『壹』 古巴跳什麼舞
古巴的舞蹈聞名於世，但是古巴人據說並不是最擅言辭的，他們更喜歡用自己的肢體來表達情感，這也難怪古巴人熱愛跳舞，因為這是他們溝通世界的第二種語言，接下來就請您跟隨我，用身體和激情，去傾聽這片土地的心跳，去感受濃郁的古巴情懷。
街頭樂隊在哈瓦那隨處可見，不過遇見漂亮的紅衣老婦卻是意外的收獲。細問之下，老人已經快80歲了，她說雪茄和舞蹈是她最寶貝的兩樣東西，古巴人的豁達讓我們有了初
步體會。
熱烈、浪漫、狂放，是古巴舞蹈的特質，也是古巴民族的特點之一。在古巴的街頭，無論是在大街小巷，還是在廣場、酒吧，你到處都能看到這些人們的放歌熱舞。在電影《情迷哈瓦那》當中，男女主角的第一次相見，也就是在哈瓦那的街頭。
在哈瓦那，到處都可以看見跳舞的人，年齡從小到老，技術千差萬別，他們的舞姿並沒有特別的章法，幾乎人人都能發揮出自己的一套，唯一相同的是，他們跳舞時忘我的情緒。
近年來拉丁舞可以說是風靡世界，而古巴正是拉丁舞的發源地，最早的時候呢 ，拉丁舞是人們用來慶祝豐收的一種方法，而現在呢，慢慢的轉變成了青年男女們用來表情達意的一種方式 。
從踏上哈瓦那的第一天起，我們幾乎都在跟各式各樣的古巴人學習舞蹈，有時候我們都分不清學的是哪一種舞，只是被他們的熱情所感染。
薩爾薩舞可以說是古巴最有特色的一種舞蹈，在古巴，不管是男女老少，在大街小巷或是在酒吧裡面，他們都會跳薩爾薩舞，那麼今天我們請海瑪和霍塞兩個人來給我們講解一下跳薩爾薩舞的要訣。因為薩爾薩舞是一種非常細膩的舞蹈，因為它的頭、肩、胯、還有腳和手，所有的身體就像一個樂器似的，你要非常協調的配合，才能跳出很美的薩爾薩舞。好了，有請!
薩爾薩舞非常具有觀賞性，所以它也成了世界各地導演們熱衷於表現的對象，在很多電影當中我們都能看到薩爾薩舞的舞蹈片段。
在電影《獨領風潮》中，西班牙影星安東尼·班德拉斯再次發揮了舞蹈天分，片中演員們有大段的拉丁舞表演，熱情似火!
我們在跳薩爾薩舞的時候，有三種基本的步伐。現在我來演示一下薩爾薩舞的步伐，要記住先邁右腳，像我這樣。一二三 一二三
在電影《邁阿密風雲》中，鞏俐扮演來自古巴的女子，古巴舞蹈自然少不了。片中她與柯林·法瑞爾跳的一段頗具香艷氣息的薩爾薩舞，也凸現了男女主角之間火熱的激情。
怎麼樣，學會了嗎？其實沒關系，如果沒學會的話，你可以看看我們上面提到的這些電影，包準你能學會。其實薩爾薩舞和正規的社交舞它有點不一樣，它只要有音樂響著你就可以隨意的跳，大大方方的就行了。
在古巴，到處都能找到教你跳舞的老師，一群人圍在一起跳舞的場面比比皆是，有遊客也有當地人，舞蹈讓五湖四海的人很快就消除陌生感而成了朋友，因此在古巴你會覺得輕松。
恰恰舞是曼波舞的一種變形，它更活波、更乾脆，所以很受歡迎，很多人喜歡拉丁舞，但是因為拉丁舞的節奏沒有太多的規則，而且動作變化很快，所以不容易掌握，而恰恰舞正好彌補了這點不足。
我們邀請了兩位民間藝人為我們表演原汁原味的古巴舞蹈，表演中也發生了很多有趣的插曲，這不，由於場地問題，加上女孩的鞋跟過於尖細，好幾次都陷在磚縫里不能自拔。不過這絲毫沒有影響舞者的心情，古巴人的豁達寬容表現在任何細小的地方。
在王家衛的電影《阿飛正傳》里，張國榮有一段獨舞，跳的就是恰恰。
都說恰恰舞熱情歡快，到了張國榮這里卻表達出一些非常微妙的情緒，寂寥自戀也好、隨意慵懶也罷，這個段落成為影迷心中的經典。
我們現在要開始學一段恰恰舞，中國人非常愛跳的一種舞蹈。一二 恰恰恰
女舞者：你可以把左右移動的步伐用在前後當中，王寧彤：左右移動的步伐用在前後當中？
女舞者：對，前後移動，就像這樣。一二 恰恰恰
在沙灘上，我們隨著古巴朋友盡興起舞，幾乎所有的古巴舞蹈都充滿了對生命的禮贊與喜悅之情。
上個世紀五六十年代，中國有一部電影叫《英雄虎膽》，演員王曉棠和於洋在裡面跳了一段舞，雖然只是短短的幾個鏡頭，卻讓當時的觀眾大呼過癮，很多人去電影院看了幾遍這個電影，就是為了這幾個鏡頭。
那麼他們當時跳的什麼舞呢 ？就是發源於古巴的倫巴舞。
有意思的是，當年《英雄虎膽》是藉助倫巴來表現土匪的墮落生活。隔著時光的距離再看這一段，青春與純真伴隨著倫巴舞，令人無比留戀。
今天他們穿的這個服裝，在古巴基本上就是為倫巴而設計的這種服裝，就是類似於這樣的。
男的呢，這里會有一大片蓬鬆的袖子，很大的肩、很誇張。然後女的呢，很短的裙子。其實在國際上，倫巴舞剛開始流行的時候，這個裙子會更長，但在古巴很短，這樣很性感。
電影當中的倫巴舞真是非常的多，像澳大利亞的《舞出愛火花》、美國的《情迷哈瓦那》，都有很多倫巴舞的鏡頭。
倫巴似乎總與愛情相關，在電影《上海倫巴》中，男女主人公第一次傾訴真情，就是藉助了倫巴跳動的節奏。女孩最終選擇了心靈的自由，一曲上海倫巴跨越時空。
在日本電影《談談情跳跳舞》中，倫巴成了某種心境的象徵。平日里唯唯諾諾的公司小職員，卻在倫巴的旋律中，激發出另一個更為真實的自我。在倫巴激情的感召下，生命迸發出燦爛的火花。
拉丁舞近年風靡世界，其中深層原因頗值得玩味，生活壓力巨大的現代人，在簡單純真的古巴舞蹈中，得到徹底的宣洩與釋放。
這個倫巴真不是很好學，因為它混合了非洲和西班牙的一些特色，所以倫巴的表現方式比較野性一點。
倫巴發源自古巴，所以也叫古巴倫巴。四五百年前，非洲黑人被白種人送至美洲，淪為奴隸。他們遠離家園，生活困苦，產生出哀傷的民歌，在古巴的非洲人隨著這種音樂起舞，藉以抒發心中郁悶的情緒，而形成倫巴舞 。
在廣闊的拉丁美洲，多元混合型文化是最大特色。原住民印第安人的音樂文化，作為農奴被送到新大陸的非洲黑人的音樂舞蹈，都是其中重要的部分。古巴也不例外，事實上，古巴音樂是西班牙和非洲音樂的繼承，幻化出的舞蹈也綜合了很多元素。
剛才跳得真熱，這些全都是在模仿非洲人，部落的舞蹈，古巴人的舞蹈沿襲了非洲還有西班牙，當然非洲的很多影響，所以我看我們很多節奏、鼓點，還有他們跳舞的方式，都跟非洲的很多舞蹈有類似的地方。
黑人音樂舞蹈特有的氣質，在古巴歌舞中都能找到明顯的痕跡。
倫巴舞動作的要領是什麼，我問她，她說應該是把胯扭動起來，有點像畫「8」字的這個感覺。我們讓她來畫一個。
這個樂器是古巴特別有名的叫Maracas(沙鈴)，在電影《面具》當中，金·凱瑞主演的，他在大街上拿著沙鈴跳起了舞，結果把拿槍對著他的那些警察都給感化了。
在很多電影中，古巴舞蹈已經脫離了原始的樣貌而被藝術的加工再創造，在古巴國內也是這樣。很多帶有表演性質的演出中，薩爾薩、曼波、倫巴和恰恰等，都被加以改進和創新，以獲得更加眩目的效果，這也體現了古巴人不拘一格自由自在的作風。
古巴人熱愛舞蹈，可是當你問他們為什麼的時候，他們往往說不出個所以然。也許對於古巴人來說，舞蹈就像吃飯睡覺一樣自然。舞蹈給了古巴人自由的心靈和樂觀豁達的性格，這也就不難明白，在物質生活並不富裕的古巴，人們卻是那樣舒展和愉快，也許這就是古巴人最與眾不同的地方。
無論是薩爾薩、曼波還是倫巴，都能讓你感覺到濃郁的古巴風情。我覺得古巴舞蹈的一大的特點就是自由自在，不被固定的規則所束縛，用一顆真誠的心，去感受最原始的旋律和最真誠的心跳，這就是古巴舞蹈，這就是古巴人。
『貳』 salsa牛仔褲
1994年成立，葡萄牙品來牌，由自Irmaos Vila Nova, S.A.公司經營 。
IVN公司 ，成立於1987年，在推出自己的牛仔品牌之前，其主要致力於紡織品的整理--洗水，成品染色等業務。Salsa為18至30歲的男子和婦女提供了范圍寬泛的牛仔褲和運動裝。該品牌十分注重牛仔褲的舒適性和創新品種。在使用了母公司的設施之後，Salsa牛仔獨攬了牛仔褲不顯肥胖的反向處理方法，還有做防水牛仔褲，並且提供了各式的殘舊水洗方法。Salsa在單獨的牛仔褲品牌店裡銷售。就這些了，這款褲子雖然很潮，但一般是1000多，還是量力而為的買好
『叄』 想問一下這種Salsa小雪茄多少錢一包
香草味的莎莎 好像是4.99美刀
『肆』 什麼是Salsa
SALSA最初起源於古巴，上世紀6，70年代起風行於美國——目前是全世界。 SALSA的特點在於：音樂大多輕松歡快，動作設計上花樣百出，令人眼花繚亂，難度卻適合半路出家的業余愛好者。 「好吧，那麼，你是想追求舞蹈這種藝術形式的最高境界么？」 「恩，那你學舞是打算參加表演或比賽么？」 「...不用吧？現在從十來歲就開始學舞的小孩兒那麼多，要身材有身材，要長相有長相，就我這條件。。。還是算了吧...」 「唉。。。現在去舞會的大多是歲數大的人，音樂也不好聽。。。」 「試過，堅持不下來。。。我還是想學輕松點兒、能經常跳跳的。」 「好，那你試試SALSA吧。要是你第一眼就喜歡上它，就說明它適合你。」 SALSA舞――人氣上升中的休閑新時尚 SALSA舞大約上個世紀60年代發源於古巴。最初流行於拉丁美洲地區，傳入美國後有了一些變化，形成了紐約風格的舞步，然後迅速在北美、歐洲流行開來，近十幾年來也在亞洲國家和地區如日本、韓國、台灣、新加坡、香港等地盛行起來。SALSA舞在中國大陸目前好象只有北京和上海流行，杭州也有不多的人跳，其他地方不詳。 SALSA舞最大的魅力在於熱情歡快的拉丁風格的音樂和時而纏綿、時而奔放、變化隨心的舞步。男士可以盡顯瀟灑、幽默、多情、熱烈的一面，女士則可展現俏皮、率真、性感、嫵媚等特色。通過不多的學習和練習，SALSA舞就能充分發揮自己性格中平時沒有表現機會的部分，大概是它最吸引人之處了。 SALSA舞目前在世界上流行的范圍很廣，但是沒有統一的組織，也沒有規范嚴格的舞步。世界各國的舞中高手都在對它加以發揮和改進，所以它的風格多樣，舞步也變化繁多，數不勝數。SALSA舞的音樂在各種交誼舞曲中尤以節奏變化繁多見長。除了常見的架子鼓外，SALSA樂隊至少還有一個康加（conga）鼓手，還可能配以其他打擊樂器，有時候甚至夾以拍手和叫喊來表現節奏。演奏中鼓手時時有精彩的即興發揮。紛繁復雜的鼓點對舞者們展現風采和即興發揮起到了極大的推波助瀾的作用。古巴風格的SALSA舞不以花樣見長，而是充分玩味節奏和味道，節奏理和情緒交流是其最大特色和看點。紐約風格的SALSA舞則反其道而行，節奏上簡單處理，極盡花樣變化之能事。因為其上手快，把握節奏的難度不高，在非拉美籍人士中有極大比例的愛好者。 SALSA舞目前在國內是和肚皮舞、踢踏舞並稱的休閑新時尚，在北京只有為數不多酒吧可以跳。例如工體北路的卡利賓（CALIBE），有自南美聘請的專業水準的樂隊和歌手，受到京城SALSA舞迷們熱烈的追捧，平日高朋滿座，周末更是人滿為患；還有一些各SALSA俱樂部組織的經常性的PARTY，如每周三、六的舞燃情俱樂部（鴕鳥工作室主辦)、每周二蘇西黃酒吧（SUNBEAN俱樂部主辦）、每周四的BLOCK8酒吧(火鳳凰俱樂部主辦）。北京現在愛跳SALSA舞的人群中，有部分是在京工作的外籍人士，另外多為不滿足於單純地飲酒泡吧的白領一族和高校學生。
『伍』 女性比較適合哪些健身項目
【 Nike越問越美麗問答專區 】【白羽千千回答】
5. 女性比較適合哪些健身項目？
答：①瑜伽。瑜伽是一種形體訓練，能把人的精神、形體、氣息能動的結合起來，針對性的迅速消除各部位脂肪，尤其是對內分泌系統的調整，使減肥效果不但明顯而持久，同時還有塑身、保健、美容、治療等功效。成就了美麗女人最嚮往的健身項目。
②跳繩。跳繩花樣繁多，可簡可繁， 隨時可做，一學就會，特別適宜作為健身運動，而且對女性尤為適宜。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經 系統的功能。對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用，因而也有利於女性的心理健康。
③健美操。健美操是一項深受女性喜愛的、普及性極強,集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂於一體的體育項目。健美操所特有的保健、醫療、健身、健美、娛樂的實用價值受到越來越多的女性的重視。
④游泳。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都有好處，它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
⑤高爾夫球。它的鍛煉效果來自長途跋涉和擊球動作。能持之以恆，對保持線條優美及為有利。
⑥散步。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
⑦乒乓球。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
⑧排球。主要增加靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
⑨自行車、街舞等等。對心肺、腿十分有利。