記得，洋蔥，必須是紫皮的洋蔥，不要白皮的。然後是備一些調料可以用來用的。

把准備好的牛肉打成沫後，再把其菠菜，以及胡蘿卜，還有洋蔥，以及土豆一起燉熟後，也成打泥狀，然後再把米飯，以及蔬菜，還有就是做好的肉末一起倒入到鍋中，這個時候，可以用加點兒鹽，然後煮熟後，就可以吃了。這個極好的辦法，就是用來補充老年人的營養的同時，也可以改善老年人的氣血不足的現象的，是極好的一種補充氣血的食療的手段的。老年人在家沒有事的時候，可以自己來製作而食。

還有一個就是魚肉來幫助你達到一個補氣血的目的的。這個時候，選擇上好的魚肉，然後還是有胡蘿卜，以及海帶湯，等，醬油，以及米飯。

這個量，也要根據你個人的食量來決定的。這個時候把魚肉刺弄掉，再燉熟後，打爛，然後再把胡蘿卜，以及切成絲狀，把米飯，以及海帶湯加入到魚肉，以及蔬菜，一起放進去後，一起煮，熟了後，就可以吃了，這種，也是極好的幫助老年人達到一個補氣血的目的的一種食物療法的。

以上兩種食療的方法，對於老年人來講，沒有什麼難的，只要你找到了正確的食材，完全可以自己在家裡做了。對於老年人的氣血不足來講，尤其是老年女性，這樣做下來的食物，就能幫助你改善氣色的同時，也能幫助你提升你的身體健康度的。

⑨ 精氣不足該如何補

1.葯膳1周吃1次

羊肉爐、薑母鴨、麻油雞等葯膳，雖有助補氣，但若吃太多除了容易口乾舌燥、頭暈，還會消耗到體內的精，建議最多1周吃1次。

2.喝茶飲中葯材放入保溫瓶中，加600c.c.熱水、燜泡約15分鍾後即可，次數不限，當天喝完。

黨參麥冬紅棗茶

材料：黨參5錢、麥冬3錢、去籽紅棗5顆。

功效：黨參補中益氣、增抵抗力，麥冬滋陰生津，紅棗可補氣養血、健脾胃及安神疏肝。

拓展資料

1、經常作息顛倒、長期熬夜的人，通常缺乏精氣。因為11點至凌晨1點，是臟腑氣血流動的時間，這段時間，血迴流到肝臟准備儲存精氣(能量)，如果不睡，等於強迫肝繼續分解工作，能量無法被貯藏，會造成肝盛陰虛，陰陽失和，肝火上升，氣虛體弱。

2、盡量從事溫和運動，專家認為打太極、氣功或元極舞都是不錯的靜心運動。專家解釋，太激烈的運動會造成大量流汗，流失大量體液等於流失大量體力，心情也易煩躁不安。建議酷暑最好選擇練氣養生運動，少在烈陽下長期暴曬，或從事激烈運動。

3、避免吃太「濁」的食物要吃清爽的食物，太「濁」的食物容易增加身體重量，使得精神昏沉。烹飪方式也盡量清淡，避免油炸、煎烤，甜食熱量高，要少吃。醫生認為，現代人飲食太亂，沒有順著自然時序調整，大熱天吃烤肉，無異加速心火。

4、少生氣、不發火。夏季主火，是一年當中能量最旺盛的時節，容易內心急躁，身體也會受到影響。發怒前留出一秒思考時間，想想該不該發這頓脾氣。

⑩ 老人氣血不足的表現該怎麼調理

您好，老年人一般常見的缺鐵性貧血，中葯的作用是補血氣，老年人缺鐵需要內補容鐵，可以服用常用的中西結合補鐵劑鐵之緣片，它含有阿膠和乳酸亞鐵，不需要消耗胃酸就能吸收，大大提高了鐵的吸收率，補鐵補血提高血紅蛋白數量，改善老年人貧血食慾差、臉色差、疲乏等症狀。
嚴重貧血需要補充鐵劑治療，可以選用鐵之緣片，不需要消耗胃酸有利於老年人腸胃的吸收補充鐵質，對於貧血的老年人建議補充三個月來糾正貧血。平時就多吃豬肝、木耳 、瘦肉含鐵高的食物，新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素C可以提高鐵質的吸收，貧血好少喝茶，適當運動，如打打太極、散步對貧血康復有幫助。