吃才能健康長壽

❶ 怎樣吃才健康長壽

略論《健康長壽三大法寶》 （一）
「健康長壽」 是健康和長壽的有機統專一整體，健屬康是基礎，長壽是必然結果。沒有健康就沒有真正的長壽，沒有長壽也沒有真正的健康。
怎樣才能獲得真正的健康呢？根據當代科研成果，總結古今、中外長壽老人的經驗，在當今社會經濟和外界環境條件下，要獲得真正的健康，確實做到容貌昳麗、耳聰目明、身手矯健、精力充沛、思維敏捷、心情舒暢地活到100歲乃至150歲， 盡享天年，無疾而終，決非每天吃些什麼「靈丹妙葯」，喝些什麼「觀音聖水、做點「有氧運動」、多吃素、多吃粗、……，就能夠辦到的，而是必需運用平衡膳食；腹式深呼吸；科學養生三大法寶。 要實現健康長壽的願望，這三大法寶缺一不可。在這三大法寶中，平衡膳食是基礎；腹式深呼吸是根本；科學養生是措施。平衡膳食為人體正常的「新陳代謝」過程，提供適量的（不多也不少）各種營養素和有益的生物活性物質。沒有這些營養素就沒有人的身體，沒有人的生命，也就沒有健康長壽可言。