強身長壽湯

1. 什麼湯強身健體

綠豆粥最簡單，加水和綠豆一起熬煮。要多加水啊！ 海帶排骨湯 說起這個排骨海帶粥啊，想起來味道就鮮的不得了，呵呵。讒了的時候就做點喝，原來做排骨時的白湯都煮麵吃了，現在用來做粥，味道比那個好多了。

做法：
1，煮排骨就不要說了，這個就是放點蔥姜什麼的，開鍋後把末子都撇出去。因為是做粥喝 ，主要是要湯，所以一般就用一兩塊小排骨的。
2，最好在煮排骨的之前，就把米用水泡上，這樣容易爛，也省火；黃豆要頭天晚上就泡鼓；
干海帶可以買回來就用蒸鍋蒸好涼干再收起來，用的時候只要把他泡發就可以了，海帶切小塊；
3，排骨湯的沫子撇出以後，到排骨熟後，把泡好的米，黃豆，海帶，都到進鍋里，利用排骨湯來熬粥，快好時放點鹽進去調味。

總結：
熬粥大家都會的，但是白米粥有時喝起來反胃的，加寫蔬菜什麼的進去，味道會好的多。做這個粥要注意的就是煮排骨時的水要合適，因為把米放進去熬粥的時候是直接用排骨湯的。

荷葉糯米粥
[原料]鮮荷葉1張,[約200克]糯米100克.白躺糖適量為原料

[製法]將米洗凈.加水煮粥.臨熟時將鮮荷葉洗凈覆蓋在粥上.[續上;燜約15 分鍾.揭去荷葉.粥成淡綠色.
再煮沸片刻既可.服時酌加白糖.隨時可服

[功效]清暑.生津.止渴.降脂減肥.;

總之只要動手就有美味實惠的好粥了！！！

2. 求一付強身健體的煲湯配方！謝謝！

病情分析：
您好，您是咨詢要強身健體的方法。
指導意見：
要想強身健體不能夠依靠葯物，需要加強營養，堅持不懈的進行身體鍛煉，才能夠獲得強健的體魄。僅供參考祝你早日康復！

3. 中國十大百歲老人的長壽秘訣有哪些

活到100歲和健康快樂活到100歲之間，有著不小的差距。近期，中國老年學學會公布了2013中國十大壽星排行榜。十位老人的平均年齡為119.2歲，來自新疆疏勒縣的維族女壽星阿麗米罕·色依提以127歲高齡穩居榜首。十大壽星中，7人健康，2人自理，只有1人不能自理。

120歲田龍玉，日食兩餐，愛爬台階。田龍玉是土家族，現在跟69歲的養女在湘西鳳凰生活。120歲的老人體態微豐，面色紅潤、頭發半黑、皮膚柔軟，沒有一點老年斑，很難想像她經歷過13次喪子之痛。外孫女告訴記者，老人起居很有規律：「一天只吃兩餐飯，每餐非常節制，只吃七分飽。早飯9點，晚飯6點，無論冬夏，晚7點准時就寢。」老人常自己下山買東西，而上下山有90多級台階，她喜歡一個人走個來回。

120歲打蘭彎，穿衣趕時髦，每天一兩酒。雲南怒江邊上的小院里，抽著旱煙的打蘭彎身穿藏青底、花彩紋的傈僳族服裝，頭戴紅豆紗冠，精心的裝扮讓記者眼前一亮。老人還美滋滋炫耀起穿衣訣竅：「黃灰土氣咱不要，穿艷倒有老來俏。」老人有個嗜好，從18歲開始，每天要喝點自家釀的玉米酒。不過，她喝酒很節制，每天一兩，遇到節日，最多二兩。

118歲堯力達西·堯勒瓦斯，從不穿短袖，講究熱養生。堯力達西住在天山腳下，他為自己總結的長壽秘訣是「熱養生」。記者見到老人時，他正坐在院里納涼。南疆近40攝氏度的高溫下，老人依舊穿著長風衣、烏靴，別人都滿頭大汗，堯力達西卻顯得無比自在，連扇子都沒用。他解釋道，新疆紫外線太強，直接照射皮膚會加快體內水分流失，相對來說，穿大衣、躲樹陰更舒適。老人說：「平時我也著長衣、系寬腰帶、穿長靴，年紀大了，注重腰部、腳部保暖，能保證長久的活力。」老人每天上午10點左右在門口曬太陽，但正午絕不出門，「熱養生，並不代表越熱越好，適度親『熱』才是正確的養生之道。」

118歲屯妮薩罕·艾力，不怕病，看得開。由於南疆地區土壤和水系中的碘含量非常低，當地人一直深受大脖子病的危害，屯妮薩罕也沒能倖免。因年齡大無法做摘除手術，小西瓜般大小的腫瘤附在她的頸部長達半個世紀之久，然而老人並不恐懼，反倒把它看成健康警鍾。「如果一得病就放棄自己，我也不會活到今天，只有不恐懼，看得開，樂觀平和，才會長壽。」老人還介紹了自己的健康妙招：「牛羊肉太燥熱，我很少吃，平時最愛喝水，這樣能排出體內毒素，減輕燥熱。」

116歲付姜氏，兒孫孝順，26年卧床照樣快樂生活。山東菏澤的付姜氏，共生育7個子女，3男2女健在，最大的已經90歲，五世同堂。26年前，不慎右腿骨折後，老人一直卧床。最初付姜氏很著急，兒女卻對她說：「我們認真照顧著，每過一年，心裡就是一種滿足，你就是全家的驕傲。」遠在寧夏的小兒子，更是申請提前退休，和妻子返鄉全職照顧母親。在兒女們精心照顧下，卧床26年的老人從未起過褥瘡，家裡的被褥衣物拆洗得非常整潔。如今，老人每天自己盤頭裝扮，和曾孫們講故事聊天。老人告訴記者：「與其悶悶不樂，不如快快樂樂地活」。

116歲黃乜依，清晨木梳頭，早晚拉耳垂。廣西巴馬是著名的長壽之鄉，黃乜依就生活於此。外孫媳婦告訴大家，老人生活簡單，飲食也很隨意，只是偏愛喝玉米粥，「每餐都喝一碗玉米粥，一天至少三碗。」行動不便後，黃乜依還開發了自己的一套養生法：清晨木梳梳頭，早晚拉扯耳垂，中午撐著小凳走一陣。幾年下來，老人越發精神，頭頂冒出新發，原本半聾的耳朵，現在反而聽得清了。在她看來，長壽離不開運動，「越是哪不好，越是鍛煉哪。我不怕病，病還要怕我咧！」

116歲付素清，倔脾氣，閑不住。四川成都的付素清是孫輩們口中的「祖宗」。「祖宗」有大家長的威嚴，最不喜歡別人說她老。「三九寒天，祖宗非得自己親手洗衣服，你要和她搶，她非得急上幾句『我不老，還能幹活呢！』」被女兒取消「下田幹活」的權利後，掃地、削紅苕、捆柴，付素清一概不放過，還「警告」家人：「不準做我的活。」重孫女說，每天還在睡夢中的時候，聽見門外唰唰的掃帚聲，就知道祖宗起床了。屋外竹林里有一大片空地，干凈整潔，付婆婆自己捆的柴垛就整整齊齊地堆在那裡。

4. 各種滋補的素食湯

導語：這素湯比骨頭湯還好喝，營養又滋補，幾塊錢就煮一大鍋，劃算！
進入秋天之後，隨著天氣越來越冷，大家都愛吃一些熱氣騰騰的食物，比如火鍋、煲湯之類的，但是火鍋天天吃很容易上火，所以煲湯還是更受大家歡迎的，主要是煲湯做法簡單，食材處理好之後丟進鍋里等吃就行了。現在很多朋友煲湯都會選擇雞、鴨、豬骨等等，煲出來的湯營養豐富，暖胃又滋補，但是這種煲湯的時間比較久，如果每天都要喝湯的朋友我推薦3種美味的素湯做法，幾分鍾就搞定，多吃也不會胖，而且營養豐富，主要是5塊錢就能搞定一鍋湯，超級劃算。我們一起來看看吧！

香菇玉米素湯
1.准備食材，玉米、蓮藕、紅棗、胡蘿卜、生薑、香蔥。2.玉米洗凈切成小段，蓮藕洗凈去皮切成薄片（防止氧化可以先放在水盆里泡著），胡蘿卜去皮洗凈切成小塊，生薑切片，香蔥切末備用。3.鍋中加入適量的食用油，油熱倒入薑片和一半的蔥末爆香，炒出香味後倒入適量的清水，再倒入切好的玉米、蓮藕、南瓜，大火煮開後轉小火繼續燉煮10分鍾左右（喜歡吃軟爛一些的可以多燉也一會），時間到了開蓋加入適量的食鹽和雞精調味，撒上蔥花即可盛出，非常美味。

菌菇湯
1.准備食材，雞腿菇、海鮮菇、茶樹菇、香菇、生薑、枸杞。2.所有的菌菇提前浸泡後去掉老根用清水洗凈，生薑切絲備用。3.洗凈的菌菇瀝干水分後放入小盆中，加入適量的清水再加入適量的食鹽攪拌均勻後浸泡至少20分鍾，時間到了取出，如果菌菇個頭過大建議改刀，香味也更容易煮出來。4.鍋中加入適量的食用油，油熱後倒入姜絲爆香，炒出香味後倒入所有的菌菇下去快速翻炒，炒至菌菇有些變軟後倒入適量的食鹽和雞精，翻炒兩下，加入適量的清水大火煮開後，轉中小火繼續燉煮20分鍾左右，最後撒上枸杞再煮2分鍾即可出鍋（菌菇湯煮的時間越久越香，時間充裕的可以再多煮一會）。

冬筍雞蛋湯
1.准備食材，冬筍、胡蘿卜、小蝦米、雞蛋、香蔥。2.冬筍切成小丁，胡蘿卜切小塊，香蔥洗凈切末。碗中打入一顆雞蛋快速攪散備用。3.鍋中加入適量的食用油，油熱倒入適量的蔥花爆香，炒出香味後倒入小蝦米，翻炒幾下後再倒入其它的食材，翻炒均勻後加入適量的清水，大火煮開後加入攪拌好的雞蛋液，均勻的淋入鍋中，鍋中湯水再次煮開後加入適量的食鹽和雞精調味，最後撒上蔥花增香即可。

蘿卜豆腐湯
1.准備食材，白蘿卜、豆腐、香蔥。2.白蘿卜洗凈去蒂，切成厚片（是否去皮看個人喜好），豆腐洗凈後切成小方塊，香蔥洗凈切末備用。3.鍋中加入適量的食用油，油熱倒入適量的蔥花爆香，炒出香味後倒入白蘿卜翻炒幾下， 加入適量的黑胡椒粉翻炒均勻後加入適量的清水，大火燒開後把豆腐塊倒入鍋中，燉煮10分鍾後開蓋，撒上適量的食鹽和雞精調味，最後撒上蔥花即可，低卡美味。
以上就是今天要跟大家分享的4道美味素湯的做法，味道絲毫不比肉湯骨頭湯差，營養豐富，主要是熱量低，價格劃算，5塊錢就能做一大鍋，天天喝不心疼。喜歡的朋友趕快試試吧

5. 八保強身湯

黃芪15克、枸杞子15克、紅棗七顆。煮開水或用開水沖泡二十分鍾後當茶飲，一日三次，飯前一小時或飯後兩小時飲用。適合於氣陰不足證或健康無病者。經常飲用可以益氣養陰，增強身體的免疫力，有效的預防感冒及疾病的發生。且能強身健體，延年益壽。但濕熱內蘊、實熱、瘀熱等證禁忌。

6. 請教長壽湯怎樣做

今天分享的這款湯，葉子曾經在家宴的時候煲給友人喝，這位友人很喜歡養生，笑稱我的這湯絕對稱得上「長壽湯」，說裡面用到了被成為「長壽果」的花生，有延年益壽的枸杞，還有以臟養臟的豬心，這些都是長壽的食材，還有其他健脾益胃的配料，所以給了很高的評價。

當然，靠吃來長壽這個並不科學，吃只是其中的一部分，一個人是否長壽，因素太多，不管長壽不長壽，身體健健康康是關鍵，人到中年就悟出一個道理：淡看浮華，唯念安康。


朋友還說這湯叫」3+3+3「秘方，是指我用了豬蹄、豬心和山葯這三種主材，花生、黃豆、蓮子這三種輔材，還有紅棗、枸杞、茯苓這三種配料，其實我還加了三個核桃，另外正好家裡黃豆不多，就加了一些鷹嘴豆，不管幾加幾，只管這樣搭配出來味道還行，吃著養生，同樣從營養角度上實現了食物多樣化和營養互補的原則。


豬心因為含有輔酶Q10，輔酶Q10與運動耐力密切相關，高水平輔酶Q10可以降低心衰風險、維持強而有力的心跳，輔酶Q10還是一種重要的抗氧化劑，豬心有益於補心，是真正算得上吃哪補哪的食材，豬心同時還是鐵、鋅、硒和B族維生素的優質來源。

這個湯在黃豆豬蹄湯的基礎上這樣進行了改良，營養更佳，很適合秋冬季節喝。


另外很多朋友反饋煲的豬蹄湯中豬蹄腥味重不好吃，對於這個，豬蹄去腥味的妙招各家有不同，在農村的時候把豬蹄用柴火燒一燒再洗一洗，不僅減少腥味還增加香味，在城裡可以用鑄鐵鍋把表皮煎一煎來達到同樣的效果。

但葉子今天的方法更簡單，這樣做出來豬蹄一樣沒有腥味，不啰嗦了，來看看具體做法吧......


【食材】

豬蹄500克、豬心一個、山葯500克、黃豆100克、鷹嘴豆100克、蓮子20克、花生50克、茯苓20克、紅棗6個、枸杞一小把、核桃三個、生薑一塊、鹽適量、料酒適量、花椒一小把、大蔥一段、香醋少許、黃酒一點點

【製作步驟】

1、准備好原材料。


2、黃豆和鷹嘴豆清洗干凈，如果時間允許可以泡兩個小時後過濾掉水後用，沒時間的話直接洗干凈直接煲湯也可以。


3、豬蹄斬小塊，豬心切片。


4、山葯切成塊。


5、其他配料處理干凈。


6、鍋里加入足量水，加入薑片、大蔥段、一小把花椒，適量料酒，將豬蹄和豬心冷水入鍋煮。

煮開後改成中火繼續煮半小時，一邊煮一邊撇去浮沫，半小時後撈出豬蹄和豬心。

這樣做有利於去除腥味，同時也能去除一些油脂。


7、砂鍋里水燒開，加入豬蹄和豬心，同時放入黃豆、鷹嘴豆、花生、蓮子、茯苓、紅棗、枸杞、核桃、薑片，再次燒開後改成小火，蓋上蓋子慢慢煲。


8、一小時後加入山葯，蓋上蓋子再小火煲一個小時。


9、根據口味加入適量鹽、醋和少許黃酒。


10、成品圖。


【小貼士】

一、食材不一定要一模一樣，根據自家情況來酌情增減。

二、有琺琅鍋的朋友這個湯可以用琺琅鍋來做，時間會短一些。


葉子的小廚，國家一級營養師、美食作家、國宴傳承人，專注於養生美食的簡單、創意、改良做法