易長壽梨形

㈠ 三圍81 63 88 身材是梨型身材嗎

梨型身材是指女性肩窄、腰細、臀寬、大腿豐滿。脂肪主要沉積在臀部及大腿，上版半身不胖下半身權胖，狀似梨型。
梨型身材是很多男性為之傾倒的身材，也是最能體現女性優美曲線的身材。梨型身材的形成與雌激素大量分泌有關，流露出強烈的母性感；男性若是呈現這種身材，則不利於運動，且缺乏美感。
經研究發現，梨型身材有助於預防糖尿病，更易長壽。

㈡ 什麼是梨型臀

梨型身材的人臀部及大腿脂肪過多，就是說脂肪主要沉積在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，狀似梨形。多用來形容女性，梨型身材是女性的本源身材，也是女性最美的身材。調查表明梨型身材的女性是最讓好多男性為之傾倒的身材。
特點
一：記憶力差
美國西北大學醫學院在對8745名65至79歲的絕經期婦女進行的記憶力測試發現，「身體質量指數」（Body Mass Index）每上升一個百分點，其記憶力便下降一個百分點（即BMI數值越高，對記憶力越不利）。不同的脂肪對人體會產生不同的影響，梨形身材的女性，其記憶力測試分數更低。
腰腹部稍稍有一點兒脂肪堆積，有助於女性分泌身體必須的雌激素，尤其是對於絕經期婦女而言。而適量的脂肪有助於保護大腦各項功能，特別是記憶力。 所以，身材曼妙的「梨形」身材的女性記憶力沒有身形笨拙的「蘋果形」身材的女性好。腰細屁股大的女性，即臀部脂肪過多的人比腰部脂肪多的人更容易出現記憶障礙。
另外，美國芝加哥西北大學的研究者還第一次將肥胖和健康老人的智力水平聯系起來，調查了9000名年齡介於65～79歲之間的老人，通過研究發現，一個人越重，那麼中老年以後產生記憶障礙的幾率就越大。然而在體重相同的情況下，「梨形」身材的人比「蘋果形」身材的人出現記憶問題的概率更大。主導該研究的黛安娜·柯文博士表示，肥胖不是件好事，不過脂肪堆積的部位也很關鍵。脂肪會釋放一種叫做細胞激素（cytokines）的荷爾蒙，能誘發感染，干擾記憶能力和其他智力活動。而臀部脂肪對記憶力的傷害最明顯。
二：梨形身材有助於預防新陳代謝疾病
肥胖的臀部有助於預防新陳代謝疾病美國研究人員利用老鼠進行了多項實驗，將其中一些老鼠身上的皮下脂肪抽出後注射到其他老鼠的腹部，幾周之後發現後者的身材開始變苗條起來，血糖及胰島素水平較前者都有很大提高，而它們的日常飲食及活動強度並沒有發生變化。美國哈佛醫學院的醫學專家羅納德·卡恩表示，其實皮下脂肪對人體是有好處的，尤其當它們處於腹部的時候。
堆積在人體腹部周圍的脂肪，也就是內臟脂肪會增加人們罹患糖尿病及心臟病等疾病的風險。這種內臟脂肪主要存在於腹腔內（比如胃的周圍），一旦人體內存在過多的內臟脂肪，許多新陳代謝類的疾病發病率就會增加，所以它們也被稱為「危險的脂肪」。而擁有「梨形身材」的人士，他們的脂肪一般都堆積在臀部周圍，患有這些疾病的風險卻要小很多。 總之，人們臀部周圍所堆積的皮下脂肪能夠幫助人體控制血糖濃度，減少糖尿病的發生。
三：梨形身材易長壽
丹麥哥本哈根預防醫學研究所的科學家研究發現，曲線突出的女性比苗條型女性壽命長。「梨形」身材者，因為堆積在髖部或臀部的脂肪細胞會釋放出比較多的「聯脂素」（adiponectin）物質，這是一種人體自然分泌的抗炎物質，能夠預防動脈阻塞，降低患心臟病幾率。 所以，臀部越大的婦女，越不容易生病，特別是患糖尿病、心肌梗塞或其他心血管疾病的可能性越小，而且壽命還越長。如果女性臀圍小於40英寸，或者她們服裝尺寸小於歐洲規格14號，容易患以上疾病。
有研究人員推測，擁有細腰豐臀，屬於完美梨形身材的30歲女性，要比腰腹肥胖的女性多活九年半。
瘦臀：
第一招：懸空蹲坐
「蹲坐」是鍛煉臀部比較基礎也比較有效的一個動作。蹲坐時直接調動臀部肌肉，而且，如果手持重物進行練習，還能塑造出更強大的肌肉組織。完成動作的關鍵是保持重心。
動作要領：雙腳分立，與肩同寬。胯部緩緩下降，想像自己坐在一張隱形的椅子上，然後恢復站立姿勢。確保膝蓋不超過腳尖。保持軀干收緊，背部伸直。這個動作每次做3組，每組做15次，每周爭取每項練習做3次。幫助你有效練就翹臀。
第二招：前弓步
這個動作在塑造臀形，調整大腿和小腿肌肉的同時，還消耗了不少熱量。
動作要領：雙腳分立，胯部展開，一隻腳向前邁出一大步。身體緩緩下降，兩膝彎曲，然後恢復站立姿勢。完成後，換另一隻腳重復剛才動作。膝關節彎曲不要超過90度，在前的膝蓋靠腳踝支撐，在後的膝蓋不要抵在地面上。
第三招：反向弓步
在做反向弓步的時候，臀部的肌肉也會得到更多的鍛煉，也能增加動作的花樣。弓步還能增強久坐臀部的靈活性和身體重心的穩定性。
動作要領：同前弓步一樣，但是需要向後邁步。記住在前的膝蓋彎曲時不要超過你的腳趾。

㈢ 聽說易長壽的人都把握住了一天中排便的「黃金點」，這個「黃金點」是什麼

我們都知道便秘有害健康，因為便便可是身體里的廢棄物。如果讓它在體內滯留，毒素就會侵入五臟六腑，危害身體器官。如果不想便秘，那麼就得養成規律的排便習慣。

一般對於大多數人而言，一周排便3到21次都是正常的。要想養成規律的排便習慣，那麼在固定的時間排便就是很好的“助攻”。可能有很多人不知道排便還有“黃金點"的，在這幾個黃金時間點排便，腸道會更健康，更利於長壽。

還有一點大家要記住，少坐多動，有便秘情況的人，每天應保持20分鍾的運動，這樣可以有效地緩解便秘情況。排便時請你專心致志，不要邊解便便邊玩手機，這樣無形中會加大排便的時長，給腸道造成壓力，讓你既便秘，也可能患上痔瘡。

㈣ 如何瘦梨形身材

要塑造成梨形身材可以找一個專業的健身教練給正確指導，不要盲目性的去鍛煉，要不很容易適得其反，還容易受傷，希望你能早日實現你的夢想，加油！

㈤ 梨型身材屬於哪種風格

有一類女孩，買衣服第一個看的是臀圍，喜歡的衣服明明臀圍和大腿圍合適，但是腰圍又肥了一圈。上半身特別瘦卻被歸入... 微胖界？？春秋看著都瘦，一到夏天就暴露...這就是典型的梨形女孩。

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梨形身材的主要特徵除了腿粗之外，還包括腰細胯寬，身體呈圓柱狀。這種體型側面看不薄，但個人風格很顯著。除了要遮擋下半身，我們也有諸多問題需要列入考量：如何揚長避短？如何平衡風格與身材駕馭能力呢？要學會利用自己的優勢取長補短。

Daria Shapovalova，典型的梨妹子，恨不得胸前骨都看得見，肉全長在下半身，不過挑對下裝的話你還真看不出來。特別會凸顯上半身優勢，露不露腿的她目測得有五斤的差距。

以"胖美人"自稱的Sara Donaldson，你沒看到她穿錯衣服的照片，不會知道她一米六五的個子，有120斤！！是的你沒聽錯。

她是"澳洲范冰冰"。

梨型身材粗略分為以下兩種情況：
大腿粗：半身裙、或者是能遮住腿部大半部分的裝飾性半裙，打造若隱若現的效果。
整個腿粗：長裙或只露腳踝的闊腿褲，還有slip dress (吊帶裙)。

穿衣推薦：1、過膝連衣裙。（推薦人群：個子高、臀部以下都比較粗）
掐腰連衣裙是梨形身材最好的朋友，Daria就很會給自己挑選連衣裙，若影若現的一字肩薄紗質地長裙輕裝上陣，為街拍省去了搭配的煩惱，選擇一字帶涼鞋和小白包。既有安全感在街拍鏡頭下自信大方，從不輸任何人～

活動之間一字肩也變成了很隨性的小性感斜肩款，和身材姣好的俄羅斯設計師 Ulyana Sergeenko站在一起也完全ok，顏值氣勢在線。

穿衣推薦：2、半身裙（推薦人群：大腿和臀部肉多、小腿偏細）
如果你只是大腿根和臀部比較粗、小腿和腳踝還是細的。那麼學習DANIELLE BURNSTEIN選擇散狀的半身裙或者有垂墜感的半身裙比較明智。遵循"上緊下寬松，上衣高調下裝低調"的原則top上衣必須是緊身款，半裙的流蘇起到修飾腿部的作用，收腰設計明確了上下半身的分界線，看整體完全看不出她是個典型梨身型人啊。。

分叉式A字牛仔裙百搭你的衣櫥里一萬件衣服，水洗藍不會給人過分老舊的感覺，上衣搭配小香風雜色短上衣，復古又充滿趣味性，搭配同色系發帶，夏日你就是吸睛女王。

穿衣推薦：3、 直筒闊腿褲（推薦人群：屁股位置寬一些、腿部肌肉勻稱）

一般梨妹妹們最大的困擾就是挑褲子了！通常都不太敢挑太過於緊身的牛仔褲，所以闊腿版型就成為首選。然而不是所有的闊版型都是顯瘦的，材質和面料挑不對往往效果很災難，弄巧成拙。
先來吸一吸黑與白的重度患者Sara Donaldson的闊腿褲搭配吧，sara永遠知道自己的優勢在那裡，簡單的白襯衫搭配超有質感垂墜感拖地闊腿西裝褲，全身上下只有兩個顏色，依然很出彩。

穿衣推薦： 4、喇叭褲（推薦人群：腿不直、腳踝不細）
喇叭褲的屬性是可以把優勢放大，弱勢縮減。sara身上這件oversize的寬版牛仔喇叭褲，水洗藍很漂亮，上身的V領吊帶又很性感，綁帶鞋和斜挎包完全不會搶，反倒襯托sara的氣質，目標全在褲子版型上了，哪裡顧得到裡面的腿？

穿衣推薦：5、紙袋庫 （推薦人群：梨形時髦精必備）
你聽過紙袋褲嗎？所謂紙袋褲其實就是升級版的闊腿褲+高腰褲，腰部有外擴散的疊褶，配上腰帶或皮帶就像繩子封口的牛皮紙袋一樣。很多時髦精們無畏夏天的炎熱，早早穿上了身！拉長比例、修飾腰線、遮掩缺點的利器當然梨女孩們別錯過了。

以上就是梨女孩們的夏日必入了，我的觀點是每個人的日常環境不同，不同職業、場合、體型、愛好，和氣候，都極大地影響了個人的穿衣習慣。大家各取所需，從喜歡的搭配思路里尋找靈感即可。

㈥ 哪種血型的人容易長壽

我覺得這是要看個人是否愛惜自己的身體了。 O型血的人容易患上糖尿病和肥胖 A型血的人癌症發病率相對較高 B型血的人能夠抵抗許多最嚴重的疾病 你知道嗎？B型血的人能夠適應各種食物，而且能夠抵抗現代生活中許多最嚴重的疾病，例如心臟病和癌症。 你知道嗎？AB型血的人食用植物類食物新陳代謝快、效率高，而使用過多的肉食品會引起脂肪堆積，引發肥胖、心臟病和糖尿病等。 你知道嗎？不同血型的人具有不同的生理特徵，同一種食物對不同血型的人可能會有不同的影響。 你知道嗎？最健康、最有效的減肥方法就是堅持適合你血型的飲食計劃和體育運動。 你知道嗎？你的血型和你的健康有直接的關系。 A型血的人自身的免疫功能和免疫力都不如O型血的人那麼強，比較容易受到各種疾病和病毒的侵襲，特別是許多癌症，A型血的人發病率相對較高。A型血的人消化系統的功能也不是很強，胃酸的含量比較低，而且為中缺少消化酶，這會影響對某些營養物質的消化吸收，特別是對動物蛋白質，更是不易消化吸收；而且膽固醇含量偏高，易引發心血管疾病。 對於O型血的人來說，能否食用肉食品不是一個問題，而且食用高質量的動物蛋白質還是防止肥胖的最好的方法之一。O型血的人的飲食計劃成功的關鍵是應該避免高脂肪和不健康的肉食品，選擇低脂肪的瘦肉以及不含任何化學物質的肉食品、家禽和海產品，而且最好是能夠多吃一些含有優質蛋白質的食物，同時還要注意每次食用肉食品的分量。 A型血的人，飲食應以素食為主，這些食物非常適合A型血的人的消化系統，能夠有效地被他們消化吸收，促進新陳代謝作用，改善免疫系統的功能，增強自身的抵抗力，保護人體不受疾病和病毒的侵害。而肉食品一般都不能被A型血的人消化吸收，而且還會阻礙新陳代謝的作用，抑制免疫系統的功能，減弱自身的抵抗力，引發肥胖、心臟病和癌症等疾病。 在許多方面，A型血和O型血的飲食對新陳代謝作用的影響正好是相反的。肉食品可以促進O型血的人的新陳代謝作用，並使它的效率更高，而A型血的人最終則會把肉食品變成脂肪儲存在機體組織中，使體重增加，從而引起肥胖。原因是O型血的人胃中胃酸含量很高，它可以促使肉食品更容易地被完全消化吸收，而A型血的人胃酸含量則偏低，使得這些肉食品不易被消化吸收而變成脂肪。 由於小麥會減緩B型血人的消化和新陳代謝的過程以及抑制胰島素的功效，所以，用小麥做的麵食如麵包、面條和餅（干）等對大多數B型血的人都沒什麼好處，他們會使你的體重增加。B型血的人還應該避免黑麥產品，因為其中含有的一種特殊蛋白質會滯留在血管中，是引起血液異常和中風的潛在因素。玉米和蕎麥是使B型血的人體重增加的最主要因素。 如果過多地食用高熱量的食品，體重就會增加。但是，食用適量的奶製品對B型血的人保持新陳代謝的平衡有一定的幫助。使B型血的人體重增加的最主要因素是那些減緩新陳代謝過程、抑制熱量消耗和促使食物轉變為脂肪並存儲在人體中的食物。當這些食物以及其他含有對B型血的人有害的特殊蛋白質的食物被避免後，B型血的人一般都會成功地達到減輕體重的目的。 新鮮蔬菜對AB型血的人非常重要，是他們飲食的主要成分。由於AB型血的人的免疫功能相對比較弱，他們比較容易患癌症、心臟病這些比較嚴重的疾病，而蔬菜對預防這些疾病具有非常好的作用。AB型血的人必須每天都要吃蔬菜。AB型血的人可以吃的蔬菜種類很多，差不多所有對A型血和B型血有好處的蔬菜，也一樣對AB型血的人有好處。 每個人都有承受壓力和施加壓力的本能。不同血型的人對壓力具有不同的反應方式，每一種血型的人都有許多有效的方法幫助自己消除壓力，而運動則是最直接、最有效的方法之一。適當的運動可以幫助人們盡快地消除壓力。當然，保持愉快的心情和健康的心態，積極樂觀地面對生活，才是減輕和消除壓力影響的最根本的辦法。 由於O型血的人具有甲狀腺功能不太穩定、胰島素含量偏低等生理方面的問題，比其他血型的人更容易肥胖。但不符合O型血的人的飲食才是導致O型血的人肥胖的主要原因。壓力的影響會促使A型血的人的體重增加，這是因為當A型血的人處在壓力下時，其新陳代謝作用變得更慢，效率更低。 由於O型血的人是通過身體對壓力作出反應的，所以運動是O型血的人調解身體緊張狀態、消除壓力的最好方法。必須堅持O型血的飲食及運動計劃，以增強人體各個生理系統的功能。 由於A型血的人的體內所含的腎上腺皮質素本來就已很高，在壓力的影響下，腎上腺皮質素會更明顯地增加，因此，A型血的人不能長時間地承受壓力，必須盡快排除，否則會對身心造成極大危害。面對心理壓力，A型血的人應該採取一些可以使自己盡快放鬆平靜下來的方法，以幫助自己保持平靜並排除壓力的影響，如沉思並聽舒緩的音樂以及運動等都是非常好的方法。 由於B型血的人的體內腎上腺皮質素含量比較適中，而且它的分泌也受到很好地控制，所以B型血的人對壓力具有很強的承受力和抵抗力。大部分B型血的人一般都能很好地面對壓力，並通過採用相應的方法幫助自己盡快消除壓力。運動是幫助B型血的人盡快消除壓力的方法，但B型血的人最適合做中等強度的運動，這些運動能有效地幫助他們消除心理的緊張狀態和恢復身體的自然力量，盡快地消除壓力的影響。 AB型血的人遇到壓力時，會產生更多的腎上腺激素，此時人體的機體組織就會受到刺激而處於非常緊張的狀態。如果機體組織沒有得到及時得到放鬆，長時間地處於緊張狀態，就會使免疫系統功能失調，新陳代謝過程變慢，神經系統也會變得非常敏感並處於高度緊張的狀態，從而引發多種心理現象，例如沮喪、疲乏、失眠、煩躁和易怒等等，對身心健康造成嚴重的危害。

㈦ 上半身很瘦，很扁平，下半身臀部大，腿粗，個高，這種身材叫什麼身材

梨型身材的女性肩窄、腰細、臀寬、大腿豐滿。脂肪主要沉積在臀回部及大腿，上半身不胖下答半身胖，狀似梨型。梨型身材是很多男性為之傾倒的身材，也是最能體現女性優美曲線的身材。擁有梨型身材是女性的專利，男性若是呈現這種身材，則不利於運動，且缺乏美感。經研究發現，梨型身材有助於預防糖尿病，更易長壽。梨形身材的特點：臀寬、肩窄。優點：豐滿的臀部，能增加立體感，女人味十足。
缺點：與豐滿的臀部相比，上半身和肩膀就顯窄，身體比例下重上輕，給人不挺拔的印象。
穿衣搭配適合突出的部位：纖細的腰部及上半身。
梨形身材穿衣的總原則：保持上松下緊，同時上身淺亮下身深沉的色彩搭配，重點是加重上身的分量，因此墊肩、醒目的衣領、胸前的口袋都可以吸引注意力。要避免無袖長裙，緊身衣袖的緊身衣，過低的V領衫，腰部有褶的圓裙。梨形身材比較適合典雅風格的打扮，如多花邊裝飾的上衣、加墊肩的直身裙配細腰帶等，多數時候梨形身材並不難裝扮出得體的美感來。

㈧ 什麼時候梨形身材

梨型來身材特徵為肩窄、腰細、臀源寬、大腿豐滿。脂肪主要沉積在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，狀似梨型。

由於女性臀部更寬、同身高大腿更粗[1]；因此，梨型身材在女性中普遍存在，在男性中比較罕見；這與女性脂肪[2]和肌肉更傾向分布於下肢有關[3]。

正常人大轉子間寬大於髂嵴間寬[4]，且女性轉子下脂肪囤積屬正常生理現象[5]。扁平骨盆、腰椎滑脫 [6] 、駝背患者[7]等髂嵴間寬大於或等於大轉子間寬。學術上不存在「假胯寬」一詞，「假胯寬」是偽概念。

梨型身材的形成與雌激素大量分泌有關[8]，流露出強烈的母性感[9]；梨型身材有助於預防糖尿病，更易長壽[10]。

擁有梨型身材的女性比蘋果型身材、矩形身材、倒三角身材的女性更受男性歡迎，這與腰臀比的生物學優勢有關。由於時尚的影響，人們（尤其是女人）對女性的梨型身材產生了一定的偏見[11]。

男性若是呈現這種身材，則不利於運動[12]，且缺乏美感[13]。

㈨ 梨型身材的易長壽

丹麥哥本哈根預防醫學研究所的科學家研究發現，曲線突出的女性比苗內條型女性壽命長。梨容型身材者，因為堆積在髖部或臀部的脂肪細胞會釋放出比較多的「聯脂素」（adiponectin）物質，這是一種人體自然分泌的抗炎物質，能夠預防動脈阻塞，降低患心臟病幾率。 所以，臀部越大的婦女，越不容易生病，特別是患糖尿病、心肌梗塞或其他心血管疾病的可能性越小，而且壽命還越長。如果女性臀圍小於40英寸，或者她們服裝尺寸小於歐洲規格14號，容易患以上疾病。
有研究人員推測，擁有細腰肥臀，屬於完美梨型身材的30歲女性，要比腰腹肥胖的女性多活九年半。