50歲還能練劈腿嗎

⑴ 練劈腿和年齡有多大的關系

身體劈腿：年齡越小越容易練成，年齡越大越容易受傷。

精神劈腿：年齡越小越容易穿幫，年齡越大越容易後悔。

⑵ 50歲的女人身體健康但想練習柔軟劈叉可以嗎

可以，建議你先從簡單的瑜伽動作開始練，保證每天壓腿，循序漸進，我家有長輩就是這個歲數開始練瑜伽和柔韌的，現在比我們這些年輕人都標准呢。

⑶ 年紀大了還能劈叉，下腰么

多大年紀算大？本人40多開始練劈叉下腰，劈叉不成問題了，下腰也可以，但還覺得不夠好，在內繼續練。容

關鍵問題是每次練是否到位。如果覺得痛就停止，那麼很難進步。要壓過剛覺得痛的位置，要覺得比較痛，但還沒有到痛得把筋拉傷的地步，然後在那個位置停留半分鍾到一分鍾。開始我自己練，也是很久沒有進步。後來去上課，老師指導。每次我到了痛的地方就停下，老師就用力再往下壓一點，我很痛，然後我幾秒鍾後就想起來，老師說不行，保持這個位置一分鍾。我咬牙忍住了一分鍾，滿頭大汗。這樣就進步快了。

⑷ 50歲男人怎麼才能練成劈叉

五十歲的時候，基本上骨骼定性了，有的骨骼還會老化。所以說如果五十練習劈叉不是不可能，只是幾率極小，而且還容易對身體造成影響。並且，練成劈叉這個過程不僅漫長，還要比正在發育的年輕人要付出很多倍的痛苦。

⑸ 女人五十歲還能練劈叉嗎

這個要根據個人情況來定，若有基礎，可以適當練練，逐步加深。若原來沒有基礎，可小心點，老胳膊老腿的，把筋拉傷了可不好恢復。

⑹ 50歲以後再練劈叉還有用嗎

有用的，也是可以的，但要注意方法，不要受傷了，量力而行。
建議可一每天適量的運動後（出汗）可一適當的壓壓腿(每一下都要到自己能承受的最大限度），前腿50下，旁腿50，後腿50，每次壓完後在耗一會。最後踢腿，每天100下！第一天練完到第二天可能會很酸疼，但是也要堅持。這樣堅持1~2個月豎叉就能下去了。

⑺ 五十歲年齡可強化壓腿嗎可以練劈叉嗎要好長時間呀

我50歲開練的，練一年半，豎劈可以劈開了，感覺效果非常好，早已經練上癮了，練疼了就歇幾天，好了再練，我同時練武術，總感覺體能提高，身手靈活，利索

⑻ 五十歲的男人還能練開橫劈叉豎劈叉嗎

有點難度，因為骨骼已經長成熟很難。在練成。

⑼ 三十歲男士想練劈叉,這個年紀能練成嗎

一般連一字馬最好是在小時候比較容易成功，現在你已經30歲了，而且還是男性（男的比女的柔韌性差），成功的幾率還是挺大的。但你可能需要付出好幾倍的努力才行。如果你柔韌性好的話就需要兩年多，如果不好就得三四年。。。
不管怎麼說，只要肯努力，就沒有什麼做不成的事，貴在堅持！再給你推薦幾個小竅門：
壓腿前一定要熱身，這樣既可以防止你受傷又可以更好的拉伸韌帶。可以先跑下步，身體微微出汗在進行壓腿。壓腿有很多方法。1 藉助他物我們一般都會在橫杠上壓腿。你把腿放在橫杠上壓，但是腿要伸直哦，要不就沒有效果了。剛開始可以蹦腳尖壓腿，這樣容易一點。後來壓開了後就把腳尖收回來，腳尖和小腿成90度。身體盡量朝前伏，讓自己的胸口可以碰到腿。2 徒手壓腿a，在做好熱身後 雙腿並攏，膝蓋不要彎曲哦，身體往下壓，讓自己的胸去貼合腿。b 弓步壓腿 雙腿呈弓步，上下震動壓腿，後腳跟可以根據個人情況確定離不離地。c 側壓腿 這個主要拉伸大腿內側韌帶的 在弓步壓腿的前提下，把身體和腿轉向一邊 一條腿彎曲 一條腿伸直 上下震動d 平時多踢腿，前踢 側踢 和壓腿一樣，剛開始可以蹦腳尖，後腳也可以踮腳。後來感覺好點後就後腳就不要離地了，腳尖也要呈90度。

衷心希望你能成功！