1. 什麼年齡的女人適合吃維生素c和維生素e
維生素C的作用：1= 生產膠原蛋白；2= 增加皮膚彈性；3= 預防色斑；4= 預防關節炎；5= 促進傷口癒合；6= 增加免疫力；7= 促進微血管健康；8= 幫助鐵的吸收；9= 預防心血管疾病。 急需補充人群：抽煙者、有牙齦出血、長紅痣、長色斑、流鼻血等現象者；居住受污染環境內者；有創傷者；易感冒者；貧血者；皮膚有青紫塊者；關節痛者。 維生素E的作用：1= 延緩衰老；2= 抗氧化；3= 促進性激素分泌，提高生殖能力；4= 凈化血液，保護血管；5= 增強肝的解毒功能。 急需補充的人：* 以西餐為主食的人 * 營養不良者 * 長期飲酒者 * 肝臟病患者 * 腸胃切除手術患者 * 躁動不安者 * 性能力低下者 *頭發分叉 * 水腫 * 不育症 *色斑
2. 50歲女性要補充何種維生素
主要是大豆類黃酮，Ga和維生素E，其他的如，A .D.C。牛黃酸 DHA等，有條件的可以補,
因為，女性過了50，雌性激素回 孕酮 分泌減少，這時導致內分泌紊亂，造成鈣流失，引起骨質疏鬆，冠心病，等老年綜合症幾率提高。最適合老年女性食品，豆漿，長期飲用，可以延緩衰老5-10年。建議用食療，其次為維生素，答礦物質等營養強化制劑，多參加中等強度運動.有心梗病.糖尿病除外.
3. 朋友們五十歲的女人能長吃維c片嗎
無論多大的年紀都可以吃維c
4. 50歲的女人需要補什麼
女人過了40歲，要不要吃特別的補品？
美國哈佛醫學院最近的一項研究報告認為，這個年齡段的女性在營養方面的需求發生了一些變化，根據這些變化，女性應作出相應的飲食調整。 保護視力多攝入維生素C中年女性應該大量補充維生素C，每天的維生素C攝入量應該不低於正常攝入量（75毫克）的5倍。在營養與視力的相互關系研究中，科學家們對60歲以下女性進行了專項調查。研究發現，每天至少攝入352毫克維生素C的女性比每天攝入不足180毫克維生素C的女性患白內障的幾率要小57%。因此醫學專家建議：中年女性應該多吃富含維生素C的食品（例如橙子、西蘭花），並適當補充維生素C片。維生素C的攝入量只要每天不超2000毫克即可。 補充鈣以保持體力40歲以上的女性每天應攝入1000毫克的鈣，50歲以上則需攝入1200毫克。一般可以每天喝三次奶，每次大約120毫升，同時服食鈣片（例如檸檬酸鈣或碳酸鈣，兩者容易被機體吸收）。
碳酸鈣應在飯後服用，以提高吸收效果。 減少鐵以保持血液健康中年女性在月經期間每天需要攝入18毫克的鐵，以保持能量、預防貧血。在經期之後，每天只需攝入8毫克鐵就足夠了。因為每次月經期失血不會耗盡人體內鐵的儲備，過多攝入鐵反而會導致便秘和惡心反胃，因此鐵的攝入可以適當減少。
5. 我今年五十歲女，需要補充些維生素嗎
中老復年人缺鈣會出現腰酸背制痛、腿腳痛、骨質疏鬆等，是需要補鈣的，維生素D是促進鈣的吸收，首先需要提供鈣質才可以，所以建議補鈣。 中老年人補鈣推薦服用鈣之緣片，對腸胃有一定的保護作用，吸收效果也不錯。維生素E（Vitamin E）是一種脂溶性維生素 平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。
6. 中年女性吃什麼維生素
補充維生素C預防黑色素沉澱。維生素c是一種水溶性維生素，有很強的抗氧化作用，能提高機體免疫力，預防癌症、心臟病等的發生，還可以使皮膚黑色素沉著減少，預防黑斑和雀斑的形成，令皮膚水嫩白皙。維生素c可以抗壞血栓，減少毛細血管的滲出，預防皮膚粘膜出血和牙齦出血。
補充維生素D預防骨質疏鬆。骨質年松是中年人常見疾病，特別是那些缺乏運動鍛煉，終日限於辦公室中的職業女性更是多見。過去，許多人只是強調撲鈣對於預防骨質疏鬆的重要性，忽視維生素D的作用，結果鈣吸收並不盡如人意。
補充維生素E抗衰老、防癌症。維生素E又名生育酚，是一種優秀的抗氧化劑。有助於延緩衰老，增強機體免疫水平，幫助人體清除積累的氧自由基，使皮膚更細膩、更富彈性;二是有助於推遲女性更年期到來，改善性慾，提高夫妻生活質量。
4、可直接服用女士多維，主要是由維生素A、維生素D、維生素E、維生素B1 、維生素B2 、維生素B6 、維生素C、煙酸、葉酸、硫酸亞鐵、乳酸鋅等營養成分，為女性補充多種維生素礦物質，每日一片，可滿足日常所需。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
7. 五十歲女人吃維生素e維生素c好嗎
女性吃維生素e益處
一、維持皮膚延展性
女士常吃維生素E可以協助增加體細胞的使用壽命，不但可以延緩衰老，還可以保持體細胞的魅力，另外常常吃維生素還可以具有抗氧化性的功效，讓皮膚維持一個平穩的情況，因而，常常吃維生素E可以讓皮膚維持延展性，防止衰退。
二、防止心腦血管病症
維生素E含一定脂溶性，進到到身體以後就可以消化吸收身體的人體脂肪，女士常吃維生素E能夠減少氧自由基對血管的損害，具有非常好的維護血管的功效，防止心腦血管。
三、淡化老年斑
絕大多數女士臉上有色斑，多是因為身體的內毒素沉積而產生的色素，常吃維生素E可以降低色素的產生，加速身體的內毒素，進而具有淡化老年斑的功效。
四、補充雌性激素
女士常吃維生素E可以具有防衰老的功效，維生素E能推動雌性激素代謝，對孑宮和子宮卵巢都是有非常好的維護功效，因而，女士常吃維生素R就可以緩解女性更年期對人體產生的影響。
五、提升女士生育功能
女士假如身體比較嚴重欠缺維生素E，不可懷孕，並且非常容易出現習慣性流產，維生素E可提高卵巢，推動子宮卵巢生長發育。還可以推動腺代謝體細胞抑菌提升其代謝，對備孕期的女士而言，平常有效的補充維生素E可提升生育功能。
女性吃維生素C益處
1、常常抽煙的人：抽煙對維他命C的耗費挺大。研究表明，常常抽煙的人對維他命C的需要量，比不煙民要提升40%以上。常常抽煙的人多吃維生素C成分高的食材，有利於提升體細胞的抵抗能力，清除身體的煙焦油。
2、長期性吃葯的人：很多葯品都是減少人體內的維他命C成分，而且造成其他副作用，如阿斯匹林、安定片、癌症葯物、四環素、緊急避孕、降壓片、鈣產品等。要清除這類情況，就務必補充維他命C。
3、工作中、學習培訓焦慮不安的人：在過度緊張下，人的人體免疫系統作用會遭受抑止，免疫力高效率也會出現降低。此刻，非常非常容易推動機體內埋伏病毒感染的再次復生。因此，這樣的人急切需要補充維他命C以增加抵抗力。
4、孕婦和乳媽：此刻女性機體內的維他命C水準較低，非常容易減少對發燒感冒的抵抗能力。發燒感冒自身並不恐怖，恐怖的是，在治感冒的葯品中有很多對孕婦有副作用。要防止那樣的」不便「出現，就需要補充維他命C，把發燒感冒殺死在萌芽期情況。
8. 女人在什麼情況下需要補充維c
以下人群在食物中攝取維生素C不足時，需要適當服用維生素C補充劑：
1．在戶外從事劇專烈運動屬和高強度工作者（流汗過多可損失大量的維生素C）；
2．在污染環境中工作的人（補充維生素C可促進有機物或毒物羥化解毒，緩解其毒性）；
3．吸煙者（煙草中的尼古丁對維生素C有破壞作用）；
4．長期服葯的人（服用阿司匹林、安眠葯、避孕葯、降壓葯等，都會引起人體維生素C減少）；
5．長期承受過度壓力者（緊張會加速維生素C的消耗）；
6．易疲倦者、感冒者。這類人在短期內補充大劑量維生素C，可增強免疫能力，從而抵禦感冒等疾病。實驗發現，在流感高峰，經常感冒的人，每日服用1000毫克的維生素C可以減少感冒發生50％，減輕感冒症狀，縮短感冒病程23％。
服用維生素C補充劑時，有三點應注意：一是要餐後立即服用，餐後服用吸收率可達60％，而空腹服用吸收率僅20％左右；二是要單獨服，最好不要與其他葯物同服，以免降低療效；三是平時不必要每天服用，可以服用四五天後停兩三天，既達到效果，又經濟實惠。
9. 中年女性可以補充點維生素嗎
多嘴說句，
一樓的說的不是維生素，而是身體的大量元素和微量元素，不要混版淆了，而且補鈣的關鍵權是吸收，要促進鈣的吸收要靠維生素D，維生素D曬太陽皮膚就會產生，但是太猛烈的太陽也是一個危害啊。
三樓的抄得不錯但是忘記了一樣東西，微量元素和大量元素和維生素在平常食物中也能吸取，所以補充的量不是上面所說的。
補是不能盲目補的，應該卻什麼補什麼，特別是微量元素和大量元素，多了也可以引起疾病的。所以要注意。
維生素A可以多吃胡蘿卜補充，它對明目和保護視力有重要作用的，維生素B有很多種每種都身體的作用都很重要，一般用均衡的飲食補充。維生素C對增強抵抗力很重要，多吃蔬果就能補充了。維生素D是促進鈣的吸收，多曬太陽就可以了。維生素E對於延緩衰老保持容顏有重要作用，一些蔬果中含量較多，可適當補充。