㈠ 68歲，女，手腕和腿幾年前骨折手術過康復，但最也一年受傷的腿走路無力沉重,手腕無力��
建議去醫院找你的主治醫生檢查一下，要在醫生的指導下進行有效的康復功能鍛煉。
㈡ 什麼是腱鞘炎
問題分析：您好，腱鞘囊腫是關節附近的一種囊性腫塊,是慢性勞損引起的滑液囊性疝出.日常生活中注意避免過度勞損是防止復發的關鍵!!其硬似軟骨,多發生在近關節處,葯物治療無效,手術是治療腱鞘囊腫最好的辦法。
意見建議：腱鞘囊腫的治療有三種方法,1：手術治療2：縫線療法;3：穿刺針吸後加壓包紮。具體遵醫囑就可以了
㈢ 手腕扭傷怎麼辦
在手腕扭傷以後的24小時內，建議用冰塊和涼毛巾進行濕敷，這樣可以防止進一步的腫脹加重。如果腕關節長時間腫脹疼痛，就需要去醫院骨科進一步檢查治療。
㈣ 14歲女生昨天練習散打不小心向後面摔跤，手腕扭傷，一動就疼，沒有腫，沒有紅，今天又練了散打劇烈運動
內傷、估計沒有傷到筋，否則早就腫了，骨頭應該沒問題。可能只是軟組織挫傷，這樣吧，你明天和教練說一下具體情況，他們經驗多，如果紅花油還是沒有用，那麼就和父母說一下情況，帶你去正規醫院照個片，100塊以內就可以檢查了。免得留下後患。
如果教練說沒事的話，你就暫時不要練習和拳法有關的項目或者不要那隻手出拳，可以練腿法和其他內容，這些都是教練允許的。那隻手至少休息一個星期再看具體情況。
㈤ 請說明何謂健康體能並說明四大健康體能要素為何及其重要性。謝謝線上朋友們的幫忙
100%健康的人，這類人看上去像太陽似的永遠有用不完的勁，睡覺睡得好，吃東西吃得香，每天心情都很愉快。
有什麼方法可以達到健康的目標呢？健康好比一個桌面，需要有四條支柱來支撐，並且四條支柱要平衡，缺一不可。
一、充足的睡眠
我們的身體就像一個工廠，白天機器要工作，晚上要對機器維修，以保證第二天工作。如果晚上沒有睡好覺，身體細胞沒有得到修復，當第二天工作的時候，細胞就會疲勞，人體出現種種不適。有的人認為如果晚上沒睡好，白天可以多睡幾個小時補上，這種說法是很不科學的。因為人體吸收營養最好的時段是在晚上，錯過這段時間，再多睡眠也不能完全補回來。
通常觀察一個人的皮膚可以知道他的睡眠狀況。如果一個人皮膚粗糙，臉色灰暗，還有黑眼圈，那說明他的睡眠質量不好。女士們可能都有這樣的經驗：如果晚上睡不好，在化妝的時候，粉底是很難拍上去的。即使拍上去，也不會與皮膚揉合在一起，達不到應有的效果。
那麼我們睡多長時間才算好呢？一般在6~8小時比較合適。睡眠時間的長短通常跟年齡成反比。剛出生的小孩子睡眠的時間通常要比老年人長得多，這是因為人在嬰兒時期主要以長身體為主，有很多新細胞產生，需要修補的細胞數量遠遠大於消耗的細胞，而老年人死亡的細胞則多於需修補的細胞。此外，同年齡同性格的人，睡眠時間也有差異。有的人一天睡6小時已經足夠了，而有的人則要睡9個小時才能恢復精神。一般來說，白天消耗得越多，晚上修補的時間就要越長。如果你發現睡7個小時精力就很充沛了，那你就不需要睡8個小時。
二、適量的運動
運動並不能使身體產生營養，而且會消耗體內的蛋白質、維生素等，那為什麼還要運動呢？因為運動能帶動身體吸收營養。當運動的時候，心臟的跳動加快，帶動血液流動的加快，血液為身體各處帶去更多的養料和氧，也帶走更多的廢物，促進了細胞的新陳代謝。
我們都知道喜歡打拳的人手會特別結實，因為當手打在物體上時，身體就會發出信號，認為這個地方特別需要鈣和蛋白質，才經得起外面的碰撞，此時營養就會用在手上，使手的肌肉和骨頭變得很結實。骨折的人需要補鈣，但如果吃進大量的鈣後躺在床上不動，鈣是不能很好吸收的。這時候需要一些外力幫助運動以達到吸收鈣的作用。女性做美容，按摩面部皮膚時，營養就會用在面部皮膚上，達到美容的效果。在營養充足的前提下，「身體活動哪裡，營養素就會用到哪裡」。我們要記住這一原理。
如果身體攝取的營養不充足，稍微大一點的運動量就會損傷我們的身體。如果一個人身體不是十分健康，攝取的營養不充分，那麼他在較長時間的運動後，就會非常疲勞，很難恢復。這種情況對內臟器官的損傷是非常大的。
（一）有氧運動
有氧運動包括騎車、慢跑、游泳、散步等。運動時間要在20分鍾以上，最好是40分鍾。因為當運動時間在5分鍾的時候，消耗的只是體內的糖原，再過5分鍾消耗的是蛋白質，再過5分鍾體內的脂肪才開始消耗，所以當人體運動一段時間後，脂肪才會開始消耗，時間越長，消耗得越多。
有氧運動有助於加強心肺功能和血液循環系統。人體老化主要是有氧運動過少。人每分每秒都在活動的是心臟，心臟平時的跳動次數是80次，而做有氧運動時，心臟的跳動達120次，這時候吸收的營養就用在心臟里。心臟的跳動變快了，血管里血的流動隨之加速，營養就會運用到心血管處，使心血管保持健康。因此，常做有氧運動有助於加強心肺功能和血液循環系統。例如：心血管病人應在營養充足的情況下，做輕微運動，如散步，它能使心臟的跳動加快，血液流量加大，血管的壓力也隨之增加，此時營養就會運送到心肌和血管上。
隨著生活節奏的加快，大部分人都忙於工作和應酬，沒時間做運動，其實運動是可以融入生活當中去的。如坐電梯可改為走路或者跑步上樓。上班要坐五站路的公交車，可以走兩站路，再坐三站路的公交車等等。只要我們用心，就會發現生活中有很多輕松有效的運動方法。但是我們要盡可能地遠離空氣污染嚴重的場所做運動。
（二）無氧運動
無氧運動是使用爆發性力量的運動，如短跑、舉重等，能調節和鍛煉肌肉。強健的肌肉有助於抵禦衰老。如果缺乏這方面鍛煉，身體就很容易受到扭傷等傷害。
（三）日常生活中常被忽略的伸展運動
伸展運動可增加身體的柔韌度和靈活度。跳舞是一種很好的伸展運動，但我們要注意跳舞的場所，在烏煙瘴氣的舞廳跳舞不但不會帶給我們健康，反而還會傷害到我們的身體。在室外，如公園，跳舞則很好。
有些健身房、醫院有一種儀器，能夠測出身體的柔軟度。在沒有儀器的情況下，也可以用以下簡單的方法測出你身體的柔軟度。
測量上身的柔軟度：伸出右手，從右肩上方往後背彎下去，左手也從左腰部往後向上彎。如果兩手很容易地握在一起，說明柔軟度好，大約相當於20歲。如果兩手的手指僅僅只能觸摸到，柔軟度相當於30歲。如果根本就觸摸不到，那柔軟度就相當於40歲或50歲。
下身柔軟度的測量：與肩同寬伸直雙腿後，如果手指可以接觸到地面，說明身體下肢的柔軟度約40歲。如果手握成拳頭能接觸地面，柔軟度是30歲。如果能將手腕部接觸地面，柔軟度是20歲。如果能將頭和胸貼到兩腿上，說明只有10多歲的柔軟度。如果在30歲以前每天鍛煉，可以將柔軟度維持或恢復到20歲左右的程度。如果到了40歲，柔軟度就很難恢復了。因為30歲以後人體修補細胞的能力逐步減弱，到了40歲這種能力愈加減弱，因此很難恢復到20歲左右的柔軟度。但40歲以後只要每天保持鍛煉，仍可以將柔軟度保持40歲左右的水平。
在我們鍛煉身體柔韌性的時候，需特別注意哪些營養素的補充呢？韌帶是有彈性的，主要由膠原質組成，而膠原質的主要原料是什麼呢？是蛋白質和維生素C。刷牙的時候，牙床出血，醫生會告訴我們是身體缺乏維生素C的表現，需補充維生素C。為什麼？因為牙肉與牙齒的連結也是靠膠原質的。所以我們在做柔韌性運動的時候，補充優質的蛋白質和維生素C，會達到很好的效果。
三、樂觀的心態
心態會影響營養的消化吸收，而營養也能改變人的情緒。不同心態的人會有不同的疾病傾向。例如有兩種人，一種是「遲到了，遲到了，快點啊」的人，另一種是「遲到就遲到，有什麼了不起」的人。一般情況下，前者身材較瘦，身材較瘦的人是比較容易緊張的，身體在應付緊張、壓力的時候，會消耗更多的蛋白質、鈣、鎂、維生素B族、維生素C 和其他營養素，所以容易導致骨質疏鬆症、腸胃病、免疫能力低下和神經衰弱等疾病；而後者因心態比較放鬆，則容易引起肥胖、心血管病、糖尿病等疾病。不同的人就採用不同的營養搭配，以預防將來身體可能出現的疾病。高瘦、神經緊張的人平時需要的維生素B族、維生素C、鈣和鎂較多，肥胖的人一般對維生素B族和維生素C的需求量不大，但維生素E和深海魚油是他們重點的營養補充品。
此外，礦物質的缺乏也能影響到情緒，如鉀的缺乏，會造成血糖偏低，容易引起倦怠、暴躁。鐵缺乏時會影響血紅蛋白、肌紅蛋白的形成，使人精神萎靡，注意力不集中，情緒不穩定。鋅能提高大腦思維的靈活性，抑制神經系統的不良反應，缺鋅可影響人的性格行為，引起抑鬱、情緒不穩等。錳能緩和易怒和煩躁不安的情緒。
四、均衡的營養
我們不提倡巨量營養或大量營養，我們倡導的是均衡的營養。天地萬物起於均衡，一個人如果打破了營養的均衡就容易生病。我們將會在以後的章節了解到什麼是均衡的營養，及如何達到均衡的營養。
所謂營養學，就是研究食物與我們人體健康關系的學科。醫院有內科、外科、牙科等分科，那營養學如何劃分呢？有的專家，他們專門研究各種食物內含有營養素的種類及其含量。如果你想知道蘋果有什麼營養，它們的含量如何，那這類專家可以准確地告訴你。有的專家則是研究不同年齡、不同性別與不同疾病所需營養素的搭配。如果你需要了解心血管病、糖尿病等待疾病如何通過營養調理，則你要去問第二類專家。
三四十年前，在中國最容易導致死亡的是肺病、天花等疾病，肺病、天花是傳染性極強的疾病。而現在中國乃至全世界最大的疾病殺手是癌症、心血管病、糖尿病、腎病。這些病很多都不會傳染，那為什麼在中國城市裡越來越多人患上這類疾病呢？經過長期研究，科學家發現這些病跟我們的飲食有很大關系。現代社會里營養不良的人比較少，現時營養不均衡的人卻很多。現在我們的食物裡面通常脂肪和碳水化合物的含量過高，而維生素、礦物質卻很少。我們學習營養學，就是要學習如何才能吃得好，吃得健康。
㈥ 一個星期多以前摔倒，左手撐地扭傷，手腕翻轉會痛，去醫院照了2張片，第一張說尺橈骨關節間隙稍增寬，
片子太模糊了, 看不清楚
又一個 可憐的孩子啊. 哎~~~
有的人 扭傷後,腳微腫,然後過了幾天後,越來越腫, 或扭傷很快就腫的很嚴重,"呈半雞蛋狀",然後會去拍X光,但報告單診斷:是:"""未見明顯骨折或未見什麼的"""",就以為沒事.!
但清注意 他寫的是"未見". ,而不是寫"沒見". ,意思是:那寫診斷的醫生自己還未見到有明顯骨折
,但不排除有他自己,沒看到的骨折.好多人都進了這個誤區了!!!而耽誤治療,
,
1, 你現在幾歲?,當時是跑步摔倒而撐地,還是高處摔下而撐地?當時摔下和著地時的姿勢,等等
2 . 你當時腫脹如何,疼痛 壓痛如何, 你現在過了1星期了,症狀比之前是好轉還是仍舊,或更嚴重?
3 , 手腕翻轉會痛,具體是哪疼, 是酸痛 還是刺痛?還是無力?
4.你現在放在桌子不動他,會感覺手痛么?
5. 你現在扭洗臉毛巾 會無力?會痛?
你說的信息太少,無法具體診斷
你如果現在 手腕局部還是腫脹很嚴重或跟你第一天一樣腫脹不消,還有按壓下有"刺痛感",那也許是骨膜有損傷(如果你是上50歲了,那麼幾率很高，老人的骨頭特別脆弱.基本一摔倒,骨頭都會出問題.)
如果你的手腕只是轉動時,有酸感,微腫脹,那考慮是筋 韌帶損傷. 自己搽點葯酒,還有1個月內不要洗冷水,和抬重東西,
有條件就找個中醫吧, 要有葯酒按摩推拿的, 和局部外敷中葯的（別買葯店那些，沒什麼效果的）, 如果痛的很厲害,就同時吃點中葯., 一般的話2星期就差不多能好了。
因為你已經過了1星期有點久了, 如果你是3天內治療.一般4~7天就能好了。
還有問題 就私下M我吧 我一般都會回復
㈦ 我50歲，女，最近總是感覺手腕和腳腕還是膝蓋，時不時的像時神經疼一樣，幾秒鍾就過去了，身體的其他部
腕關節損傷多有明顯的外傷史傷後出現腕部無力腕關節活動不靈輕傷一回般無明顯腫脹疼答痛不甚僅在大幅度活動腕關節時始有疼痛嚴重扭傷可間腕部腫脹、疼痛較重不能活動腕關節或活動時疼痛加劇檢查時將腕關節用力掌屈背側出現疼痛則說明腕背側韌帶與腕伸肌腱損傷；反之則為腕掌側韌帶或腕屈肌腱損傷如將腕關節用力向尺側偏斜橈骨莖突部出現疼痛則為橈側副韌帶損傷；反之則為尺側副韌帶損傷如腕部各個方向的活動均出現疼痛而且活動明顯限制則說明是韌帶、肌腱等的復合性損傷損傷局部有壓痛或觸及筋肉組織異常改變腕部損傷要及時治療預防腕舟骨、腕月骨發生缺血性壞死 外敷接骨散是最佳的選擇內服舒筋活血湯：舒筋通絡行氣活血