50歲女人吃鈣片好不好

1. 50歲女性吃什麼補鈣最好

我們很多人都有這樣的誤區，那就是只要補鈣、喝奶或者是曬太陽，骨頭就一定會越來越強健，而且吃的這些鈣一定都會到骨頭上去，在我們出門診的時候給一些經過雙能x線檢查確診為骨質疏鬆的患者進行講解的時候，發現很多女性朋友都有這樣的認識誤區。

大家必須要知道，我們的骨骼它不是一成不變的，它是處於一個骨破壞與骨形成的一個動態平衡的過程，骨頭老化以後，慢慢的會被吸收掉，之後會被新生成的骨骼所填補。

總結

對於五十多歲的女性朋友來說，確實非常容易面臨骨質疏鬆的困擾，所以當身體出現不適容易、出汗、無力，容易出現骨骼、肌腱的疼痛時，就應該去醫院進行骨質疏鬆方面的檢查。

如果是骨量減少的女性朋友，可以通過食物、日曬以及運動等措施來幫助自己強健骨骼，而如果已經出現了骨質疏鬆，甚至已經出現了脆性骨折，那麼就應該積極的通過葯物治療來與骨質疏鬆做對抗，通過食物以及生活方式干預來輔助對抗骨質疏鬆，這樣才能更好的幫助患者獲得更好的抗骨松效果。

2. 女人五十歲吃什麼鈣好

你的年齡不是太來大，吃不吃葯對你自的癒合沒有太大的意義，葯也是一分為二的，還是能不用就不用為好。人體自身有很大恢復潛力，還是讓身體自已去挖吧，盡量少借鑒外力。如果目前局部腫脹利害、有條件，可以吃點活血化淤、舒筋活絡的葯。建議多在飲食上下點功夫，特別是富含鈣的食物如：黃豆燉排骨、或雞湯、油炸小魚蝦、魚湯,多變花樣、調節品種吃得開心就好。人體自身有能力去選擇它所必需的東西。骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發揮作用；若骨折後大量攝入鈣，會促使骨質內無機質成分增高，導致骨質內有機質的比例失調，會對骨折的早期癒合產生阻礙作用。而早點活動，倒能促進骨對鈣的吸收利用，起到加速斷骨的癒合。祝你早日康復！

3. 五十歲需要吃鈣片嗎

五十歲需要吃鈣抄片的。

「老年人應該長期補充鈣及維生素D以防止骨質疏鬆。」北京大學人民醫院創傷骨科主任醫師王天兵介紹，根據中華醫學會骨質疏鬆和骨礦鹽疾病分會發表的「原發性骨質疏鬆診治指南2011」顯示：50歲以上的中國人群中約有7000萬以上的人患有骨質疏鬆症。

香港理工大學應用生物及化學科技學系副教授黃文秀博士表示，人的骨骼在青少年時期不斷增長，在30多歲達到頂峰，隨後骨質開始慢慢減少，有必要適當補充鈣。對於老年人而言，隨著年齡不斷增長，身體中的鈣質也慢慢減少，更需要補充鈣質。

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根據最新監測結果顯示：中國城市居民平均每日鈣攝入量僅為400毫克左右，不到推薦量的1/2。

補鈣既可來自食物，也可來自服用的鈣片，但食物是身體每日所需鈣質的最好來源，只有食物提供的鈣達不到推薦量時，才應選擇其他方法補鈣。

補鈣不一定要服用鈣補充劑，只要能在飲食上注意「開源節流」，就能達到更好的補鈣效果。「開源」就是喝牛奶、吃綠色蔬菜、杏仁、黑芝麻等高鈣食品。「節流」就是減少會導致鈣質流失的食品，例如豬肉、牛肉等紅肉以及咖啡因、鹽等影響鈣質吸收或加速骨質流失的食品。

4. 請問50歲以上的女人吃什麼鈣片好

意見建議：一般口服鈣劑和魚肝油治療比較好,另外食補需要注意的也有很版多,飲食中過權多的磷會把體內的鈣趕出體外,所以避免攝入碳酸飲料,可樂,咖啡,漢堡包,比薩餅,小麥胚芽,動物肝臟,炸薯條等大量含磷的食物,給你個補鈣的食療方法：豆腐燉魚,魚肉中含維生素D,豆腐含鈣豐富.維生素D可促進鈣的吸收,使豆腐中鈣的利用率大大提高.另外,主食講究谷豆類混食,不僅能使氨基酸互補達到最理想化,還能促進鈣的吸收.

5. 50歲女人補鈣吃什麼鈣片好

50歲的女性一般都進入了更年期，進入更年期是機體衰老的標志，雌激素的水平會下降內，對骨質疏鬆容會產生嚴重的影響。患者可多食用鈣片，碳酸鈣以及葡萄糖酸鈣都可以。在服用鈣劑的同時要注意多曬太陽，因為鈣的吸收是需要維生素D的。平時維生素D是以無活性的骨化醇存在於皮下，經過紫外線的照射才能活化，再經過肝臟、腎臟兩次羥化形成1，25-二羥維生素D3，才能幫助腸道的鈣吸收。50歲左右的婦女吃鈣片、喝牛奶都可以，主要是要加強對活性維生素D的攝入，只有活性維生素D充足才能使鈣吸收得好。

6. 五十歲女人吃鈣片好不好

結合年齡是中年的女性一般在這個歲數的時候主要是可以吃一些適專合中老年的，含糖量少的鈣片屬。
建議可以服用中老年高鈣就可以的，也可以口服一些液體鈣片也可以有效的吸收，平時的中年女性也可以喝一些奶來補充身體的營養。

7. 50歲以上的人需要每天吃鈣片補充鈣嗎

病情分析抄：隨著年齡的增大，體內的鈣質會流失，從而導致缺鈣。
意見建議：你好！您現在是需要補鈣的，可以服用鈣爾奇或者是巧迪等都是可以的，在生活中最主要的是調節自己的心情，注意規律起居，多吃水果和蔬菜，這樣會有效的調節您的身體代謝，祝您健康！

8. 50歲女人吃什麼鈣片補鈣是最好的

50歲的女人，我覺得應該有效的補充骨頭湯，骨頭湯里所含的鈣更利於吸收。

9. 50歲的女人吃什麼鈣片好

五十歲女人可以吃碳酸鈣D3，可以促進鈣吸收，預防骨質疏鬆，並且含有維生素D，可以預防因為維生素D缺乏引起的鈣磷代謝紊亂。平時營養飲食，如牛奶、蛋類、魚類及瘦肉可以促進骨質的合成；進行適度的體育鍛煉。

10. 50歲就必須吃鈣片嗎

生活中飲食抄補充就好，不一襲定非要用鈣片。像吃芝麻糊，芝麻鈣含量很高，但就不易消化，打粉的就比較好。廣告是從利益出發，不可盡信，講的科學依據，重點也是為利。看看艱苦樸素的勞動人民，粗茶淡飯，手腳強健。現在物質條件好了卻要補鈣，還是有很多副作用，如膽結石腎結石。植物補充，心不勞身不苦才是關鍵，調心御身才能健康。