為什麼吃的少反而長壽

⑴ 為什麼說少吃真能長壽的秘訣

少吃點為什麼能長壽，科學家分析有以下原因：
一、少吃點能減輕腸胃負擔。人體過多攝取蛋白質和脂肪，使消化系統負擔過重，易導致消化不良。
這樣，未被消化的食物長時間滯留在腸道內，會產生許多毒素和致癌物質。這些毒素和致癌物質不但易使人患腸道疾病，還會被腸道吸收，透過心腦屏障，損害中樞神經系統，使人衰老。
二、飽食使大腦代謝紊亂。
科學研究證明，飽食後，大腦中有一種叫「纖維芽細胞」生長因子會比不飽食時增長數萬倍，而這種生長因子會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大，促使腦動脈硬化，腦皮質血氧供應不足，腦組織萎縮和腦功能退化，最終出現痴呆而縮短人的壽命。
三、飽食損傷細胞，使人早衰。
人們呼吸時吸收的氧，有2%被氧化酶催化形成活性氧(自由基)，活性氧是對人體極其有害的物質，能導致細胞損傷，動脈血管硬化，引發疾病、衰老，甚至死亡。而人體攝入的能量越大，產生的活性氧就越多，人老化的程度也就越快。而少吃點可以減少活性氧的產生，使細胞免受其害，從而延緩衰老。
四、長期飽食會使人肥胖，引起動脈硬化、冠心病、糖尿病、癌症等一系列疾病。
實際上，在我國古代便有節食能長壽的論述。
為了長壽，古人還創造了「辟穀養生」的學說，「辟穀」即節食。現在的生活水平遠比古人高多了，不但有細米白面吃，還有大魚大肉吃，尤其是中年朋友，事業有成，更有一些人當了單位領導、企業幹部，今天參觀檢查，明日迎來送往，餐餐山珍，頓頓海味，吃得紅光滿面，吃得大腹便便，殊不知美酒佳餚的後面便是疾病、短壽。

⑵ 為什麼很多修行者吃的較少卻比正常人獲得更加長壽健康

其實，吃得少就是可以給身體帶來少點的雜質的
而且，吃得少消耗的少的話，那身體的損傷也是少點的
這樣的話，那就是可以長壽的了

⑶ 老人說吃的越少活得越久，這句話到底有依據嗎

不知道從什麼時候開始，「只有吃得少，才能活得久」所謂養生的方法，才各類媒體上流傳開來，激起了人們熱烈的討論，有人說，這是謠言，不可信！有人說這種說法是有科學依據的，而且已經被實驗所證實。

2018年，有生物學家對73名，40歲左右的志願者，進行了為期2年的跟蹤研究，將這73名志願者分為兩組，控制他們所攝入的熱量，然後觀察他們的體重、體脂率、身體激素分泌水平、DNA損傷等進行對比分析研究。

總之，民以食為天，病從口入，要十分注意飲食健康和限制熱量的攝入，適量的搭配肉、蛋、奶、蔬菜、水果、主食，保證營養的均衡、全面。此外，吃飯的時候要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，每餐吃七分飽左右就可以，不要暴飲暴食，只有這樣才有益於身體健康，才能延緩衰老，才能健康長壽！

⑷ 少食真的可以讓人更長壽嗎

少食可以讓人長壽這個說法由來已久了，只是最近幾年這個說法更加的流行。我記得小時候就聽我爺爺說：要想身體好，飯吃七分飽。大概就是想要身體健康就要少食的意思吧。

曾經有一個非常有名的實驗，證明限制飲食有利於長壽。具體數據記不得了，大概的意思是這樣的。同一個品種同一年齡的小鼠被隨機的分成兩組，一組可以隨意的吃高脂肪高熱量的食物，另外一組則限量供應配合飼料。結果吃配合飼料的小鼠壽命明顯的比隨意吃喝的小鼠壽命要長得多。

所以，對於人類來說，少食這兩個字不是盲目的少吃東西，那樣會造成營養不良。合理少食真正的含義是克制自己胡吃海塞的慾望，只攝取自己需要的熱量和營養元素，正好能維持正常的體重和活躍的生理狀態。這樣最能保持身體的健康，才是長壽的基礎。

⑸ 為什麼說飯量小的人更長壽

進餐量實際上是相對比較的。如果進餐量與我們人民的生活有關，那麼進餐量較大的人會長壽嗎？但是，我們不知道對此是否有科學的結論。實際上，科學界還沒有真正研究過膳食量是否與其自身壽命直接相關，因此對此沒有絕對的陳述。但是我們可以從生活中看到一些相關現象。女人通常比男人壽命長。男性膳食通常比女性膳食大。當然，這並不意味著進餐量會影響生活。畢竟，確實有很多因素會影響一個人的壽命，而進餐量只是其中之一。

食物的量與我們的身體健康，人的大小，偏好，勞動強度，食物的能量和卡路里之間的關系也有一定的關系。如果一個人的身體比較好，五個大而三個粗，那麼食物的量將不可避免地會更好。保持良好的心態和清新的心情，食慾可能會大大增加並增加精力；體力勞動相對較大，消費相對較大，用餐量肯定會大大增加；如果食物中沒有熱量和卡路里，則可能是缺乏營養的膳食大增。

⑹ 吃的越少越長壽嗎

飯吃七成飽對身體最好。但也應根據不同的人群。在家裡呆著的人就吃七成飽兩頓飯就可以了。總是體力勞動的人員。小頓頓都吃飽。一提供能量。