長壽腸道

① 身上哪幾處通的人，就是長壽體質

「如何才能讓自己長壽？」這是個老生常談的話題，隨著醫療技術進步，人們開始進一步研究探討哪些因素會影響人的壽命，後得出結論，紛紛認為人能不能長壽，主要看這幾處通不通。具體包括哪些，請看下面闡述。

以上就是影響人體長壽的常見因素，如果都能讓它們「通暢」，你的身體自然也不會差到哪裡去。希望你能做好上面要求，日常注意堅持運動，保持良好飲食習慣，作息要准時，就算上面4處不通，只要你肯改變，一定可以被你「打通」的。

② 要長壽先腸壽，中醫提醒改善腸道，都有哪些方法

平時注意腸胃的消化和排泄就可以了。

③ 常按肚子上哪幾個「長壽穴」，腸胃健康消化好

了解過中醫的人都知道我們身體上是有很多穴位的，經常按摩肚子上的一些穴位可以幫助我們擺脫疾病，延年益壽。這也算是我們中國獨創的一門養生方法，按穴位的方法傳到外國後，也是得到外國人的親睞與認同，在國外也算是大受歡迎。下面，我來介紹幾種穴位。

第四，神闕穴。這個穴位在我們腹部的中間，就是我們所說的肚臍。我們平時要特別注意肚臍的狀況，因為一般肚臍出現異常就意味著我們身體出現了健康隱患。同時按摩肚臍可以有緩解食慾不振，腸胃道消化不良的症狀。當然，假如，病症嚴重最好還是就醫。

經常按摩身上的穴位確實是一種很好的養生方法，可以達到延年益壽，促進消化的效果。但是我要提醒的是，我們的身體出現一些健康問題時，最好還是就醫治療。

④ 腸道健康人長壽的書籍目錄

徐文兵大夫為您剖析腸道問題，講解日常生活安排、飲食與營養、家庭護理和運動康復等諸多清腸妙計。
排毒腸清、遠離便秘和腹瀉

⑤ 要長壽先腸壽，如何保護腸道健康

定時定點結大便，便後要用清水洗肛門，少吃或不吃辛辣的東西，戒煙戒酒！

⑥ 長壽老人的腸道有益菌的數量是普通老人腸道益菌的數量的多少倍

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⑦ 想要身體長壽，飯後一定不能做哪幾種事情

飯後的很多習慣其實可以幫助人的身體更加長壽，比如說飯後刷牙漱口、散步或是揉捏肚子。當然也有很多需要注意的地方，在飯後有幾件事情千萬不能去做。

第四：飯後喝水

有時候飯燒得很乾，你會很想要喝水，但是如果你在吃完飯以後立刻喝水，你的腸胃會被損害，因為水是會讓胃液弱化的。

如果你想要長壽的話一定不要做以上四種習慣，每一次不好的習慣都會慢慢積累，也許你一開始並不覺得有什麼，但是時間一長各種疾病就會慢慢的出現，所以說我希望您能在看到這篇文章後避免以上的行為，也希望這篇文章對您有幫助。

⑧ 怎樣保養自己的腸道

食用規律：在兩餐間需要給腸道提供足夠的時間休整，從而讓它為下一次工作儲備能量。

細嚼慢咽：充分咀嚼對消化來說至關重要，因為它會通過食物的味道發送信號到胃腸，告訴它們有哪些脂肪、蛋白質和碳水化合物正在路上，讓腸道准備好合適的酶來迎接並分解它們。這一過程不僅僅為了從食物中吸取營養，還是為了確保食物不在原地停留，以免這些滯留的食物腐爛後產生氣體，並導致便秘、腹瀉和食物不耐症等麻煩。

保持充足的休息：只有充足的休息和良好的睡眠，才能為腸道修復提供能量。要知道，腸道表面差不多有半個羽毛球場大，它的每個細胞每隔四五天就要更新一次，因此如果沒有足夠的休息，我們的消化系統將是多麼受苦。

少吃穀物和豆類：穀物類食物，如小麥、大米、燕麥等，它們可能會讓腸道產生很多氣體，因此腸胃不好的人要少吃。另外，在烹飪這些食物時，最好採用易消化的做法：加上洋蔥和大蒜，用慢燉鍋煮熟。

(8)長壽腸道擴展閱讀

腸道大約包含了一億個細胞，是人類大腦細胞的1000倍。腸腦也能夠思考、記憶和學習，它主要負責我們下意識的活動，也即對情勢或環境的直觀感受。當你不能決定是否要離開一個地方或者不想在某個人身上浪費時間時，或許應該聽聽腸道告訴你的「直覺」。

人體50%的多巴胺和95%的5-羥色胺是在腸道裡面合成，它們並不進入大腦，但會通過益生菌對中樞系統發出信號。人類情緒的很大一部分受腸道神經系統影響。

⑨ 長壽還是短命，腸道健康也能決定

我們的生命應該是由我們自己做主，而我們自己由誰組成呢？就是由我們的身體各個器官，我們的身體各個部分，比如我們的腿，胳膊，脖子，胸部，腰部，屁股，腳，手，頭。

腸道也非常的重要，因為腸道是幫助我們消化食物的，當你吃下一個食物的時候，首先它會經過你的食道進入你的胃部，在胃部進行分解，把它細化，吸收部分的營養，然後就會到我們的腸子裡面。經過腸道的處理，腸子裡面有非常多毛絨絨、小的毛細血管在這個過程中，腸子就會把食物的營養全部吸收干凈，然後把殘渣留下，最終殘渣，就會變成糞便。

⑩ 欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓的出處和解釋

東漢哲學家王充在《論衡》一書中寫道：「欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。」意思是說人們想要健康長壽，一定要保持腸道通暢。這句話有一定的道理，但前提是正確認識什麼是「滓」。
南京市中西醫結合醫院肛腸科主任王元釗指出，正常人的腸道里不可能沒有糞便存留，所以不存在「宿便」的說法。這里的「滓」其實就是停留在腸道里時間較久的代謝廢物，即便秘。它引發的最典型的兩種問題反應在面部和脾胃。首先，我們會發現，經常便秘的人臉部一般容易生痘痘，這就是那些長期得不到排泄的糞便在體內積滯之後，造成上火的症狀；其次，腸道的這些「滓」不能及時排出，而胃卻在不斷地消化新食物，下面不通，上面怎麼能健康呢？胃口怎麼會好呢？所以脾胃健康會受影響。
要做到腸道「常清」和「無滓」，需要從以下幾方面進行調節：
1.飲食中要攝入一定量的植物纖維，特別是老年人；
2.有便意時要及時排便；
3.經常補水，不要等到很渴了才喝水；
4.注意調節自己的情緒，焦慮或者抑鬱也會影響腸道健康和糞便的及時排出；
5.注意適度鍛煉，尤其是提肛運動，能有效防治便秘；
6.某些葯物如鈣補充劑、鐵補充劑、治療消化不良的抗酸劑、抗抑鬱葯、利尿劑、治療高血壓和心臟病的鈣通道阻滯劑、抗痙攣葯等也可能導致便秘，所以一定要遵醫囑服用。