地中海長壽

⑴ 地中海貧血造血幹細胞移植孩子能長壽嗎

你好，目前臨床上針對於地中海貧血疾病沒有特效且根治的治療方案，只能以先醫療的條件最大的可能延長病人的生存期，移植成功後的病人一般生存期在3-5年左右不等，具體因人因病情而異。

⑵ 地中海式的餐飲真的有助於老年人的健康長壽嗎

這東西其實還好吧，畢竟每一個人都有每個人自己的生活習慣的

⑶ 香港成全球最長壽地區秘訣是什麼

日本、義大利都輸了！中國香港成全球最長壽地區。

美媒稱，中國香港居民的壽命以微弱優勢擊敗了日本、義大利的居民，香港男性平均壽命達81.3歲，女性壽命更長，達87.3歲。我們不妨對比一下去年5月份，世界衛生組織發布的《2016年世界衛生統計》報告：全球人均壽命71.4歲，中國人均壽命76.1歲。

那麼，香港已經遠遠超出全國人均壽命。他們是如何做到的呢?

香港中文大學老年醫學教授郭志銳表示：「過去幾十年，(香港)已迎頭趕上。」

秘訣六：越老越忙越長壽

有港媒指出，越老越忙可能也是香港人的長壽秘訣。

在香港，退休的人還要反過來上班。為什麼呢?因為香港沒有退休保障制度。

香港本地有句話叫，手停嘴停，只有公務員退休有退休金，很多人退休了就「手停嘴停」，意思是假如我60歲退休了，我馬上就沒有收入了，我嘴就要節約了。這就迫使很多人60歲退休以後，重新開始工作。

你會在香港看到很多的士司機，六七十歲還在開車。但人活到老，工作到老，這也是香港長壽的第一個原因。

我們知道很多人退休前還很精神，退休後無所事事，身體反而垮了。已逝的香港大亨邵逸夫活了107歲，生前曾經說：「我的最大樂趣是工作。只有保持工作才能長壽。」在90歲以前，他還每天堅持上班。

秘訣七：運動氛圍好

不管愛不愛運動，香港確實給愛動的人提供了很好的環境。

香港有很多海島和遠足徑，一到周末，無論男女老少，都會和家人朋友去淺水灣曬日光浴、去大澳漁村釣魚、去爬獅子山……

在香港的吐露港邊，總能看到一撥又一撥騎單車的人。晚上10點多，也能遇到一些身穿騎行服、戴著頭盔的專業騎車人飛馳而過。

香港很多酒店裡有提示運動的卡片，比如，有一家酒店的卡片上面寫著：「保持身心舒泰……從緩跑開始」幾個大字。在卡片下端，則用小字寫著：「我們已為閣下悉心設計了緩跑路線圖，讓您能於綠茵環抱的自然美景中享受緩跑樂趣。」

⑷ 長壽的關鍵到底是飲食還是休息

長壽的關鍵這兩者都包含在裡面，不僅要有合理的飲食，還有會合理的安排自己的休息時間，只有這樣才可以長命百歲，不要過於去偏執的追求一個方面。在公眾的印象中，人們是否健康長壽與鍛煉密切相關，而不是喝酒或抽煙。但事實上，經過20年的研究，美國心理學家發現，決定壽命的最重要因素不是煙酒運動，而是人際關系！

你為什麼這么想？如果你家的空氣質量不好，水質就會不好，因為植物需要呼吸，所以植物吸收了這些不好的空氣，你吃的食物、水果和蔬菜中就會有一些有害物質，你喝的水就會非常不健康。最重要的是，只要你活著，你就必須呼吸這樣的空氣。我常說的是，不要抽煙，為什麼？冬天我們最抗拒的不是寒冷，而是PM2.5。因為這對人們很不利。它含有許多酸性物質和許多感染呼吸道的雜物。可以說霧霾和香煙中的成分都不錯，所以我經常提倡這樣。所以我說長壽的關鍵是空氣。如果空氣不達標，運動和合理的飲食仍然會影響人們的壽命，所以我希望你能在環境好的地方更加放鬆，在忙碌的時候能感受到真正的自然氣息。

⑸ 地中海貧血 血紅蛋白30-50之間 經常鍛煉身體 現在27歲 還能活多久呢，有可能長壽到老嗎

這個不一定，還有人活到八十歲呢，心情放開，該干嗎干嗎

⑹ 世界長壽地區有哪些 是因為地磁嗎

長壽地區排名及長壽因素:
第一名：摩洛哥。平均期望壽命89.68歲。摩洛哥的國民生活非常富足，公民無需繳納個人所得稅，政府大量投資於公共衛生健康醫療機構。居民以地中海風格的飲食為主，降低了患上心血管疾病的風險。第二名：中國澳門地區。平均期望壽命84.43歲。澳門人長壽的原因在某些程度上要歸結為地區經濟繁榮。政府會把收入的70%用於公共健康醫療事業，公眾能享受到高水平的醫療服務。此外，澳門的旅遊業也非常發達，公眾的生活方式非常休閑。第三名：日本。平均期望壽命 83.91歲。日本人中肥胖症患者的比例僅有3.1%（美國為33.9%），大部分原因要歸結於日本人的飲食方式。日本人以新鮮蔬菜、米飯和魚肉為主食，喜歡散步，並且從不吃得太飽，這也是他們長壽的原因。第四名：新加坡。平均期望壽命 83.75歲。當地居民的飲食以米飯和各種新鮮蔬菜為主，富含各種營養元素。新加坡還以環境整潔優美而聞名世界，素有「花園城市」之美稱。政府為此制定了嚴格的法律，隨意破壞公共環境者會被處以「鞭刑」。第五名：聖馬利諾。平均期望壽命83.07歲。像格恩西島和安道爾一樣，國民富有是該國長壽的因素之一。另一個因素要歸功於這個國家的工作環境，人們並不是靠體力勞動來致富的。聖馬利諾的主要支柱產業是銀行業和旅遊業，其國民大部分是在辦公室中工作，降低了與繁重體力勞動相關的死亡發生率。
第六名：安道爾共和國。平均期望壽命82.50歲。遠足和滑雪是國民非常喜愛的兩項運動。在保養良好的公園草地上經常舉辦足球和橄欖球友誼賽。國民非常喜歡在戶外呼吸新鮮空氣。
第七名：格恩西島。平均期望壽命82.24歲。其長壽的原因在於生活很富足，國民能夠享受到高於平均水平的醫療保健服務，而且所攝入食品的營養成分豐富。第八名：中國香港地區。平均期望壽命82.12歲。長壽部分原因要歸功於其飲食習慣。米飯、蔬菜和豆腐是其主食，此外還有積極的生活方式。第九名：澳大利亞。平均期望壽命81.90歲。澳大利亞人長壽的原因可以歸結為：吸煙者和肥胖症人群的比例相對較低，國民的生活方式積極活躍。第十名：義大利。平均期望壽命81.86歲。地中海風格的飲食方式被認為能夠降低各種疾病發作的可能性。橄欖油和紅酒是義大利亞人常見的飲食，而橄欖油中的抗氧化劑和紅酒能提高血液中高密度脂蛋白的含量，防止血液凝塊。義大利人還喜歡用一些香料，如羅勒（紫蘇）和大蒜來烹飪食物，鹽分攝入量較少。

⑺ 請教一下：地中海飲食指哪些

村上春樹在他游歷南歐的旅行隨筆《遠方的鼓聲》中，花了不少筆墨描述「吃」的愉快，在提到那個著名的黑手黨的故鄉時，雖然對其醜陋的建築和充滿暴力犯罪的隱患心生不安，但村上春樹仍說：西西里是個充滿至福的地方。「一到魚市場就有好多好多的魚店……不僅是魚而已，青菜水果也豐富得沒話說。葡萄酒也非常美味，又便宜……」

所謂「地中海飲食」，是泛指希臘、西班牙、法國和義大利南部等處於地中海沿岸的南歐各國，以蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風格。

研究數據一再表明，地中海區域居民罹患心血管疾病、糖尿病以及結腸癌、直腸癌等富貴病的幾率遠遠低於其他歐美國家。即使在美國，那些採用「地中海飲食」方式的人的狀況也充分證實了這一點。可見其飲食結構隱含的健康之道，比如，高纖維素、高維生素、低脂、低熱量。不言可喻，這些優點可以從下列關鍵詞中得出令人信服的結論。

地中海健康關鍵詞

生吃：就像所有的長壽人口一樣，蔬菜構成了「地中海飲食」的主體。他們使用橄欖油、檸檬、香料和大蒜作調料，將蔬菜色拉做成令人垂涎欲滴的美食。很多地中海人進食的蔬菜和水果量，比抗癌機構推薦的至少多一倍。所以，他們當然得到了大量有益健康的纖維素，以及重要的抗氧化成分，而且生吃最有利於保存食物中的營養素、降低血糖生成指數和減少自由基。

橄欖油：通常來說，吃油多，血脂高，可是，地中海區域的人民，橄欖油的攝入量比美、日等國居民都高，而橄欖油恰恰就是「地中海飲食」的頭號功臣，它的最大優點是含有最高比例的單元不飽和脂肪酸，能預防並降低患心血管疾病的幾率，並且，橄欖油里的維生素E和多酚類是天然的抗氧化劑，抑制自由基的產生，減少癌症的發病率。所有種類的橄欖油都含有促進心臟健康的單不飽和脂肪酸，但是初榨橄欖油經過的加工程序較少，因此它含有更多抗氧化物質。

低脂：紅肉吃得少是「地中海飲食」的一大特色。他們主要的蛋白質來源是低脂肪的魚貝海鮮和豆類。深海魚所含的Omega-3脂肪酸有助於降低血壓，並防止血液凝結。豆類含有豐富的植物性蛋白質，其中的雌激素還可以降低膽固醇，保持心臟血管暢通。

大蒜：地中海人無比熱愛的大蒜，曾一度被稱作「臭哄哄的玫瑰」，其實，它是一種不可思議的超級食品，包含12種不同的抗氧化成分，可以降低血壓，促進血液循環；因為它巨大的抗菌、抗病毒功能，可以抵抗潛在致癌物的入侵，並增強肝臟對致癌物的排出功能，能降低將近一半患結腸癌和胃癌的概率。另外，洋蔥也是「地中海飲食」中的要角，它和大蒜一樣，也含有豐富的硫化物，能幫助身體代謝致癌物質，對抗發炎作用。

香料：很多地中海菜餚中都使用各式香料——百里香、紫蘇、鼠尾草、胡椒薄荷、荷蘭薄荷。比如，將迷迭香泡在葡萄酒和橄欖油中，而薄荷更是常常用於給色拉、乳酪和肉類菜餚及鹵汁調味。香料可以幫助消化，還具有防腐作用。

「地中海飲食」包括了橄欖油、紅葡萄酒、各種蔬菜水果（尤其是番茄、大蒜、洋蔥等）、全谷類食品而非精煉的碳水化合物，各種豆類，以及海鮮。

地中海飲食的代表性食材

最好的材料就是那些最新鮮的，最自然的，同時也是有季節代表性的原料，他們只需要被簡單的烹制就可以了。最好的橄欖油、調味料，當然還有你的熱情和對食物的愛。

⑻ 地中海型的飲食習慣是什麼

「地中海式飲食」是指有利於健康的，簡單、清淡以及富含營養的飲食。這種特殊的飲食結構強調多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物，其次才是谷類，並且烹飪時要用植物油（含不飽合脂肪酸
來代替動物油（含飽合脂肪酸），尤其提倡用橄欖油。地中海式飲食是以自然的營養物質為基礎，包括橄欖油、蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類，加上適量的紅酒和大蒜，再輔以獨特調料的烹飪方式，是一種特殊的飲食方式。
地中海式飲食並不是一種特殊的飲食計劃或飲食過程，而是一種現代營養學所推薦的膳食模式，是居住在地中海地區的居民所特有的，義大利南部和希臘大部分地區，尤其是克里特島居民的膳食結構可作為該種膳食模式的代表。最少有16個國家屬於地中海地區，但是因這些國家的文化、種族背景和宗教信仰的不同其飲食模式也不盡相同；但是，其在不同中卻有著許多共同的特徵。
主要特點
1、膳食富含植物性食物，包括水果、蔬菜、全谷類、豆類和堅果等。
2、食物的加工程度低，新鮮度高，以食用當季和當地產的食物為主。
3、橄欖油是主要的食用油。
4、脂肪提供能量占膳食總能量比值在25～35%，飽和脂肪只佔約7~8%。
5、每天食用少量適量乳酪和酸奶。
6、每周食用少量適量魚、禽肉和蛋。
7、以新鮮水果作為典型的每天餐後食品，甜食每周只食用幾次。
8、每月只食用幾次紅肉。
9、大部分成年人有飲用紅酒的習慣。
古老的「地中海式飲食」是有利於健康的，其主要特點就是簡單、清淡以及富含營養。這種特殊的飲食結構強調多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物，其次才是谷類，並且烹飪時要用植物油（含不飽合脂肪酸）來代替動物油（含飽合脂肪酸），尤其提倡用橄欖油。
生吃：就像所有的長壽人口一樣，蔬菜構成了「地中海飲食」的主體。他們使用橄欖油、檸檬、香料和大蒜作調料，將蔬菜色拉做成令人垂涎欲滴的美食。很多地中海人進食的蔬菜和水果量，比抗癌機構推薦的至少多一倍。所以，他們當然得到了大量有益健康的纖維素，以及重要的抗氧化成分，而且生吃最有利於保存食物中的營養素、降低血糖生成指數和減少自由基。
橄欖油：通常來說，吃油多，血脂高，可是，地中海區域的人民，橄欖油的攝入量比美、日等國居民都高，而橄欖油恰恰就是「地中海飲食」的頭號功臣，它的最大優點是含有最高比例的單元不飽和脂肪酸，能預防並降低患心血管疾病的幾率，並且，橄欖油里的維生素E和多酚類是天然的抗氧化劑，抑制自由基的產生，減少癌症的發病率。所有種類的橄欖油都含有促進心臟健康的單不飽和脂肪酸，但是初榨橄欖油經過的加工程序較少，因此它含有更多抗氧化物質。
低脂：紅肉吃得少是「地中海飲食」的一大特色。他們主要的蛋白質來源是低脂肪的魚貝海鮮和豆類。深海魚所含的Omega-3脂肪酸有助於降低血壓，並防止血液凝結。豆類含有豐富的植物性蛋白質，其中的雌激素還可以降低膽固醇，保持心臟血管暢通。
大蒜：地中海人無比熱愛的大蒜，曾一度被稱作「臭哄哄的玫瑰」，其實，它是一種不可思議的超級食品，包含12種不同的抗氧化成分，可以降低血壓，促進血液循環；因為它巨大的抗菌、抗病毒功能，可以抵抗潛在致癌物的入侵，並增強肝臟對致癌物的排出功能，能降低將近一半患結腸癌和胃癌的概率。另外，洋蔥也是「地中海飲食」中的要角，它和大蒜一樣，也含有豐富的硫化物，能幫助身體代謝致癌物質，對抗發炎作用。
香料：很多地中海菜餚中都使用各式香料——百里香、紫蘇、鼠尾草、胡椒薄荷、荷蘭薄荷。比如，將迷迭香泡在葡萄酒和橄欖油中，而薄荷更是常常用於給色拉、乳酪和肉類菜餚及鹵汁調味。香料可以幫助消化，還具有防腐作用。
「地中海飲食」包括了橄欖油、紅葡萄酒、各種蔬菜水果（尤其是番茄、大蒜、洋蔥等）、全谷類食品而非精煉的碳水化合物，各種豆類，以及海鮮。