1. 什麼是經絡瑜伽
在瑜伽學派里認為，人類雖然有種族膚色的不同，但這些僅僅只是表面的區別。在這個看得見，物質性的身體以外，我們還有一個看不見的、靈性的身體（subtle body）。這個靈性的身體是由靈量(Kundalini) 、三條經脈和七個輪穴(Chakras) 瑜伽中所講的七個輪穴是就七個能量中心，是人體經脈匯集之處。它們分別控制著身體的某個特殊部位和某些內分泌腺體。經過現代醫學研究發現，瑜伽七輪的位置正好相應於人體脊柱上的主要神經叢(Plexus)，是控制我們身體的樞鈕。在遠古的瑜伽士，以蓮花顏色的深淺以及蓮花的花瓣數來象徵七輪的能量強度。而且確切的描述了每個輪的花瓣數。令人感到神奇的是，這些數目和該神經叢處的副神經叢(sub-plexus)都一一相對應。 瑜伽里的七個輪其實跟中醫經絡的概念也有驚人的相似。那經絡具體又是什麼，存在於人體何處呢？中醫上所講的經絡就是指人體內氣血運行通路的主幹和分支，也是人體運行氣血的通道。包括經脈和絡脈兩部分。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨等組織器官，之所以能保持相對的協調與統一，完成正常的生理活動，就是依靠經絡系統的聯絡溝通而實現的。 經絡暢通，氣血正常的運行，才能營養全身，從而到達健康長壽。身體的病痛都是開始於氣血的循環不良，並且從肢體末端的經絡就開始顯現。 中醫治未病，西醫治已病，而瑜伽是通過瑜伽體位法的練習以及呼吸法、冥想的幫助，順利開啟身體的七輪，讓七輪分別對應的不同腺體與內在器官達到平衡身體的目的。實驗早已證明藉助於瑜伽是可以有效地改善氣血異常。但對於許多初中級瑜伽練習者來說，要准確而有效的刺激到相應的輪血是困難的。 經絡瑜伽，汲二者之長，在中醫經絡和瑜伽三脈七輪之間找到一個使之平衡的切入點，加以穴位的刺激，激發身體內在的各能量點，預先打開身體的相關脈絡，使每一個瑜伽的體位都能由表及裡，達到身體內在能量的平衡，這樣，每一次的瑜伽練習都會變的更直接，更有效，無論是體表脂肪的堆積，還是體內深層的毒素，或是各腺體失衡所造成的失眠，痛經，焦慮等各種亞健康狀況，經絡瑜伽都能快速，准確而行之有效，讓瑜伽練習事半功倍。
2. 瑜伽能長壽嗎
瑜伽的三大功能
1. 保持青春的瑜伽姿勢（Asana） 瑜伽認為衰老的原因是自體中毒（Autointoxication），即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，體內不會積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一個姿勢都有令身心暢通、提升或恢復元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩定的作用。當人變得健康，心靈變得更豁達、更堅強了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折。
2. 提神醒腦的調息法（Pranayama） 瑜伽調息法可以調節體內的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，這種呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧氣不能充分填滿肺部，因此並不健康。而瑜伽調息法是一種呼吸技巧，為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態變得平靜和積極。它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時間的同時，讓頭腦保持清晰穩定。
3. 潔凈身心的瑜伽法（Yoga Nidra） 身心長期處於緊張狀態，抵抗力便會減弱，疾病自然有機可乘。在每一趟瑜伽的最後部分，都會以「仰卧式」（見P.159）來結束。它有極大的放鬆及靜心作用，予人一種既鬆弛又平和的感覺。當我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關系便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在。
3. 練瑜伽能長壽嗎
練再多的瑜伽體式，其最終都是為了冥想做准備，瑜伽的最高級體式就專是冥想。
瑜伽屬冥想沒有那麼玄妙，它是一種回歸自我、凝神靜氣的一種生活方式。關掉對外的世界，只要你心裡准備好高度集中把控自己的自製力和意志力，你就學會了冥想 。
冥想是瑜伽實現入定的一項技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之初之中，是有意識的睡眠。
冥想，你可以選擇任何一種你熟悉或者舒服穩定的坐姿，坐在地板上或者椅子上都是可以的。兩腿盤坐，或作瑜伽禪那手印，把眼睛閉上，停止一切內在或外在的活動，不要持咒，只要放鬆，完全地放鬆下來，放鬆。身體形成的能量迴路會讓身體更加穩定。
冥想可以幫助減壓，讓人心理變得平靜，可以理療焦慮症，疼痛和失眠。
西方國家最新研究發現，冥想會改變基因表達，改變大腦，療愈創傷，進一步提升生理健康、增強身體修復能力，重塑生命。堅持學會冥想，養成好的生活習慣和心態，終生受益，延年益壽。
4. 哪裡有《長壽經咒》教頌啊
頭彌提婢(bi 4)奚尼奚尼奚彌諸梨
諸羅諸麗 侯羅侯羅 由麗由羅 由麗波羅波麗聞
5. 長壽經 全文
太長了，你來可以看這個自網路，裡面有原文。
《佛說長壽滅罪護諸童子陀羅尼經》是佛陀留給末法時代眾生的一部殊勝佛經。為了避免末法時代人們遭受最重、最多的墮胎殺業，佛陀在2500多年前就慈悲地在提前開示了墮胎的種種罪過，為末法時代的菩薩如何救護諸童子、胎兒，如何得到長壽滅罪的種種功德，為那些造重殺業的無知父母提供了一盞從地獄走向光明解脫道的指路明燈。
6. 長壽經出自哪本經書
長壽經全名叫佛說長壽滅罪護諸童子陀羅尼經，佛陀在2500多年前就慈悲地在提前開示了佛說長壽滅罪護諸童子陀羅尼經的用處，有人以為它僅僅是給女人墮胎消業用的，或者是給嬰兒超度用的。這真是太小瞧這部經了。要知道，這部當年龍王都要偷去放在龍宮中受持供養、佛祖都常讀誦，以此護身的寶經，在人間，卻被忽視、錯解。
《長壽經》可以滿足人們一切世俗需求和願望，可以改變命運！！！
求工作順利、生意興旺、求子、求婚姻和順、求學業順利、求家人平安、求健康，包括癌症,有吸毒後需要戒毒的，有精神分裂症患者、抑鬱症、自閉症等等。
只要一法深入，每天讀經不斷，無願不滿！
我們信佛之人，常說不信命，就是這個道理！通過修持《長壽經》，可以把原本命中不好的因緣、定數，修改過來，往好的方向走。
《長壽經》可消除業障，度化我們的冤情債主!!!
我們在人間行走，遭遇厄運，往往都是冤情債主所引起的：例如身染重病、婚姻破裂、投資失利、工作不順、仕途不暢、子女不爭氣等等。讀誦《長壽經》，可以度化冤情債主，因此改變命數。
為什麼要每天讀誦《佛說長壽滅罪護諸童子陀羅尼經》？
別忘了，我們的冤情債主不只一批。你今天度化了一批，明天又有新的一批來了。來到身邊聽經的，都是機緣成熟的冤情債主。無始劫以來我們傷害或者殺害了多少眾生，數量是如同恆河沙，數也數不清。他們會在機緣成熟的那一刻，才來到我們身邊。
只要每天堅持讀經不斷，並在誦經之後，真心地說：「願將此《長壽經》功德，迴向給無始劫以來所有的冤情債主。」那麼，他們便可藉此經功德，升入梵天享福。對於已經升入梵天享福的，繼續收到我們迴向的功德，可升入西方極樂世界。而我們在人間的行走，也會因此厄運不再，好運連連。
！！！最重要的是，《長壽經》猶如一塊抹布，擦去我們性格中不好的因素，例如嗔恨心、貪心、懷疑心、嫉妒心、虛榮心、浮躁心等等，增長我們的智慧，讓我們的人格更加完美，成為有魅力的人。
從我們翻開經書那一刻起，經書的加持力就已經產生了。幫助我們洗刷妄念（所以，讀經中，腦海中有妄念是好事，不要去控制。這是經書在替我們洗刷妄念）、消除業障、去除性格缺陷。
經不在文字！
就算讀不懂經文意思，也沒關系。佛祖從來只是要求我們讀誦，沒要求我們背誦，更沒說必須每個字都理解！
修持《佛說長壽滅罪護諸童子陀羅尼經》，弘揚正法，功德無量！
我是專修長壽經的，我是這樣念的，你可以參考一下的
心香乍爇,法界蒙熏,諸佛海會悉遙聞,隨處結祥雲,誠意方殷,諸佛現全身,南無香雲蓋菩薩摩訶薩,南無香雲蓋菩薩摩訶薩,南無香雲蓋菩薩摩訶薩。（因為我沒燃香，所以念的是心香，如果你燃香了，就念爐香乍爇。）
恭請：南無本師釋迦牟尼佛（三稱）
南無文殊師利菩薩 （三稱）
南無觀世音菩薩 （三稱）
南無十方諸佛 （三稱）
南無十方諸大菩薩 （三稱）
加持護念。
弟子今至誠懺悔，願藉此經功德力，千劫罪業得消滅。除熱得清涼，諸病得消除。眾災得消散。願我九祖父母，宗親眷屬，冤家債主以及今天所有聽法者，早聞佛法，離苦得樂。願我身心安穩（這就是發願，你可以自己想什麼就說什麼，這很重要，不然不靈驗）
無上甚深微妙法，百千萬劫難遭遇。我今見聞得受持，願解如來真實義。
佛說長壽滅罪護諸童子陀羅尼經（全文）
念完後就說下面的話（也就是迴向，你可以跟著迴向，不過發願要自己發）：
願以此功德迴向與佛道法界眾生，及我九祖父母，宗親眷屬，冤家債主，肉身致病的有緣眾生，以及今天所有聽法者，願你們早聞佛法，離苦得樂，願我身心安穩（也是你心裡想什麼就說什麼）
恭送
南無本師釋迦牟尼佛 （三稱）
南無文殊師利菩薩 （三稱）
南無觀世音菩薩 （三稱）
南無十方諸佛 （三稱）
南無十方諸大菩薩 （三稱）
7. 《長壽經》
近年來，台灣，以及中國其他地區的一種民間傳說嬰兒的精神信仰。所謂的嬰靈，包括流產，胎或早產兒，出生後不久的靈魂。有人說，如果沒有得救，他們會以各種方式或現象，損害了他們的親屬，並告訴他們有冤的人，導致家庭的焦慮，恐懼和其他社會。這些都是由於節育，和婚前懷孕還是非婚懷孕的氣氛，造成精神負擔。
因此，一些人，在報紙上連續登出「嬰靈，家屬的大幅廣告，聲稱要拯救人類嬰靈，解救嬰靈造成的困擾問題，並列舉了」長壽「卡。也正是外向，能拼出爭優嬰兒嬰靈士兵，士兵在嬰幼兒和他人隱私的窺探，傳遞消息。即使是嬰兒，可驅動殺戰士，遠在千里之外，不留一點痕跡。類似的傳說，當然，不是佛教的想法，也不是任何一個歷史時期和特定區域遍布信仰。
由於嬰靈說流傳以來，除了墮胎一直困惑的父母和家人，大多數人會遇到一些意想不到的生理和心理現象，也是可疑的嬰靈作祟。喜歡我們的生活空間，並等待機會的人開始喜歡到處嬰靈。其實佛教的觀點來看，所有的人都是平等的，雖然人類的生命有長有短，但都一樣後亡，亡是陰成人，嬰兒亡是陰。經過四十九天後，他們已轉世，或陌生人，天，或精神，或在地獄和綁繩眾生的，並不總是與寶寶的精神在地球上的惡作劇。
非常可疑，確實也有一些人發現嬰靈附身，糾纏，鬼鬼現象。但是，這主要是心理因素，即使有外界的干擾真正的精神力量，我們不能說，從嬰靈。總之，無論是精神的精神動力干擾，不能說肯定是嬰靈作祟。
對於嬰兒和精神的人說的恐慌，可能是從幼兒教育心理學的角度。例如，有些孩子不合理，寶寶是無知，他們的爭吵，父母只能哄他們。在遇到特別的困難與寶寶整天哭鬧，不眠的夜晚，而不是餓了，也沒有不舒服，要人陪著他，注意他，並照顧他。因此，一度被認為是嬰靈的困擾時，無奈和，甚至為他們祈禱，他們說他們不明白，所以沒有試用。
對於這一點，一些投機取巧的信徒，他們能夠拯救某種魔法的力量來解決這個問題的嬰靈縈繞宣講。但是，據佛經說，既然眾生後，他的學生，前陰的誕生，都涉及到相同的形式生前和較小的寶寶懵了，寶寶陰，也不能報仇寶元。即使在陰相滲透鬼的樂趣，鬼眾生也擁有神通，這是因為沒有身體和五個沉重的枷鎖，他們可以很容易地接受的誘導和緩刑。所以，不要把嬰兒的亡，凶神惡鬼的模樣。
根據佛教的常識，無論是嬰兒或成人，年輕或年老，亡，其親屬立即成立救恩，是值得支持三寶，太深深的祝福為逝者祈禱，他們能夠反彈回來的好方法，甚至脫胎換骨佛。呼籲胎兒和嬰兒的靈魂，特設一個樣的救贖佛法說，沒有傳統的榜樣。
前舉「長壽佛經」（現在已經接近「卍續藏經」的「補遺類'），稱為」反向「的婦女說，作為一個佛記錄。這樣的女人，但有家庭問題，殺懷孕滿8個月的胎兒。佛陀告誡她，殺胎罪和弒父，殺母，一個佛身血，破和合僧，五件事並排，稱為五種Nizui。犯罪的法律是接受和堅持這種「長壽經」，寫作背誦，或從書上，或派人到這本書，不能吃苦報紙，而梵天誕生了，這已經不被看到的精神救贖嬰幼兒說。強調保留這種輪胎將「殺胎兒的吳妮一重罪，根據一般的佛教殺父，殺母，殺聖人，佛身血，破和諧的五個和尚是不一樣的東西吳妮觜，它是在我國流行。
另外，這些人宣稱，日本有嬰靈祈求救度地藏菩薩說，但也擁有信仰與史實不符。據日本民間信仰地藏菩薩看來，在11世紀開始以來，只有治癒疾病一樣生存，而在藏所作的記錄。此後，民間，逐漸演變成地藏菩薩寶寶的守護神聖徒，也有保持孩子'，'安'，'孩子的撫養'，'孩子支持的監護人神的信仰，它的作用是保護胎兒祈禱為誕生的安全性，並隨著寶寶的長大，安全的，但也與所謂的嬰靈，有什麼做的惡作劇。
今天，很少有人主張嬰靈縈繞拯救嬰兒靈風，無論是真誠的信仰，或賺錢的動機，它似乎從上面的不涉及與正統佛教，他們已經非常明顯。 （聖嚴法師的「佛教組疑似」）
8. 練3、4年以上瑜伽 真的能多活10年以上壽命嗎
瑜伽體式對身體的作用更大些，如果想要長壽，試試多多練習呼吸吧 生命離不開呼吸。人每分每秒都在進行呼吸運動，但你卻未必呼吸得正確。英國一項研究顯示，90%以上的成年人都不會有意識地調節呼吸。而據我國呼吸科專家統計，城市中一半以上人呼吸方式不正確，短淺的呼吸不僅讓許多人大腦缺氧，容易疲憊，而且還容易誘發多種疾病! 人的肺平均有兩個足球大 「呼吸是人類最重要的生命活動之一。」中華醫學會呼吸病學分會主任委員、解放軍總醫院呼吸科主任劉又寧告訴《生命時報》記者，呼吸既包括肺部換氣，又包括氣體在血液中的運輸和交換。「人們通常所理解的呼吸，多指呼吸運動，也就是胸廓有節律地擴大和縮小，完成吸氣與呼氣。這能為身體提供氧氣，排出二氧化碳，保證生命的正常運行。」 肺是體內外氣體交換的主要場所，雖然體積不大，但肺泡壁面積約有70平方米。英國一位瑜伽大師曾指出，人的肺平均有兩個足球那麼大，但很多人因為呼吸太短促，使空氣不能深入肺葉下端時，導致換氣量小，所以大多數人一生中只使用了肺的1/3。 簡單的一呼一吸，其實有很多種方式，主要分為腹式呼吸和胸式呼吸。 劉又寧指出，現代人由於常坐辦公室，缺少運動，許多人呼吸又淺又短，僅用胸式呼吸。首都體育學院游泳教練王崢指出，這種呼吸方式每次換氣量非常小，在正常呼吸頻率下通氣不足，會使體內的二氧化碳累積，導致腦部缺氧，出現頭暈、乏力的症狀。「為了更好地發揮呼吸器官的潛力，人們應該有意識地加深呼吸，避免快而淺的呼吸。」王崢說。 國際綜合瑜伽日本協會會長、龍村瑜伽研究所所長龍村修表示，雖然人常常意識不到自己在呼吸，但這「一口氣」卻能左右人的身心狀態，呼吸就等於生命力，也是更新和代謝的力量。「呼吸的方式，就是人的生活方式。例如性格暴躁的人，呼吸也不會安穩。」他從教學中發現，不少現代人呼吸變得淺短無力，血液中含氧量降低，再加上飲食失衡、運動不足，各種慢性病隨之發生。如果能糾正呼吸的習慣，培養良好的呼吸質量，「就可以擁有一本邁向身心健康的護照。」 深呼吸的幾大好處 那麼，做腹式深呼吸有哪些好處呢?首先，深呼吸能防治呼吸系統疾病。常見的呼吸系統疾病包括慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫等。這些病人的肺部都處於無彈性和擴張狀態，影響肺活量。而進行深呼吸，能逐步增大肌肉收縮力，有利於胸、肺的有效擴張，增強肋間肌活力，可以逐步恢復其彈性和肺活量，從而達到治療和緩解病情的目的。 其次，深呼吸還可防治高血壓。這是日本自治醫科大學北村諭教授試驗的一種深呼吸降血壓法，其原理是人的肺部有被稱為肺泡的小袋狀物，大約有3億個。在一般呼吸的情況下，只有其中的80%—90%能充分地工作，剩下的肺泡處於浪費狀態。如果採用深呼吸，就可以使剩下的肺泡工作起來。當採用胸部深呼吸的時候，位於肺上部的肺泡開放;而在腹式深呼吸時，肺下部的肺泡也打開了。工作中所有的肺泡都在產生前列腺素，而且通過深呼吸還可使原來就在工作的80%—90%的肺泡產生比原來更多的前列腺素。這樣，更多的前列腺素進入血管，從而使血管擴張，血壓降低。每天早中晚三次，每次10分鍾就有效果。 再次，深呼吸能幫助人們減壓，緩解失眠症狀。北京體育大學運動醫學教授陸一帆表示，當人們主動調節呼吸的深度和頻率，就能有效放鬆綳緊的神經，舒緩焦慮的心情。一些因為壓力造成的頸部疼痛，通過瑜伽時的呼吸練習，疼痛感將會減弱。失眠的人也可用呼吸法來幫助入睡。通過降低呼吸節奏、平緩呼吸，能減輕失眠症狀。 最重要的是，深呼吸能促進健康長壽。美國學者希爾在《從呼吸索取生命力》一文中指出：「有控制地深呼吸練習，可使大腦盡快消除疲勞，可以調節神經系統，使人輕松舒暢。深呼吸之所以有這樣大的作用，在於正常人每次吸進與呼出的氣體量只有400毫升—500毫升，而做一次最深的呼吸，男性可達到3500毫升，女性可達到2500毫升，相當於通常吸氣的8倍，從而使生命獲得大量的能源。」
9. 心經和長壽經有什麼區別
心經是讓人平心靜氣的長壽經是求命長的