90歲老太經常吃蒸枸杞

㈠ 我老母90歲高齡，她老太太老感覺很累,怎麼補謝謝！

人到終點時，只有保健品能維持一段時間，根據不同的症狀，選擇不同的保健品

㈡ 90歲老人應該吃什麼最好，能具體點嗎

1．少量多餐。以點心補充營養 老年人由於咀嚼及吞咽能力都比較差，往往一餐吃不了多少東西，而且進食時間又拖得很長。為了讓老年人每天都能攝取足夠的熱量及營養，營養師建議，不妨讓老年入一天分5---6餐進食，在三次正餐之間另外准備一些簡便的點心，像是低脂牛奶泡餅干(或營養麥片)、低脂牛奶燕麥片，或是豆花、豆漿加蛋，也可以將切成小塊的水果或水果泥拌酸奶食用。
2．以豆製品取代部分動物蛋白質 老年人必須限制肉類的攝取量，一部分的蛋白質來源應該以豆類及豆製品(如豆腐、豆漿)取代。老年人的飲食內容里，每餐正餐至少要包含170克質量好的蛋白質(如瘦肉、魚肉、蛋、豆腐等)，素食者要由豆類及各種堅果類(花生、核桃、杏仁、腰果等)食物中獲取優質蛋白質。
3．主食加入蔬菜一起烹調 為了方便老年人咀嚼，盡量挑選質地比較軟的蔬菜，像是西紅柿、絲瓜、冬瓜、南瓜、茄子及綠葉菜的嫩葉等，切成小丁塊或是刨成細絲後再烹調。如果老人家平常以稀飯或湯面作為主食，每次可以加入1-2種蔬菜一起煮，以確保他們每天至少吃到500克的蔬菜。
4．每天吃350克水果 水果是常被老年人忽略的食物。一些質地軟的水果，如香蕉、西瓜、水蜜桃、木瓜、芒果、獼猴桃等都很適合老年人食用。可以把水果切成薄片或是以湯匙刮成水果泥食用。如果要打成果汁，必須注意控制分量，打汁時可以加些水稀釋。
5．補充維生素B 近年來的研究逐漸顯示，維生素B與老人易罹患的心血管疾病、腎臟病、白內障、腦部功能退化(認知、記憶力)及精神健康等都有相當密切的關聯。無論生病、服葯或是手術過後，都會造成維生素B大量流失，因此對於患病的老年人來說，需要特別注意補充維生素B。 沒有精加工的谷類及堅果中都含有豐富的維生素B，所以在為老年人准備三餐時，不妨加一些糙米、胚芽等和白米一起煮成稀飯，或者也可以將少量堅果放進攪拌機里打碎成粉，加到燕麥里一起煮成燕麥粥。
6．限制油脂攝取量 老年入攝取油脂要以植物油為主，避免肥肉、動物油脂(豬油、牛油)，而且也要少用油炸的方式烹調食物。另外，甜點糕餅類的油脂含量也很高，盡量少讓老人家吃這一類的高脂肪零食。最好多元不飽和脂肪(如玉米油、葵花油)和單元不飽和脂肪(如橄欖油、花生油)輪流換著吃，這樣比較能均衡攝取各種脂肪酸。
7．少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法 味覺不敏感的老年人吃東西時常覺得索然無味，食物一端上來就猛加鹽，很容易吃進過量的鈉，埋下高血壓的隱患。 可以多利用一些具有濃烈味道的蔬菜，例如香菜、香菇、洋蔥，用來炒蛋或是煮湯、煮粥。利用白醋、水果醋、檸檬汁、橙汁或是菠蘿等各種果酸味，也可以變化食物的味道。一些中葯材，尤其像氣味濃厚的當歸、肉桂、五香、八角或者香甜的枸杞、紅棗等取代鹽或醬油，豐富的味道有助勾起老年人的食慾。
8．少吃辛辣食物 雖然辛辣香料能引起食慾，但是老年人吃多了這類食物，容易造成體內水分、電解質不平衡，出現口乾舌燥、火氣大、睡不好等症狀，所以少吃為宜。
9．白天多補充水分 因為擔心尿失禁或是夜間頻繁跑廁所，不少老年人整天不大喝水。其實應該鼓勵老人在白天多喝白開水，也可泡一些花草茶(盡量不放糖)變化口味，但是要少喝含糖飲料。晚餐之後，減少攝取水分，這樣就可以避免夜間上廁所、影響睡眠了。
10．每天服用一顆復合維生素補劑 老年人的個體差異很大，加上又長期服葯，所以每個人需要額外補充的營養素也大不相同。讓老年人每天服用一顆復合維生素補劑是最基本且安全的強化營養方法，尤其可以補充老年人特別需要的維生素 B、抗氧化維生素c及E、維持骨質的鈣、增強免疫力的鋅等。不要擅自服用高劑量的單一補充劑，尤其是脂溶性的維生素 A、D、E等，吃得過多會累積在體內，甚至引發毒性。
在影響老年人健康長壽的諸多因素中，合理營養是極其重要的因素之一。專家對老年人的健康飲食提出了如下原則： 膳食結構宜葷素雜食，以素為主。

㈢ 常吃枸杞真的可以讓人長壽嗎

中醫養生火了，不少人有事沒事的，都愛吃幾粒兒枸杞，補補身子。注意養生是好事，不過，咱可別忘了，枸杞畢竟是味中葯，是葯三分毒，您想想，這枸杞是誰都吃得的嗎?說起枸杞的走俏，就不得不說一個傳說。傳說啊，有史以來，世界上最長壽的老人，是咱中國的李清雲。他是民國時期的一個老中醫，要問人家活了多少歲?說出來嚇你一跳，256歲!史料記載，老人留下的長壽秘笈里，很重要的一條就是每天吃枸杞。但傳說總歸是傳說，估計活到256歲，也只能在傳說中出現。但打次之後，吃枸杞能長壽的說法就流傳開來了。越來越多的人，都把枸杞當成了健康生活一大寶，天天離不了。專家介紹說，枸杞的好處主要就在這枸杞多糖里了。枸杞補血補腎的妙用啊，也主要是靠枸杞多糖來完成的。可是就算營養豐富，枸杞也是味中葯，俗話說，是葯三分毒，這枸杞，也不是人人都適合吃。

㈣ 90歲的老人夏天白天喝枸杞水，晚上用剩下的枸杞水泡腳有什麼好處

枸杞性溫，很多人為了養生就會選擇用枸杞來泡水喝，而用泡過水的枸杞泡腳，首先是為了不浪費，而且經常用枸杞來泡腳可以有效促進足部及全身部位的血液循環速度，幫助消除產生的疲勞無力感，並能起到安神助眠以及益氣補氣的作用。

對女性來說，它還可以促進血液循環，消除血瘀，調節月經。同時，能在一定程度上改善陽痿腎虛症狀，發揮益陽補腎的足療作用。此外，枸杞還可用於飲用水，對身體能起到更明顯的治療作用。

枸杞營養豐富，但也是一種難以保存的產品。由於環境條件的影響，昆蟲、霉變、變色等現象經常出現。儲存期間，應控制空氣中的含水量、溫度和含氧量，防止和殺死昆蟲。枸杞果烘烤曬干時間長，能耗大或受自然氣候限制，增加了加工成本。

枸杞葯性溫和，營養豐富，無論是拿來泡水還是泡腳都對我們的身體有很大益處。

㈤ 枸杞子長期服用對身體有危害嗎

枸杞子抄長期服用對身襲體有危害。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。

任何東西，過量食用都會對身體產生不利的影響，我們在食用枸杞子的時候，一定要注意量的攝入。雖然枸杞子的營養成分較多，辟如含有甜菜鹼、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。但我們在食用枸杞子的時候，也要注意把握用量。

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枸杞子不適宜人群：

1、陰虛人群吃枸杞易上火

夏季陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

2、感冒發燒都別吃

枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

由於枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

參考資料來源：人民網--過量食用問題多 兩種人最好別吃枸杞

㈥ 老人常吃枸杞有哪些好處

中醫學認為，枸杞性味甘平，歸肝、腎兩經，有滋補肝腎、益精明目、養血的功專效。中醫屬很早就有枸杞養生的說法，認為常吃枸杞能堅筋骨、輕身不老、耐寒暑。枸杞是中老年人常用的滋補、美容、長壽佳品，與人參、何首烏並稱益壽中草葯三寶。

㈦ 中老年人吃枸杞有什麼好處又有壞處嗎拜託了各位 謝謝

1. 適宜肝腎來陰虛、癌症、高血自壓、高血脂、動脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼過度者、老人更加適合。 2. 不適宜外感實熱、脾虛泄瀉者服用。 枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養，故擅長明目，所以俗稱「明眼子」。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊地黃丸,就以枸杞子為主要葯物。民間也慣用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。 枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。 枸杞具有降低血壓，血脂和血糖的作用，能防止動脈結業證樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞再生。