60歲老人肥胖的危害

① 60歲後的老人，是胖點好還是瘦點好

老年人是瘦點好還是胖點好？其實很多人忽略了重要的一點！

老年人養生還要平衡膳食

老年人的飲食不能單一，也不能吃得太好，一定要平衡膳食，做到主食要粗細搭配，葷素合理，少食多餐。生活中要多吃蔬菜菜、瓜果、魚、蛋、奶，戒煙限酒，還可以多吃點豆製品對身體也是很有益處的。

註：圖片來自網路

② 60歲以上的老年人，他們正常的體重應是多少

現在人們注重養生，很在意體重的正常，很多老年朋友也會注意運動與飲食，控制健康體重，那麼60歲以上的老年人，他們正常的體重應是多少？一般60歲左右的老人，健康體重在50到70千克之間，也就是100到140斤左右。

我們的身高體重有一個計算方法，我們可以用這個計算公式來看一看自己是否在正常體重范圍里。

60歲以上男性標准體重計算方法：

標准體重（千克）=身高（厘米）*0.65-48.7

60歲以上女性標准體重計算方法：

標准體重（千克）=身高（厘米）*0.56-33.4

比如：身高160厘米，65歲女性的標准體重計算方法：160*0.56-33.4=56.2千克。

總之，60歲以上的老人一定要注意身體健康，適當的將體重控制在合理的范圍內，適當的運動，做到飲食節制，作息合理，為我們的老年生活天姿添彩。

③ 老年人肥胖有什麼危害

老年人肥胖會伴隨很多疾病的發生，比如高血壓、脂肪肝、心血管疾病，就可能導致突發腦溢血、中風之類的嚴重後果

④ 中老年女性過度肥胖有什麼影響

隨著人們的生活水平逐步提高，生產和生活方式發生了巨大變化，致使在生活中的活動機會越來越少，加之高熱量和大量動物性食物的攝入，導致肥胖的發生率越來越高。現今，肥胖已成為現代社會的慢性疾病之一。女性是愛美的群體，肥胖不僅會使體態臃腫自信心大打折扣，還給生活、工作和學習帶來不便，而且可以誘發心腦血管疾病、糖尿病、慢性疼痛疾病、癌症(如乳腺癌，子宮內膜癌)等，特別是中老年女性，由於年齡增長身體機能水平下降，加之肥胖的危害，對於身體的健康狀況和生活質量無疑是雪上加霜。如何維持一定的體重范圍，防治由於肥胖引發的各種疾病已經成為中老年女性健康問題的重點。 HICIBI體重管理定律在阻斷人體對食物熱量源的吸收，均衡代謝消化酶，收縮過度擴張的腸胃組織，起到了科學的管理體重的效果，在不影響我們原有生活規則和習慣的情況下，真正做到了易於操作, 易於堅持, 科學且有效達到理想的體重, 同時防止了反彈。

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肥胖不但影響著人們的生活質量，而且還與許多慢性疾病密切相關。中老年女性肥胖人數日趨增高逐漸成為嚴重的健康問題。通過HICIBI不是保健品、不是葯品，是以人體最易流失的必需營養為核心，全部成分都是國際安全食品級，所以不必擔心有依賴性或者是否長期使用和用量的顧慮。HICIBI針對以上對中老年女性肥胖危害提出了防治對策，達到健康的減肥效果。

⑤ 肥胖有哪些危害

老年肥胖的危害：可導致老年人呼吸功能不全 肥胖者胸壁和腹壁脂肪過多，呼吸活動受到限制，呼吸淺表，補呼氣量減低而致功能殘氣量降低，使肺處於接近呼氣位置，由於潮氣量減低，使肺泡通氣量減少，換氣受限，造成二氧化碳瀦留，動脈血氧飽和度下降，病人可出現紫紺。由於長期缺氧，可繼發紅細胞增多症，同時血液粘度增加，加重了循環阻力，心臟負荷加重，發生肺動脈高壓，發展成慢性肺心病。 老年肥胖的危害：高血壓的侵襲 一項對中、老年的調查顯示，體質指數小於20者高血壓患病率為7.55%，體質指數24—26之間者高血壓患病率為20.26%，當體質指數大於28時，患病率達36.89%。肥胖症者脂肪組織大量增加，必須增加血容量和心輸出量才能滿足機體需要，長期心臟負荷過重使左心室肥厚，血壓升高。 老年肥胖的危害：糖尿病的發生 老年肥胖症者進食量超過機體需要，過多進食刺激胰島分泌過量胰島素，出現了高胰島素血症，由於肥胖症者的細胞對胰島素不敏感，將進一步促進胰島素分泌，使胰島負荷加重，胰島細胞增生肥大，長期可導致胰島功能衰竭而發生糖尿病。 通過上述老年肥胖的危害，相信大家都對老年肥胖都應該引起了足夠的重視，然而除了上述的危害之外，老年肥胖的危害還有動脈硬化及冠心病以及脂肪肝、膽道疾病等，無疑使得老年肥胖患者的健康雪上加霜，奉勸患者親屬，老年肥胖不容狐臭，應該盡早帶著老人家進行科學的診治
記得採納啊

⑥ 60歲後胖點好還是瘦點好，體重多少最健康

其實只有年輕人會比較在意自己的體重，到了年老，對於體重就沒有那麼在意了。

但是老人家的確是不能太胖，如果太胖的話容易患心腦血管疾病，而且也容易得脂肪肝。但是太瘦了當然也不好，因為擔心營養吸收不好，營養跟不上。

但是因為每個人的身高不同，所以沒有辦法具體的說究竟要多少斤才是比較合適的。現在有一個新的概念叫做BMI，就是將自己的體重以千克為單位，然後除以身高的平方。

老人家最主要的兩點，第一要保證充足的睡眠。雖然人上了年紀之後覺就少了，但是無論如何每天還是要讓自己多睡一些。

第二，要進行適當的運動。如果每天都是躺著或者呆在家裡，這樣也不好，還是要進行適當的運動。

⑦ 中老年人特別胖會有什麼危害嗎

中老年人特別胖，會有高血糖，高血壓。老梗塞不好的危害。所以說，中老年人一定要控制食慾，加強鍛煉身體。以免增胖危害到自己身體。

⑧ 老年人肥胖有哪些原因和危害呢

老年肥胖肥胖不完全是脂肪細胞增大引起的從食物中攝取的糖分，脂肪酸等營養成分，一部分在胰島素的作用下，作為能量源被燃燒，剩餘部分被合成甘油三酯蓄積在體內的脂肪細胞中。以前人們認為脂肪細胞的數量是恆定的，不會增加或減少，也就是說，體內脂肪增加，並不是脂肪細胞數目變多了，而是通過增大體積來積聚更多脂肪，令人驚訝的是，一些肥胖者體內甚至存在著體積增大到米粒大小或豆子大小的脂肪細胞。盡管這種說法看似有一定的道理，但是事實上脂肪細胞的數量因人而異，一般成人有250億~300億個，遍布在全身各處，是儲存脂肪所必需的。脂肪細胞增多也會引起肥胖我們知道，脂肪細胞的數量並不是恆定的，脂肪增多會促使脂肪細胞分裂，導致細胞數量大量增加。糖分和脂肪攝取過多，會導致大量甘油三酯積聚在脂肪細胞中。如果脂肪不斷積聚以致無法全部進入細胞內，就會發生分裂，產生新的脂肪細胞。相反，脂肪的儲存量減少，脂肪細胞就會停止分裂，細胞數量也會逐漸減少。

老年人肥胖會伴隨很多疾病的發生，比如高血壓、脂肪肝、心血管疾病，就可能導致突發腦溢血、中風之類的嚴重後果.。

⑨ 60歲以上老年人體重應是多少

看情況，體重：體質指數（BMI） = 體重（公斤）/ [身高（米）的平方]

小於 18.5 體重過低；

18.5～23.9 體重正常；

24～27.9 超重；

大於 28 肥胖。

除了需要注意體質指數外，還要注意「腰圍」。

腹型肥胖的判斷標准：男性 > 90 厘米，女性 > 85 厘米。

如果能將這方面都監控好，將明顯降低心血管疾病發病率。

(9)60歲老人肥胖的危害擴展閱讀：

如果算過之後體重不達標也不要氣餒，可以通過以下方式來達標。

1、適當運動

老年人適合每天進行半小時-1小時強度合適的運動，適合老年人的運動推薦步行，而步行方式有很多種，可以是散步式行走，快步走，定量步行，倒退步行等等可以幫助改善機體的代謝和心血管功能，長期堅持就可以減脂減重了，太瘦的人通過運動既可以活動肌肉又能增強抵抗力。

2.清淡飲食

老年朋友面臨吃也是一個大問題，吃對才是健康，建議清淡飲食，如果天天大魚大肉，可能因為腸胃不耐受而引起腹瀉腹脹，也可能因為這樣的高脂飲食積累脂肪而肥胖，最好是適當吃點瘦肉，多吃一點蔬菜水果，並且搭配適量的粗糧，做到膳食均衡。

3、大便規律

老年人很容易受到便秘的困擾，要注意養成規律排便的習慣，沒有便意也應該選擇比較好的時間去廁所蹲蹲，比如早上起床這個時間，並且要多喝水。

老年人還要重視大便習慣改變，包括大便時間、次數的改變，以及便秘或不明原因的腹痛、腹瀉，便血，因為老年人是大腸癌的高發人群，要注意。