A. 女63歲最近夜裡睡覺腿抽筋是怎麼回事
因為你的體內嚴重缺泛鈣鎂離子，你的肌肉沒有彈性，所以才會出現抽筋現象。
B. 老人晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事
廣告里常說，「腰酸背痛腿抽筋——得補鈣」，所以劉老自從有了腿抽筋的毛病，就開始吃鈣片，可堅持了些日子也沒好。對此，西安交通大學醫學院第一附屬醫院普外科趙宏勛教授解釋說，腿抽筋未必是缺鈣，因此，光靠補鈣有時並不能解決問題。 腿抽筋未必是缺鈣 腿抽筋又叫腓腸肌痙攣，是發生於一側下肢的肌肉抽動，有不自主和不規則的特點。多發於夜間或寒冷時，臨床中常會遇到腿抽筋的老人，他們大都補過鈣。但經過詳細檢查，其中大部分並非缺鈣，而是患有下肢動脈硬化閉塞症。 下肢動脈硬化閉塞症是因下肢動脈血管壁內出現粥樣硬化斑塊導致動脈狹窄或閉塞，引起下肢供血不足。 早期典型症狀只是間歇性跛行，所以不易被察覺。部分患者甚至將其當作一般腰腿痛或缺鈣而長期誤診，這是很危險的。 因為下肢動脈硬化閉塞症如不及時治療，患者後期會很痛苦，可能造成腿足潰瘍，最後不得不截肢。 專家建議：要注意養成良好的生活習慣，進行有規律的鍛煉； 放棄不良嗜好； 合理營養，適當多吃豆類、魚類等富鈣食物和蔬菜水果。 另外還要注意保暖，但不要用暖水袋暖腳或熱水泡腳，因為這會加重下肢缺血，使病情加重。 最後，要在醫生的指導下服用些有降血脂、軟化血管作用的葯物及鈣劑等預防此類疾病。 小常識：肌肉疼痛和抽筋的區別 有時腿部肌肉疼痛常誤認為是腿部抽筋。兩者之間的差別是很大的。比如，持續肌肉疼痛（並非腿部抽筋）是降血脂葯他汀類葯物的罕見副作用。當肌肉處於使用狀態時如走路時，腿部血液循環不暢可導致肌肉疼痛，然而肌肉抽筋最頻繁發生在肌肉休息時。出現腿抽筋時可以立即採取的最佳對策是輕輕拉伸綳緊的肌肉。 第一種方法是：先抓住腳趾然後慢慢將腳掌向自己方向拉，這樣可拉伸腓腸肌。 第二種方法是：身體前靠在牆上，腳後跟著地。如果僅站立，然後將體重集中由發生抽筋的腿支撐也有所幫助，但是應當小心摔倒：如果旁邊有人可以幫忙的話就更好一些。溫暖（使用電熱毯或溫水但不能用開水）或按摩腿部和足部也可以有助於肌肉放鬆，不過最好先試試拉伸肌肉。 預防腿抽筋小貼士 下面是腿抽筋發作前用於預防的4點建議： 穿舒服的鞋子：平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。 拉松被褥：很多人喜歡睡覺時把被子捂得緊緊的。但是特別在仰卧的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊綳。緊綳的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉：睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。 大量飲水：如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務），需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決於你的活動量和所食用的食物。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱，我們在年老後可能會忘記喝足量的水。
C. 我(60歲）的小腿常常會抽筋是什麼原因該如何醫治
抽筋悄洞是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張察敗。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.
5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7.
8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等葯物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試敗運顫。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
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隆冬時節，不少中老年人往往睡到半夜，容易出現腳抽筋的情況。到底什麼原因會導致腳抽筋的發生？抽筋的原因很復雜，常見的有以下幾種：
一.動脈硬化。年齡增大、動脈硬化，血液的供應相應出現障礙，一旦氣候轉變，天氣變冷，這種障礙就會更加突出，於是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。
二.血脂高。因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。
三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。尤其是絕經後的婦女比較多見。一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋；不僅晚上，白天也容易出現抽筋的現象。
四.心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液供應，心臟功能不全，血液的供應當然會比較差一些
D. 老人晚上睡覺腿抽筋是什麼原因
老年人腿抽筋並非都是缺鈣引起，有相當一部分老年人發生腿抽筋是與腿部血液循環不良有關。 除了補鈣外，還要注意改善血液循環。
E. 中老年人晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事
嚴重缺鈣。就像懷孕時腿抽筋一樣。但現在這個年齡通過食補或口服葯劑見效較慢，所以建議點滴再加肌注D3，多曬太陽。
F. 60多歲的女性老年人腿抽筋有什麼好辦法嗎
腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起. 平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保內暖，也要容注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。
G. 我媽媽六十多歲了每天晚上睡覺腿抽筋怎麼辦
堅持吃，中老年鈣，
H. 中老年人晚上老是腿抽筋怎麼回事
1.手腳抽筋都可能與缺鈣有關。鈣的主要倉庫在骨骼內，只有一小部分在血液中，鈣不回足第一步是骨質疏鬆，接下來才答會血鈣降低，血鈣低了嚴重時才會手腳抽筋。在一天24小時中，血鈣水平也會變動，半夜2～3點鍾是最低的，所以，手腳抽筋通常都是在半夜出現。出現此症狀就表明您的血鈣低了，那麼骨質也已經有疏鬆的可能了!而且，血鈣低不僅可以發生手腳抽筋，還容易發生高血壓。
2.除了補鈣、進食維生素D豐富的食品、適當進行戶外活動接受日光照射外，還需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞，不要穿高跟鞋，睡前可對腿和腳進行按摩。
3.可立即用拇指和食指捏住上嘴唇的人中穴，持續用力捏20,30秒後，疼痛可緩解。
4.國的膳食缺鈣是個普遍存在的問題。對學齡兒童和青少年來說，鈣的推薦攝入量是每日800—1000毫克。但2002年全國營養調查平均每人實際攝入量只有388.8毫克，還達不到推薦量的一半，鈣可增加尿鈉排泄，能減輕鈉對血壓的不利影響，從而有利於降低血壓，所以《指南》建議要增加含鈣的食物，如乳製品、豆製品等。
I. 五十六歲女性夜晚腿抽筋是為什麼
缺鈣吧，正常鈣片的吸收還沒曬太陽來得快，所以建議試試，就算不是缺鈣曬曬太陽也無妨，但是要合理的曬，上午十點之前下午四點以後