70歲老奶奶瑜伽

1. 70歲奶奶健身練出馬甲線是怎麼回事

最近，一位上海70歲的陳繼芳奶奶火了。站舉壺鈴、熱浪戰繩、直腿硬拉......為了改善自己的脂肪肝、高血脂等，2019年陳奶奶沒有一天缺席健身房，三個月就減脂28斤。如今的陳奶奶身體各個指標基本恢復正常，脂肪肝也消失了。陳奶奶說，老年人不要輕易放棄自己。

網友們看法不一，有人覺得：「大部分70歲的人這樣，會出問題吧。」「鍛煉這件事應該適度，悠著點，過度對身體也不好。」也有人覺得：「應該是年輕的時候有運動基礎的。」「這身材，這身體素質，杠杠的。」

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在醫生建議下，鼓起勇氣走進健身房

陳繼芳年輕時插隊落戶，身體一直都不太好，之後做了食品公司營業員，生了孩子後，身體情況越來越差，甚至連工作都放棄了。「那時經濟比較拮據，也不是特別重視身體情況，感覺不舒服了就在家躺著，常常一躺就是一天。」

直到2018年，當時68歲的她參加了小區里的一次體檢，脂肪肝、高血脂、膝蓋退化等一堆「毛病」闖入了她的生活。醫生建議她要適當參與運動，慢慢調整自己的身體狀態，「不然只會越來越差」。

一句「警醒」，讓陳奶奶決定行動起來，先從晨跑開始。由於她膝蓋不好、體重偏重，還有脂肪肝，一位跑友便建議她先調整好身體狀態，再慢慢參與跑步，做有氧運動。就這樣，陳奶奶鼓起勇氣，第一次走進了閔行區沁春路上的一家健身房。她清楚地記得，那一天是2018年12月29日。

2. 79歲奶奶健身20年，老年人健身需要注意什麼

79歲奶奶健身20年這種常年堅持健身的老年人，可以說也算是比較少見的了，但是老年人健身和年輕人健身確實是不一樣的，這個79歲還堅持健身的奶奶，不能用常理去度知，就是說不是所有的老年人都適合這種生活狀態。

最後總結一下就是老年人健身要根據自己的身體狀態有一個前提，你的身體沒有什麼心腦血管疾病，跟年輕的時候是差不多的，就是沒有以前那麼旺盛的精力了，你進行一些簡單的無氧運動訓練還是可以的，或者說慢跑都沒問題，然後到了70歲以上其實就已經不建議去跑步了，因為這個時候骨骼的強度已經沒有年輕那麼高了，如果說發生摔傷等相應的行為發生骨折，恢復起來比正常的年輕人要慢很多，以至於會傷了元氣，所以這個強度適當掌握。

3. 70歲老人能練瑜伽嗎

不能了吧nononono那麼多中要求柔韌性的動作

4. 70歲奶奶健身練出馬甲線，年紀大的人該不該這么折騰

一、年紀大的人根據現實世界來判斷健身的條件，不能折騰就不折騰。

有老人身體健康，能夠練出馬甲線也是持之以恆的結果，不能盲目追求健康定義。

這些健身厲害的老人都是將晚年將至最理想生活方式，享受夕陽世界魅力人生。

這些老人意志也非常強大，就是年輕人也不能輕易練出馬甲線，更何況這么大年紀的人，這健身路途不容小覷。

這些健康方向讓年輕人也稱贊，為了身體健康健身還是應該被推崇的。

馬甲線是健康呈現，有馬甲線才是健康方式。

5. ＂世界最年長瑜伽教練＂是怎麼回事

中新網1月31日電
據外媒報道，美國一位98歲的老奶奶雖然年事已高，但卻活力十足。她不僅和比她年輕70歲的小夥子搭檔跳國標舞、開智能型汽車，還到世界各地參加瑜伽培訓活動，並親自開班授課，獲吉尼斯世界紀錄確認為「世界上最年長的瑜伽教練」。

6. 70歲的瑜伽女人是什麼樣子

這個沒有標準的答案，但可以肯定不會差，你可以去看看如果你有這樣的朋友建議你也一起運動起來

7. 70歲老人做什麼瑜伽

正位瑜伽，糾正錯誤體式，對練習者幫助很大，也可以找一些瑜伽視頻參照著練習，比如曼蓮塔，老人家如果要練習這個視頻里的體式就要挑簡單的初級體式來練習，不可以隨便練習高難度的體式。

8. 70歲才開姑練瑜伽行嗎

70歲練習瑜伽有點晚了，練習瑜伽需要身體有很好的柔韌性和耐性，70歲的人骨骼有點僵硬了，比較容易受傷，所以不太適合。