酶與長壽

⑴ 目前人類平均壽命男性與女性哪個長

女性的平均壽命就比男性長。據統計得出，女性的平均壽命一般會比男性多5-10年！為什麼男性的平均壽命要比女性短，答案可能沒你想的那麼簡單。有人說女性是感性的動物，從小的時候開始，就會因為一點小事而崩潰大哭，哭過兩小時後也就自己好了。我們都知道適當流點眼淚，也是一種排毒方式。難道說哭就哭、想哭就哭，就是女性平均壽命比男性長的原因嗎？告訴你真相，有理有據，理由充分，男性別不服氣。
激素變化：無論在哪個國家，女性的平均壽命都比男性長。有研究發現，讓男人壽命短的罪魁禍首是雄性激素，男性體內分泌出雄性激素當中有加快運轉的遺傳基因。跟雌性激素相比，雄性激素的代謝更為旺盛，因此，男性需要比女性消耗更多的氧氣，這種產生的活性氧致使男性的壽命短於女性。
陰陽屬性：男性為陽，年輕時陽氣旺盛，所以力壯如牛，不過身體的消耗也大。在過了55歲以後，隨著陽氣慢慢的衰退，身體抵抗力也逐漸下降，此時疾病很可能會趁機找上門。女性為陰，年輕時往往都是陰盛陽衰，過了45歲之後，步入絕經期，當體內的陽氣上升，身體趁於平衡。陰陽協調方能有助於身體健康，從陰陽的屬性來看，女性的生理特徵導致壽命長於男性。
情緒釋放：晚上出門路上，當你遇見激情洋溢的阿姨們在跳廣場舞，可能就明白了為女性的平均壽命比男性長，都是有原因的。群體活動，可以更好的情緒宣洩。而每天宅在家裡的人，很可能會把自己憋壞了。
有研究表明，冠心病、高血壓、偏頭痛等疾病都與心理因素有關。人如果長時間的有不良壞情緒，會誘發疾病的發生。現代生活中，每個人或多或少的都會存在著壓力，不管是難過還是焦慮，我們都要懂得及時的釋放自己。跟男性相比，女性更偏向於跟他人訴說，而男性往往都喜歡一個人默默的解決。
生活習慣：就大數據來看，女性比男性更愛干凈，女性的壞習慣相對來說也更少一些。生活當中，如果不注意保持個人衛生習慣，很容易導致細菌和病毒的入侵，危害到人體健康。而男性一般來說，都不拘小節，對自己的要求也不高，這也是區別所在。
再加上平時抽煙喝酒的人，在男性佔比中也更大一些，這些都是誘發疾病的元兇。看似沒什麼問題，時間長了對身體的損傷是很大的。身體有了不舒服，也沒有看病的概念，能忍就忍，到最後身體也被拖壞了，自然影響到壽命。

⑵ 送給老師的新年祝福語

1、 把記憶疊成小船，飄盪在思念的心上；把思念寄託風鈴，搖曳學校的回憶版；把回憶串成故事，寫滿真摯權的祝福；把祝福融入簡訊，老師，祝您元旦快樂！

2、 元旦節了，我用原原本本的心意，送你個圓圓滿滿的祝福：願老師你事業八面圓通，愛情花好月圓，親朋團團圓圓，生活玉潤珠圓，好運源源不斷，祝元旦快樂！

3、 新的一年萬事如意。老師元旦快樂！

4、 山河能遮擋視線，卻隔不開深深思念；經緯能拉開距離，卻擋不住真摯情感；歲月能流逝華年，卻扯不斷友情的線。喜迎元旦，問候提前，祝老師事事如願！

5、老師您好，千言萬語表達不了我的感激之情，我只說一句我的心裡話：老師元旦節快樂，願您有一個更美好的明天。

⑶ 吃什麼蔬菜具有抗衰老的功效

1、南瓜籽護膚、抗皺紋：南瓜籽富含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住皮膚水分，保持皮膚的膠原蛋白含量，維持皮膚的彈性，減少皺紋。
2、藍莓強免疫、護心血管：藍莓富含花青素等抗氧化物質，可以提高人體免疫力，保護視力、延緩人體的衰老。藍莓果膠豐富，可以稀釋人體脂肪，保護人體心腦血管的健康。
3、橄欖油強骨、抗衰、健腦：橄欖油可以有效地增強骨骼對礦物質鈣的吸收，有利於預防骨質疏鬆症。在西方被譽為「液體黃金」，能抗衰老、益智健腦，進而能預防和推遲發生老年性痴呆。
4、菠菜促代謝、防衰老：菠菜有「營養模範生」之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、鐵、鉀、等多種礦物質及葉酸，能降血壓，促進人體新陳代謝，延緩衰老。
5、葡萄護血管、降膽固醇：研究發現，鮮葡萄中的黃酮類物質，能「清洗」血液，降低膽固醇，葡萄顏色越深，含黃酮類物質越多。
6、綠茶抗氧化、防癌：綠茶在我國被譽為「國飲」。茶葉中的茶多酚，對胃癌、腸癌等多種癌症有預防和輔助治療的作用。有助於延緩衰老，具有很強的抗氧化性和生理活性
，是人體自由基的清除劑。
7、香菇降血脂、防衰老：香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物；對膽固醇有溶解作用，可降血脂、血清膽固醇，預防骨質疏鬆、防衰老。
8、黑米補腎、健脾、暖肝：黑米有「世界米中之王」的美譽。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍。還含葉綠素、花青素、胡蘿卜素等。將黑米熬粥容易消化吸收，還具有很好的滋陰補腎，健脾暖肝、養肝明目的作用。
9、核桃潤膚、補腦、烏發：核桃被譽為「萬歲子」、「長壽果」，其富含維生素A、C，蛋白質、歐米伽3脂肪酸以及鋅，常食可增強體質，潤肌，補腦，黑須發。
10、玉米護眼、排毒：玉米富含葉黃素和玉米黃質，對眼睛特別有益。玉米含有的豐富纖維素不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。
以上來源搜狐健康。

⑷ 為什麼長壽者體內輔酶q10含量高

只能說為了銷售的需要，所以含量就高了。

⑸ 身體上的哪些跡象表明你正在衰老

年齡是判斷一個人是否年輕的直接標准，可是，一些身體上的現象同樣也能反映一些問題，如果有下面這些跡象，說明你開始變老了！

⑹ 良好的飲食習慣有哪些

一、食物多樣、谷類為主

人類的食物是多種多樣的。各種食物所含的營養成分不完全相同。除母乳外，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養素.平衡膳食必須由多種食物組成,才能滿足人體各種營養需要，達到合理營養、促進健康的目的，因而要提倡人們廣泛食用多種食物。

多種食物應包括以下五大類：
第一類為谷類及薯類：谷類包括米、面、雜糧等，薯類包括馬鈴薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素。
第二類為動物性食物：包括肉、禽、魚、奶、蛋等，主要提供蛋白質、脂肪、礦物質、維生素A和B族維生素。
第三類為豆類及其製品：包括大豆及其他干豆類，主要提供蛋白質、脂肪、膳食纖維、礦物質和B族維生素。
第四類為蔬菜水果類：包括鮮豆、根莖、葉菜、茄果等，主要提供膳食纖維、礦物質、維生素C和胡蘿卜素。
第五類為純熱能食物：包括動植物油、澱粉、食用糖和酒類，主要提供能量。植物油還可提供維生素E和必需脂肪酸。

谷類食物是中國傳統膳食的主體。隨著經濟發展，生活改善，人們傾向於食用更多的動物性食物。根據1992年全國營養調查的結果，在一些比較富裕的家庭中動物性食物的消費量已超過了谷類的消費量。這種「西方化」或「富裕型」的膳食提供的能量和脂肪過高，而膳食纖維過低，對一些慢性病的預防不利。提出谷類為主是為了提醒人們保持我國膳食的良好傳統，防止發達國家膳食的弊端。

另外要注意粗細搭配，經常吃一些粗細、雜糧等。稻米、小麥不要碾磨太精，否則穀粒表層所含的維生素、礦物質等營養素和膳食纖維大部分流失到糠麩之中。

二、多吃蔬菜、水果和薯類

蔬菜與水果含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維.蔬菜的種類繁多,包括植物的葉、莖、花苔、茄果、鮮豆、食用蕈藻等，不同品種所含營養成分不盡相同,甚至懸殊很大.紅、黃、綠等深色的蔬菜中維生素含量超過淺色蔬菜和一般水果,它們是胡蘿卜素、維生素B2、維生素C和葉酸、礦物質（鈣、磷、鉀、鎂、鐵）,膳食纖維和天然抗氧化物的主要或重要來源。我國今年來開發的野果如獼猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖等也是維生素C、胡蘿卜素的豐富來源。

有些水果維生素及一些微量元素的含量不如新鮮蔬菜，但水果含有的葡萄糖、果酸、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質又比蔬菜豐富。紅黃色水果如鮮棗、柑橘、柿子和杏等是維生素C和胡蘿卜素的豐富來源。薯類含有豐富的澱粉、膳食纖維，以及多種維生素和礦物質。我國居民10年來吃薯類較少，應當鼓勵多吃些薯類。

含豐富蔬菜、水果和薯類的膳食，對保持心血管健康、增強抗病能力、減少兒童發生乾眼病的危險及預防某些癌症等方面，起著十分重要的作用。
三、常吃奶類、豆類或其製品

奶類除含豐富的優質蛋白質和維生素外，含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質的極好來源。我國居民膳食提供的鈣質普遍偏低，平均只達到推薦供給量的一半左右。我國嬰幼兒佝僂病的患者也較多，這和膳食鈣不足可能有一定的聯系。大量的研究工作表明，給兒童、青少年補鈣可以提高其骨密度，從而延緩其發生骨質丟失的速度。因此，應大力發展奶類的生產和消費。豆類是我國的傳統食品，含大量的優質蛋白質、不飽和脂肪酸，鈣及維生素B1、維生素B2、煙酸等。為提高農村人口的蛋白質攝入量及防止城市中過多消費肉類帶來的不利影響，應大力提倡豆類，特別是大豆及其製品的生產和消費。

四、經常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油

魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食物是優質蛋白質、脂溶性維生素和礦物質的良好來源。動物性蛋白質的氨基酸組成更適合人體需要，且賴氨酸含量較高，有利於補充植物蛋白質中賴氨酸的中足。肉類中鐵的利用較好，魚類特別是海產魚所含不飽和脂肪酸有降低血脂和防止血栓形成的作用。動物肝臟含維生素A極為豐富，還富含維生素B12、葉酸等。但有些肝器如腦、腎等所含膽固醇相當高，對預防心血管系統疾病不利。我國相當一部分城市和絕大多數農村居民平均吃動物性食物的量還不夠，應適當增加攝入量。但部分大城市居民食物動物性食物過多，吃谷類和蔬菜不足，這對健康不利。

肥肉和葷油為高能量和高脂肪食物，攝入過多往往會引起肥胖，並是某些慢性病的危險因素，應當少吃。目前豬肉仍是我國我民的主要肉食，豬肉脂肪含量高，應發展瘦肉型豬。雞、魚、兔、牛肉等動物性食物含蛋白質較高，脂肪較低，產生的能量遠低於豬肉。應大力提

⑺ 什麼食物含酶最多

的微生物學家史密斯曾經做過一個關於酶與健康的實驗，他選擇兩組猴子，一組供給它們吃富含豐富酶的食物如香蕉、獼猴桃、菠蘿、哈密瓜等；另一組則給它們餵食煎炸過的火腿、雞翅、烤鵝、牛骨髓、凝固奶油等含酶低的食物；三個月後，吃酶多的這組猴子個個健康有活力，皮毛發亮，而吃不含酶食物組的猴子，有三隻患上了心臟病，兩只患上了糖尿病、一隻出現了腫瘤，還有一些猴子相繼患上了肝硬化、腎病、甲狀腺病、關節炎等慢性疾病。研究發現，這些患病的猴子糞便毒性很大，用它們施肥的土壤草木不生，對照組里吃含酶多的食物猴子的糞便施肥，花兒開的十分鮮艷。史密斯教授通過實驗給大家證明，光吃沒有酶的食物，不僅會產生許多疾病，而且壽命會減半。

◆世界各地「長壽村」的飲食奧秘
你能想像嗎？住在地球不同位置人們，他們的生存環境千差萬別，吃的食物種類紛繁多樣，但無論是西方國家還是東方國家，都有一群長壽的人，在長期的生存繁衍中，他們形成自己獨特的飲食習慣，成為他們長壽的秘密。
罕薩被譽為巴基斯坦的「香格里拉」，當地人幾乎從不患病，八九十歲仍可在地里勞作，很多人都能健康地活過一百歲。罕薩人膳食以植物性食物為主，喜歡吃水果、青菜、薯類、芝麻等；喜歡適量飲用一種由葡萄、桑葚和杏製成的酒「罕薩之水」。此外，罕薩山谷附近有許多冰川、河流，這些水富含礦物質可常年飲用。得天獨厚的自然條件，對當地人的健康非常有利。
中國廣西巴馬，在這里有個名叫巴盤屯的小村子，全村500個人中就有六人超過一百歲。
巴馬人的飲食特點是低熱量、低脂肪、低鹽和高維生素、高纖維素。以白薯和各類蔬菜、豆類等天然食品，常用火麻油炒菜。火麻油是目前所有常見的食用植物油中生物酶含量是最高的，也是目前世界上惟一能溶於水的植物油。
位於外高加索地區的喬治亞，有不少聞名於世的長壽村，其中不少人能活到140歲。在喬治亞的長壽鄉阿巴哈吉亞，當地居民每天都吃用玉米面做的麵包和粥，至少喝兩杯牛奶、三四杯酸奶，不吃香腸、熏肉或火腿，很少吃蛋糕、土豆、動物油脂和糖果，他們不喝咖啡，主要喝當地產的「喬治亞茶」。使這些長壽者的血管保持柔軟、血壓偏低、脈搏正常。科學家認為，茶中富含許多的活性酶有益於長壽。
科學研究發現，這些人們的飲食里，每種可吃的水果或蔬菜、茶葉中都具有多種有價值的酶。酶可顯著增加人的預期壽命。這種極其神通廣大的

⑻ 人吃什麼長壽

"健康長壽八秘訣 1、要「和平」，不要「戰爭」。經常吵架和帶有敵意的夫婦，其血壓和心版跳速度要比權和睦夫婦雙方的免疫系統被抑制長達24個小時。 相反，美滿的婚姻能起到保護健康的作用。 2、成人也應打預防針。專家認為，成年人如果沒有注射過麻疹、流行性腮炎和風疹等方面的預防針，他們就有可能患上此類所謂的「兒童疾病」。 3、要有良好的家庭、人際關系。 4、睡眠時間不能省。專家指出，一天睡7－9小時對健康極為有利。睡眠時間同長壽也有關。美國加州衛生局的一項調查發現，每晚睡6小時以下的人，有高出70％的機會比睡7－8小時的人早死。 5、注意身體發出的各種信息。人的身體會通過疼痛等，甚至通過大腦的微弱的直覺發出一些健康方面的信息。必須對此加以重視，不能大意。 6、熱愛自己的工作。沒有工作滿足感會引起許多疾病，如頭痛、感冒、消化不良、支氣管炎和肺炎等。 7、養成多吃鮮水果蔬菜，植物油和不去麩糧食，少吃肉類和動物脂肪的所謂「地中海型的飲食習慣」。專家認為，這種飲食習慣能在很大程度上防止心臟病、癌症等惡性疾病的發生。 8、要有精神支柱。

⑼ 身體的毒素是怎樣形成的

從中醫角度講，人體內的毒素總體上可分為兩大類，外來之毒和內生之毒。外毒回指來源於人體之外的，答如大氣污染，水污染，農葯殘留，汽車尾氣等有害身體健康的致病物質。內毒是指機體在新陳代謝中產生的各種廢棄物。人體內毒素堆積主要有兩大原因:一是毒素本身攝入量過多，二是人的年紀大了或某些器官患病，不能及時將體內毒素排出。

尿酸。尿酸是細胞中嘌呤新陳代謝後的最終產物，主要由腎臟排出。如果尿酸過多，或排出不通暢，就會沉積在人體軟組織或關節中，引起關節紅腫，變形。

⑽ 老年斑是怎麼形成的

1．進入老年以後，細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發生氧化，產生老年色素。這專種色素不能排屬出體外，於是沉積在細胞體上，從而形成老年斑。

2．人到老年後，體內新陳代謝開始走下坡路，細胞功能的衰退在逐年加速，血液循環也趨向緩慢，加上老年人在飲食結構上的變化和動、植物脂肪攝入量的比例失調等原因。

這種棕色顆粒是脂質過氧化反應過程中的產物。衰老的組織細胞失去應有的分解和排異功能，導致超量的棕色顆粒堆積在局部細胞基底層內。

3．是老年體內具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相對增加了，自由基及其誘導的過氧化反應長期毒害生物體的結果。

(10)酶與長壽擴展閱讀

老年斑在老年人皮膚上出現的一種脂褐質色素斑塊，屬於一種良性表皮增生性腫瘤，一般多出現在面部、額頭、背部、頸部、胸前等，有時候也可能出現在上肢等部位。

大部分是在50歲以後開始長，多見於高齡老人，人們又稱其為"壽斑"。現代醫學研究結果表明，這個雅號名實不符，它並非長壽的標志。專家們發現，隨著人口平均年齡的增長，老年斑在老年人中並不普遍，僅佔27%。