溫泉長壽養生

『壹』 泡溫泉養生有哪些注意事項

溫泉里的成分，一般極為微量，不可能有快速而顯著的功效，溫泉療法，並非一次即可奏效，須在一定期間內，連續性且定期性的施行始有效果，因此想要得到溫泉的療效，不妨以寬松舒適的心情來享受。
步驟/方法
首先，先從腳淋起，慢慢往上，全身都要用溫泉水潤濕﹔最後用溫泉水澆淋頭部。冬天入浴之前的全身暖身浴是很重要的，可預防腦貧血的產生。
正確泡溫泉方法，泡溫泉注意事項
接著，慢慢地進入浴池中泡，剛開始只泡到胸口部分，也就是我們所說的半身浴，約浸個3-5分鍾左右，全身都暖活起來後，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。漸進式的入浴法，可以避免腦充血的現象。
正確泡溫泉方法，泡溫泉注意事項
泡湯的時間長短視溫泉的溫度而定，如果汗流浹背，或是心跳急速加快一分鍾跳動達120下，就表示你泡過頭了！可先起身休息個5,6分鍾後，再繼續第二回合泡湯。
正確泡溫泉方法，泡溫泉注意事項
在不影響別人的情形下，可以在溫泉水裡行走，緩緩地活動手腳膝蓋等關節，也可用腹部吸吐氣，做腹肌運動，抑或閉起眼睛做頭部上下左右的回轉運動。
正確泡溫泉方法，泡溫泉注意事項
入溫泉浴池之前，最好稍事休息，能有約一小時的靜養時間再入浴，最為洽當，因為溫泉的成分強，泡湯如做運動一般。
年紀較大的銀發泡湯族或是心臟較為衰弱者，最好不要采坐姿浸泡，而是將浴槽邊緣當枕頭，手腳舒展開來的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口悶的情形發生。請不要一人單獨去泡湯，最好結伴去洗溫泉。
入浴池及泡湯時，盡量避開高溫的溫泉出水口。適溫的溫泉浴可以持久地泡，更為有效。依皮膚承受力，水溫38-42℃最適中，最高不可超過45℃，以免燙傷。
安靜身心，全神貫注讓溫泉浴的化學和物理刺激在體內形成有益的治療作用，達到溫泉泡湯的休養之道。
溫泉浴畢，直接用干毛巾將身體擦乾，頭發吹乾﹔除非皮膚敏感型者，否則溫泉浴完不要用清水將溫泉凝脂沖掉，也可持續保溫效果。

『貳』 溫泉養生有什麼療效

發布時間：2013-07-10 新聞來源：金孔雀溫泉養生中心上一篇：溫泉怎樣泡才養生？下一篇：夏季養生食譜的三大誤區 什麼樣的泉水才能稱之為溫泉？ 何為溫泉，《辭海》中的解釋為：「水溫超過20度的泉」；一般而言，凡是高與當地年均水溫5攝氏度以上者，即可稱為溫泉。 利用 醫學專家認為沐浴溫泉養生使人肌膚潤滑、精神換發，能起到舒經活絡、清除疲勞、祛病強身、美容養顏、抵抗衰老、促進血液循環等保健作用；對骨關節、心血管系統、呼吸系統、循環系統、消化系統、神經系統、泌尿及生殖系統、皮膚和婦科疾病均具有顯著的康復和輔助療效；傳說有"自然之經方,天地之元醫"的功效。 溫泉是怎樣形成的？ 溫泉水的形成溫泉水是大氣降水滲入地下，通過斷裂帶與深部岩漿熱源溝通形成高溫地下水，高溫地下水通過斷裂帶運移到淺部，期間要經過多年的漫長過程，最終在地表切割低窪地面露出形成溫泉水。 泡溫泉養生有什麼好處？ 第一：溫泉養生具有物理療效 溫泉有溫熱作用、靜水壓作用、浮力作用和葯理作用，因為溫泉的自然環境而產生的轉地療養效果，會刺激自律神經安定，也能刺激分泌的免疫系統發生作用，引出自然治癒力以調養身體，這些都是溫泉療養的特色。 1.溫泉（微泉浴）34度到42度未滿，夏季42度以下為標准；溫泉溫度若接近體溫則消耗的能量較少，而此種溫度的溫泉對心臟的血壓影響較小，不會增加身體的負擔，也能促進副交感神經的功能，同時抑制神經循環過度興奮。 2.靜水壓作用對血管和淋巴管有壓縮作用，而且有活化循環器的功能；運動後肌肉疲勞時，水壓和溫熱作用會使乳酸（疲勞物質）容易排出，恢復健康。 3.由於溫泉水的浮力比自來水的浮力大，會使身體更加輕盈增加活動力；較為肥胖的人，或腰痛、關節痛患者，在溫泉中較容易活動身體，對肌肉的訓練也有幫助。 4.溫泉中含有對身體有效的物質，借著泡浴或飲用，使這些物質經由皮膚或黏膜直接進入體內，因此有時能減少葯劑的服用，且能提高免疫力。 第二：溫泉養生具有醫學療效 1.能明顯改善皮膚血液循環，增強新陳代謝和抗病能力，促進皮膚病的癒合，在臨床上對銀屑病、多種皮膚病有良好的療效。 2.浴前可使心臟前負荷減少，浴後可使心臟後負荷減少，故對心臟功能既有飽和作用、又有鍛煉作用，並可降低和調節血壓；因此，溫泉浴是各種代償功能較好的心血管疾病療養康復的重要療法之一。 3.溫泉浴能通過改善細胞氧化還原過程的方式作用與代謝過程，使組織中的水解蛋白增多，使肝腎功能增強；此外，還有降低血糖、增加尿量、改善組織營養等作用。 4.可以改善肺通氣功能，改善循環，增加靜脈血的回心；加之空氣清新，大自然天然氧吧，浴吸結合，可增強血紅蛋白與酸結合能力，起到穩定酸鹼平衡的作用，這對患有心血管和酸鹼平衡失調的病人具有積極的治療意義。 5.可以提高神經系統的興奮性，有助於抑鬱性神經功能症和自主神經功能失調的治療。

『叄』 在重慶長壽區打溫泉大概需要多少錢

在重慶長壽區打溫泉，大概是需要兩三百塊錢左右吧，因為重慶長壽區打的到溫泉的話，大概是需要多少，因為畢竟是比較遠的，有幾10公里的，而且打電話也是非常貴的

『肆』 長壽的養生秘訣有哪些呢

讓老人長壽的養生秘訣

1、作息規律

一般比較長壽的老人，都有比較健康的生物鍾，他們喜歡早睡早起，而且還有午休的小習慣。這樣做的老人，往往睡眠充足，睡眠可是很重要的，睡眠充足整個人才會有精神，看起來神采奕奕的。

那些每天喜歡出去玩到很晚，每次都是深更半夜睡覺的人，第二天起來往往整個人顯得精神萎靡，一副很累的樣子。每天都如此的人，要比作息規律，堅持早睡早起的人，看起來明顯要老很多。

2、不要太閑

很多老人不知道該做什麼，每天都閑在家裡看電視，除了看電視就找不到其他的活動了。這樣子可不好，老了以後要多走動走動，因為生命在於運動，活動身體血液循環才會加快，才能獲得充足的養分，供機體活動。

整天坐著不動，血液循環會變慢的，反而不利身體健康。建議老人們，不妨多走出家門，去公園散散步，練練太極拳之類的。走出家門的話，可以遇到很多同齡的老人，可以互相交流，打發無聊的時間，減少孤獨感。

3、要有好心態

好的心態可以幫助減輕壓力，增強身體的免疫力，而且笑口常開有益於心腦血管健康。年輕經常生氣都對身體不好，更不要說機體老化的老人，若是生氣的話，更容易損傷健康。

所以說，老人們年紀大了就不要那麼操心了，兒女有兒女的福氣，不要想著給他們包辦一切。老人就享享福，不要去干涉兒女的生活，過好自己老兩口的小日子就好了。

4、吃得清淡一些

很多長壽老人的飲食，都堅持多素少葷的原則。這是因為老人了之後，腸胃消化能力會下降，若是吃過多的肉，吃得太油膩的話，不利於消化，會給腸胃器官帶來極大的負擔。

建議日常要注重食物的搭配，不能吃得過於粗糙。建議飲食要以清淡為主，而且蔬果粗糧要合理搭配，蛋類、奶製品、肉類等等，也是適量攝入，必須要做到營養全面攝入。

老人日常如何保健

1、定時檢查

年紀大了身體容易生病，因為他們的抵抗力比較弱，從而導致身體存在的隱患有很多。建議老人要定時檢查，這樣才能規避一些大病的風險。因為很多疾病很嚴重了才會通過身體表現出現，而做檢查的話，可以在疾病剛出現的時候檢查出來，在還是小病的時候，就將隱患消除掉。

2、少吃保健品

很多老人喜歡買保健品，其實保健品就是一些壓縮的葯物，吃多了對腸胃會造成極大的負擔，而且還會導致身體內的一些營養被消耗掉，甚至產生一些疾病。

所以說，建議老人們別總是吃保健品，平日里多吃新鮮的蔬菜和水果，會更有營養，別想著用保健品來代替食物補充營養。保健品可不是萬能的，並沒有廣告說的那麼玄乎，那麼有效果。

『伍』 鍾祥湯林長壽泡溫泉的價格是多少

幾十塊錢夠了

『陸』 長壽的養生方法有哪些呢

年紀越大之後，越是害怕死亡，越是想要活得長久一點。畢竟現在生活條件好，誰都想要多活幾年，享受一下美好生活。想要長壽的話，需要好好保養身體，身體才不會那麼容易生病。當然，養生需要用對方法才能確保身體處於健康狀態。所以說，快來學習一下讓老人長壽的養生秘訣。

老人日常如何保健

1、定時檢查

年紀大了身體容易生病，因為他們的抵抗力比較弱，從而導致身體存在的隱患有很多。建議老人要定時檢查，這樣才能規避一些大病的風險。因為很多疾病很嚴重了才會通過身體表現出現，而做檢查的話，可以在疾病剛出現的時候檢查出來，在還是小病的時候，就將隱患消除掉。

2、少吃保健品

很多老人喜歡買保健品，其實保健品就是一些壓縮的葯物，吃多了對腸胃會造成極大的負擔，而且還會導致身體內的一些營養被消耗掉，甚至產生一些疾病。

所以說，建議老人們別總是吃保健品，平日里多吃新鮮的蔬菜和水果，會更有營養，別想著用保健品來代替食物補充營養。保健品可不是萬能的，並沒有廣告說的那麼玄乎，那麼有效果。

『柒』 都說溫泉可以養身 溫泉養生到底好嗎

海南興隆的溫泉號稱「世界少有，海南無雙」是最好的功能性硫磺溫泉，水回溫達40-70度，富含多種對人體有益的微答量元素，對關節炎、神經衰弱及心腦血管疾病等均均有良好的輔助性療效。
溫泉養生目前在國際非常流行，日本人泡溫泉叫泡湯，泡湯對日本人而言已經成為日常生活中非常重要的一部分，並發展出了不同於各國的「湯治文化」。韓國人肌膚白嫩，美女眾多，一個重要的原因是韓國人比日本人更加善於泡溫泉，韓國人喜歡在溫泉中添加人參、橘子、松葉、檀香木等葯材以增加療效。海南興隆藝雲山水酒店就是一家專業的南葯溫泉養生型度假酒店，是2010年海南科技攻關項目，是與南葯研究所聯合打造的國內首家集南葯養生、溫泉為一體的產權式酒店

『捌』 重慶市長壽區哪裡有溫泉

權威發布，長壽境內雲集有一個，但尚未開發開放；最近的有涪陵李渡沙溪溫泉（開車到李渡下，過李渡長江大橋約3公里），注意：晏家有個沙溪，但絕對沒溫泉 ；渝北統景溫泉（開車約1.5小時） 。

『玖』 經常泡溫泉可以長壽嗎

現在的人越來越注重養生了，所以越來越多的人選擇泡溫泉。都知道泡溫泉的好處有很多，利於養生。所以我個人認為泡溫泉利於身體健康，可以長壽。所以有好多人選擇泡溫泉，如果不可以養生，不利於身體健康為什麼還會有那麼多人熱衷於泡溫泉呢？

泡溫泉可以促進人體血液循環，促進人體內的細胞在靜止的狀態下進行自體運動，這樣可以有利於脂肪的燃燒，可以幫助減肥健身。根據醫學研究發現，人每泡半個小時的溫泉就相當於慢跑兩個小時，慢跑是有氧運動，利於減肥和塑形。所以泡溫泉依舊可以取得這樣的效果。泡溫泉對寒濕體質特別有幫助，寒氣和濕氣對我們身體傷害很大，寒氣和濕氣經常可以導致我們百病叢生，力不從心。泡溫泉可以幫助我們祛除濕氣和寒氣，有利於提高我們身體素質，身體健康。

經常泡溫泉可以改善我們的精神狀態，泡溫泉可以消除我們身體的疲勞狀態，可以讓人身心放鬆心情愉悅。減輕身體勞累之後的酸痛感。泡溫泉的泉水流經全身，讓你放鬆全身緩解疲勞，全身充滿了正能量。根據醫學研究表明泡溫泉還可以改善三高，緩解高血壓高血脂高血糖。三高就是我們體內的毒素過多堵住了我們的血管通道，影響機體的正常運行。經常泡溫泉可以加速血液循環和新陳代謝，加速血液流速，可以清除附在血管壁上的垃圾減輕病症。綜上所述，泡溫泉是可以長壽的。

『拾』 溫泉長久泡會長壽嗎

泡溫泉好處多
有資料表明，溫泉熱浴不僅可使肌肉、關節鬆弛，消除疲勞；還可擴張血管，促進血液循環，加速人體新陳代謝。
此外，大多數溫泉中都含有豐富的化學物質，對人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當的作用；而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風、神經痛、關節炎等均有一定效果；而硫磺泉則可軟化角質，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
泡溫泉非人人適用
盡管泡溫泉對健康有種種好處，但不是人人都適用。
專家提醒說，有高血壓、心臟病患者，在規則服葯的前提下，可以泡溫泉，但每一次最好不超過20分鍾，起身時應謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。溫泉所含的硫磺及其他酸鹼物質可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病很有療效，但有時也會刺激皮膚使傷口惡化，甚至導致「溫泉性皮膚病」，因此對於部分皮膚病患者，不宜泡溫泉。對於患有濕疹、異位性皮膚炎等的人來說，泡在熱水中過久，由於加速皮膚水分的蒸發，破壞皮膚保護層，也容易導致症狀的加重。
泡溫泉看似簡單，但也並非人人都懂得怎樣科學地泡。慈母山溫泉一位工作人員告訴記者，泡溫泉時，應該盡量合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，才能真正達到釋放身心壓力。而且，泡溫泉不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡；不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鍾，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息；不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鍾，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息後再浸泡。溫泉溫度高，浸泡後會有出汗、口乾、胸悶等不適感，這是血液循環過快的正常反應。此時調換涼水浸泡或上水靜養稍許，並多喝水即可舒緩。
此外，專家提醒，患有心臟病、高血壓者應約伴一同浸泡，如有不適應立即上水靜養；飢餓時不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯後小睡或稍休息再行浸泡；酒後須熟睡養息後才能浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，恐生意外；長途跋涉疲勞過度，不可驟然入溫泉，須稍做休息，待體力恢復後再行浸泡；泡溫泉後，人體水分迅速蒸發，要記得及時喝水補充。