80歲老人平均每天睡眠時間

㈠ 老人正常睡眠時間是幾個小時

老年人睡抄眠的時間應該是襲8到9個小時左右為最佳。而且每天睡眠時間一定不可以少 7個小時。晚上10點左右這個時間是睡眠的最佳時期。注意要提高睡眠質量。老年人不可以缺少午間休息，但是不要休息時間過長，最好控制在一個小時左右。老年人睡眠時間長了會對本身的免疫力自然降低，還有血壓都會有所影響，睡眠時間長了甚至會產生依賴。睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，老年人晝夜8－9小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反。所以睡眠時間長了並不是一件好事，這是老年人應該注意的。

㈡ 老年人每天需要的睡眠時間是多少小時

病情分析：老年人睡眠時間越長,體能的下降就越多,身心的老化現象就越嚴重。因此專家忠告,老年人每晝夜睡眠時間不宜超過6小時。

㈢ 老年人每天需要的睡眠時間是多少小時

加州大學聖地亞哥分校的研究者發現，與每天睡八小時的人相比，每個工作日睡眠時間達到9-10小時的人似乎有更多入睡和睡眠品質方面的問題，以及其他睡眠障礙。\n\n睡眠障礙包括半夜醒來、晨間早醒、醒來後無法再度入睡以及日常活動時疲倦等等。\n\n此外，與每天八小時睡眠者相比，每晚只睡七小時的人也表示他們入睡更難，早上醒來時更少感覺神清氣爽。\n\n《身心醫學》(Psychosomatic Medicine)期刊發表的這項研究結果表示，希望獲得一夜安眠的人可能不必把睡眠目標定在八小時以上。\n\n研究報告作者克里普克(Daniel Kripke)表示，對於每晚睡眠超過八小時或八個半小時的人來說，考慮減少一下睡眠時間「也許是個好主意」。但他也謹慎地表示，要想證明這一點還需要更多研究。\n\n此前的研究已顯示，長期睡眠不足具有潛在的危害。比如有一份報告表示，一個人如果習慣上每晚睡眠不到七小時，那麼在一定期間內死亡的風險就高於睡眠較多的人。\n\n由此可見，人的一天健康的睡眠時間應該是6——8個小時最好！\n\n最近國外的一些醫學研究發現，有不少常感到疲倦的人，並非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠過多引起!睡眠過多為什麼會影響精神和體力呢?因為在睡眠時，血液循環減慢，養分和氧氣對腦的供應大為減少。睡眠過長，腦細胞就得不到足夠的氧氣和養分，因而活動能力減弱。睡眠過多，又使肌肉、筋絡組織的活動減少，肌肉從血液得到的氧氣和養分也少，所以就變得鬆弛無力，自然就感到疲倦。\n許多睡眠過多而感到疲倦的人，假如減少一些睡眠時間，並進行適當的體育鍛煉，就可使入睡加快、睡眠加深，也就會消除疲乏無力的感覺。\n\n所以睡眠多也不是什麼好的事情。\n\n根據人體生物鍾來說，晚間11點左右睡覺是比較有利的，因為腦部活動和新陳代謝在10點到2點之間是最需要得到充分休息的了。\n\n睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。 \n\n新生兒 20-22小時 2月嬰兒 18-20小時 1歲 15小時 2歲 14小時 3-4歲 13 小時 5-7歲 12 小時 8-12歲 10 小時 12-18歲 9 小時 成年人 7-8 小時(不宜少於6小時) 60-70歲 9小時 70-90歲 10小時 90歲以上 不宜少於10小時 \n\n一般情況一天有得6－8小時的正常睡泯就很充足了。如果由於工作或其他事情耽誤了睡泯，視耽誤的多少可以適當彌補一些，一般總的彌補量不宜超過兩小時。起床後做些平常所做的活動，便能精力充沛一切恢復正常。過多的彌補了非但無益，反會更加精神恍忽，甚致還會頭昏腦脹出出現類似你問題所述狀況。這是由於全身過長時間處於大腦鬆弛和各器官抑制狀態對身體的血液循環及器官可以造成缺氧或營養而產生的負面影響所致。\n\n總而言之，睡眠時間是因人而異的，並無法制定一個絕對時間，通常我們所說的每天每個人要睡足8小時才能保證健康，只是平均值罷了。但還是平常人所佔的比例數大，平常人每天的睡眠時間可以參考8小時左右這個基本睡眠時間值。\n\n希望我的答案能夠幫助你，願你有個健康的睡眠！

㈣ 80歲以上的老人一天睡多久合適幾點睡好

按他原有的生活習慣就好。只是一天中要有固定的活動時間----出去走走、、至少一次30幾分鍾，不要出去坐著。希望幫到你了，請互動，點擊採納，謝謝。

㈤ 老年人每天的睡眠時間應該是多少

中老年人睡眠的時間因該是別
9個小時為最佳。而且睡眠時間一定不可以缺少
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3：00這個屬時間，因為這個時間是睡眠的最佳時期。
一般老人都不可以缺少午間休息，但是不要休息時間過長。
中老年人睡眠時間長了會對本身的「免疫力」自然降低；還有「血壓」都會有所影響，睡眠時間長了甚至會產生「依賴」。
所以睡眠時間長了並不是一件好事，請多注意！！！

㈥ 70-80歲老年人睡眠時間多久為宜

70-80歲老年人睡眠時間為5～6小時為宜。

一個人需要睡多長時間，不同年齡段不盡相同，成年人最為常見的睡眠需求是7~8小時。大致來說，新生兒每天睡眠時間不少於20小時；嬰幼兒約15小時；學齡兒童約10小時；成年人約8小時；老年人為5～6小時。

睡眠的質量可用五項標准進行衡量：

（1）入睡快，在30分鍾內入睡。

（2）睡眠深，不易驚醒。

（3）無起夜或很少起夜，無驚夢現象，醒後很快忘記夢境。

（4）起床快，早晨起床後精神好。

（5）白天頭腦清楚，精力充沛，工作效率高，不睏倦。

(6)80歲老人平均每天睡眠時間擴展閱讀：

科學研究表明，21時到次日5時為最佳睡眠時間。實際生活里，建議盡量22時30分前上床，23時入睡，次日7時30分左右起床。

這是因為，人體在白天（5時到21時）活動產生能量，晚上（21時到次日5時）開始進行細胞分裂，把能量轉化為新生的細胞。人體細胞休養生息、推陳出新的時間，正是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面，陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。

這一情形，其實跟植物差不多——農民說「夜裡能聽到莊稼拔節的聲音」，因為植物日間吸收太陽能量，夜裡生長；人類和植物細胞分裂的時間段大致相同，錯過夜裡睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早地衰老或患病。

人類經過漫長的進化過程，其實已經形成了人體調節睡眠與覺醒的生物鍾，與外界環境節律一致。如果通宵達旦地加班、上網、打牌、娛樂，破壞生物鍾，遲睡的結果往往睡不醒，哪怕賴床睡懶覺，那一天也是頭昏腦漲的。

㈦ 80-90的老人每天要求安排幾小時以上的睡眠時間

中老年人睡懶覺的壞處!
美國的研究人員發現，50歲以上女性每天睡小時中風風險增加。如果睡眠過多，不僅消除不了疲勞，還會影響健康和智力。
1、誘發糖尿病 
正常的睡眠時間是6-8小時,有研究發現，睡眠超過9小時過長容易誘發糖尿病。相關調查顯示:如果睡眠時間超過8小時,患糖尿病的風險則會增加3倍多。
圖：糖尿病現狀
2、人會變笨 
睡眠時間太長,人就會變得很懶,同時因為睡覺的時間長,大腦休息的時間過長,會導致大腦的細胞活性下降,久而久之,就會影響智力,導致記憶力下降,導致人越來越笨。
3、容易死亡 
相關的數據顯示,每天睡眠7小時的人死亡率是最低的,少於6小時會增加死亡的幾率,同樣多於9小時,也同樣會增加死亡的幾率。而且這個統計的結果不分男女。所以睡眠不是越多越好,任何事情都是物極必反,少了有損健康,多了同樣會危及生命。
4、影響心臟功能 
人在休息時心臟是處於休息狀態的,心跳、收縮力、排血量會下降,如果睡覺時間過多,會破壞心臟休息和運動的規律,長期這樣下來會使得心臟收縮乏力,稍一運動可能就會心跳不一,出現心慌的現象。
5、誘發中風 
每天睡眠時間超過9小時的人,中風的危險比睡7小時的人要增加70%左右。特別是老年人,老年人的血液黏稠度是比較高的,如果睡覺時間過長,會導致血液黏稠度增加,從而容易誘發中風等腦血管疾病。
老人一天睡幾個小時合適?
如果是60歲以上，建議每天晚上要在12點之前就睡覺。另外，晚上的睡眠時間控制在5.5-7小時就足夠了。
相關機構組織公布的數據顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。

㈧ 老年人的睡眠時間每天大約為

老年人的睡眠本來就比較少，那麼多少時間才合適呢。原來別人說剛出生的小孩是14個以上，中年人也就是8小時左右。老年人我覺得7-9小時完全夠了。

㈨ 如果活到80歲，那麼我們人應當有多少小時的正常睡眠時間

人的睡眠時間？ 盡管睡眠過少的危險眾人皆知，但根據一項新的研究，睡眠過多同樣可能有害無益。 加州大學聖地亞哥分校的研究者發現，與每天睡八小時的人相比，每個工作日睡眠時間達到9-10小時的人似乎有更多入睡和睡眠品質方面的問題，以及其他睡眠障礙。 睡眠障礙包括半夜醒來、晨間早醒、醒來後無法再度入睡以及日常活動時疲倦等等。 此外，與每天八小時睡眠者相比，每晚只睡七小時的人也表示他們入睡更難，早上醒來時更少感覺神清氣爽。 《身心醫學》(Psychosomatic Medicine)期刊發表的這項研究結果表示，希望獲得一夜安眠的人可能不必把睡眠目標定在八小時以上。 研究報告作者克里普克(Daniel Kripke)表示，對於每晚睡眠超過八小時或八個半小時的人來說，考慮減少一下睡眠時間「也許是個好主意」。但他也謹慎地表示，要想證明這一點還需要更多研究。 此前的研究已顯示，長期睡眠不足具有潛在的危害。比如有一份報告表示，一個人如果習慣上每晚睡眠不到七小時，那麼在一定期間內死亡的風險就高於睡眠較多的人。 由此可見，人的一天健康的睡眠時間應該是6——8個小時最好！ 最近國外的一些醫學研究發現，有不少常感到疲倦的人，並非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠過多引起!睡眠過多為什麼會影響精神和體力呢?因為在睡眠時，血液循環減慢，養分和氧氣對腦的供應大為減少。睡眠過長，腦細胞就得不到足夠的氧氣和養分，因而活動能力減弱。睡眠過多，又使肌肉、筋絡組織的活動減少，肌肉從血液得到的氧氣和養分也少，所以就變得鬆弛無力，自然就感到疲倦。 許多睡眠過多而感到疲倦的人，假如減少一些睡眠時間，並進行適當的體育鍛煉，就可使入睡加快、睡眠加深，也就會消除疲乏無力的感覺。 所以睡眠多也不是什麼好的事情。 根據人體生物鍾來說，晚間11點左右睡覺是比較有利的，因為腦部活動和新陳代謝在10點到2點之間是最需要得到充分休息的了。 睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。 新生兒 20-22小時 2月嬰兒 18-20小時 1歲 15小時 2歲 14小時 3-4歲 13 小時 5-7歲 12 小時 8-12歲 10 小時 12-18歲 9 小時 成年人 7-8 小時(不宜少於6小時) 60-70歲 9小時 70-90歲 10小時 90歲以上 不宜少於10小時 一般情況一天有得6－8小時的正常睡泯就很充足了。如果由於工作或其他事情耽誤了睡泯，視耽誤的多少可以適當彌補一些，一般總的彌補量不宜超過兩小時。起床後做些平常所做的活動，便能精力充沛一切恢復正常。過多的彌補了非但無益，反會更加精神恍忽，甚致還會頭昏腦脹出出現類似你問題所述狀況。這是由於全身過長時間處於大腦鬆弛和各器官抑制狀態對身體的血液循環及器官可以造成缺氧或營養而產生的負面影響所致。 總而言之，睡眠時間是因人而異的，並無法制定一個絕對時間，通常我們所說的每天每個人要睡足8小時才能保證健康，只是平均值罷了。但還是平常人所佔的比例數大，平常人每天的睡眠時間可以參考8小時左右這個基本睡眠時間值。

㈩ 我是一個80歲的老人，每天睡眠幾小時合適

6到7個小時，老年人睡眠普遍較少。