60歲格鬥

Ⅰ 27歲開始學MMA自由搏擊晚嗎

鹵煮哪裡的表示我在惠州沒找到MMA大部隊

Ⅱ 跆拳道60歲的人可以練嗎(退休了，鍛煉身體）

跆拳道60歲的人可以練，打法如下：
（1）前踢：實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉，雙手握拳置於體側；同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腿尖，整條腿踹直。踢擊後迅速放鬆，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。 動作要領：膝關節夾緊，小腿放鬆，要有彈性；往前送，高踢時往上送；小腿回收與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部，下頦，腹部，襠部。前踢亦可用於防守。將前踢發力部位由腳尖改換為腳跟時，前踢動作就變為前蹬動作，動作方法要點相同，只是腳的形狀發生了變化。

（2）側踢：實戰的基本姿勢開始；右腳蹬地右腿以髖關節為軸屈膝提起，兩手握 拳置於體側；隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，髖關節向左旋轉，右腿以膝關節為軸向前蹬伸，右腳快速向右前上方直線踢出，力點在腳跟。發力後沒起腿路線收腿，放鬆，重心落下（原處或向前均可），再次回到實戰姿勢。動作要領：起腿時大小腿，膝關節夾緊；踢出發力時頭肩，腰，髖，膝，腿和踝成一直線；大小腿直線踢出，原路線收回。側踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，肋部，胸部和頭面部。

（3）後踢：實戰姿勢開始，轉身後腿後撤背對對方。重心後移至左腳右腳蹬地後屈膝提起，右腳貼近左大腿，兩手握拳置於胸前；隨即左腳蹬地伸直，右腳自左大腿內側向後方直線踢出，力達腳跟。踢擊後右腳沿原路線快速收回，成實戰姿勢。動作要領：起腿後上體和大小腿折疊收緊；後踢時動作延伸要長，用力延伸；轉身，提腿，出腳動作連續一次性完成，不能停頓；擊打目標在正後偏右。後踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，襠部，胸部和頭面部。

（4）下劈：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於胸前；隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，右小腿以膝關節為軸向上伸直，將右腿伸直舉於體前，右腳過頭。然後放鬆向下以右腳後跟（ 或腳掌）為力點劈擊，一直到地面，成實戰姿勢。動作要領：腿盡量往高，往頭後舉，要向上送髖，重心往高起；腳放鬆往前落，落地要有控制；起腿要快速，果斷；踝關節要放鬆。劈腿的主要攻擊部位有頭頂，臉部和鎖骨。

Ⅲ 適合30-40歲的人的搏擊運動有哪些

三四來十歲限制運動的源最大因素應該是體能吧，所以平常多練練體能，練任何搏擊都可以。拳擊對韌帶要求不高，護具戴好可以練的，不過這個年紀想打比賽不可能了。相對不那麼劇烈的運動也可以，比如巴西柔術都可以，練習正規的話也不容易受傷。

Ⅳ 可以教老人打太極拳,打劍的軟體

在網上有這種教老年人打太極拳的視頻。

Ⅳ 60歲能練健美嗎

生命在於運動，只要生命存在，都是可以運動的，理論上說60歲再練健美，只能說不遲吧。

最黃金的健美健身年齡還是17-30歲；
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12歲以下多技巧性，娛樂性鍛煉，還有各種體育運動，如跑步，跳繩，游泳，球類等，適當參與有好處，可以適當進行小孩力所能及的輕體力運動，力量訓練在少兒的鍛煉中佔比例很少，但也不能完全不安排。
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12歲以上到17歲為預熱期吧，可以進行一定力量訓練，逐步引導進行力量，速度，耐力，甚至部分格鬥訓練也是可以的，孩子的體質在這個時期是加速度增長的，很多「校霸」也都是在這個時期產生的，當然健美是健身+健身，一個好的校霸會讓人感覺安全很多；
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17歲到40歲，就可以努力鍛煉了，年輕力壯，有能力有條件為什麼不好好練，而且婚姻生活也許要健美強悍的保證，後代是否強壯業與父母的強壯健康有關，為了家，為了社會，為了中國人能夠強悍，也得好好練啊，所以不要等到以後了；
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40歲以後，想要健美可能就得看身體了，因為忽視鍛煉的人到了這個年紀，各種莫名其妙的病痛就不請自來了，長期處於亞健康狀態的人身體也會有不同程度的不適了。
1）如果身體有某些不利於鍛煉的疾病，應該根據醫生的囑咐，進行鍛煉。如果能夠通過鍛煉恢復健康，恭喜你，你可以繼續進行健美鍛煉。

2）如果身體只是出於亞健康狀態，恭喜你，可以進行健美鍛煉了。
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60歲，如果之前你不鍛煉，60歲突然上大重量的練習，我估計有點玩命了，而不是挑戰自我；如果你一直堅持鍛煉，到了60歲，再想到健美，可能說挑戰自我還說得通。

Ⅵ 泰拳，散打，跆拳道，空手道，拳擊，自由搏擊，哪個更實用

跆拳道有著嚴格的技術等級考核制度。修練者水平的高低，以「級」、「品」、「段」來劃分。「級」分為10級至1級，10級水平最低，1級較高。1級以後入「段」，段位從低到高分為一至九段。未成年選手達到一至三段水平，則授予「一品」至「三品」。下面就讓我們詳細了解一下跆拳道等級的劃分及考試內容。【26.4元/次，還可以健身+游泳哦！】

一、跆拳道等級的劃分

跆拳道級別以腰帶顏色為標志劃分。白帶：白帶代表空白，練習者沒有任何跆拳道知識和基礎，一切從零開始。黃帶：黃帶代表大地的顏色，就象植物在泥土中生根發芽一樣，在此階段要打好基礎，並學習大地厚德載物的精神。黃綠帶：介於黃帶與綠帶之間的水平，練習者的技術在不斷上升。綠帶：綠帶是植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂，跆拳道技術在不斷完善。綠藍帶：由綠帶向藍帶的過渡帶，練習者的水平處於綠帶與藍帶之間。藍帶：藍帶是天空的顏色，隨著不斷的訓練，練習者的跆拳道技術逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長，練習跆拳道已經完全入門。藍紅帶：練習者的水平比藍帶略高，比紅帶略低，介於藍帶與紅帶之間。紅帶：紅色是危險、警戒的顏色，練習者已經具備相當的攻擊能力，對對手已構成威脅，要注意自我修養和控制。紅黑帶：經過長時間系統的訓練，練習者已修完1級以前的全部課程，開始由紅帶向黑帶過渡。黑帶：黑帶代表練習者經過長期艱苦的磨練，其技術動作與思想修為均已相當成熟。也象徵跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。地域的不同可能級別的劃分有些差別。【運動+健身+電影+游泳=雅酷卡，一卡在手，生活無憂！】

二、跆拳道等級考試內容

（一）黃 帶
1 禮儀、禮節 系道帶(背身整理道服、立正、行禮)
2 品 式 太極一章
3 步 伐
A 前滑步、後滑步(左右腿各二組、配合發聲)
B 前交叉步、後交叉步(各二組、配合發聲)
4 拳 法 馬步樁沖拳(10次、配合口令)
5 腿 法
A原地正踢 (左右各5次、配合發聲)
B後腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合發聲)
C前踢腳靶 (左右各5次、配合發聲)
6 體 能
A仰卧起坐(男10個,女8個,兒童6個)
B俯卧撐(男10個,女6個,兒童4個)
C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面)
7 考 試 疊道服（兩人一組）
8 整理道服，行禮，退場

（二）黃 綠 帶
1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮
2 品 式 太極二章
3 基 本 功 三次上段攻防技術
4 拳 法 直拳擊靶左右各3次
5 腿 法
A後腿橫踢
B原地側踢（左右各3次）
C後腿橫踢接後交叉上步側踢（左右各3次）
D 橫踢腳靶（左右各3次）
6 體 能
A俯卧撐(男15個,女10個,兒童8個)
B兩頭起（男15個,女10個,兒童8個）
C背肌（男15個,女10個,兒童8個）
D快速左右提膝腿（男20個，女18個）
7 整理道服，行禮，退場

（三）綠 帶
1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮
2 品 式 太極三章
3 基 本 功
A三次中段攻防技術
B柔韌：兩腿交換豎叉
4 腿 法
A高位橫踢（左右各2次）
B後踢（左右各2次）
C後腿橫踢接高位橫踢（左右各2次）
D後腿橫踢接後踢（左右各2次）
E後踢腳靶（大腳靶左右各2次）
5 體 能
A俯卧撐(男拳10個,女夾臂5個,兒童3個)
B兩頭起（男20個,女12個,兒童10個）
C立卧跳（男15個,女10個,兒童6個）
6 整理道服，行禮，退場

（四）綠 藍 帶
1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮
2 品 式 太極四章
3 基 本 功
A高位格檔接側步直拳
B柔韌：橫叉
4 腿 法
A下劈腿（左右各2次）
B跳劈（左右各2次）腳靶
C滑步前腿推踢接後腿橫踢（左右各2次）腳靶
D滑步前腿推踢接後腿後踢（左右各2次）腳靶
E 一分鍾條件實戰（介紹裁判口令、規則
（必須包括橫踢、下劈、後踢、側踢、推踢、前腿下劈接後腿橫踢）
5 體 能
A拳卧撐(男15個,女5個,兒童6個)
B抱膝跳（男15個,女10個,兒童8個）
C 快速轉身左、右腿橫踢腳靶各4次（3人一組）
6 整理道服，行禮，退場

（五）藍 帶
1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮
2 品 式 太極五章
3 基 本 功
A中段手刀外展格檔對拆
B倒立 （兩人一組相互輔助6秒鍾）
4 腿 法
A後擺腿（左右各2次）
B前擺腿（左右各2次） 左情況請使用
C後擺腿擊腳靶（左右各2次） 兩個腳靶
D前擺腿擊腳靶（左右各2次）
E後腿後踢接後腿下劈（左右各2次）
F推踢接前擺腿（左右各2次）
5 體 能
A拳卧撐夾臂(男15個,女5個,兒童6個)
B俯卧撐跳（男15個,女10個,兒童8個）
C 雙腿連續轉身高位橫踢腳靶（共10次）
6 2分鍾實戰 （禁止攻擊頭部，穿護具，要求盡可能使用多種技術，並積極主動進攻得分）要求學員嚴
格執行場上口令)
7 整理道服，行禮，退場

（六）藍 紅 帶
1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮
2 品 式 太極六章
3 基 本 功
A手刀內格接撞肘對拆
B雙手側翻（共2個）
4 腿 法
A旋風腿（左右各2次）
B雙飛腿（左右各2次）
C騰空側踢（左右各2次）
5 體 能
A拳卧撐夾臂(男20個,女12個,兒童8個)
B雙腿騰空左右分腿拍腳（男10個,女8個,兒
童6個）
6 實戰基本技術 （穿護甲、兩人一組要求動作的規范性和擊打點的准確度）
A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）
B後腿橫踢接雙飛踢（左右各2次）
C後腿橫踢接旋風踢（左右各2次）
7 2分鍾實戰 得分制，2分以上及格
8 整理道服，行禮，退場

（七）紅 帶
1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮
2 品 式 太極七章
3 基 本 功 3套腿法對拆（橫踢、側踢、後踢）
4 腿 法
A騰空後踢（左右各2次）
B三飛腿（左右各2次） 左情況請使用
C 三飛擊靶（左右各2次） 兩個腳靶
D 雙飛接後擺踢（左右各2次）
E前腿橫踢接下劈接後踢（左右各2次）
F後腿橫踢接旋風踢接後擺腿（左右各2次）
5 體 能
A俯卧撐擊掌(男8個,女5個,兒童3個)
B雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳（男5組,女4組,兒童3組）
C 指卧撐（男8個,女4個,兒童2個）
6 裁判員規則 實戰裁判（抽題回答問題）
7 實 戰 實戰（兩分鍾回合，中休30秒，得分多者為勝，3分以上為及格， 穿護甲、護脛、頭盔、 可踢擊護甲及頭盔部分，嚴格執行比賽規則
8 整理道服，行禮，退場

（八）紅 黑 帶
1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮
2 品 式 太極一至七章（任意抽查其一），太極八章
3 自 衛 術 任意選擇兩個動作
4 腿 法
A旋風踢接後踢（左右各2次） （請用兩個腳靶） B三飛踢接後擺腿（左右各2次）
C 橫踢接雙飛接後踢（左右各2次）
D 前腿橫踢接下劈接接反擊橫踢後踢（左右各2次）
5 體 能
A俯卧撐 (男15個,女8個,兒童6個)
B左右腿蹲起騰空交替前踢（男10次,女5次,兒童4次）
6 裁判員規則 實戰裁判並且由考官提問
7 實 戰 2 *3分鍾，4分為及格，穿護具
8 整理道服，行禮，退場

跆拳道等級是對跆拳道練習者不斷進步不斷完善自己的考核和認證，所以廣大跆拳道練習者應該本著跆拳道的精神，把跆拳道發揚光大！

跆拳道等級列表
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跆拳道的等級通過腰帶的不同顏色來體現，此列表表示顏色所代表的等級。而每個國家的設定也有所不同（例如美國的設定則共有11級），這里列出的是較為常用的等級。

[編輯] 色帶
色帶是跆拳道里的初學者，其等級如下，完成色帶階段者可考核黑帶。數值越低，級數越高，反之亦然：

級數 色帶名稱 顏色 描述
9 白帶 表示空白，尚未具有跆拳道知識，意味著入門階段。有純潔之意，穿戴者對跆拳道的技術和知識一竅不通，尚待磨練。
（已廢除） 白黃帶 白帶與黃帶之交界，帶上此色帶的運動員表示已掌握一些跆拳道的基本知識及一點技術，但此級別已經去除。
8 黃帶 表示大地中的植物正在大地生根發芽，意味著學習基礎階段，此級別的運動員正對技術打好根基。
7 黃綠帶 黃帶與綠帶間的交界，進入此階段後會開始訓練其搏擊技巧，以供綠帶後進行使用。
6 綠帶 表示成長中的綠色草木，意味著技術的進步階段。其訓練者的跆拳道技術開始枝繁葉茂，並不斷地完善。在這個時候會開始教授一些較高難度的腳法（例如是後踢），並進行搏擊。
5 綠藍帶 綠帶與藍帶間的交界。
4 藍帶 藍色是天空的顏色，運動員的技術像大樹般一直向著天空生長漸趨成熟，並已完全掌握基本技術。
3 藍紅帶 藍帶與紅帶間的交界。在某些道館中開始准許在博擊訓練中踢擊頭部。
2 紅帶 紅色意味著該運動員有一定的危險程度。即運動員已有相當的實力，但修養和控制能力仍有改善的空間。其早前的顏色是啡色。
1 紅黑帶 紅帶與黑帶間的交界，通常也是佩上最久的一條色帶，因為對於黑帶的訓練至少要一年。

[編輯] 黑帶
表示白色的對立，相對白色技術已經熟練，意味著黑暗中也能發揮自身能力。年齡未滿15歲而考上黑帶稱為「品」，共3品。15歲以上的叫做段，共10段。

在全國性比賽之中，有一段以上的資格便可參加；國際賽如奧運等只限2段以上選手參加。取得黑帶更可擔任教練，培育新一代。若運動員已考獲4段以上，便被稱為「師范」，且具申請成為國際教練、國際裁判的資格，甚至可擔任道館館長或總教練；而5段以上具會被尊稱「大師」。

若運動員希望考取1段至3段，可從如中國跆拳道協會或香港跆拳道總會等注冊認可團體考獲。而4段至6段則必須從世界跆拳道聯盟的晉委會考核。若要晉升為7段至10段，必須由世界跆拳道聯盟的特委會進行精密且詳盡之評審。

其系黑帶的方法也跟系色帶的不同。數字數值越高，級數越高。

品級 晉段必修品勢 年齡限制 顏色 備注
1 太極八章 15歲或以下 | 當其運動員達18歲會自動升段為1段。
2 高麗 15歲或以下 || 當其運動員達18歲會自動升段為1段。
3 金剛 15歲或以下 ||| 當其運動員達18歲會自動升段為1段。

段級 晉段必修品勢 年齡限制 顏色
1 太極八章 15歲或以上 |
2 高麗 18歲或以上 ||
3 金剛 18歲或以上 |||
4 太白 21歲或以上 ||||
5 平原 25歲或以上 |||||
6 十進 30歲或以上 ||||||
7 地跆 36歲或以上 |||||||
8 天拳 44歲或以上 ||||||||
9 漢水 53歲或以上 |||||||||
10 一如 60歲或以上 ||||||||||

黑帶的7至10段只有很高學識造詣和在跆拳道的發展上有著極大貢獻的人物方可獲授

呵呵，這個話題練習跆拳道的孩子都不陌生，初次學習跆拳道的孩子都是從白色帶開始，也就是所謂的跆拳道10級，然後通過學習和考試依次達到黃色帶，綠色帶等色帶，一直到達紅色帶即跆拳道1級就可以開始段位的考試，也就是所謂的黑帶一段。
這時候才是一個真正跆拳道人艱苦訓練的開始。黑帶一段考二段需要間隔1年時間，二段考三段需要間隔2年時間，以此類推，到達黑帶九段的時候大部分人已經是60歲左右的高齡了^_^所以如果你在街上看到爺爺，也不要掉以輕心，說不定人家就是深藏不漏的黑帶九段^_^
當然，不是說年齡到了就可以順利考到黑帶九段的，要考黑帶九段必須同時有6位以上黑帶九段在韓國國際院為你監考，同時你還要對跆拳道的發展事業做出過特殊貢獻才可以順利拿到黑帶九段^_^

最高位黑帶九段

10級為白帶：表示空白，根本沒有跆拳道知識，意味著入門階段。 9級為白帶加黃杠

8級為黃帶：表示大地，草木在大地生根發芽，意味著學習基礎階段。 7級為黃帶加綠杠

6級為綠帶：表示草木，成長中的綠色草木，意味著技術的進步階段。 5級為綠帶加藍杠

4級為藍帶：表示藍天，草木向著藍天茁壯成長，意味著進度達到相當高的階段。 3級為藍帶加紅杠

2級為紅帶：表示危險，已具備相當的威力，意味著克己和警告對手不要接近。 1級為紅帶加黑杠

黑帶：表示白色的對立，相對白色技術已經熟練，意味著黑暗中也能發揮自身能力
黑帶 （1段） 升級年資：1年 年齡：15歲或以上，以下者為1品
黑帶 （2段） 升級年資：2年 年齡：16歲或以上，以下者為2品
黑帶 （3段） 升級年資：3年 年齡：18歲或以上，以下者為3品
黑帶 （4段） 升級年資：4年 年齡：21歲或以上，以下者為4品
黑帶 （5段） ——升級年資：5年 年齡：25歲或以上
黑帶 （6段） ——升級年資：6年 年齡：30歲或以上
黑帶 （7段） ——升級年資：7年 年齡：36歲或以上
黑帶 （8段） —— 升級年資：8年 年齡：44歲或以上
黑帶 （9段） —— 由特別組織評核，在跆拳道有重大貢獻者 年齡：53歲或以上
黑帶（10段） —— 最高段位 年齡：60歲或以上

世界跆拳道聯盟（國技院）晉升黑帶一段至九段標准,有「十級」、「三品」、「九段」的劃分！段位 年限 年齡 考試內容（品勢部份）跆拳道有著嚴格的技術等級考核制度。修練者水平的高低，以「級」、「品」、「段」來劃分。「級」分為10級至1級，10級水平最低，1級較高。1級以後入「段」，段位從低到高分為一至九段。未成年選手達到一至三段水平，則授予「一品」至「三品」。一段 1年半 ，15歲以上，二段 2年 16歲以上三段 3年 18歲以上四段 4年 21歲以上五段 5年 25歲以上六段 6年 30歲以上七段 7年 36歲以上 八段 8年 44歲以上九段 60歲以上以上審查內容由世界跆聯特別委員會決定跆拳道的服裝稱作道服，其款式、顏色都是特定的。系扎道服用的腰帶顏色各異，以其顏色可以區分運動員的段位級別，一般分法：十級白，九級黃，八級黃綠（或橘黃），七級綠，六級綠藍（或藍），五級藍（或紫），四級藍紅（或褐），三級紅，二級紅黑（也稱太極帶），一級黑，（一段至九段及一品至三品
腰帶的顏色則代表著選手的技術水平，從低到高依次為白帶（10級）、黃帶（9級）、黃綠帶（8級）、綠帶（7級）、綠藍帶（6級）、藍帶（5級）、藍紅帶（4級）、紅帶（3級）、紅黑帶（2級、一品至三品）、黑帶（1級、一段至九段）。（各道館不同）黑帶是跆拳道高手的象徵，是實力的體現，更是一種榮譽和責任。
黑帶段位分一段至九段。一段至三段是黑帶新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高學識造詣和對跆拳道的發展作出重大貢獻的傑出人物。
黑帶一段以上選手有資格參加全國性比賽，二段以上選手有資格參加國際比賽。選手取得黑帶後便有資格擔任教練指導跆拳道運動。四段以上稱為「師范」，五段以上稱為「大師」。四段以上有資格申報國際教練、國際裁判，並有資格擔任道館館長或總教練。
一段至三段的段位，由中國跆拳道協會或其注冊認可的團體分會考核頒發。晉升四段至六段，須由世界跆聯（國技院）或國際跆聯（ITF）晉級委員會考核。晉升七段至九段，須由WTF或ITF特別委員委進行評審。
對教練尊稱，一至三段稱為副師范(Assistant Instructor)，四至六段稱為師范(Instructor)，七至八段稱為師賢(Master)，九至十段稱為師聖(Grand Master).

腰帶的顏色代表著練習者的水平。從低到高依次為白帶（10級）、白黃帶（9級）、黃帶（8級）、黃綠帶（7級）、綠帶（6級）、綠藍帶（5級）、藍帶（4級）、藍紅帶（3級）、紅帶（2級）、紅黑帶（1級或一品、二品、三品）、黑帶（一段至九段）。

腰帶的顏色代表著練習者的水平。從低到高依次為白帶（10級）、白黃帶（9級）、黃帶（8級）、黃綠帶（7級）、綠帶（6級）、綠藍帶（5級）、藍帶（4級）、藍紅帶（3級）、紅帶（2級）、紅黑帶（1級或一品、二品、三品）、黑帶（一段至九段）。
跆拳道有著嚴格的技術水平等級制度和晉級升段考核要求。跆拳道修煉者水平的高低，以"級"、"品"、"段"來劃分。級位分為10級至1級，品位分為一品至三品，段位分為一段至九段。
10級選手是最初級的初學者，通過相應的時間及課程的訓練，逐步上升至9級、8級、7級......直至達到較高水平的1級。1級以後進入段位，一段至三段為黑帶新手的段位，四段至六段屬高水平段位，七段至九段只以授予具有很高學識造詣和對跆拳道的發展做出重大貢獻的傑出人物。如果15周歲以下的未成年選手達到了一段至三段的水平，則授予一品、二品、三品而不是段位。

白帶代表純潔，練習者沒有任何跆拳道知識和基礎，一切從零開始。

白黃帶 練習者經過一段時間的訓練，已經了解跆拳道的基本知識並學會一些基本技術，開始由白帶向黃帶過渡。

黃 帶 黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發芽一樣，在此階段要打好基礎，並學習大地厚德載物的精神。

黃綠帶 介於黃帶與綠帶之間的水平，練習者的技術在不斷上升。

綠 帶 綠帶是植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂，跆拳道技術在不斷完善。

綠藍帶 由綠帶向藍帶的過渡帶，練習者的水平處於綠帶與藍帶之間。

藍 帶 藍帶是天空的顏色，隨著不斷的訓練，練習者的跆拳道技術逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長，練習跆拳道已經完全入門。

藍紅帶 練習者的水平比藍帶略高，比紅帶略低，介於藍帶與紅帶之間。

紅 帶 紅色是危險、警戒的顏色，練習者已經具備相當的攻擊能力，對對手已構成威脅，要注意自我修養和控制。

紅黑帶 經過長時間系統的訓練，練習者已修完從10級至1級的全部課程，開始由紅帶向黑帶過渡。
黑 帶 黑帶代表練習者經過長期艱苦的磨練，其技術動作與思想修為均已相當成熟。也象徵跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。

黑帶只有高級入段選手或專家才有資格系結。取得黑帶一段即獲選手資格，可參加全國性或國際性跆拳道比賽，也可擔任跆拳道教練指導跆拳道運動。黑帶四段有資格開設道館，擔任館長或總教練，並具備申請國際教練、國際裁判的資質。

黑帶四段稱為"師范"（老師的老師，相當於"教授"的意思），五段以上可稱為跆拳道"大師"。
通過上述可知，要取得跆拳道"黑帶"實屬不易，必須經過科學系統的長時間修煉（至少一年以上），除了功夫水平要高，還要達到一定的年齡和訓練年限，對文化素質、禮儀修養等方面也要進行綜合評估。

通常，跆拳道修習者在獲得黑帶資格之前，都被稱為初學者。初學者可以參加兩個月舉行一次的考試。如果考試合格便能晉升一級。一般來說，從白帶開始到考取黑帶一段只需一年到一年半時間。

考取了黑帶之後，除了一段需要經過一年半才能考二段以外，其他段位每經過一年，便可參加考核進入下一段位。但通常只能考到七段，八段和九段只授予極其傑出和優秀的人。

考核只要取得60分（60分萬歲！）的成績便算通過，而按這個基準每超過或低於10分時，可相應跳一級或降一級。
考核的內容包括跆拳道的知識、品勢（套路）、力量和技術以及實戰技能等。以下為各段級考試的基本內容：

十、九級（白帶） 基本知識和基本技能（如前踢、旋踢等）、太極一章等
八（黃帶）、七（黃綠）級 較難的基本技術（如後踢、轉身旋踢等）、太極二章，太極三章等
六（藍帶）、五（藍紅）級 較難的基本技術（如後旋踢、跳後旋踢等）和動作（破板等）、太極四章，太極五章、條件實戰等 四、三、二、一級 較難的技術和動作（如跳過障礙破板等）、太極六、七、八章、實戰技能（一級須一對二等）

黑帶以上的考核項目包含以上各種，但難度加大。品勢考核從一段至六段分別為：高麗、金剛、太白、平原和十進或地跆、天拳、漢水和一如。

以下是跆拳道品級制度由低至高（所系腰帶）的列表：

1．白帶
2．黃帶
3．高黃
4．藍帶
5．高藍
6．紅帶
7．紅帶一級
8．紅帶二級
9．紅帶三級
10． 黑帶一段
11． 黑帶二段
12． 黑帶三段
13． 黑帶四段
14． 黑帶五段
15． 黑帶六段
16． 黑帶七段
17． 黑帶八段
18． 黑帶九段

通常，跆拳道修習者在獲得黑帶資格之前，都被稱為初學者。初學者可以參加兩個月舉行一次的考試。如果考試合格便能晉升一級。一般來說，從白帶開始到考取黑帶一段只需一年到一年半時間。

考取了黑帶之後，除了一段需要經過一年半才能考二段以外，其他段位每經過一年，便可參加考核進入下一段位。但通常只能考到七段，八段和九段只授予極其傑出和優秀的人。

考核只要取得60分的成績便算通過，而按這個基準每超過或低於10分時，可相應跳一級或降一級。」

考核的內容包括跆拳道的知識、品勢（套路）、力量和技術以及實戰技能等。以下表格為各段級考試的基本內容：

十、九級（白帶） 基本知識和基本技能（如前踢、旋踢等）、太極一章等
八（黃帶）
七（高黃）級 較難的基本技術（如後踢、轉身旋踢等）、太極二章，太極三章等
六（藍帶）
五（高藍）級 較難的基本技術（如後旋踢、跳後旋踢等）和動作（破板等）、太極四章，太極五章、條件實戰等
四、三、二、一級 較難的技術和動作（如跳過障礙破板等）、太極六、七、八章、實戰技能（一級?quot;一對二」）等
黑帶以上的考核項目包含以上各種，但難度加大。品勢考核從一段至六段分別為：高麗、金剛、太百、平原和十進或吉跆、春拳、漢水和一如。
跆拳道升級考試內容
白帶升黃帶
太極一章、馬步正拳、前踢、下劈、上端防禦、下端防禦、內端防禦、外端防禦。

黃帶升高級黃帶
太極二章、橫踢、推踢、滑步（進和退）橫踢、滑步下劈、弓步正拳、馬步正拳、轉身橫踢。
高級黃帶升藍帶
太極三章、前腳橫踢、上步橫踢、上步下劈、跳下劈、後腳側踢、三七步手刀加正拳。

藍帶升高級藍帶
太極四章、側踢（滑步側踢、後腳側踢、踏步側踢）、後踢、反擊橫踢、貫手、雙手刀、實戰、下劈破板。

藍帶升准紅帶
太極五章、反擊後踢、雙飛踢、前腳橫踢反擊、前腳下劈反擊、正拳反擊、側踢破板。

准紅帶升一級紅帶
太極六章、勾踢（後腳勾踢、滑步勾踢）、旋風踢、上步後踢、實戰、後踢破板。

紅帶一級升二級紅帶
太極七章、後旋踢、上步後旋踢、後旋踢破板、實戰。

二級紅帶升一級紅帶
太極八章、全面加強、所有腳法的凌空踢訓練。

一級紅帶升初段
太極一章到太極八章任意的抽查其一、高麗、正拳破板、後踢破板、實戰第一場對同級、實戰第二場對初段、側踢破板三塊。

註：由於地區性的差異所以有一定的出入。（有的地區高級黃帶=綠帶，高級藍帶=棕帶）

跆拳道的腰帶顏色

白帶 沒有色彩，代表練習者沒有任何跆拳道的知識，一切從零開始。
黃帶 大地的顏色，代表就象植物在泥土中生根發芽一樣，練習者在這個階段要打好跆拳道的基礎
綠帶 植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂
籃帶 天空的顏色，代表隨著不斷的訓練，練習者的跆拳道技術逐步成熟， 就象大樹一直向著天空生長
紅帶 危險的顏色，代表練習者要注重自我控制和阻嚇對手
黑帶 與白色相反，代表練習者跆拳道技術的成熟和專業。黑色也象徵了跆拳道黑帶不受黑暗和恐懼的影響

Ⅶ 吳京甄子丹同台對打，相比之下誰更厲害

吳京和甄子丹春晚舞台上同台對打，我個人覺得吳京比甑子丹稍微厲害點。吳京和甑子丹兩位都是非常著名的功夫武打明星，兩位功夫明星在春晚舞台上給大家帶來了一段非常精彩的武術表演。這段激情的武打表演引起了很多觀眾的關注，兩位都是娛樂圈的功夫高手，高手對決肯定有不少人拿這兩人進行比較，我個人比較偏向於吳京。在春晚上吳京代表詠春派，甑子丹代表太極，他們兩個聯手帶來了武術《天地英雄》，兩人的武術招式讓人看得熱血沸騰、激動不已！其中吳京的動作干凈利落，出拳速度非常快，非常有男子漢氣概。很多觀眾也直呼兩人的對決像是電影《殺破狼》的重現。

甑子丹是一位非常厲害的功夫巨星，但是甑子丹畢竟快60歲了，甑子丹比吳京大11歲，如果說年輕時候的吳京和年輕時候的甑子丹來一場武術對決，吳京可能不是對手，但是現在的吳京我認為應該能打敗甑子丹。

Ⅷ 請問UFC格鬥視頻,黑拳,還有傳說中的弗蘭克陳「唐龍」的格鬥視頻在哪裡能下載到

他們的實戰沒有可行性？你理解的實戰什麼樣？打鬥是很復雜的事情么？你會說是，那好。
我們應該先統一一下大多數人理解的『實戰』的定義才好繼續分析。
我猜測大多數人理解的實戰就是你在街頭遇到麻煩需要出手去打，就是俗稱的打架。也就是說你一輩子能遇到高手的幾率非常小，絕大多數情況下遇到的都是普通人（而且還是同一級別的普通人）。遇到和你同一級別你倆就撕把一會，遇到重量級的估計也打不起來，因為弱的一方一開始就不會選擇去打，不敢。那實戰就可以定義為與同級別的普通人較量（還要是沒練過，我說了，遇上練家子很少。但不排除，無非打了就輸唄）。非常接近早起的UFC了，無級別的。而且倆人沒有血海身仇，誰會用所謂的「必殺之技」？弄死對方不償命啊？自己在法律約束之外啊？出了氣就行了。
如果你說這不是理解的實戰，你理解的實戰應該是各種技巧、力量、智慧、完美結合的綜合體現，請給我看看，你所說的那樣的比賽在哪裡？作為喜歡打打鬥斗的男人們都想看，讓我們都跟著學習。
好，外國搏擊格鬥朋友看不起亂打，那他就是想看有技擊性強的賽事，很多呀，去看吧。可綜合格鬥類型的只有這一個呀。可你不該那邊看著，這邊還貶低著，會讓人往不道德，品性有問題上聯想的。你不在乎這些對嗎？
教學片跳三跳就誤人子弟了？為何你只看到他跳，而不想著人家就沒想到刪除呢？多真實啊。你的朋友為了你得罪你的家人，你會上去就劈頭蓋臉一通臭罵朋友么？你是不是也該分析下你朋友的初衷是為你呀，有些問題我們若不採用更睿智的方式思考，那得傷害和誤解多少本是善意的人或事物呢！請讓我們更深遠地去看待一件事情好么！
亂打？我們能看到的街頭打鬥哪個不是亂打？因為這東西我沒做過調查的，僅是憑我也是普通人的感受而言（大概率的事情才是相對客觀的）。
金波在美國算街頭霸王吧？你會因為他是大痞子不帶拳套而看扁他么？可事實，就這樣的牛逼人物不也被所謂的三流選手打倒么！說明不了什麼的。如果按大多數人的理解，格鬥最終變現形式就是打架，最終表現場所就是街頭的話，那金波就是美國實戰格鬥的鼻祖了，對吧？可他不也輸了么？目前有誰拿出證據證明其他格鬥屆高手在街頭打鬥中永遠不敗？別說他們不屑的話，那是因為叫個人也不能沒事跑街上找個人就打架的，包括金波的街戰記錄也是在那個圈子裡有人不服來挑戰他這個神話，通過聯系後在某個地點對打，周圍有旁觀者就是證據。而且，請注意，那也不是真正的無限制格鬥，他們最多就是用拳頭對打而已。不能說金波很厲害，只能說他的對手更弱罷了。
技擊性強的打架誰也不那麼容易能看到，因為沒誰會那麼好運氣，花錢雇很多人成天分頭跟蹤所有世界上格鬥高手24小時貼身隨行，遇到他們格鬥就拿出TV拍攝，對了，還必須提醒一定要高手對高手才值得一錄，否則浪費錄像帶），
看就是了，沒必要非如此絕對地貶低另一種比賽模式。
三流拳手也好吹燈拔蠟過氣拳王也罷？不都是是憑本事吃飯嗎？至於如此貶低攻擊么？
某個格鬥賽事巔峰的選手當然不會突然放棄本來已經掌握的非常熟練的技能非要去嘗試ufc其目的就是為了給你證明UFC很『爛』。但凡交個正常人會突發這種邏輯么？難道就為證明他們自己到哪個競技比賽領域都是依然厲害么？你了解的美國人就這么分析問題的么？術業有專攻的道理很簡單吧？
這就好比你理解的高等賽事是國際象棋，而UFC是五子棋，一個是世界賽事，一個是小學生課桌上的游戲，不就是環境不同么，把五子棋提升到國際它就是賽事，把國際象棋降到課桌它就是游戲，但都是智力比拼呀。軍旗和圍棋、跳起和象棋都是棋類游戲，有可比性么？同理可證的還有很多。既然沒有可比性，你怎麼能說UFC就是垃圾賽事呢？總的有個比較對象吧？問題是沒有啊，那您怎麼得出的結論呢？
泰森看過UFC比賽，賽後也會到後場和選手討論有關格鬥技法問題，他自己也說，如果讓拳擊手通過針對性的訓練一樣可以在UFC賽場上拿到好名次，很中肯客觀的話了。誰會認為泰森的話是不走腦子的？你會說，練得雜不如練得精，太同意你的話了，可這和同是競技類的兩種不同模式的比賽有何關系？李小龍還拋棄任何門派獨樹一幟呢。你能說他練得雜就不精么？你會說，李是李，UFC是UFC，說到這里看者都會頭暈，我想說的是，格鬥變數大，李小龍一輩子也就和姓黃武師較量一次，還累壞了（他首先當時就很弱，對手比他還弱）。成名後他根本沒和人真正格鬥過，他自己都說：不知道拳頭打在人臉上是什麼感覺，所以才會打不同材質的沙袋和靶子……我們憑什麼說他格鬥實力厲害，我們更應該根據他的武學理念和存世錄像說他思想境界比大多數人高深和日常練功練得好，這樣的評價才是最准確中肯客觀的。他都沒干過的事，試問我們怎麼如此敢打包票呢？我們中國人在態度嚴謹性上太需要跟美國人學習了。
既然它存在了，就有它存在的道理和價值。哲學里的話——存在即合理。
混不下去就來UFC怎麼了？不可以么？要知道任何競技賽事里能得到阿里和泰森級別的人肯定是少數的，大多數都是芸芸眾生的，都成高手，那還叫高手么？沒有可比較的餘地了。如果沒有UFC，那他們還不知道在哪呢？你會怎麼評價那時的他們呢？追著攆著貶低質問為啥不得冠軍么？合乎邏輯么？在這個領域不是人中龍鳳不見得在別處就不是啊。頭銜名譽固然重要，但請不要忘記，為此而付出辛勞汗水和代價的過程就一無是處。人分三六九等，有高手就有低手，全世界的人若都一個樣兒那這個世界啥樣？反正這種假設也不會出現，因為它不合理。發揮余熱掙錢養家我想知道何錯之有？退休了就必須在家養鳥畫畫聽廣播曬太陽？？？你怎麼不看看同為60歲的美中老人，我們在干嗎？人家在干嗎？
頂級賽事是美國人自己打出的名號，他們認為那是頂級的，就像你因為那不是頂級的一樣。都沒錯，真的，錯的是你一再的宣揚它「垃圾」。你宣揚它垃圾的目的就是看不慣網上到處追捧ufc的中國小夥子對吧？怕他們深陷其中不能自拔是吧？那他們自己要不怕呢？那他們真要日後也出了幾個憑實力得到榮譽的呢？你怎麼辦？是罵還是上去教訓？盲目崇拜是不可取，你幫著分析就行了，一再攻擊這個賽事請問能起到任何促進幫教的建設性作用么？該和你對罵不還是和你對罵么？你是想拯救他們還是想憋著陷害他們？
記得你說過，真正有實力的賽事都是一場完後很久再打下一場，好，我要說的是，你是認為每天三次越野跑，每次5公里的軍隊強壯呢？還是一個月跑一天，那天跑8個小時的軍隊強壯呢（事實是沒有那個軍隊能連續跑8個小時）？你會說軍隊是軍隊，格鬥是格鬥，好，那你是認為每天都有打鬥的人厲害呢？還是一個月打鬥一次的人厲害呢？你會說，UFC人很多，盡管每天電視上有有賽事，但大多數人都沒打，沒錯，出現在電視上的確實很少，那不比賽時他們在邁阿密海邊曬太陽么？他們在私人豪宅里搞亂吸毒么？我想更有可能的是他們在刻苦訓練，希望自己在下一場賽事中勝出，誰能說我說的不對。
說句最無賴最幼稚的抬杠，你美國搏擊朋友為啥不去親身證明那些選手垃圾，你會說你朋友式真正高手，不屑於去驗證，你還會說，即便去了，白大拿也不會同意的，能告訴我你猜測的不同意是為啥嗎？你朋友要的薪金高？他不就是為了驗證UFC都是垃圾才去的么？完全可以不要錢打遍里頭的垃圾選手啊。我想他到場上一旦表現的非常高人一籌輕松獲勝，也不足以證明他很厲害，那隻能說明UFC選手太爛了，顯不出他來，那他的武藝高強又怎麼來證明呢？這個復雜的邏輯關系能轉過彎兒來么？
運營機制上，它還是個賽事，它好像不打算參加奧運會，那它真的沒必要搞選拔淘汰排位。換你是白大拿你也得走邀請路子，那些其他賽事的高手都有不錯的薪水，幹嘛非要跑來打UFC，還要從頭學起呢？說白了不也都是為了錢么？有誰會更高尚的為了追求格鬥真諦？有人會說，拳擊柔道泰拳跆拳道柔道要來打UFC肯定全滅！誰看到了？又是臆想。真要開就先練習一段再看，同理，讓UFC去打拳擊柔道泰拳跆拳道柔道也得訓練，時間會更長，結果也是待定。有人的意思是UFC選手就一定一定不適合其他比賽，其他比賽就一定一定都能殲滅UFC是么？證據呢？法律都玩證據，我們比法律更神唄？你光靠自己分析，又拿不出讓人信服的證據，何以服眾？
在UFC里很多高領選手，為啥高齡，因為前半輩子都沒啥出息，可最終出現在這里，說明這里適合他們。有人會說，這么證明這個賽事不是精英賽么。那就是個名字，試問，誰不講究包裝啊，換你會起「美國相對接近實戰三流選手小比賽」啊？？？
收入低，還有這么多人參加，說明啥？要麼窮的有錢就來掙，要麼就是想憑著努力得到冠軍拿到更多的錢，何錯之有？誰不是想得冠軍！得冠軍就付出汗水和傷痛，挺成正比呀，事實，全美激烈對抗的比賽里美式橄欖球一年死傷最多，UFC是最少的。我們一面伸手嚷嚷要看血腥最好死人的實戰，一面又無法做到給UFC聯盟更多的錢，請問，換了誰，誰會以死相拼只為博你一笑啊！誰不是娘生爹養的，怎麼就他們該死讓別人看過癮呢。道德么？
協議保密，怕大家知道選手和主辦方都拿多少錢，然後呢？請知情人告訴我這個能作為什麼來說明UFC是秀。保密的就是秀，不保密的就是賽？黑市拳呢？劃歸到哪個范疇？知情人別用嘴說，給我立體點的證據。
嚴格意義而言，誰不是員工？為何到了UFC這就是呢？在錢面前，大多數人有一個算一個不光是員工，還是孫子。
WWE我看過，不愛看，因為感覺假，其實也是假打，可里頭打出不止兩位動作影星（不說明星，避免抬杠）。
UFC看了，拳擊影子最多，其次是貼身纏斗，各種鎖。有出血，有昏迷。看上去真的真的好真實，如果他們真的都在演戲，那我寧可被騙了，我寧可承認自己是瞎子。
看到人多真的不能說明它就好，看的人少也同樣不能說明它就壞，不是么。
本身說這話的人想法就顯得單一，抓住這個不放藉此來攻擊一個事物真的真的真的沒什麼錯，但能反駁你的同樣也真的真的真的對。
當一個人出於主觀上的好惡評價一個事物時，在它的對面同樣也存在相同數量反駁的證明。
早期宣稱無規則，但事實上還是有規則，還是那句話，既然是以比賽形式出現就一定有規則，否則不成了人類自殘屠宰場了么！出於人道主義精神，這樣的賽事也不可能繼續下去呀，可決心創立此比賽的人不甘心啊，勢必要辦成集娛樂、觀賞、實戰於一身的賽事，這有錯么？我看我們非常值得學習，到那時中國有能體現國術精華的賽事，愛好國術的人就能在家享受視覺盛宴，不好么？非要死人非要傷殘非要人走了胳膊和腿還在？試問，抱著這個想法來挑剔UFC的人你靈魂深處有過深入思考嗎？要是讓你辦一個所謂實戰格鬥比賽呢？
早起比賽我看過，有一場綽號「The Giant of the killer」的Keith Hackney在UFC 3中面對的對手Emmanuel Yarborough（很胖的黑人，非常笨重）整整比他高了23厘米，體重也相差了180公斤。就是這場，黑人因為笨，前撲到地上，Keith Hackney用右拳打Emmanuel Yarborough的耳朵，因為不能擊打後腦，對方又臉部朝下，能打到的只有兩側耳朵了，有幾下都打在後腦上了。確實輪圓打的，但都不重（這個不重不是打的人打的不夠重，而是那個角度不是人平常姿勢下起能全力發拳的姿勢），試想，不帶拳套，打的又是不致命地方，當然打完對方還能站起了。我想說這個不能說明這個比賽就是假打，我們該看到赤手打有可能手會受傷（誰希望自己比一場就傷一場，平時訓練也是纏手帶和拳套，目的不就是為了避免受傷而參加比賽么），和擊打地方不致命，所以對方才沒事。我們不該怪罪選手，該怪罪規則，可問題是規則也沒錯啊，這是比賽啊，比賽不就要考慮選手最大安全系數么。
倒是早期的國術不講究帶拳套，可問題是壓根就沒有拳套可戴，你讓他們帶啥呀，可不就赤手打么。受傷多少誰知道，肯定也有，受傷就要養，養就耽誤練習，就這么個事。
最後想說，UFC就是個賽事，目前地球上的綜合格鬥賽事，也是最全面的格鬥賽事了，它也會繼續完善繼續深化繼續完美，1986年吧，美國成立『航空航太司令部』，目的就是看到了未來戰爭會超越陸地海洋天空，而要進入太空領域，起步時肯定沒有現在這么龐大系統完善，不都是一步一步發展至今的么？UFC肯定也能啊，美國人不是地球上最高的傻子吧？他們要是傻子，那我們中國人呢？是尖子？那我們這群尖子的素質怎麼看上去比傻子還低呢？UFC就是個競技賽事，選手在那裡刻苦訓練，上場後希望拿到好的成績賺更多的錢，和所有拳擊、柔道、跆拳道、柔術、摔角一樣，即為證明實力又為金錢，魚和熊掌兼得不好么？
不能保證以後不會出現比它更好的，希望出現更好的。
愛看就看，不愛看就跳台，不受指責的。如果看膩了重量級就看看羽量級的，實在不想看就關機好了。
Jose.aldo，個人認為他是天賦不錯的選手，當然都是和他的對手做一比較而得的結論。他天賦好，進攻慾望強烈，臨場狀態心態都挺好，動作快，手眼腳以及整個問題配合也很好，身體協調性柔韌性也很好，但他的一大弱點是，他在場上體現不出地面柔術有過高，感覺是他更擅長站立打鬥，抑或是對手給他的感覺和發揮使他很少採用地面戰術，具體的只有他自己最清楚了。他輸的一場就是被對方「裸絞」了。他很是沮喪，我想那以後他會在此多下功夫的。
可以喜歡，可以討厭，可以稱頌，可以貶低。（我不會說：不可以貶低。因為貶低本身存在就有其合理性，但我會站出來和你理論。）
這個也算是給『東海羅剎』兄看的心聲了。
你練過那麼多年格鬥，但更多的人沒練過，請允許對武學處於懵懂階段的他們喜歡這個賽事，請允許他們在不懂的時候能得到更多的是您對此給予的中肯的評論，只有這樣他們才能了解何為真正的格鬥，只有這樣他們中的有心人或許才能學著自己思考問題而不只是一味地偏聽偏信。

Ⅸ 專門殺人的武術對打能幾下打死對手嗎武術對打能幾下制服對手或者把對手打暈嗎求回答得一清二楚謝謝！

人初生叫嬰兒不滿周歲稱襁褓
2至3歲稱孩提
女孩7歲稱髫年男孩7歲稱韶年
10歲以下稱黃版口權
男子20歲稱弱冠
30歲稱而立之年
40歲稱不惑之年
50歲稱知命之年
60歲稱花甲或耳順之年
70歲稱古稀之年
80歲稱杖朝之年
80至90歲稱耄耄之年
100歲樂期頤

Ⅹ 多少歲才不能打自由搏擊

普遍認為，40歲以後身體機能開始漸漸下降，要養，不要太剛猛，練一些柔和回的，比如太極拳；但在答我看來多少歲都能打，剛柔兩方面都不能少，只要調整好二者的比例，練習的時候注意運動量和運動強度，身體沒有疲勞損傷，練到80歲也沒有問題。