健脾能長壽

Ⅰ 怎樣才能健脾補脾

首先我先給你重復下脾胃不和的症狀
脾胃不和證的臨床表現，為食慾減退與食後版腹脹權同時並見,脘腹脹痛甚或腹瀉，噯氣，惡心,嘔吐等症。
由於脾胃受納、運化功能失常，故食慾減退與食後腹脹同時並見；因升降失調,脾氣不升反而下陷，則見泄瀉,甚則小腹脹墜、脫肛等。胃氣不降反而上升，則可見噯氣，惡心，嘔吐等；潤燥失宜，胃陽不足，胃失通降，可見食慾減退，嘈雜易飲，干嘔，呃逆，甚至噎膈，大便干結；脾虛濕困可見食後飽脹，倦怠乏力，舌淡胖或舌邊有齒痕、苔少或無苔，脈細弱而數等症。
如果你確定你是上面的情況，那麼對於脾胃不和常用的中葯是枳術丸、健脾丸，木香順氣丸。
食療對於脾胃不和效果幾乎可以忽略不記，建議你還是服葯，早早把痛苦解決。
需要注意的是你需要忌嘴
寒涼
辛辣
刺激性食物不要吃，碳酸飲料不要喝。
如果我的回答對你有幫助，請採納。

Ⅱ 哪些食物可以健脾

1、五抄谷雜糧類

粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用於脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。

黃豆：味甘，性平。有健脾寬中，潤燥之功。用於疳積瘦弱，腹脹瀉痢等症。

蕎麥：味甘，性涼。有消積下氣，健脾除濕之功。用於胃腸積滯，腹脹滿，及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。

2、肉蛋類

豬肚：味甘，性溫。有補虛損，健脾胃之效。用於虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。

豬脾：味甘，性平。能健運脾胃。用於脾胃氣虛引起的食慾不振，神疲乏力，腹脹，便溏之症。

牛肚：味甘，性平。有補脾胃，助消化，益氣血之功效。用於脾胃虛弱所致的消化不良，氣血不足的體質虛弱。

(2)健脾能長壽擴展閱讀：

脾胃養護原則

1、飲食無節

暴飲暴食、飢飽不定、進餐不定時等飲食規律失常現象。

2、飲食偏頗

當然這類不僅僅指偏食，還包括寒熱失宜、過食肥甘厚味、飲食五味偏嗜及飲酒無度等。

3、飲食不潔

主要指不講究食材的衛生，及飲食習慣的衛生等。

Ⅲ 哪些平民食物，養胃健脾助消化，難怪長壽的人都愛吃

現在的人生活節奏比較快,在吃飯上面沒有那麼准時，所以許多人的消化系統或多或少都有一些小問題。例如，許多人患有腹脹、胃痛、便秘等疾病。什麼都不敢去吃，而且飯後很難消化。然而，對於大多數胃不好的人來說，有意識地選擇吃一些滋養胃和保護胃的食物比什麼都不做更好。

山葯健脾和胃，補腎益氣的功效應該是眾所周知的。山葯能促進消化吸收，有能夠保護胃的作用。胃長期得不舒服,經常不想吃飯的病人可以多吃。注意新鮮山葯去皮後，會有一些粘稠的汁液，這是其實是山葯裡面最有營養的東西。它們能夠讓血液中的膽固醇降下來，還能夠改善糖代謝和預防動脈硬化，所以清潔時不要白白洗掉這些粘液。

Ⅳ 長壽的秘訣

1、揉

揉腹可以起到驅寒暖腹作用。中醫認為，人體的小腹屬於陰中之陰，如果在平時經常用手心按摩小腹，一直按摩到其發熱，可以起到滋陰培陽和養元補氣的作用。具體方法：每天在早、中、晚等時間段各揉小腹一次，按照順時針和逆時針的方向各按揉36次，力度一定要適中。

2、叩

叩齒具有幫助消化和固腎健脾的作用。中醫認為，如果一個人的腎氣衰弱就會導致牙松齒落，如果經常叩擊牙齒可以起到養腎固齒的作用。具體方法：在平時空閑的時候可輕閉口唇，把上下牙齒輕輕的對合叩擊36次，在結束後可以把口中津液緩緩咽下。

3、梳

梳頭具有疏通氣血的功效。我們的頭部和頸部存在100多個穴位，經常梳頭對這些穴位反復按摩刺激，就可以促進頭部血液循環，從而起到一種祛病防病的作用。具體方法：除了每天早晨起床後梳頭之外，白天任何時間段都可以梳頭，但最好選擇牛角等梳子，梳齒應該緊貼頭皮，按照從前額開始的順序向後梳，一直梳到枕部，每次應該連續梳5分鍾。

4、拉

拉耳能起到護腎防衰老的作用。中醫認為，如果一個人的耳廓呈紅紫色就代表適當的循環系統出了問題。出現這種情況時在平時可以經常用手拉拉雙耳，起到可以起到護腎防衰老的作用。具體方法：先把左手繞過頭頂，向上牽拉右側耳朵，連續牽拉數十次之後換手對左耳進行同樣的操作，完成之後還可以使用雙手揉捏耳垂至其發熱。

5、搓

搓腳心可以起到鎮靜安神的作用。我們的雙腳心各存在一個湧泉穴，屬於足少陰腎經井穴，每天用手掌搓一搓腳心能起到鎮定安神以及滋陰降火的作用。最好在每天晚上用熱水泡腳後先使用右手掌心揉搓左腳心，揉搓至局部發紅發熱時，就可以換成左手掌按摩右腳心。

以上就是今天為大家介紹的經常做可以長壽養生的簡單有效的方法了，總的來說，這些這些長壽養生方法做起來非常簡單，但是難就難在長期堅持操作。其次，在平時生活當中還應該注意養成良好的習慣，才能更好的防止身體素質降低，減少各種疾病的發生率。

Ⅳ 脾胃虛寒不易長壽嗎

是的。
1、消化系統疾病

脾、胃作為消化系統的主要器官，一旦生了病，就會影響到整個消化系統，導致一些疾病的出現。脾胃虛寒的人，往往會有腹痛、腹脹、食慾下降等問題出現。除此之外，患者在空腹的狀態下，還會有頻繁胃疼、反酸、嘔清水等異常情況出現。

脾胃虛寒的人，一旦吃了一些油膩、刺激性大，或者是過度勞累之後，就會腹瀉的情況出現，嚴重影響到日常生活。



2、畏寒怕冷，身體虛弱

脾胃虛寒在全身也會有異常改變出現，患者往往表現出畏寒怕冷、手腳即使在夜間睡覺也無法溫暖。患者從外表看來，顯得萎靡不振、面色蒼白，這是都和脾胃虛寒有著脫不開的干係。

長期脾胃虛寒的人，真的不易長壽嗎？

上述中提到，脾胃虛寒的人會有消化系統疾病出現，在長時間消化系統疾病的摧殘下，胃腸粘膜會變得十分脆弱，甚至還會有潰瘍長期難以癒合、慢性胃炎等問題出現。而頻繁的反酸，胃酸會逐漸腐蝕我們的食管，損傷試管粘膜，易出現潰瘍甚至是糜爛。長期以往，正常的組織細胞會越發受損，從而會有嚴重的疾病出現，甚至會惡化成癌症，從而不易長壽。

脾胃虛寒吃什麼好

1、蓮藕

蓮藕也有健脾養胃的功效，不過因為蓮藕生性偏涼，不宜生吃，尤其是脾虛胃寒患者必須煮熟或蒸熟來吃，才能達到養胃健脾的功效。生吃反而有反作用。



2、紅糖

很多人都知道，紅糖滋陰補血，其實它還有一個重要的作用，那就是健脾暖胃。紅糖性溫，易入脾胃，如果胃痛或腹痛，喝一杯紅糖水有很好的緩解作用。對於脾胃虛寒患者來說，紅糖和桂圓、薑汁一起煮開湯喝，效果最好，平時可多喝。

3、鰱魚

都說鰱魚可以溫中補氣、養胃暖胃，是養生好物。誠然，它對於治療脾虛氣弱，少氣乏力的症狀十分有效，因此適合脾胃虛寒的患者食用。鰱魚的食療做法和平常做法無異，需要注意的是，一定要用上乾薑，對脾胃虛寒緩解效果更好。

4、山葯

山葯的養胃功效很好，它又是屬於性溫之物，對寒症的緩解效果也很好。它含有豐富的澱粉酶和多酚氧化酶，這種物質有助於脾胃的消化和吸收，對脾胃有很好的益補功效。多用來煲湯喝，也可與大棗一起煲湯，益補效果更好。

5、糯米

糯米也是養胃之物，而且它性溫，剛好適合脾胃虛寒患者食用。不僅如此，它的營養也是十分豐富的，還很耐飽，因此一次性不宜吃太多，吃平時食量的一般即可。不然吃多了反而對胃造成負擔。糯米的暖和脾胃功效出色，尤其適合患有自汗、便溏和腹瀉等症狀的患者食用。

6、羊肉

自古以來，在中醫裡面就把羊肉當做是中葯來用，它味甘、性溫，有著補精血、療肺虛、暖中胃的功效，對脾胃虛寒患者有著很好的治療功效。尤其適合身體瘦弱又怕冷的患者食用

Ⅵ 哪些粥可以長壽

仙人粥

【配方】制首烏30克，粳米100克，紅棗5個。

【製法】

（1）何首烏切片，濃煎取汁。粳米、紅棗洗凈煮粥，粥成時加入首烏汁，稍煮片刻即成。

（2）每日早晚各服1次。而酌加紅糖。連服7天～10天後，間隔3天～5天再服。

【功效】益肝腎，補氣血。適用於肝腎虧損，須發早白，血虛頭暈耳鳴，腰膝酸軟，大便干結，以及高血脂症，冠心病，神經衰弱及高血壓病。

枸杞子粥

【配方】枸杞子50克，粳米100克，白糖適量。

【製法】

枸杞子、粳米均洗凈。先將粳米煮至半熟，放入枸杞子一同煮熟。

【功效】補肝腎，明目。適宜於頭暈眼花、耳鳴、遺精、腰膝酸軟等症。

海參粥

【配方】水發海參100克，粳米100克。

【製法】

水發海參剖洗干凈，切成小丁，與洗凈的米一起加水適量煮成粥。

【功效】補腎，益精，養血。適用於精血虧損、體質虛弱、性機能減退、低熱盜汗、腎虛尿頻等症。

豬肚粥

【配方】豬肚一隻，白術60克，檳榔一枚，生薑45克，粳米50克。

【製法】

（1）先將豬肚洗凈除去涎脂。

（2）再將白術、檳榔、煨過的生薑研為粗末，放入豬肚中縫口。

（3）加水，豬肚煮熟，取汁加入粳米及調味佐料（如茴香、胡椒粉、鹽、蔥等）煮粥。

【功效】健脾和胃。

羊肝胡蘿卜粥

【配方】羊肝150克，胡蘿卜100克，大米100克，蒜頭數瓣，黃酒、蔥、姜、精鹽、味精適量。

【製法】

（1）羊肝和胡蘿卜均切成5毫米見方小丁，肝丁用黃酒、薑汁漬10分鍾。

（2）用熱油爆香蒜茸後，倒入肝丁，略炒盛起。

（3）將大米熬成粥後加入胡蘿卜丁，燜煮15～20分鍾，再加入肝丁並調味。

【功效】有明目、護眼及治夜盲的功用。

山葯桂圓粥

【配方】鮮生山葯100克，桂圓肉15克，荔枝肉三個，五味子3克，白糖適量。

【製法】

（1）將生山葯去皮切成薄片。

（2）將山葯片、桂圓、荔枝肉（鮮者更佳）、五味子同煮，煮好後加入白糖即成。

【功效】能補益心腎。

山葯扁豆粥

【配方】鮮山葯30克、白扁豆15克，粳米30克。

【製法】

（1）將鮮山葯去皮，切片。

（2）在鍋中加入適量的水，先煮粳米和扁豆，燒沸後，再加入山葯片同煮，煮好後加適量白糖即成。

【功效】能消暑益氣，健脾止瀉。

藕粉粥

【配方】藕粉25克，白粳米25克（或麥片亦可），白糖適量。

【製法】

將粳米放入鍋煮粥，將熟時放入藕粉調勻，加糖即成。或用水煮麥片，數沸後將藕粉打糊調入和勻，加糖即成。

【功效】能補益心脾。

核桃肉糯米粥

【配方】糯米100克，核桃15隻。

【製法】

（1）將核桃敲碎取出核桃肉。

（2）核桃殼加清水煮20分鍾後，棄殼留湯。

（3）將核桃殼湯加核桃仁、糯米煮成粥。

【功效】能防治孕婦妊娠嘔吐。

紅棗山葯粥

【配方】紅棗15個，山葯250克，大米100克，白糖適量。

【製法】

（l）紅棗用沸水漲發後去核切丁，山葯去皮切丁，紅棗丁和山葯丁都加糖漬半小時。

（2）將大米熬成粥後，加入紅棗丁、山葯丁燜煮20分鍾。

【功效】能治老年性消化不良。

黃芪山葯粥

【配方】黃芪30克，山葯60克。

【製法】

（1）將黃芪、山葯研粉。

（2）先將黃芪煮汁300毫升，去渣，加入山葯粉攪拌成粥。

【功效】能益氣生津，健脾固腎，還可以降低血糖，用生黃芪15克、山葯30克，煎湯代茶，效果更佳。

紫蘇麻仁粥

【配方】紫蘇子10～15克，麻仁10～15克，粳米100克。

【製法】

（l）先將紫蘇子、麻仁搗爛如泥，然後加水慢研，濾汁去渣。

（2）葯汁再和粳米煮為稀粥服食。

【功效】潤腸通便，適用於老人、產婦、病後體虛的患者，但脾虛腹瀉的病人忌食。

百合蓮子綠豆粥

【配方】百合50克，湘蓮子50克，綠豆200克，白米100克，片糖100克，陳皮500克。

【製法】

（l）百合用清水浸泡備用。

（2）湘蓮子浸開，去皮，綠豆、口米洗凈，陳皮浸軟刮洗凈。

（3）水滾後下蓮子、綠豆、米、陳皮同煮。

（4）將煮好的時候下百合，用片糖調甜味，待再滾起即可食用。

【功效】潤肺止咳、養神益脾、解熱毒、厚腸胃。

苡蓉羊肉粥

【配方】肉苡蓉10～15克，精羊肉100克，粳米100克，細鹽少許，蔥白兩根，生薑三片。

【製法】

（1）分別將肉苡蓉、精羊肉洗凈後切碎。

（2）先用砂鍋煎肉苡蓉取汁去渣，加入羊肉、粳米同煮，待煮沸後，再加入細鹽、生薑、蔥白煮為稀粥。

【功效】補腎助陽，健脾養胃，潤腸通便。屬溫熱性葯粥，適於冬季服食，夏季不宜食用。

沙麥粥

【配方】沙參20克，麥冬15克，粳米100克，冰糖適量。

【製法】

（1）將沙參、麥冬去凈灰渣，用溫水洗凈，沙參切片，將沙參、麥冬煎取濃汁。

（2）將粗米淘洗凈，與葯汁煮成稀粥，加冰糖即可。

【功效】潤肺清胃，養陰生津。

白木耳冰糖粥

【配方】白木耳25克，大米100克，冰糖適量。

【製法】

（1）白木耳用冷水浸發後，去蒂加水燜煮至六成酥。

（2）倒入洗凈的大米和適量水，微熱熬成粥，加冰糖食用。

【功效】常食可治體虛肺燥，咳痰帶血，但外感風寒、感冒發熱及一切實熱症者不宜服食。

川烏粥

【配方】生川烏頭3～5克，粳米50克，薑汁約10滴，蜂蜜適量。

【製法】

（1）把川烏頭搗碎，碾為極細的粉末。

（2）先煮粳米粥，煮沸後加入川烏粉改用小火慢煎，煮熟後加入生薑汁及蜂蜜，攪勻，稍煮一兩沸即可。

【功效】祛散寒濕，通利關節。可治風濕性關節炎，孕婦忌服。

柏子仁粥

【配方】柏子仁10～15克，粳米約100克，蜂蜜適量。

【製法】

先將柏子仁去盡皮殼雜質，稍搗爛，同粳米煮粥，待粥煮成時，兌入適量蜂蜜，稍煮一兩沸即可。

【功效】潤腸通便，養心安神，屬補益性葯粥。對年老體弱者，可將蜂蜜換為胡桃肉煮粥，同樣具有潤腸功效，而滋補強壯作用更好。

附子粥

【配方】附子3～5克，乾薑1～3克，粳米約100克，蔥白兩根，紅糖少許。

【製法】

將附子、乾薑研為極細粉末，先用粳米煮粥待粥煮沸後，加入葯末及蔥白、紅糖同煮為稀粥。或用附子、乾薑煎汁，去渣後，下米、蔥、糖一並煮粥。

【功效】溫中，補陽，散寒，止痛。但附子有毒，應慎用，熱症實症的病人不可服食。

荊芥防風粥

【配方】荊芥10克，防風12克，薄荷5克，淡豆豉8克，粳米80克，白糖20克。

【製法】

（l）將荊芥、防風、薄荷、淡豆豉去凈灰渣，放入砂鍋煎沸6～7分鍾，取汁去渣。

（2）將粳米淘洗干凈，放入鋁鍋加清水煮粥，快熟時，倒入葯汁，同煮成稀粥，加白糖即成。

【功效】可治感冒，適於老幼體弱者服用。

發汗豆豉粥

【配方】淡豆豉15克，粳米100克，荊芥3克，麻黃3克，葛根10克，山梔3克，生石膏50克，生薑三片，蔥白兩根。

【製法】

（l）將淡豆豉、荊芥、麻黃、葛根、山梔、生石膏、生薑、蔥白去凈泥沙，放入砂鍋，加600克清水，燒開後改用小火煎15分鍾取汁。

（2）失將粳米用水淘洗干凈，用溫水發脹，倒入葯汁同煮成稀粥。

【功效】解表發汗，宣肺清熱，可治感冒發熱。

肉苡蓉粥

【配方】肉苡蓉15克，羊肉100克，粳米100克，食鹽、蔥、生薑適量。

【製法】

羊肉洗凈切片，肉苡蓉煎後去渣留汁。羊肉、肉苡蓉汁、粳米、食鹽、蔥、生薑、文火熬煮即可。冬季經常服用。

【功效】益肝腎、補精血。適用於腎虛陽痿、腰膝冷痛、筋骨痿軟、便秘、性機能減退等症。

黃芪粥

【配方】制黃芪30克，粳米100克。

【製法】

（1）黃芪加水煎煮取汁去渣，粳米洗凈，與汁同煮。

（2）早晚服用為宜。

【功效】補中益氣，升陽固表。用於脾肺氣虛，神倦乏力，食少便溏，氣短懶言，自汗等症。

八寶粥

【配方】芡實、山葯、茯苓、蓮肉、薏苡仁、白扁豆、黨參、白術各6克，大米150克。

【製法】

（1）上八葯煎煮40分鍾，撈出黨參和白術葯渣，加入淘凈的大米，煮爛成粥。

（2）分頓調糖食用，連吃數日。

【功效】補氣健脾，化濕和中。應用於體虛乏力、虛腫、泄瀉等症。

木耳粥

【配方】銀耳（或黑木耳）5克，糯米50克，大棗3枚～5枚，冰糖適量。

【製法】

（1）將銀耳（或黑木耳）浸半天，糯米、大棗洗凈同煮，煮沸後加入木耳、冰糖，共煮成粥。

（2）可供早晚餐或作點心食，以每日晨起空腹溫熱食之為佳。

【功效】益氣補虛，滋補肺胃，止血。用於氣血虧虛，中老年人體質衰弱，虛勞咳嗽，痰中帶血，肺癆陰虛內熱，以及慢性便血，痔瘡出血等症。

荷葉粥

【配方】新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。

【製法】

（l）荷葉洗凈煎湯，用湯與粳米、冰糖煮粥。

（2）可當夏季解暑飲料，做點心服用、或早晚餐溫熱服食。

【功效】解暑熱，散瘀血，降壓降脂，並能減肥。適用於高血壓病，高血脂症，肥胖症，以及夏季感受暑熱，頭昏腦脹，胸悶煩渴，小便短赤等症。

山楂粥

【配方】山楂30克～40克，粳米100克，白糖適量。

【製法】

（1）先將山楂在鍋內煮取濃汁，然後加入淘凈的粳米，熬製成粥。食前酌加白糖。

（2）早晚食用。

【功效】健脾胃，消食積，散瘀血。用於食積停滯，肉積不消，以及高血壓，高血脂，冠心病。

酸棗仁粥

【配方】酸棗仁30克～45克，粳米100克。

【製法】

（l）酸棗仁搗碎，濃煎取汁。粳米煮粥，待粥半熟時，加入酸棗仁汁，同煮成粥。

（2）早晚餐常服。

【功效】寧心安神，止汗。主治老年人失眠、心悸怔忡、自汗、盜汗等症。

Ⅶ 健脾祛濕與長壽有哪些關系平時該如何有效的去健脾祛濕

中醫學認為，人體的五臟六腑都有自己「喜好」，比如肝臟喜歡酸，酸能補肝；脾喜甜，甜能補脾，而脾又喜歡乾燥。如果脾胃濕氣很重，那麼就會出現消化不良，腸胃有酸氣，大便溏稀等等症狀，渾身無力，容易長痘痘，失眠多夢，連說話聲音都是很低沉的。

因此，健脾祛濕與身體有很大的關系，平時的生活習慣中，要注意調理，排除濕氣，強身健體。下面有幾個健脾祛濕的辦法與你分享：

健脾祛濕，健康養生是一個長期的過程，一定要有針對性的進行，堅持下去，才能健康。