低聚果糖長壽

㈠ 有沒有健康沒有副作用解決便秘的良方

我建議您還是吃低聚果糖吧，一種在國外已經被有效證實的具有特殊整腸功能效應的食品。下面是一段國外對其使用及立法的新聞
低聚糖又稱寡糖，是由 2～ 10個相同或不同的單糖，以糖苷鍵聚合而成直鏈或支鏈聚合物的總稱，由於組成低聚糖的單糖種類、分子間結合位置及結合類型不同，低聚糖的種類很多，自然界中約有上萬種。其中部分低聚糖具有糖類某些共同的特性，可直接代替糖料作為甜食品配料，但是不被人體胃酸、胃酶降解，不能被小腸吸收，可以直接到達大腸，能促進人體雙歧桿菌的增殖，這一類低聚糖被稱為功能性低聚糖。低聚果糖 (Fructooligosaccharide,簡稱 FOS)是低聚糖中非常重要的一類 .低聚果糖（見圖 1）又稱寡果糖或蔗果低聚糖 ,它廣泛存在於自然界 ,是在蔗糖的果糖殘基的 C1位上通過 β-1,2-糖苷鍵與 1～ 3個分子的果糖結合而成的低聚糖 , 主要是由蔗果三糖 (1-kestose,簡稱 GF2)、蔗果四糖 (nystose,簡稱 GF3)和蔗果五糖 (1-F-β-fructofranosyl nystose,簡稱 GP4)組成的混合物 .低聚果糖廣泛存在於自然界中 ,如梨、蜂蜜、啤酒、細菌、酵母、洋蔥、香蔥、牛蒡、菊芋、菊苣、香蕉、小麥、黑麥、燕麥等都含有 FOS二低聚果糖毒性研究 幾乎沒有任何報道稱菊粉和低聚果糖對人類及動物是有毒性。專家稱，根據已有的研究，沒有理由相信應用在食品中的低聚果糖或它的代謝物有潛在的毒性，相反，相關文件證明菊粉和低聚果糖是對人體有利的。 三低聚果糖副作用 一般認為每天攝入量不應超過10克。攝入量過大，會引起胃腸道失調：攝入量超過30克 /天，有可能引起胃腸脹氣；超過40克 /天會導致腸道腫大；超過50克 /天會出現痙攣和腹瀉的症狀。對於一些對 FOS敏感的人群， 比上述攝入量低時就會出現相應得胃腸道症狀。據報道，乳糖不耐的人群在25克 /天，就會出現胃腸道症狀，所以乳糖不耐的人群要小心劑量， FOS攝入量最好不要超過10克 /每天。
一低聚糖簡介 低聚糖又稱寡糖，是由 2～ 10個相同或不同的單糖，以糖苷鍵聚合而成直鏈或支鏈聚合物的總稱，由於組成低聚糖的單糖種類、分子間結合位置及結合類型不同，低聚糖的種類很多，自然界中約有上萬種。其中部分低聚糖具有糖類某些共同的特性，可直接代替糖料作為甜食品配料，但是不被人體胃酸、胃酶降解，不能被小腸吸收，可以直接到達大腸，能促進人體雙歧桿菌的增殖，這一類低聚糖被稱為功能性低聚糖。
低聚果糖 (Fructooligosaccharide,簡稱 FOS)是低聚糖中非常重要的一類 .低聚果糖（見圖 1）又稱寡果糖或蔗果低聚糖 ,它廣泛存在於自然界 ,是在蔗糖的果糖殘基的 C1位上通過 β-1,2-糖苷鍵與 1～ 3個分子的果糖結合而成的低聚糖 , 主要是由蔗果三糖 (1-kestose,簡稱 GF2)、蔗果四糖 (nystose,簡稱 GF3)和蔗果五糖 (1-F-β-fructofranosyl nystose,簡稱 GP4)組成的混合物 .
低聚果糖廣泛存在於自然界中 ,如梨、蜂蜜、啤酒、細菌、酵母、洋蔥、香蔥、牛蒡、菊芋、菊苣、香蕉、小麥、黑麥、燕麥等都含有 FOS。低聚糖生物活性：在很大程度上不能被動物體內的消化酶降解、吸收，直接進入小腸後部、直腸、盲腸、大腸，最後被腸道微生物有選擇的利用，降解為揮發性脂肪酸、 CO2等物質。
二低聚果糖毒性研究 幾乎沒有任何報道稱菊粉和低聚果糖對人類及動物是有毒性。專家稱，根據已有的研究，沒有理由相信應用在食品中的低聚果糖或它的代謝物有潛在的毒性，相反，相關文件證明菊粉和低聚果糖是對人體有利的。
三低聚果糖副作用 一般認為每天攝入量不應超過10克。攝入量過大，會引起胃腸道失調：攝入量超過30克 /天，有可能引起胃腸脹氣；超過40克 /天會導致腸道腫大；超過50克 /天會出現痙攣和腹瀉的症狀。對於一些對 FOS敏感的人群， 比上述攝入量低時就會出現相應得胃腸道症狀。據報道，乳糖不耐的人群在25克 /天，就會出現胃腸道症狀，所以乳糖不耐的人群要小心劑量， FOS攝入量最好不要超過10克 /每天。
四低聚果糖建議用量 低聚果糖可用作營養補充劑或作為功能食品，一般來說每天用量在在4g到10克之間。
五低聚糖的功能 促進消化道，尤其是大腸，微生物菌群均衡；提高抵抗細菌病原體能力，促進雙歧桿菌生長 產生有機酸，降低腸道 pH，抑制腐敗，預防便秘 改善脂質代謝，降低血脂和膽固醇 促進鈣、鎂、鋅、鐵等礦物元素的吸收 提高免疫力，抑制、預防腫瘤 六低聚果糖使用情況 1 、作為保健食品功能因子的應用 主要以保健功能劃分，作為保健品食用：包括促進腸內菌群平衡，礦物質吸收及骨骼健康等功能。目前，日本低聚糖保健食品在日本的發展較為完善。 2 、作為膳食纖維的應用 通過添加菊粉和低聚果糖增加食物中膳食纖維的含量，一般的添加量在3–6 g,最高達10 g。作為特殊營養要求：菊粉和低聚果糖認為能促進雙歧桿菌的活性，添加量一般在1–6%, 約3–8 g 。 膳食纖維是指能抗人體小腸消化吸收，而在人體大腸能部分或全部發酵的可食用的植物性成分、碳水化合物及其相類似物質的總和，膳食纖維具有潤腸通便、調節控制血糖濃度、降血脂等一種或多種生理功能。

低聚糖的立法 法律上菊粉和低聚果糖歸類於食品或食品配料，而不是添加劑。菊粉和低聚果糖 幾乎在所有國家都有應用。盡管菊糖和低聚果糖被認為是一種營養物質，但在很多國家並未立法。無論在歐盟還是食品法典委員會，都認為菊粉和低聚果糖不是食品添加劑。歐盟指導性文件 EC 95/2 明確指出菊粉和低聚果糖不是添加劑，歐盟標准委員會在 1995年的會上，證實低聚果糖是一種食品配料。 在 1991年日本政府對這類對人體有功能效應的食品立法，稱為「特殊保健用食品 (FOSHU)」；同時，至今，日本厚生省所批準的 569種「特定保健用食品」中僅以低聚糖為主要配料超過了 42 %。之後， 日本衛生勞動福利部又正式發表「食品健康聲明 (FHC)」 ,2002年四月起實施。 美國 在美國，菊粉和低聚果糖的安全性也是得到了認可的。 FDA於 2000年 11月 22日發表公告 GRN000044，確認了低聚果糖作為公認安全級（ GRAS）的食品配料和添加量（圖 2）。 澳大利亞和紐西蘭 澳大利亞紐西蘭食品立法機構（ FSANZ）在 1995年的 7月修正了澳大利亞食品標准（ Australian Food Standard Code），允許菊粉（ Inulin）和低聚果糖（ FOS）作為膳食纖維在食品標簽上標注。對於低聚果糖的添加沒有具體的規定，只是把其規入膳食纖維的類別，是膳食纖維的一種。澳大利亞對膳食纖維攝入量（ RDI）也沒有明確的規定， 歐洲 在歐洲，在新資源食品法規（ EC 258/97）出台前，菊粉和低聚果糖就已經在市場上銷售了頗長時間，從 1987年 , 在全歐洲范圍內就已經把菊粉和低聚果糖作為食品配料應用到食品中。在大部分國家，有關於菊粉和低聚果糖的相關文件曾上報高等健康理事會（ the Superior Health Council ）或相關機構；但沒有任何歐洲國家對菊粉和低聚果糖的安全性表示懷疑。幾乎所有國家，對菊粉和低聚果糖都沒有具體的限制，也沒有 ADI標准。 丹麥和挪威分別在 1995和 1998年將低聚果糖作為膳食纖維在食品標簽上標注；瑞典也在 1999年做了相同的決定； 1998年芬蘭食品管理局也推薦將菊粉和低聚果糖納入膳食纖維類。英國也於 2000年採取了同樣的標注方法。膳食纖維在歐洲的推薦量為 20g /天。
目前已將其做到極致的產品就是日本明治低聚果糖啦，現已經進入中國市場，目前在淘寶上有家賣的，產品介紹得挺詳細，你可以了解一下，

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㈡ 低聚果糖漢便秘效果怎麼樣

你都可以試，一般便秘並非單一的原因。我知道一種中葯的產品蠻好，吃後一周內有明顯的效回果，答大便會並變得特別順暢，更會有排油的現象。這就是中醫所講多種現象其實是由一種原因，一種症狀也是由多種原因，找到了解決問題的根源，就會有全面的調理效果。
人嘛，要想長壽，一要血管通，二要消化道通。而中醫上又講，便秘是萬病之源。所以建議你提早治療，並重視到日常飲食與作息中。

㈢ 低聚果糖效果好嗎

相對來說，水蘇糖更好，低聚果糖的效果要比水蘇糖差一些。
正 分子80水蘇糖版簡稱80水蘇糖，別名為權益生元80水蘇糖。80水蘇糖來源於一種叫做地靈的植物，地靈是生長在我國西部半乾旱、半沙化土壤中的特殊植物，對人體有多種保健功效，延年益壽，是我國新疆克拉瑪依長壽地區人們經常食用的一種稀有蔬菜。後來科學家們逐漸從 地靈中提取出一種被世界食品醫葯界譽為 " 健康寶貝 " 和 「 超強雙歧因子 」 的物質那就是水蘇糖。80水蘇糖是由國家發酵工業研究院研製的一種功能性低聚糖，是一種膳食纖維，通過對有益菌提供營養源來平衡胃腸消化吸收，清除腸道垃圾，潤腸通便，排毒養顏，改善人體消化系統，對兒童食慾低下和便秘也有非常好的效果。

㈣ 四磨湯能治便秘嗎

常見飲食療法
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取葯汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15克~30克、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10克~20克、黨參15克~30克、黑芝麻12克~24克（布裹）、玉竹15克~30克、 陳皮5克、筍殼魚100克~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
(7)將橘皮洗凈：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次１湯匙，每日服３次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽干口燥者。
(10)首烏紅棗粥：首烏20克~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
（11）酸奶：每日飯後或飯前兩小時左右喝一杯酸奶，可治療便秘。
（12）大豆低聚糖：每日空腹或加入酸奶，服用效果明顯，可治療便秘。
一種純物理療法排毒，決無副作用。 洗腸是環保安全的解決辦法便秘、宿便，確實很惱火，吃葯嘛，是吃了只解決一時，一不吃，又便秘，還可能比以前更很，關鍵是一般的治便秘的清腸的葯裡面還有大黃、番瀉葉、巴豆等毒副作用很大的葯物，使腸道痙攣和脫水，引起腸道病變和腸道黑變病，長期服用還可能導致腸癌；注意飲食嘛，但人都有偏食的習慣，誰又真正記得住嘴哦；做運動嘛，現在工作又忙，誰又能不間斷呢？但是，便秘及宿便不解決，其危害其實是很大的哦。中西醫皆有糞便之毒是百病之源的理論：因為大腸是人體的垃圾站，糞便是必須盡快排除的東西，不及時排除，就產生大量毒素隨著血液進入體內引起自身中毒，毒害整個機體，導致免疫力下降，形成亞健康，引發各種疾病，宿便的毒素也是一切癌症的誘因。宿便會產生毒素也許你沒想到，那請你想像一下熟食在37度的環境里3-4天會怎麼樣？人的大腸有1.5米長，而大腸里的糞便運動速度是2-5厘米/小時，也就是說正常情況下糞便在大腸里就要停留3-4天。所以日本腸內研究報告指出每個成年人都有宿便。關於宿便的危害中外醫學專家都指出過。俄國著名細菌學家梅奇尼就是因為發現人得病的根本原因和阻礙人們長壽是宿便的毒素而獲得了1908年的若貝爾醫學獎的；世界著名癌症學家戈爾卓：1000位癌症患者中有999位是因為他本人的糞便之毒引起的；世界微生態學會主席、世界腸道細菌學專家日本的光岡知足在他那本風靡世界的《腸內革命》一書中指出：認為只不過是便秘而已的想法是非常危險的，因為大腸的疾病是萬病之源，腸內健康是健康之本；漢代的王充：欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無渣；晉代的葛洪：長生要清腸，不老須通便；唐代的孫思邈：便難之人其面多晦，面晦者必難便；明代的李時珍：腸常清，腸無渣，氣脈通，病可出。天天洗腸，百病不生，青春永駐。長壽健康。近年來很多地方興起了腸道水療——洗腸，環保無副作用，買一台洗腸儀，非插入式，性能很好，品質很好，自己在家裡天天洗，就像我們洗澡一樣方便舒適，輕松解決便秘，清出宿便。宋美齡一生堅持天天洗腸享年106歲；宮雪花洗腸年過花甲卻貌若少婦；鄭裕玲更是洗腸癖；葉倩文洗腸報苗條；章小蕙年花2萬元洗腸；張曼玉天天清腸排毒；黛安娜年花4千美金洗腸......為了自己的身體健康是需要長期保健的，建議你賣一台洗腸儀比較發算，大腸清洗是沒任何副作用的，就象我們天天洗澡一樣的簡單。健康久久保健 可在網路、谷歌搜索「洗腸儀"咨詢。不要擔心，你是完全可以保持你的私人空間，在單獨的房間里，自己完成大腸清洗全過程，不暴露自己的隱私。以上回答希望對你有幫助，如果你覺得有幫助請採納，謝謝^_^

㈤ 妙春漿是什麼

妙春漿低聚果糖口服液是通過國家食品葯品監督管理局批准，國食健字[2005]第0336號，是突破世界長壽難題的高科技成果，妙春漿（英文名稱Fuctooligosaccharide,簡稱FOS）天然存在於蘋果、香蕉、蘆筍、菠菜、大蒜、洋蔥、番茄、南瓜、紅薯、黃豆、黑麥等多種植物之中，是特別適合人體健康長壽需要的有益細菌增殖因子和水溶性膳食纖維，因含量稀少而難以讓人們從日常飲食里足量攝取，經過現代生物工程技術對水果蔬菜原料的提煉和濃縮，終於轉化到高純度的的產品形態，成為世紀流行美國，法國、日本等發達國家的功能性健康食品，備受專家推崇和服用者好評代表著科學的先進的養生趨勢，並掀起了新的養生革命的熱潮。科學研究表明，人類與微生物處於共生關系，僅在人體腸道內就寄宿著300多種細菌，總菌數高達100萬億個。這些細菌組成了人體微生態，可以分為有益細菌與有害細菌兩大群落。雙歧桿菌、乳酸桿菌等細菌種群屬於有益細菌，它們為人體製造營養物質和生命能量，是保證人們健康長壽的的主力軍。威爾斯菌、葡萄球菌、梭狀芽孢菌等細菌種群屬於有害細菌，它們在人體內分泌代謝毒素和腐敗致癌物，引發各種疾病是導致人體早衰乃至殘廢的元兇。因此，按照健康標准和長壽要求，人體微生態應該保持有益細菌占優勢的菌群組合的良性平衡。科學實驗數據顯示，在人的一生中，腸道內的有益細菌占總菌數的比率呈現著逐年降低的一般趨勢：嬰兒時期高達98%；青少年時期保持在40%左右；中年時期降到了10%，開始出現衰老易病的跡象；65歲之後僅存5%，頻頻發生嚴重疾患。但妙春漿進入人體消化系統後，不被胃酸、膽汁和酶分解，不為人體吸收可以直達大腸，在腸道內迅速培育有益細菌增殖，同時抑制有害細菌生長，從而支持有益細菌戰勝有害細菌，使人體達到符合健康長壽要求的體內菌群組合比率，經嚴格的科學測試證實，妙春漿能夠在一周之內將中老年人的體內有益細菌占總菌數的比率從10%提升到30%以上，即為人體增殖20萬億個有益細菌。妙春漿實在是提升體內有益細菌比率的神奇物質！然而，妙春漿在植物中含量很少，平均含量濕重僅為0。4%，難以讓人們從日常飲食里足量攝取。生命科學家們運用現代生物工程技術及其配套工藝設備對水果蔬菜等植物原料進行提煉和濃縮經達多年堅持不懈的努力探索，終於實現了批量化生產高純度妙春漿的夢想，從此突破了大幅度提升體內有益細菌比率的世界長壽難題。讓自己的腸道年齡發生逆轉而變得更年輕。總而言之，體內有益細菌越多，腸道年齡越年輕，人體越具有青春活力；體內有益細菌越少，腸道年齡越衰老人體越缺乏青春活力。如果完全喪失體內有益細菌，那麼人體就無法存活。因此人的健康長壽必須依靠體內有益細菌增殖，促使腸道年輕化。
妙春漿培育體內有益細菌迅速增殖後的七大好處：
1、提高免疫力、預防大腸癌、結腸癌、直腸癌、肝癌、乳腺癌和乳腺增生。
2、抵抗衰老強身健腦，改善睡眠質量、增強記憶力、預防老年性痴呆症。
3、凈化血液，保護肝臟，降低血壓和血脂，減少心血管疾病的發生率。
4、解除便秘，排除毒素，清潔腸道，控制肥胖，進餐感覺吃得香。
5、阻止外源性致病菌入侵人體。避免食物中毒，腸道感染和腹瀉。
6、補充天然維生素、有機酸等營養物質，促進人體吸收鈣、鐵鋅等微量元素。
7、養護容顏光潤，顯示年青風采。
妙春漿僅以單純的天然原料作為功效成分，不含葯物，也不含任何色素、激素、添加劑和防腐劑，安全而無毒副作用可以長期放心食用。孕婦、兒童亦可減半服用。

㈥ 怎樣增加腸道益生菌

滿聰兒童益生菌系列 本品原料從美國進口，採用經FDA(美國食品葯品監督管理局)認證的嬰兒雙歧桿菌、兩歧雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、乳酸菌發酵粉、低聚果糖、超雙歧因子等為原料，經現代生物技術（微囊技術）精製而成。 產品特點：1、採用美國進口益生菌,品質更純正。每袋為2克，比同類品牌更實惠! 2、每袋含益生菌不少於150億cfu/袋,產品效果更明顯。3、本品內袋採用先進獨特的益生菌專用袋，三層保護，更長時間、最大限度保持益生菌的成活。 4、國際品牌再加上10萬級GMP生產標准，品質更放心。 5、內包裝還有免費為您寶寶送上的利貝樂聽讀系列連載,讓您的寶寶不僅在補充足夠的營養同時,還能培養智力的成長。 適宜人群：免疫力低下、經常生病、胃口不好、營養吸收差、大便不正常、火氣、使用抗生素的兒童。早產及剖腹產、人工喂養兒童。 小常識：什麼是益生菌？ 益生菌，這一概念最早來源於希臘語，意思是「對生命有益」（forlife）。早在遠古時代，人類的日常飲食中就已經含有乳酸發酵類的食品了。20世紀初諾貝爾獎獲得者，俄國的免疫學大師——梅契尼可夫（Metchnikoff,1845-1916）的「長壽學說」指出，巴爾干半島保加利亞地區居民日常生活中飲用的酸奶中含有大量的乳酸菌，這些乳酸菌能夠定殖在人體內，有效地抑制有害細菌的生長，減少由於腸內有害菌產生的毒素對整個機體的毒害，這是保加利亞地區居民長壽的重要原因。 益生菌,簡而言之，就是通過攝取適當的量、對食用者的身體健康能發揮有效作用的活菌。常常被稱為「友善細菌」（Friendly Bacteri-a）。更具體點，所謂益生菌就是能活著到達小腸，並且抑制有害菌在腸內的繁殖，促進腸道運動，從而提高腸道機能，改善排便狀況的有益菌。益生菌是對身體健康有益的友善細菌，它們可以增強和保持腸道的自然平衡,也是對全身健康和免疫系統十分重要的平衡。 益生菌（Probiotics）較為專業的說，稱之為原生物素、生菌素或原生保健性菌種，廣義的解釋包括：凡應用至人類或其他動物，通過改善宿主（人和動物）腸道菌群生態平衡而發揮有益作用，達到提高宿主健康水平和健康佳態的活菌制劑及其代謝產物。 科學家已發現的益生菌大體上可分成三大類，其中包括： ①乳桿菌類（如嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌、詹氏乳桿菌、拉曼乳桿菌等）； ②雙歧桿菌類（如長雙歧桿菌、短雙歧桿菌、卵形雙歧桿菌、嗜熱雙歧桿菌等）； ③革蘭氏陽性球菌（如糞鏈球菌、乳球菌、中介鏈球菌等）。此外，還有一些酵母菌與酶亦可歸入益生菌的范疇。

㈦ 養比熊的壞處都有哪些

養比熊的壞處有：1、因為毛發是白色的，很容易臟。2、比熊比較粘人，需要長時回間的陪伴。3、訓答練比較困難。

如果想要保持汪星人干凈和整潔，可以在網上購買寵物專屬的鞋子和衣服，這樣可以很好的保證汪星人的干凈程度。但是我們一定要買質量比較好的寵物用品，在家裡的時候要及時的幫狗狗脫下來，如果汪星人表現的非常抵觸這些用品的話，主人最好不要強行要求狗狗穿戴，不然很有可能會讓汪星人產生抵觸心理，甚至開始不喜歡主人。

㈧ 果聚糖空腹喝還是飯後喝

好處：防抄止便秘，滋襲養皮膚，健康長壽
缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水.
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等

中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
當然，也有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，還是要分個人身體情況而定的。

㈨ 嚴重便秘，吃多芬明治低聚果糖多久見效

您好，
便秘是自己平時的飲食習慣不好，
要多喝水，
多吃蔬菜和富含膳食纖維食物，
不可暴飲暴食，做到飲食有度，五味清淡才能健康長壽。