眠食長壽

① 眠食褚希珍重 什麼意思

眠即指睡眠，食指飲食，諸理解為各種，希,即希望
這句話意思就是願你飲食起居一切安好

② 不吃晚飯的人會更長壽到底是真是假

一些養生的人會不吃晚飯，因為他們認為不吃晚飯會更長壽，那麼，這到底是真是假？

晚飯是一天中最後一餐，有的人對於這一餐特別重視，經常吃宵夜啊，大魚大肉啊，還有的人對於這一餐特別不重視，經常不吃飯來減肥，或者是吃一些簡單的蔬菜水果，甚至流傳著不吃晚飯能夠長壽的說法，事實真的是這樣嗎？下面我們就一起來看看吧！

我們先來看下晚飯經常吃大魚大肉的人群。

這些人通常是中午飯湊合，想拿晚飯來補上，吃一些解饞的食物，肉就成了他們必有的菜品之一。

但這樣吃了之後，雖然過足了嘴癮，但是身體健康是抗議的，一方面過於油膩的食物進入到機體後，不知不覺的就會增加脂肪的攝入，且不容易消化，導致脂肪越積越多，最終造成肥胖的發生，進而成為其它疾病的誘因。同時，還會影響晚上的睡眠情況。

另一方面，如果你晚上出去應酬，或者是公司聚餐，再喝些酒，那麼肝臟的壓力也會隨之而來，損傷肝臟，從而增加肝癌的發生概率。

再來看下不吃晚飯，吃一些蔬菜水果的人群。

很多想減肥的女性，晚上都喜歡不吃飯，只吃一些黃瓜、西紅柿這類的蔬菜，認為這樣可以起到減肥的效果。一段時間下來，感覺自己的體重真的在下降了，一旦控制不住自己，重新開始飲食，那麼體重也會反彈的更厲害。

同時，如果機體沒有足夠的糖原供給的話，就會從其它部位獲取脂肪，影響身體的代謝功能，損傷肝細胞，不利於身體健康。

最後，我們來看下不吃晚飯可以長壽的說法。

不知道從什麼時候開始，有人說不吃晚飯可以增加自己的壽命，還說有研究可以證明。相關的研究表示，通過動物實驗，限制自己的飲食能夠起到延長動物壽命。

具體看下這句話，一方面是動物實驗，從動物上得出的實驗結論，這並不代表在我們人身上就會有同樣的效果。另一方面限制飲食不是讓我們不去吃飯，真正意義上是讓我們少吃脂肪高、熱量高、鹽分高、糖分高的食物，控制自己每日的飲食才是最重要的。

所以，不吃晚飯就能長壽這種說法是不科學的，晚飯我們可以吃些清蒸的魚肉、雞肉、蝦肉，如果你想吃些燉肉，那麼也是可以的，吃一小塊即可，再加上蔬菜、雜糧這樣就是一頓健康的晚飯了。

③ 127歲湖南第一壽星田龍玉去世，如果按她的食譜吃飯能長壽嗎

大概不能，雖然她一輩子都是以清淡為主，活到127歲，但是和尚、尼姑飲食更加清淡吧，不見得他們長壽？

首先，刷到一條新聞，湖南湘西鳳凰縣某村莊127歲的田龍玉老人在家中無病無痛去世了。田龍玉老人有著湖南第一壽星之稱，能活得這個歲數，應該是福澤深厚的人，才有這個福氣。

個人認為，一個人壽命的長短取決於身體狀況，只要擁有一個健康身體，才有長壽的可能性。否則就算你天天吃蘿卜青菜，頓頓沒有肉，一樣也做不到，你說呢？最後，希望老人家一路走好。

④ 睡覺時間決定壽命長短，長壽的老人，通常都有哪幾個睡覺習慣

都說現在睡眠和生活質量掛鉤，生活質量和壽命掛鉤，其實這也是凸顯出了人們對於睡眠的重視程度，特別是對於睡眠質量好和睡眠質量不好的人來講，真的就是小小的睡覺能夠導致很多問題的發生。

睡眠很重要，特別是對於老人來講，一個好的睡眠習慣是真的能夠促進身體的發展，長此以往堅持下去，就能夠在身體新陳代謝上形成某種意義上的長壽。

⑤ 睡眠對健康 生命長壽的影響

有影響

充足的睡眠能夠讓我們身體得到休息，身體機能得到調節，精神更版加飽滿。長時間加班、熬夜權或是睡眠質量不佳的人，身體各個器官得不到休息，內分泌會出現紊亂，影響身體健康，
睡眠影響健康重大，充足睡眠對人體影響巨大

不過也不能睡得太多，睡太多了也會影響人的氣血。

⑥ 俗話說，精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠，這句話是什麼意思呢

在古代的時候，其實就已經很注重養生了，這一點從民間所流傳的很多和養生方面的俗語就可以看得出來，比如比較知名的有「三寸長壽，四寸無憂」、「夏練三伏，冬練三九」、「冬吃蘿卜夏吃薑」等等。

不過，認為古人的這種思想固然是正確的，但是要想真正做到這三點，嚴格要求自己，那基本上沒幾個人能做到。這也不過是古人提倡的一種「終極」理念而已，其是要提醒我們無欲則剛。可是人真的做到了無欲無求，那人生也就會少掉很多的樂趣。

所以認為古人這話雖然有道理，但是人生還是在於享受：人生得意須盡歡，莫使金樽空對月，這樣人生才能沒有遺憾。