70歲老奶奶練瑜伽十年

1. 70歲老人做什麼瑜伽

正位瑜伽，糾正錯誤體式，對練習者幫助很大，也可以找一些瑜伽視頻參照著練習，比如曼蓮塔，老人家如果要練習這個視頻里的體式就要挑簡單的初級體式來練習，不可以隨便練習高難度的體式。

2. 沈維德的中國第一瑜珈老人

沈維德，從62歲退休之後才開始修煉瑜伽，而退休前的大半人生是在煩惱、彷徨、疾病纏身的痛苦中度過的。生活的艱辛使他早早就患上了高血壓、動脈硬化、胃潰瘍、心臟病、膽結石和鼻炎等疾病，曾因胃出血五次住院。1992年的一天，在乘電車上班途中，突然大腿不聽使喚了，只得退休在家。沈維德的人生從此出現轉折。1992年，沈維德偶然看到了一本介紹瑜伽的書，如獲至寶的他開始練習瑜伽，但由於年齡偏大，全身關節已經僵硬，剛開始沈維德感到難度很大，然而他憑著一股韌勁，將全身的關節、肌肉、韌帶、骨骼都練得柔和了，渾身充滿活力。上海中醫葯大學幾年前曾為沈維德老人做過一次測試，結果表明其生理年齡比實際年齡年輕18歲。 時下，不少人會以沒時間為借口，不去鍛煉身體。沈維德老人卻告訴我，其實生活中時時都能鍛煉，不僅坐著、躺著可以鍛煉，就是在家裡看電視，甚至於走路的時間也可以很好地去練功。他說，只要你真正想鍛煉，你就會發現有很多機會可以利用。說著，老人還向我示範了按摩關節、活動手指、拉伸韌帶和扭轉脊柱等基礎動作。
除了二十年如一日練習瑜伽外，沈維德老人認為，他長壽的原因與保持健康的生活習慣和生活態度有密切的關系。他一直堅持清淡的飲食，不抽煙。他建議早睡早起對身體大有好處。在交談中，我注意到沈維德老人具有很高的道德修養，他特別強調心態的調節，修身養性，只有身心都調節平衡了，才能獲得真正的健美。
沈維德老人如今已有85歲高齡，他的養生之道值得我們借鑒。

3. 35歲一事無成還可以做什麼

古往今來，大器晚成的例子比比皆是
比如漢高祖劉邦，出身並不好，只生在沛豐邑一戶普通的農家，甚至40多歲還娶不上老婆。但是他非常擅長交際，漸漸也變得小有名氣，還混上了沛縣泗水亭長的職位。擔任亭長之時，他陸續結交了蕭何、樊噲、任敖、盧綰、周勃、灌嬰、夏侯嬰、周苛和周昌等知交好友，後來全部成為漢朝的開國功臣。
公元前209年，陳勝起兵，各地揭竿而起，劉邦因為平時深得人心，大家推薦他為沛公，此時，他已經48歲了。然而，就在之後的短短七年間，年過半百的劉邦一統江山，創建了漢朝。

古往今來，大器晚成的例子比比皆是，比如公孫弘，他40歲才開始讀書，60歲當官，卻屢遭挫折，然而，是金子總是會發光，終於在70歲當上了丞相。姜子牙，一直到了70歲依然默默無聞，直到他等來了周文王。
眾所周知的摩西奶奶，77歲才開始學畫，卻依然聞名全球，出了1千多幅作品，甚至有一幅畫曾以120萬美元的高價售出。
發揮自己的優勢，是金子總會發光
面對困難，不要退縮，能打敗自己的人，多數情況下都是自己。只因為面對一點點小困難，或者做事情三分鍾熱度而放棄了。每個人都有自己的長處和感興趣的事情，關鍵是你是否願意去做。
學習了寫作以後發現很多人都有著「當作家」的夢想，而且很多人的起點其實是很低的，甚至40多歲以後才開始寫作，但他們依舊擁有著屬於自己的夢想。很多朋友也在分享寫作經驗的時候，淡淡的說，雖然練習寫作的時間比較晚，可是我就是一個傻大膽，因為自己由衷的喜歡，所以不停筆的每天堅持寫作。有投稿和徵文我也去參加，因為從來沒有抱著能被看重的心思。剛開始的時候，確實投不中，可是漸漸地，不知道哪一天起，獲得了一個鼓勵獎。慢慢地，各平台的獲獎信息接踵而來，成績也越來越好。
看完分享，感覺非常受鼓舞，其實，做任何事情都是如此，畢竟萬事開頭難，不要抱有希望，堅持做自己喜歡的事情，或許也會有意想不到的收獲。
不要放棄夢想，如果對某件事感興趣，請持之以恆
每個人都有屬於自己獨一無二的一面。時常會有人抱怨，我一直想當一位畫家，可是現在已經18歲了，參加美術考試沒辦法通過，這輩子再也不能接觸美術了。我很想考上名牌大學，可是成績總是不理想，只能渡過平平淡淡地餘生了……
在無數遺憾中，貌似離夢想越來越遠，原本很年輕，卻感到自己無比蒼老。
人活著，心態很重要。記得曾經在電視節目上看過一位老人，六十多歲開始做瑜伽，九十歲了上電視，那柔韌性居然如同嬰兒。
我也學過瑜伽，在瑜伽館里有一位50多歲的學員，大家都稱她毛阿姨。這個毛阿姨剛開始做瑜伽的時候，柔韌性真的好差，手臂只能伸到膝蓋。可是現在確實柔韌了許多，經過反復的練習，如今身體軟如嬰兒，早已經能輕松自如的做出20幾歲尋常人難以達到的難度。
從醫學的角度來講，人到了60歲左右，身體中的鈣質會逐漸流失，導致骨質疏鬆。還會引起各種各樣的不適，比如，腰腿胳膊痛，長出骨刺等等。但是依然有很多老人，即使年過60歲才開始練習瑜伽，常年的堅持，居然也練出了成績。

努力學習，不要因為年齡問題而懈怠
俗話說，活到老，學到老。此話一點不假。任何年齡，只要你願意，請不要放棄學習。不要考慮，如果此時我學了這項技能，是否還會有用處，或是現在學習是否太晚，這樣無謂的思考。如果將學習作為一項終身的事情去做，任何時候都不會晚。
這位日本奶奶名叫Masako，已經八十多歲了。在她60歲之前，從來沒有接觸過電腦。電腦最初到手的時候，每一天都是煎熬，為了弄明白基本操作，Masako奶奶足足探索了3個月，一點點自己把電腦設置好，連上了網。每當打開電腦，看到屏幕上的歡迎界面的時候，她都會感到激動地想要流淚。在她看來：電腦，給她插上了連接世界的翅膀，為了解更多電腦知識，她開始不斷地看書、學習。

4. 70歲老人能練瑜伽嗎

不能了吧nononono那麼多中要求柔韌性的動作

5. 79歲奶奶堅持健身20年，她是如何做到的

平時日，我們都在倡導健身，適度的鍛煉身體有益健康。可是我們是否能夠堅持鍛煉呢？如何才算堅持呢？還是看看這位老奶奶吧，79歲的奶奶堅持健身20年，這個事情引發了很多人的贊嘆不已，她究竟是多大的毅力，能做到這么堅持呢？太不簡單了。