熬夜長壽

1. 人家說熬夜熬的都是自己的命.那熬一夜會減少多少壽命啊

熬夜消耗的是復生命能啊！制錯過了身體的恢復期了，人體有個自我恢復的機制在夜晚的時間發生作用，只有睡眠時才運轉啊！熬一夜就會減少一次恢復的機會啊！恢復生命能的多少取決於你的睡眠質量，白天消耗的量在保證睡眠質量的情況下也很難全部恢復，你熬夜一次，消耗的就不能恢復了！你可以折算一下看減少多少壽命啊！誰都不能給你一個准確的數字啊！但影響是非常大的！信不信有你，但願你不再熬夜從而健康長壽！祝福你！

2. 睡眠對健康 生命長壽的影響

有影響

充足的睡眠能夠讓我們身體得到休息，身體機能得到調節，精神更版加飽滿。長時間加班、熬夜權或是睡眠質量不佳的人，身體各個器官得不到休息，內分泌會出現紊亂，影響身體健康，
睡眠影響健康重大，充足睡眠對人體影響巨大

不過也不能睡得太多，睡太多了也會影響人的氣血。

3. 為什麼日本人晚睡卻長壽

與睡覺沒有必然關系，長壽是綜合因素，比如日本人的飲食習慣比較健康，日本的自然環境保護的好，日本的社會結構穩定人們的生活狀態比較安逸等等。

4. 經常通宵熬夜的人有長壽的嗎

你好，一般的情況來說，一般的情況是可以體質的損傷的情況的。長期的可以短命的。

5. 熬夜等於長壽

熬夜不會復長壽，熬夜制的危害：第一、容易發胖
一些睡眠嚴重不足的人，特別是睡眠少於七個小時的人，更容易會發胖。這是因為睡眠不足，使人體內分泌更多的激素，讓人產生飢餓感，同時會進食更多，所以容易導致肥胖的發生。
第二、可能會導致糖尿病
如果經常熬夜的人，其患糖尿病的幾率多於睡眠規律的人，如果一個人每天的睡眠時間少於五個小時，那麼他發生糖尿病的幾率是正常人的兩倍以上。
第三、容易引發心臟病
作息不規律或熬夜的人，更容易會引發心臟病。有研究證明，每天睡眠時間不足五個小時的人，其心臟病的發病率比正常休息的人高出百分之45-50以上。
第四、血壓會升高
經常熬夜以及睡眠不足，會產生睡眠障礙症，而睡眠障礙症的人容易引起慢性的血壓升高，睡眠障礙症越嚴重，而血壓會越高。
第五、容易引起交通事故
有報告表示，很多高速公路上發生的交通事故、嚴重的車禍，都是因為司機的睡眠不足導致的，所以睡眠不足的人如果開車，可能會對生命造成很大危害。
第六、容易引發抑鬱症
睡眠不足的人容易患精神上的疾病，他們患上抑鬱症的幾率更高。一般精神疾病的人都有酗酒的習慣。經常熬夜和睡眠不足的人還容易產生自卑感。

6. 熬夜有什麼壞處會減少多少壽命

熬夜的壞處

（1）皮膚受損 一般來說，皮膚在晚上點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。專家建議：在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮，利於皮膚恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。

（2）經常疲勞 抵抗力下降在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。專家建議：應當堅持抵制『非正當性熬夜』，建立規律的作息時間。如果因為工作關系不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。

（3）記憶力下降 正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。專家建議如果為了工作不得不熬夜，每周最多一兩次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。

（4） 陰虛火旺 對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。

（5）視力下降 熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現『熊貓眼』那麼簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，干澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好發於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。

7. 熬夜會縮短人的壽命嗎

會的，研究人員發現，經常熬夜的人與其他受試者相比壽命會縮短10%。

熬夜導致壽命縮短的部分原因是，經常熬夜的人生物鍾與他們所處的環境並不協調。實際上，對於經常熬夜的人來說，早晨上班起床是非常困難的一件事情。他們的身體並沒有得到足夠的休息，長此以往，會使患糖尿病、心理及神經疾病的風險增加。

經常熬夜的人必須要對風險加以重視。睡眠不足並且存在飲食過於油膩或缺少體育鍛煉等不良習慣，這些風險會加倍。

(7)熬夜長壽擴展閱讀：

生活中會縮短壽命的小事

1、久坐。這對於辦公室一族來說是個壞消息，即使你經常鍛煉，久坐同樣有損健康。發表在《英國2、睡眠過多。睡眠過少會損害健康，然而睡眠過多同樣有害。一項關於睡眠的文獻綜述顯示：相對於每晚睡眠7~8個小時的人來說，每晚睡眠時間超過9個小時的人患上心臟病的風險會高出41%。

3、長時間盯著屏幕看。發表在《美國心臟病學期刊》上的一項研究成果顯示：每天盯著屏幕(如看電視、上網或者看手機)超過4個小時的人，心臟病發作和中風的風險會增加113%。另一項研究顯示：把每天盯著屏幕看的時間減少到不到2個小時，會讓人的預期壽命增加1.4年。

4、長期服用一些葯物。服用治療失眠症和焦慮症的葯物會縮短人的預期壽命。發表在《加拿大精神病學期刊》上的一項為期12年的追蹤調查顯示：與服用這類葯物的人相比，不服用這類葯物的人死亡率會低5%。

5、不幽默。美國梅奧診所的研究顯示，笑對人體健康有著眾多好處，它能增強免疫系統功能，減輕壓力，為情感釋放提供通道，笑還能起到燃燒人體熱量的作用。

參考資料來源：人民網-英美科學研究：長期睡眠不足將使壽命縮短1成

參考資料來源：人民網-揭生活中會縮短壽命的10件小事：久坐睡眠過多

8. 熬夜的人平均活多少歲

那個鬼知道好像歷史上趙構這個傢伙就自稱秦檜做宰相期間自己就沒好好睡過這得熬多少年的夜結果居然還非常的長壽

9. 有沒有辦法做到天天熬夜，又長壽的呢

中醫有一句話：「筋軟一寸，壽增十年」。人身上筋很多，究竟是哪條筋越軟，人就越長壽呢內？研究發現，容人腳部的筋越軟，人就越長壽。
古代中醫學家通過內觀內證發現：人的筋之根就在腳部，治病要治根，養生也要調根，因此只拉身體的筋，而不把腳部的筋拉開，是治標不治本！
把腳部的筋拉軟，不僅能夠變的強壯，延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣，因為，腳部的筋越硬，人的脾氣越容易暴躁。
尤其在冬天，雙腳互打更是不可缺少，因為「百病從寒起，寒從腳下生」。有很多老人通過雙腳互打後，發現比熱水泡腳還要實惠，打一次腳，勝過十次泡腳！
拉腳部的筋不能用常規的拉筋的方法，最好的方法是雙腳底底面相對互相對拍。
方法：可以端坐著拍，也可以躺在床上做。
凹陷的腳面也要拍打到，如果因為各種原因不能夠用腳拍打，也可用左手拍打右腳腳底面，右手拍打左腳腳底面。
對拍的節奏以每分鍾70次左右為宜，每天500次以上。
需要注意的是，不能用木槌、木棍等拍打，生活中可以發現有些人經常木槌、木棍等拍打腳部，這樣越拍，腳筋越硬，適得其反。

10. 日本人熬夜還長壽日本 熬夜怎麼熬夜不困

很多日本中年人，都會注意在正常的飲食一位，攝取一些營養補劑。
日本的24小時小超市裡面，也出售有各種的 緩解疲勞，恢復元氣的營養液，或各種維生素補劑。