說長壽之道

⑴ 最簡單的長壽之道是什麼

不吸煙不喝酒，生活規律

⑵ 老人的幽默：談談怎樣才是長壽之道

每天堅持鍛煉 合理飲食 保持心情愉快 想哭的時候盡管放聲大哭 想笑的時候大聲笑 要懂得合理發泄自己的情緒 再有就是要時常去戶外運動 呼吸新鮮空氣 、要「和平」，不要「戰爭」。經常吵架和帶有敵意的夫婦，其血壓和心跳速度要比和睦夫婦雙方的免疫系統被抑制長達24個小時。相反，美滿的婚姻能起到保護健康的作用。2、成人也應打預防針。專家認為，成年人如果沒有過麻疹、流行性腮炎和風疹等方面的預防針，他們就有可能患上此類所謂的「兒童疾病」。3、要有良好的家庭、人際關系。4、睡眠時間不能省。專家指出，一天睡7－9小時對健康極為有利。睡眠時間同長壽也有關。美國加州衛生局的一項調查發現，每晚睡6小時以下的人，有高出70％的機會比睡7－8小時的人早死。5、注意身體發出的各種信息。人的身體會通過疼痛等，甚至通過大腦的微弱的直覺發出一些健康方面的信息。必須對此加以重視，不能大意。6、熱愛自己的工作。沒有工作滿足感會引起許多疾病，如頭痛、感冒、消化不良、支氣管炎和肺炎等。7、養成多吃鮮水果蔬菜，植物油和不去麩糧食，少吃肉類和動物的所謂「地中海型的飲食習慣」。專家認為，這種飲食習慣能在很大程度上防止心臟病、癌症等惡性疾病的發生。8、要有精神支柱。

⑶ 貝時璋的長壽之道

貝時璋98歲以前沒有住過醫院，除了正常的體格檢查，他很少去醫院，很少打針吃葯。問起他的養身之道，他總結了四條：淡泊名利，寬厚待人，適當運動，飲食清淡。
貝老是國寶級科學家。他認為，作為萬物之靈的人必須依附群體生活，才能保持旺盛的生命力。多和年輕人交朋友，能萌發童心，調節心理，保持愉快心情。他熱情扶持中青年科技人員，鼓勵後輩脫穎而出。他與許多「忘年交」，共同研究課題，相交甚歡。貝老的好脾氣和對人的親和力彷彿是天生的，不管對誰他都彬彬有禮。2004年，在貝家服務幾十年的老保姆李媽回安徽養老，貝老送上3萬元養老錢和2000元路費，祝她過一個幸福的晚年。他一生過著清貧的生活，知足常樂，對物質要求不高。他家的傢具十分簡單，家用電器很一般。衣裝整潔而隨意，一件衣服可以連續穿十幾年，說舊衣服穿慣了，覺得舒服、貼心。他說「學問要看勝似我的，生活要看不如我的。」 他不像很多人那樣迷信運動，不練功，不吃零食和保健葯物。從他家到研究所往返3000多步，他以步當車整整走了40年。近些年他不再往返於兩地之間，他在自家室內慢走，每天操練兩次自編的活動關節的體操。能夠自理的，如穿衣、穿鞋、擦桌掃地、收拾床等都不依賴別人，日常生活堅持自力更生。把做點家務事視作「運動」，當作人生樂趣。對飲食的唯一要求是清淡，有什麼吃什麼，從來不挑剔。更重要的是他有一個人人羨慕的溫馨和睦的家庭。貝老的夫人程亦明，是他親密的伴侶和同行，為他營造了一個大後方。1995年，91歲的程亦明與世長辭。
一個是繼續完成細胞重建理論的研究，另一個是總結80年來科研教學的經驗。工作是老人最大的樂趣。今天，貝時璋仍然關心著生物物理學的發展。

⑷ 最簡單的長壽之道是什麼，腦筋急轉彎

最簡單的長壽之道是保持保持呼吸,不要斷氣。呼吸和飲食是維持人們生存的兩大版基本要素，停止呼吸權也就失去了生命，所以人們常用「斷氣」來代表死亡。

生命離不開呼吸，呼吸明顯會讓你更加健康，因為通過呼吸，身體會獲取到充足的氧氣（同時排出多餘的二氧化碳）。

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其他有趣的腦經急轉彎：

1.有架飛機失事，現場支離破碎，令人驚訝的是找不到任何傷著，為什麼？——答案：那是一架遙控飛機

2.既認識自然又能隨便改造自然的人是誰？——答案：畫家

3.有一天，小英看到小明隨即驚叫，小明見狀，也跟著驚叫，為什麼？——答案：他們正在玩游戲

4.每個人每天都會讀到哪個英文字母？——答案：Z

⑸ 長壽之道 （打一常用詞）詞語謎語大全及答案

長壽之道 (打一常用詞)

謎底:健談

• 健談[ jiàn tán ]

• 釋義

• 善於談話，滔滔不絕，經久不倦。

⑹ 有人說長壽之道是：多吃肉多喝酒，多和異性交朋友！你覺得有道理嗎

多吃肉多喝酒，多和異性交朋友！這句話是一位著名的國學大師文懷沙說的。而且，文懷沙也是一位非常長壽的老人，他是1910生的，直到2018才去世，活了108歲。一個長壽的著名學者的話，當然是有人相信的。其實，養生並沒有一個絕對的標准，不存在做什麼事情一定好，做其它事情一定不好。這里首先涉及一個體質的問題。從中醫的觀點來看，每個人的體質是不同的，所以，養生的方法也是不盡相同的。

註：圖片來自網路

⑺ 長壽之道是什麼

有一個良好的心態、健康的思想、養成一些好的習慣、比如你上面所說的那些、

⑻ 許哲的長壽之道

許哲居士：有愛不老
見過許哲的人，都說她的外表比實際年齡至少年輕三十歲，健康狀態則遠遠勝過許多年輕人。110歲的她，精神奕奕，絲毫未見老態，令人嘖嘖稱奇。何以如此長壽？何以如此健康？何以如此年輕？
許哲說：「保持健康，是因為不想生病，麻煩別人；關於長壽，那不是我求來的，是上天要我做事情；至於年輕，因為我不想老，所以年輕。」
身心清凈的她，不煩不憂，喜樂自在。她說：「我不吃不好的東西，不說不好的話，不想、不做不好的事。」
「素食主義」的她，日食一餐，基本上是吃生機蔬果。如果食物需要烹調，也不猛火煮食，以免養分喪失。
除了不吃熟食，她也不喝茶、不喝酒、不喝咖啡、不吃糖、不吃菇蕈類食物。
因為酒、茶和咖啡會刺激神經，糖和菇蕈類是惰性食物，影響靜坐。除了清靜飲食，每天的靜坐、瑜珈、散步，也是她的長壽秘方。每天清晨四時起床，起床後先靜坐一兩個小時，讓身體進入絕對的安寧；
之後再做瑜珈，保持身心的柔軟。瑜珈之後是散步，與大地親近。散步後，她會想想今天有什麼事要做，開始一天的行程。
如果沒事，她就看書，活到老學到老的她，總是透過書籍不斷吸收知識。
她說：「看書是我最喜歡的事，有好書看，我不睡覺。我喜歡看哲學的書，哲學書能開闊我的視野。」
許哲一生獲獎無數，大愛行動仍在繼續。許哲居士博愛的精神得到全世界多個機構的獎勵與表彰，被邀請在多次研討會上發言，為接受許多的采訪。面對這些榮譽，許哲平和地說：「我所做的只是很平凡的事，就好象當有人渴了，我就自然地倒一杯水給他喝。這是一種本能，我從不把它看成是一種成就！」
一世紀的漫長歲月，她無私地奉獻，無條件地愛人，尤其是窮、病、老、苦的人，更是她心裡最關心的對象。她說：「我不是單獨來此世界，我有許多同伴，幫助他們是我的責任，我愛他們，沒有條件，因為我們都是一家人」。

⑼ 長壽之道的總和

長壽之道，飲膳在行。酸鹼平衡，偏鹼為良。四黃駐顏，八寶壽長。
黃豆富鍺豐鈣黃豆含有十四種人體必需微量元素，是「元素的寶庫」，還含有「有機鍺」，鍺可治療糖尿病、高血壓、中風、神經衰弱、關節炎，及具有抗癌的功效。
胡蘿卜提高免疫胡蘿卜令你的細胞中心充滿β—胡蘿卜素，表現出治療癌症、心臟病、白內障和免疫系統障礙的強大功能。胡蘿卜含硒、鋅、銅、鐵、錳、鎂、鈣，可預防動脈粥樣硬化症，並減輕其發生和發展。
山芋強健肝腎山芋含有硒、鋅，為長壽食品，含大量的膠原和粘液蛋白，對臟器有保健滋補作用。
南瓜降糖保心南瓜含有鎂，鎂對心臟特別有好處。南瓜含鉻，人如果沒有足夠的鉻，過多的胰島素和葡萄糖會在你的血液中堆積，將你置於糖尿病、心臟病和其它早衰病症的威脅之中。
小麥養心益腎全麥粉或麥片含鉻、錳、鋅、硒豐富。常吃全麥粉或麥片使人「精力充沛，神清氣爽」麥麩為高膳食纖維，對高脂血症、糖尿病、動脈粥樣硬化症、冠狀動脈疾病、結腸癌、痔瘡、老年慢性便秘，有防治作用。
諸豆延年含核酸豐富的食品，首先是豆類，如黃豆、綠豆、扁豆、黑豆、豇豆、蠶豆、紅豆及豆製品等稱為八寶，核酸是生命的源泉，人體衰老就是由核酸變質引起的。
玉米抗氧化之王玉米含有的谷胱甘肽，是一種神奇的抗氧化物，血液中谷胱甘肽含量高，就預示著你的健康和長壽。對於高齡老人，如果身體中谷胱甘肽的水平較高，會使得他們較快地從疾病的困境脫身，迅速康復，並顯得「精力充沛」。
粟滋腎安眠粟含硒、鋅、銅、鐵，為長壽穀物，它含有高品質的蛋白質。
花生益壽吃花生主可以降低人體血管中的膽固醇，它含有維生素A、B1、B2、E及卵磷脂、膽鹼、無機鹽類，花生營養可與雞蛋、牛奶、肉類相媲美；它含有豐富的不飽和脂肪酸、兒茶素，有抗衰老的功效，所以人們稱花生為「長生果」。
（摘自《安徽科技報》）

積善積德亦積壽
心理學家研究表明：施善者多健康長壽，而那些經常做壞事的人，既要算計別人，又要防止別人暗算，終日惶惶不安，導致身體功能失調，免疫力下降，發病率和死亡率都遠遠高於施善者。人們常說，損人利己者必折壽，是「短命鬼」，這並非因果推論、因果報應，而是損人利己者失去了良好的心理狀態的緣故。就事理來說，多行不義必自斃；就生命來說，多行不義自傷身。這是有科學道理的。
老是自然規律，誰也無法抗拒。長壽的秘訣往往取決於正確的人生觀，取決於良好的生活態度。一個人要想長壽，必須具有良好的心理狀態。而樂善好施，即多做好事，看起來是平凡的，微不足道的，其實是身心健康的表現。美國心理學家夏爾夫·馬丁把孤獨稱為隨時都可引爆喪身的「定時炸彈」。做好事是一種必須與他人發生聯系、接觸的活動，做好事後孤獨感自然就會消失，有助於緩解或克服負面情緒的影響，心態平衡，利於身體健康。
人類生活方式是群體性的，既合作又競爭。樂善好施是積德，其實質是視他人為朋友，與人為善，樂於奉獻，急人所難，濟人之困，竭誠相助，在助人的過程中，自己的心田會涌進欣慰的快感，還會堅信自己活在世上於人有益的價值，進而增強人生的自信心。這樣的心理狀態是平衡的，因而也是健康的。持有這種心態的人是長壽的。正像古人總結得那樣，「養生先養德」，「善為福壽之本」。這其中的哲理是值得人們深思的。
樂善好施乃是積德，這有利於講文明、樹新風，有利於講道德、崇高尚。若從醫療與健身的角度看，樂善好施，謁誠為人，也是在積壽啊！
（摘自《楊子晚報》）

百歲老人話長壽
104歲壽星吳圖南說："我從9歲開始練太極拳。"
103歲壽星謝肇說："每天早晨起床做手腳按摩可健身。"
103歲壽星馮阿鳳說："我長壽秘訣是早早起、勤梳洗。每天梳頭半小時。"
107歲壽星黃雙鳳說："我這一百多歲是大山給的。青山綠水育人壽。"
104歲壽星章金女說："順乎自然即養生。"
117歲壽量阿吾拉說："我喜歡吃瓜果。"
日本112歲壽星白濱若說："我喜歡吃豆腐。"
百歲壽星郭惟一說："我喜歡音樂，音樂是生命的火花。"
百歲棋王謝俠遜說："嗜棋者長壽。"
111歲壽星蘇局仙說："練書畫能強身延壽。"
116歲壽星讓·卡爾邁說："釣魚有益於身心健康。"
105歲壽星張門氏說："我的長壽秘訣是喝茶。"
109歲壽星李本善說："我愛好讀書，寓養生保健於讀書之中。"
參考資料：http://..com/question/1672649.html