懶長壽嗎

A. 睡懶覺可以長壽嗎

睡懶覺對人體有以下危害：

1 破壞生物鍾效應

人體激素的分泌是有規律性的，睡懶覺會擾亂人體內生物鍾節律。結果白天激素上不去，夜間激素水平降不下，讓人飽嘗夜間睡不著，白天心情不悅、打哈欠等疲憊不堪的滋味。

2 妨害神經系統正常功能

睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態，時間久了便會疲勞。而其他中樞由於受到抑制的時間太長，恢復活動的功能就會相應變慢，因而感到昏昏沉沉，無精打采。

物質沸騰慾望膨脹，那是眾生的臉！

3 影響胃腸功能

睡懶覺的人該吃早餐時還在床上，而胃已開始分泌消化液，准備接納和消化新的食物。由於不按時進餐，胃腸經常發生飢餓性蠕動，久之易得胃炎、潰瘍病。

4 肌張力低下

一夜休息後，早晨肌肉和骨關節變得較為松緩。如醒後起床做些活動，可以增強肌張力，通過活動，肌肉的血液供應增加，使肌組織處於活動的修復狀態。同時排出夜間堆積在肌肉中的代謝物。這樣有利於肌纖維增粗、變韌。睡懶覺的人，因肌組織錯過了活動的良機，起床後時常會有腿軟，腰骶不適，肢體無力的感覺。

5 對呼吸的"毒害"

早晨卧室的空氣最渾濁，即使虛掩窗戶，也有23％的空氣未能流通。不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，它們都會影響呼吸道的抗病能力，因而那些閉門貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。高濃度的二氧化碳又可導致記憶力、聽力下降。

過度睡眠易導致肥胖

人們常聽到"8小時充足睡眠"這句話。為什麼是8小時而不是更多呢？這是有科學根據的。睡眠時間不能少也不能多。實際臨床證明，過度睡眠對人體健康不利。

過度睡眠容易導致人們變成"胖子"。人躺在床上，尤其是入睡後，新陳代謝降低，能量消耗減少，特別是現在生活水平提高，營養豐富，如果睡覺時間超過正常需要，就會使體內能量"入大於出"，以脂肪的形式堆積於皮下，不久就會成為"胖子"。

長期卧床不好

人睡醒後，在床上可稍活動一下，然後就應及時下床。但有些人喜歡賴床，這對健康是相當不利的。尤其是慢性病患者，如果有賴床不起的習慣，會使機體的患病器官日趨衰退，導致病情加重。

人體在長期卧床、活動減少的情況下，骨骼中的鈣就容易脫落，脫落的鈣類物質經血液吸收就會引起血中鈣的含量增高，而血鈣增高又勢必造成尿中鈣的增多，尿鈣增多則容易發生結晶，久之可能會形成腎結石。同時，長期卧床也不利於尿液在尿路中自上而下流動，容易發生尿路感染。泌尿系統黏膜的炎症、含細菌的尿液對尿路結石的形成都有一定的促進作用。腦血栓、腦出血等肢體癱瘓的患者，如活動減少，長期卧床也可引起腎結石。

消除瞌睡4妙法

1 用舌尖在上頜處搔癢。

2 咬緊口內上下齒中間的頰肉，直到疼痛。

3 開口說話，但要使聲音輕得只有自己聽見。

4 用力緊壓雙膝，或將手肘用力推按椅子扶手。此舉可促進血液循環，使人變得靈敏。

高抬手臂睡覺有礙健康

不少人睡覺時喜歡頭枕著手，或揚起手臂放在頭的兩側。其實，這樣睡覺對健康是有害的，時間長了，會有胸悶難受之感，重者會引發反流性食管炎等。

臨床研究表明，睡覺時高抬雙臂，由於肌肉的牽拉，橫隔膜產生移位，使腹壓增高。這種現象在睡前進食過飽者、老年人，以及妊娠後期的婦女身上表現得尤為突出。長時間雙手高舉過頭睡眠，會造成對"反流防止機構"的刺激，一旦這種機構的功能被削弱或破壞，就會引起食物連同消化液反流入食管，使管道黏膜充血、水腫、糜爛、潰瘍，引起反流性食管炎。

B. 越懶的人越長壽這幾個「懶癌」你中了,恭喜！

你是不是常常覺得，想要身體好，那就一定要勤快，可不能懶!

鍛煉才是長壽的秘訣？

謠言：勤快、愛鍛煉是健康長壽的前提條件。

真相：可不一定哦!其實懶，才是長壽的法寶，這些事上如果你做到了「懶」，那麼恭喜你，離長壽不遠!

生活「偷個懶」：多伸懶腰

很多人不知道多伸懶腰的好處，事實上，這個看似簡單的動作，好處卻不少。

伸個懶腰，能讓人體的胸腔器官擠壓心肺，幫助心臟的充分運動以提供更多的氧氣到各個組織器官。並且能促使人體增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，以促進機體新陳代謝。

當身體長時間處於坐姿時，肌肉的靜脈血管會淤積很多血液。此時伸一個懶腰，會使大多數肌肉舒張和收縮，淤積的血液重回心臟，把肌肉中的廢物帶走，起到緩解疲勞的作用。

鍛煉「偷懶」：別逼著自己鍛煉

現在很多人鍛煉都風雨無阻，事實上，在疲勞、發熱、感染等異常情況下運動，非但對身體沒有好處，還可能降低免疫力。所以，如果感到非常疲乏的話，不必逼著自己去運動，此時還是休息重要。

秋冬「懶」起床

秋冬季的鍛煉時間也不必貪早，建議上午10-11點鍛煉，這時候太陽出來，比較暖和，而且空氣比較好。在午後4-5點慢跑、散步、打太極等也是很好的鍛煉方式。

讓腸胃「偷懶」

狼吞虎咽不但影響營養吸收，還會對胃造成很大傷害，每頓飯的進食時間最好保持在25分鍾以上。另外，有些說法提到，一口飯最好嚼個20下，雖然過於死板了，但也不無道理，多多咀嚼能減少腸胃負擔。

每樣食物都懶得多吃，懶得做細

要注意飲食多樣化，肉類、蔬菜、水果、粗糧樣樣都要來一點。但每樣不宜多吃，以免加重腸胃消化負擔，精米細糧難消化，還容易導致飯後血糖飆升。如果在細糧中加入粗糧一起吃則是不錯的選擇，腸胃和血管都喜歡。

當然，最重要的就是心態了，你可不要養成著急的急性子。

做事不拖拉這是個優點，但是心裡要平穩，不要著急上火，拖延症要不得，急性子也要不得哦!

這幾點「懶」得做的事，你是不是做到了呢？如果都中了，恭喜你!

C. 為什麼懶人往往長壽

為什麼抄懶人往往長壽？為什麼？因為適當的懶惰有時間去恩考、去養生；而每天終日忙忙碌碌沒有時間去進行。比如說吾本人當時每年每天上班下班，血壓一直處於中度偏高狀態。之後我處在思考中:血壓為什麼高？是什麼原因造成的？有無解決方法？我經過辯證思考肯定有解決的辦法！之後我到本區縣購買到一本書叫做《防止血壓高的一些辦法和防止中風的形成》，自學後受益匪淺！否則我很可能得了中風偏癱病，想想很可怕！我細細想來是知識挽救了我的慢性病。在未購書前我還在上班，每年每天都要吃降壓葯，但血壓降降不下來。不敢吃葷菜已經有好幾年了。現在還能適量吃些葷菜，還不吃降壓葯，還不上班——血壓基本上在正常或理想狀態！這是什麼使然？是智慧的使然！如果聽天由命——血壓高是終身用葯沒有治瘉的可能。所以遇到事情要想出解決的辦法——任何事情它不是永遠不變的，所以要思考要奮斗——終歸有前途的！

D. 睡懶覺可以長壽嗎

如果你那樣想復的話，制那你真的是天生的樂觀主義派啊！也許睡覺在某種情況下，可以有益處！但利多於敝！睡多了，也不是很好，再者，一生的活動時間就少了很多！當然，也要進行適量的睡眠！但任何事情都不能過度…

記得採納啊

E. 越懶的人能活的高壽嗎

懶到連飯都不吃，水也不喝，你覺得能活到幾歲

F. 老年人越懶更長壽真的這樣嗎

這個要看這個懶是指什麼吧！懶有各種含義的，如果老人性格開朗樂觀，一般不喜歡對後人管東管西，不喜歡操心，懂得為自己生活，想動就動一下，不想動就不動，自己照顧好自己，每天過得都很快樂，像這樣的老人會長壽的，說簡單點，其實跟懶沒有多大的關系的，關鍵就是性格樂觀，懂得生活，熱愛生活。

G. 懶人壽命長嗎

這個壓根就得來分情況來說，自如果把一個問題看得太過純粹，那就忽略了它的本質，勞動者是幸福的，懶人有的時候由於懶散為這個社會所不容，就拿歐洲社會的現狀來說，福利的確是好，不過催生很多懶蟲，對社會的發展起得太多的阻礙作用，而且長壽者都認為運動才是保持年輕的合理途徑，不要想著做懶人就可以長命的『

H. 人到40歲之後，越懶可能越長壽，所說的「懶」指的哪些

人到了40歲之後，越懶可能越長壽，這些懶指的是懶得發怒，懶得玩手機等等，通過少發怒和少玩手機，能夠讓人的身體更加健康。接下來給大傢具體說明。3.懶得吃太多。
人體每天都在進行著能量的消耗，所以需要不斷的補充能量，但是如果吃得太多，就會影響人的消化系統，加重胃部消化食物的負擔，造成腸胃不舒服，甚至出現一些疾病，這樣一來自然會影響人的健康。所以在日常生活中一定要注意飲食，吃飯的時候吃七八分飽是比較好的，一般不會感覺餓。

總而言之，養生要注意懶得發怒，日常生活中做到心情平靜，不為一些瑣事而煩惱。除此之外要懶得玩手機，經常運動，沒事兒的時候陪著兒女一起玩兒，有益身心健康。同時也要注意飲食，吃飯不要吃得太飽，一般吃七八分飽就好了。

I. 這么懶的我會長壽嗎

只要吃好就沒問題，不過最好要多動哦