㈠ 六十歲以上的老人晚上幾點睡，早上幾點起床為宜
晚九點 早看季節 現在 6點 到6點半
求採納
㈡ 早上一般老年人六十歲上老年人幾點鍾起床比較好喝點什麼水比較好幾點鍾吃飯
早睡早起 6點或者六點半左右是很好的時間
可以外出晨練
喝紅棗泡的茶或者枸杞這種
吃飯時間大概七點到八點
㈢ 六十歲以上老人早晨幾點開始晨練好
一般六點到八點，各有各的體質不同，若有疾症該晚一點，7-9期間段運動！因人而時！祝您親人，身體健康。
㈣ 老年人冬季早上幾點起床最合理如題 謝謝了
十點鍾以前最好，早上六點起床鍛煉一下，晚飯後散散步，睡覺前洗個熱水腳。堅持下去，身體健康。我也是老年人，我就是這樣做的，感覺很好。祝你身體健康！幸福快樂！！
㈤ 老人早上幾點起床做什麼運動最好
一年四季太陽運行規律的不同，人的起床時間也應有所變化，春夏兩季應該晚睡早起，秋天應該早睡早起，冬天則應早睡晚起。 起床較早的人心臟不好，這是日本科學家9月初公布的最新研究發現。 7點21分是最佳起床時間 該研究結果是在9月7日剛剛結束的「第五屆國際睡眠研究及睡眠醫學會聯盟會議」上公布的。研究由日本東京幾所大學聯合進行。在調查了3017名23—90歲的健康成年人後，研究人員發現，起床較早的人更易患高血壓、中風等心腦血管疾病。研究人員同時表示，早起者中以老年人居多，而他們本身患心腦血管疾病的風險就較大。 因此研究人員也表示，該說法還有待進一步研究，但這多少也給大家提了個醒。那到底幾點起床最健康呢？英國威斯敏斯特大學研究人員發現，7點21分後起床最好，因為如果在5:22—7:21之間起床，血液中可能引起心臟病的物質會增加。英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩則建議：一醒來就應該將台燈打開，這樣有助於調整生物鍾，讓人更快清醒過來。此外，起床時盡量不要太猛，而應躺在床上，用5分鍾活動一下四肢和頭部，否則會導致血壓突然變動。 但中國首席健康教育專家洪昭光教授告訴《生命時報》記者，最佳起床時間並非固定值。「健康的關鍵在於順應自然，日出而作，日落而息。每天太陽升起時，人體生物鍾就會發出指令，交感神經開始興奮，這時就該起床了。」也因此，隨著一年四季太陽運行規律的不同，人的起床時間也應有所變化，春夏兩季應該晚睡早起，秋天應該早睡早起，冬天則應早睡晚起。 少睡1小時，死亡率增加9% 洪昭光還強調，無論幾點起床，保證充足睡眠才是最重要的。「一天中，人清醒和睡眠的時間比例應該是2:1，也就是說，8小時睡眠是最好的。睡眠時間平均別低於7小時，否則每少睡1小時，死亡率就增加9%。」 對青少年來說，小學生應保證10小時睡眠，中學生則是9小時，否則會影響未成年人體格和神經的發育，導致注意力、記憶力、自控力下降，還可能引起免疫、內分泌系統混亂，導致肥胖。 老人最好傍晚運動 「我每天不到6點就醒了，躺在床上沒事做，不起來還能幹嘛？」不少老人有這樣的疑問。但洪昭光表示，超過80歲、血壓較高、心臟也不太好的老人，必須有足夠睡眠，早晨也要起晚些。「早晨交感神經興奮，心臟負擔本來就重，若早起運動，對身體就更不利了。所以老人最好等傍晚身體狀況好時運動。」 對習慣早醒的老人，洪昭光建議：白天最好別睡覺；增加運動量，因為運動能消耗能量，本身就有安定的作用。
㈥ 老年人早晨幾點起床為好
老人睡眠比年青人要少，一般晚上睡眠8個小時左右為宜。
㈦ 老年人什麼時候起床最好
呵呵，這個我知道，老年人的起床時間是跟著季節走的，5-10月8點起床，11--來年回4月9點起床答；而且老人起床後不要先做起，要先躺好睜開眼等1分鍾，等大腦清醒後再做起來再等1分鍾，坐在床邊運動一下四肢，最後起床活動！至於老人的適宜運動，就要結合老人的自身身體素質了，一般是適合緩慢的運動的，如：太極拳、太極劍、老年舞蹈等，時間控制在1個小時內為最好！
㈧ 每個人早晨幾點起床為好
每天早晨六點起床為好，因為晚上九時睡覺，六點起床有八個小時，時間短，長都對身體不利。
㈨ 老人早上幾點鍾起來最合適
這件事不能用幾點鍾去說，因為冬夏季節不同，應該是無論冬夏日出起床最為合適，鍛煉的最佳時間應該在日出以後一小時，這時植物大量釋放氧氣過早過晚都不好
㈩ 中老年人晚上幾點睡覺最佳早上幾點起床最佳
春季晚上最好的睡眠高峰在晚上11點至凌晨4點鍾，這段時間睡眠質量很高。不少中老年人喜歡熬夜看電視，一旦錯過這個時間段就有可能出現入睡困難，建議中老年人晚上應按時入睡，一般入睡時間在10點—11點。