Ⅰ (腦筋急轉彎)人的長壽秘訣是什麼
保持呼吸,不要斷氣~~
好~我細說下
樂觀——長壽的秘訣
老年人講究心理調適,保持樂觀開朗的精神狀態,對於健康長壽是有重要意義的。心理學家認為,能使老年人達到健康長壽的因素很多,而豁達開朗是重要的一條。馬克思說:「一種美好的心情,比十副良葯更能解除生理上的疲備和痛苦」。
醫學研究證明,很多老年性疾病與不良精神因素的刺激有關,它影響機體生化代謝,使免疫功能降低。而注意調節心理上的平衡,有助於老年人體內各種酶和激素的產生,有利於調節腦細胞的功能和改善血液循環。
有的老年人在患病之時,對疾病感到恐懼,產生各種消極情緒,這種情緒對健康是更加有害的。現代醫學觀點認為:恐懼、憂郁等不良情緒會使中樞神經系統受到抑制,機體某些器官和腺體的功能隨之失調,引起代謝紊亂,疾病易趁虛而入。從中醫學觀點來看,「百病始於氣」,不良心境使人氣機失常,肝失疏泄,肺失降,氣滯而百病叢生,所以不良心境不僅可以導致疾病發生,也可使疾病加重。
美國一位心理學家說過:「煩惱是一種情緒的痙攣,精神一旦牢牢地纏住了某事,就不會輕易放棄它;不良心境是一種頑固的力量,往往不易擺脫,要從許多方面努力,解脫產生不良心境,是直接的因果辦法,『心理勝情』是意志的力量」。對心境多抑鬱,難以自拔的人,心理學家建議,不要過分地獨自琢磨,去找一個好心腸,明白事理的人,把自己的心事向他傾訴,可減輕自己的痛苦。另外,要學會暫時排遣自己的煩惱,遇到不愉快的事,可用「移花接木」的手法,選擇自己最感興趣的事,耐心而巧妙地去做,逐漸取代那種心理上的「痙攣」,改變不良心境,中醫心理學稱之為「移情變氣」治療。
現代老年病學的研究和對長壽老人身心的探討,都肯定了:胸懷寬闊,性格開朗,遇事鎮靜,長期保持精神樂觀的「鬆弛適度」狀態,是長壽的重要因素。而不良心境,則為痼疾之源。著名生物學家巴甫洛夫說過:「歡快可以使你對生命的每一跳動,對於生活的每一印象,都源於感受,無慮是軀體和精神上的愉快都可以使身體發展,身體強健」。故老年人要力求保持心理上的平衡和穩定。
老年人還要在生活中培養「知足常樂」的思想,足而生樂,樂而生喜,都會促進身體更加健康長壽。
Ⅱ 女人指的長壽秘訣是什麼
1.心態好 2.不吃紅肉 3.每天吃一個雞蛋 4.多吃豆類食品 5.做些運動,如散步 6.每天要睡夠8小時
Ⅲ 人的長壽秘訣是什麼
長壽秘訣有很多,關鍵是要堅持!如果不能堅持,什麼都是扯談。
1,合理飲食
養生學家和營養學家通過大量調查發現,各國長壽老人都十分注重日常飲食。如我國著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君,夫妻雙雙都是百歲老人,倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨,夫婦倆把50克燕麥片加入250克開水,沖泡2分鍾即成粥。天天如此,從不間斷。美國哈佛大學公共衛生學院研究表明,要想長壽,一方面要盡量減少食物攝入總量;另一方面,要多吃果蔬、谷
類和高纖維食品,選擇無脂或低脂奶製品,多吃鮮魚和雞蛋。
2,堅持運動
俗話說「飯後百步走,活到九十九」。話雖誇張,但至少說明運動與長壽之間有著緊密的聯系。研究顯示,慢跑是一項非常有益健康長壽的運動。而英國的老年人還要在這個「慢跑」前面再加上一個定語,那就是「赤足」。赤足慢跑可以按摩腳下穴位,從而提高身體各項機能。
3,心態平和
近日,美國研究人員通過對700多名百歲老人進行的為期3年的跟蹤調查發現:心胸寬廣,樂觀豁達是他們為人處世的共同點。這也正是他們長壽的秘訣:沒有「隔夜愁」,一輩子保持心平氣和的生活態度。而心理學家則把人的性格分為A、B、C、D四種類型:其中,A型性格的人爭強好勝,生活壓力大,容易緊張、激動,他們患高血壓、心腦血管疾病的風險是普通人的2—3倍;C型性格的人不擅交際,總是忍氣吞聲,壓抑情緒,這樣的人容易得癌症;D型性格又稱「憂郁人格」,這種性格的人常常消極厭世和悲傷孤獨,患心血管疾病的風險高。而「大大咧咧」、「沒心沒肺」則是典型B型性格的人。他們安於現狀,知足常樂,有張有弛,心無愁事。這類人進入「壽星」行列的幾率最高。
4,最簡單的長壽秘訣就是使用百齡枕。
Ⅳ 人的長壽秘訣是什麼腦筋急轉彎答案
答案有兩個:
一、保持呼吸,不要斷氣(因為人一旦斷氣就死翹翹了)。
二、吃長壽面(吃長壽面可以長壽嘛)。
答題思路:因為腦筋急轉彎並不是常規的問題,所以也不能以常規的問題方式去思考答題方向,當思維遇到特殊的阻礙時,要很快的離開習慣的思路,從別的方面來思考問題。
(4)女人的長壽秘訣是什麼擴展閱讀:
經常玩腦筋急轉彎的好處:
一、開發智力。
二、讓大腦得到鍛煉。
三、提高想像的能力。
四、能夠活躍氣氛(一個好的腦筋急轉彎能拉近兩個人的距離)。
五、拓展知識面(很多都是帶有典故的)。
六、提高幽默感(可加入非特別正規的演講中)。
七、打破慣性思維(可有不同見解)。
Ⅳ 人的長壽秘訣是什麼
要「和平」,不要「戰爭」。
成人也應打預防針。專家認為,成年人如果沒有注射過麻疹、流行性腮炎和風疹等方面的預防針,他們就有可能患上此類所謂的「兒童疾病」。美國紐約州立大學的內科學博士加德納認為,應該像兒童接種疫苗那樣重視成人的疫苗接種。
要有良好的家庭、人際關系。研究發現,健康長壽的人往往都會有一些親密的朋友,並且也很關心他人。
睡眠時間不能省。專家指出,一天睡7-9小時對健康極為有利。
注意身體發出的各種信息。人的身體會通過疼痛等,甚至通過大腦的微弱的直覺發出一些健康方面的信息。必須對此加以重視,不能大意。
熱愛自己的工作。沒有工作滿足感會引起許多疾病,如頭痛、感冒、消化不良、支氣管炎和肺炎等。
養成多吃鮮水果蔬菜,植物油和不去麩糧食,少吃肉類和動物脂肪的所謂「地中海型的飲食習慣」。專家認為,這種飲食習慣能在很大程度上防止心臟病、 癌症等惡性疾病的發生。
要有精神支柱。在西方社會,有越來越多的證據表明,宗教信仰與健康有密切的關系。
Ⅵ 人的長壽秘訣是什麼腦筋急轉彎
人們長壽的秘訣是:寬容大度,知足常樂,幽默風趣。做到"厚德載物,上善若水",適當養生及鍛煉身體。
Ⅶ 人的長壽秘訣是什麼啊
健康長壽的秘訣
電影小說裡面的長生不老都是假的,生活中有不少的百歲老人確實真的,他們是如何健康長壽的呢?遺傳基因我們是無法改變的啦,我們就從生活中的細節來找一找他們的長壽秘訣吧!
長壽秘訣
1、經常勞動,讓身體天天都能夠得到鍛煉。所謂的鍛煉不是刻意的為了鍛煉而鍛煉,生活中勤勞些,有什麼事立刻去做,不去拖拖拉拉的等;到哪裡去能步行就不要騎車,能騎車就不要打車。每天做家務打掃衛生,來回走動走動這也都是運動。
2、生活中吃飯八分飽,不貪吃,但要有規律;睡覺不要貪睡,醒了就不要繼續睡了;早睡早起,飯後百步走,活到九十九。
3、早起後最好喝一杯水暖胃;冬天的晚上睡覺前可以喝一杯酒活血。生活中時不時的要有些小吃,改變一下自己的口味。 不挑食,啥都能吃,但是肉不能長期多吃,多吃水果蔬菜五穀雜糧為好。
4、寧靜致遠,如果有條件,最好居住在遠離城市遠離工業區,空氣環境清新的地方,至少所居住的地方不是經常噪音污染嚴重。
5、淡泊名利,對於金錢、地位還有許許多多的事要看得開,夠用就可以了,絕不可以貪得無厭,得不到的東西不可強求;能舍才能有得。 有自製力,不貪迷於任何事物。
6、保持樂觀向上的心態,凡是都往開處想,多一些寬容,少一些計較,不以物喜,不以己悲,不要讓外界的事物把自己變得很激動,保持心情的平靜,讓笑容一直留在臉上。
7、多做好事、善事,不做虧心事,對人坦誠以待,但求無愧於心,讓善良永遠存於心中。
Ⅷ 人的長壽秘訣是什麼
長壽秘訣一:充滿善意
易怒和憤世嫉俗的人,比那些性格沉著、冷靜、信任他人者早亡的可能性高出4倍,而對他人不友善者更易發生早亡。因為心中充滿善意的人,一旦被激怒和心煩意亂時,體內的副交感神經會迅速發揮作用,使人在短時間內心平氣和。而不友善、嫉妒心強和總不信任他人者,被激怒後,體內會大量釋放腎上腺素,肌肉綳緊,血壓上升,心肌耗氧量增多,血小板聚集功能加強。時間一長,對於高血壓和心腦血管病人來說,無疑是雪上加霜,極易發生意外。相反,充滿善意的人和樂於助人的人,可得到他人的感謝和友情,使自己內心產生一種滿足感,這將有助於解除精神緊張造成的傷害,並能提高自身的免疫功能。而對有侵害行為的人,永遠不寬恕別人的人,甚至總想伺機報復的人,就相對容易發生心理傾斜而致病。
長壽秘訣二:睡得好
人們經常聽說睡眠與健康是緊密聯系的,每天多睡一會兒,睡足起來的話,會感覺到神清氣爽,渾身有勁,特別是老牛朋友,他們總有早期的習慣,如果睡眠時間不夠,會有疲憊感,精神也不好,還會影響抵抗力的下降。
長壽秘訣三:吃得好
健康的人要全面攝取營養物質,而不宜偏於某一種。如皋百歲壽星中93%以上既吃大米、麵粉等細糧,又吃玉米、大麥、元麥等粗糧;他們吃的稀飯主要是粳米、玉米面、大麥糝。粗糧、細糧、蔬菜、水果、花生等,既有正餐,又有小吃,還有零食,五花八門,葯補不如食補,壽星們幾乎異口同聲地回答:「樣樣都吃不揀嘴。」
長壽秘訣四:堅持運動
合理膳食,堅持每天走上一萬步。控制每天總熱量很重要,吃飯只吃八成飽,食鹽不超過6克(相當於兩啤酒瓶蓋),少吃超市熟食,以免熱量、鹽等攝入超量。減少膳食脂肪,多吃蔬菜水果、五穀雜糧。少食用味精、蚝油、鹹菜、醬油,多食用醋、蔥、蒜、芥末、辣椒,每天要保證飲水1200毫升。鍛煉完全可以做到見縫插針。其中,走路是所有鍛煉里最容易做到的。