讓女人長壽

❶ 什麼樣的女人長壽

健康長壽八秘訣
1、要「和平」，不要「戰爭」。經常吵架和帶有敵意的夫婦，其血壓和心跳速度要比和睦夫婦雙方的免疫系統被抑制長達24個小時。 相反，美滿的婚姻能起到保護健康的作用。
2、成人也應打預防針。專家認為，成年人如果沒有注射過麻疹、流行性腮炎和風疹等方面的預防針，他們就有可能患上此類所謂的「兒童疾病」。
3、要有良好的家庭、人際關系。
4、睡眠時間不能省。專家指出，一天睡7－9小時對健康極為有利。睡眠時間同長壽也有關。美國加州衛生局的一項調查發現，每晚睡6小時以下的人，有高出70％的機會比睡7－8小時的人早死。
5、注意身體發出的各種信息。人的身體會通過疼痛等，甚至通過大腦的微弱的直覺發出一些健康方面的信息。必須對此加以重視，不能大意。
6、熱愛自己的工作。沒有工作滿足感會引起許多疾病，如頭痛、感冒、消化不良、支氣管炎和肺炎等。
7、養成多吃鮮水果蔬菜，植物油和不去麩糧食，少吃肉類和動物脂肪的所謂「地中海型的飲食習慣」。專家認為，這種飲食習慣能在很大程度上防止心臟病、癌症等惡性疾病的發生。
8、要有精神支柱。
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❷ 為什麼女人更長壽

其實，放眼整個動物界，雌性動物比雄性壽命長的現象比比皆是。例如雄性大白鼠平均壽命為天，而雌性大白鼠為天；大型蚤(在18℃環境)雄性活38、6天，雌性為44、7天；黑蜘蛛雄性平均壽命為天，雌性為天，玉米蟲壽命雄性60天，雌性天。這說明雌性壽命比雄性長是動物界的普遍現象。所以在人類中間，女人比男人壽命長不只有社會的因素，而應該有更深刻的生物學上的原因。說起壽命的長短，少不得要從生理學的角度探討一下衰老的機制。許多科學家認為，導致衰老的原因是體內逐步積累的大量微小損傷不是這里DNA被破壞了，就是那裡的蛋白質被磨損了。一般來說，生物體有很強的修復損傷的能力，絕大部分損傷都能得到及時修復，但總有那麼一些損傷被遺漏過去，這些被遺漏的損傷在我們的身體上日積月累，於是出現了器官的老化。所以，生物體的壽命其實就取決於細胞修復損傷的效率。修復效率越高，壽命就越長。可是我們還可以再問一句，為什麼我們的機體不在修復的機能上做得更好些呢?譬如生命體要是在修復機能上做得盡善盡美，那我們甚至可以長生不老了。這牽涉到機體對能量的分配問題。生物體每天都要攝入—定的能量。這些能量一部分用於生長，一部分用於體力和腦力勞動輸出，一部分用於繁殖，還有一部分用於機體的維護。按照過去傳統的觀點，一個生命體一生最重要的任務是生存，保存自己的生命。可是按近年來流行的一種所謂「自私的基因」的觀點，保存生命並非生命的本意，大自然在設計生命的時候其實蘊涵著更深的邏輯。我們知道，每個生物體上都有基因，這些基因指導蛋白質的合成。基因、蛋白質再加上其它一些次要的東西，就構成了我們的軀體。過去我們一直認為基因是我們的附屬品，可是按「自私的基因」的觀點，我們才是基因的附屬品呢。基因是自私的，它的目的只有一個，那就是更多地自己。我們所謂的軀體，不過是基因用來和傳播自己的工具。軀體的存在價值，也隨它對傳播基因的利用價值而定。瑞典是全球第一個開始統計國民死亡率的國家。根據瑞典最早的資料，早在～年間，女人的平均壽命就比男人長，女性為36.6歲，男性為33.7歲。 據台閩地區一項統計資料顯示，該區共有百歲老人人，其中男性人，女性人，為男性的2.4倍。 攤開國內統計數字來看，幾乎從呱呱墜地那一刻起，女性的存活率就高於男性。尤其從青年步入中年這段時期，男性無論是死亡率或死亡人數，都是女性的兩倍以上。那麼，女人比較長壽的秘密是什麼呢？有的人想當然：「八成是天生如此吧！」有的人為男性叫屈：「男人成天辛苦地在外面打拚，壓力自然比女人大多了。」事實上，這個問題目前尚無定論，但根據科學家的研究，顯然生理、心理因素，還有兩性在行為模式、社會互動上的差異，都不容忽視。

❸ 為何女人比男人老得快,但又比男人長壽

年齡相當的夫妻中，妻子看起來總比老公年齡偏大，這是因為女性由於月經、回生育等生理因素的影響，膠答原蛋白流失量是男人的2.5倍，所以皮膚鬆弛、皺紋等老化現象出現得比男人早3到5年。男人喝酒抽煙就不說了。男人同房。做事都是體力活所以壽命比較短。

❹ 為什麼女性一般都會比男性長壽

隨著現在生活水平的提高，男性的壓力是比較大的，男性一般要負責養家糊口，所以承受著生活上的壓力也承受著工作上的壓力，女性不僅在生理上比男性有優勢，女性每個月都會有月經期，這樣就能夠將體內的毒素和垃圾排出體外。但是男性如果有壓力或者是體內有毒素的話也不會進行保養，沒有辦法及時的排出體外，這樣就容易產生一些心臟病或者是其他的器官疾病。生活中我們也不難看出一般兩口子在一起過日子，女性的壽命多數都比男性的壽命要長，這可能就和女性的生理結構還有女性的日常生活習慣有一定的關系，我們今天來了解一下為什麼女性的壽命比男性強，可能和以下這3個原因有關。

3、女性吃飯有規律

很多男人為了工作忙碌的導致作息不規律，經常早飯不吃，這樣就影響了生活習慣，導致了男人患有胃病的幾率比較大，有的男性也比較喜歡吃高脂肪和高熱量的食物，這樣就很容易引起三高，而且在男性朋友中患直腸癌的人也比較多，男性在平時又有抽煙喝酒的習慣，這樣也給其他器官造成了一定的影響，但是女性在平時都比較注重養生，吃飯的時候也盡量的吃到七八分飽，這樣就緩解了腸胃的壓力，身體也會更加的健康。

雖然說生活中我們看到女性的壽命比男性長，但是男性如果在平時應養成良好的生活習慣和飲食習慣，他們的壽命也會越來越長，希望每篇文章對你有幫助，覺得有用可以點贊或者是分享給身邊的人，讓他們從中受益，感謝您的閱讀和支持。

❺ 為什麼說女人比男人長壽

女人長壽有幾點原因 1 女人的性格一般都比較溫和 2 女人佩帶的首飾有一定的醫療功效 3 女人的生理特徵使女人的新陳代謝慢 4 女人的壓力比男人的小

❻ 女人怎樣才能長壽健康

1、經常喝水
女人想要保持水當當的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
2、關注體型
一個女人的美麗姿態都盡現在其體態上。很多女性極力追求著苗條的身材與身體的曲線，這是很正常的愛美之心。在30歲以前養成良好的習慣，關注自 己的體型變化，不單單是關注苗條與否，更要關注胸部及臀部是否有下垂的趨勢。這樣，到了30歲地時候，仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不會突然發福， 「晚節不保」了！
3、小心輻射
現在，由於工作的原因，很多女性要一整天地對著電腦、手機等有輻射的電子產品。千萬不要小看輻射對人體的危害，這種無形的傷害在日積月累之中就 會影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養成在電腦旁邊放上一杯水的習慣，可以減少輻射的傷害，而且也要注意及時地補充水分。要注意保護眼睛，工作一段時間後 要好好休息。晚上躺著的時候也不要玩手機，那樣對眼睛及皮膚的傷害都很大。
4、按時睡覺不做夜貓子
人在睡覺時，機體得到了休息與調整。及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成修補人體機能的物質。長期熬夜不睡覺的後果會 是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間 最好是在11 點半之前，而且要睡足八小時哦！
5、愛上做運動
很多女性都不愛運動，這是毋庸置疑的。因為運動過程中累不說，還會流汗，第二天又會肌肉酸痛，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活都避開 了「運動」這么一件事。這是不對的，缺少適量的運動，會是身體慢慢「生銹」。靈活度下降不說，少了一個大量排行，排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你 應該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸！這樣自然會精神百倍！
6、久坐無益
不愛動不好，長久坐著更是無益。特別是有些女性喜歡一吃完飯就坐下來休息，這樣子不僅不助於消化，更是會讓你的下半身發胖發胖再發胖。再者，平 時在辦公室也不要一直坐著，由於女性特殊的身體結構，長久坐著不利於下半身通風透氣，還會造成血氣行走不均。所以坐一坐的時候，別玩了站起來走一走。
7、注意選擇適合自己的護膚品
現在來清點一下，你的梳妝台上有多少護膚品，多少化妝品？小編希望你知道，護膚永遠要比化妝重要，而且你要知道怎樣選擇適合自己的護膚品。要盡早確定自己的膚質以及有什麼過敏反應。如果你還是不清楚應該選擇什麼的產品，那就抽空去做一下皮膚測試，然後對症下葯吧！
8、早餐吃得好
你有多久沒有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢？還是習慣了不吃早餐？習慣了在公司樓下的流動攤檔馬上一點什麼邊走邊吃？早餐對我們的影響很多， 早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。長期不吃早餐，不好好吃早餐，會對腸胃造成傷害。因為早上人醒來的時候，胃酸的濃度很大，經過一夜的消化，胃裡 空空如也，如果不吃早餐，就會是胃收到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配得均衡，要補充充足的維生素、蛋白質及纖維素。所以早上最好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個 水果。
9、飲食多元化
我們的身體需要很多養分，如維生素、微量物質、礦物質、蛋白質等。這些元素有很多我們自己的機體無法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養，可以滿足人體所需。所以我們的飲食應該盡量多元化。不要單一或者偏食，那樣很難達到健康機體的要求。
10、笑口常開，敞開胸懷
不要一直愁眉苦臉，女人要笑才更美。笑口常開是一種人生態度，更是一種養生方法。平時遇到不開心的事要學會去排解，不要一直糾結與解決不了的事情。學會把眼光轉移到另一個地方另一個角度。長期地愁眉苦臉會在臉上留下「愁紋」哦！這樣可不是人見人愛的面容啊！
11、睡覺的健康秘笈

睡覺對女性有好處上面已經講過了，但是睡覺也有一定的學問與講究。例如，有人喜歡戴著手錶、首飾睡覺。這不僅會縮短手錶的使用壽命，也會使血液 循環不暢。而且不要俯睡與長期側著一邊身子睡覺，那樣會影響呼吸以及機體的運作。也不要對著空調的風口睡，那樣對呼吸有影響，還容易著涼。晚上睡覺一定要 保暖得當。
12、注意保暖
熟話說，女人要熱養，男人要冷養。女人要保暖得夠，千萬不要讓寒氣入侵傷及關節。特別是下半身，不要穿得過於單薄。經常手腳冰涼的女性朋友，晚上睡覺的時候也可以泡一下腳，對於血脈的通絡與血氣的行走很有幫助。

❼ 女人想要長壽該怎麼做呢

女人想要長壽該怎麼做

1、保護卵巢

生殖器官卵巢是女人們很重要的一部分，該器官能夠分泌雌激素，卵巢健康的話，人體分泌的雌激素量就能夠滿足女人的各種生理需求。比如說人體內的雌激素量充足才能緩解皮膚衰老，而且還能降低身體被疾病盯上的概率。你的皮膚老得慢，看起來整個人就顯得年輕一些。而且生病次數少了，壽命自然也就增加了，也就能夠活得更長久。

2、熱愛鍛煉

如今生活便利了很多很多，一些女人卻變懶了。整天不是坐著就是躺著，一點鍛煉的意識都沒有。如果你想要更長壽一些，那麼請熱愛鍛煉。因為適當的鍛煉，能夠讓身體的免疫力得到增強，同時促進自身氣血循環，能夠更快地將身體內的代謝廢物排出去，避免出現血管堵塞問題，減少生病的可能性。

人少生病，自然活得更加久一點。所以說，女人們為了長壽一點，平日里要熱愛鍛煉，而且堅持每天至少鍛煉半個小時。比如說每天早上或者說傍晚，天氣不是很熱的時候散散步。比如說一周去體育館打三四次的羽毛球，或者說排球，又或者說網球。比如說有假期的時候，去周邊旅遊一下，或者說爬爬山之類的。

女人吃什麼食物更長壽

1、魚肉

經常吃魚肉的人們，患上心血管疾病、出現中風的概率比較低。再加上魚肉營養豐富，能夠很好地滋養身體。所以說，平日里多吃魚肉對於延緩衰老有很大的幫助。

2、胡蘿卜

其富含β-胡蘿卜素，適當攝入這種營養素，能夠保護基因的結構，而且還能預防癌症。要知道癌症可是最容易要人命的，及時做好預防，身體自然不容易患癌，也就能夠長壽一些。

❽ 女人為何多長壽

女人比男人活得長，是司空見慣的事兒。看左鄰右舍，凈是年紀一把的獨居老奶奶，無論皺紋與白發如何與時俱進，她們還是精精神神地過著日子。 為何女性的平均壽命超過男性？看看女性的生活方式，大概能對長壽之道悟出一二。 遠離煙酒 女性中抽煙、喝酒的人比男性少得多。除了個別特立獨行者外，很多女人都是終生煙酒不沾。平常女人只以酒作為生活的點綴，或親友聚會沾一沾嘴唇以示敬意，或睡前一小杯葡萄酒用以美容，或飯前來一點兒米酒佐餐，至於白酒，多數女人都終生不願碰。有些重要場合，女人也經常以茶代酒。平常女人聞到煙味就嗆得難受，更不會去學抽煙。抽煙的女人牙齒發黑、臉色發干，愛酒的女人濃妝下也會透出一股肅殺之氣。為了漂亮與健康，當代聰明的女人都會遠離煙酒。 雖然煙酒的危害早已廣為人知，但多數男性卻離不開這兩樣。在人們的傳統觀念中，不沾煙酒的男人就不是爺門兒。很多男人最快樂的時刻就是與煙酒相伴，不是在飯局上與朋友拚酒，就是在自家飯桌上悠然獨酌。每天一兩瓶啤酒，更是男人們的專利。酒，讓成功的男人更加志滿意得，讓挫折的男人心靈得到撫慰，暫時忘掉煩惱。往往男人越成功，酒就喝得越凶。開始是不得不喝，後來就上了癮，就喝出了海量，甚至喝出了酒精肝。香煙更是很多男人的命根子。他們可以不吃飯，但絕不能不抽煙。並非只有文化層次稍低的男性才嗜煙，很多智商、學歷都很高的男性，照樣嗜煙如命。雖有禁煙令擺著，很多高檔餐館包間里依然是煙霧繚繞。 觀察中年以上愛煙酒的男人，往往目光黯淡、腫眼泡、大腹便便，成為心血管病的高發群體；那些不沾煙酒的男性，倒多是神清氣朗，面色紅潤，腰圍適中。 善於減壓 一般而言，女人在社會中總是扮演弱者的角色，所以一出生壓力就比男人小。女孩跟男孩打架，家長也多向著女孩，誰讓女孩子弱小呢！ 雖然現在女強人廣受推崇，可多數女人性情中總暗藏著「不思進取」的一面。她們可以不成為家庭的經濟支柱，反正賺錢養家總是男人的義務；可以在事業上「得過且過」，反正單位提拔重用的總是男同事；可以不出人頭地，反正社會責任主要就是照顧好孩子與家庭。機靈的女人喜歡像羊那樣生活在「半山坡」，有點兒陽光嫩草清風就得，不必攀上頂峰去樹大招風。她們愛不顯山不露水，悄悄享受悠然的時光。 男人呢，一出生就背負著沉重的壓力，要成為養家的頂樑柱，做生意得趕快掙大錢；在單位要成為業務骨幹，得有提拔的希望。暗暗窺測著一把手的位置，一定的年齡了，手底不管幾個人面兒上就很難看。女人見面聊孩子、衣服、化妝品，嫉妒與羨慕都一閃而過；男人見面比名比利比位子比轎車，較勁較到了骨子裡。 在激烈的職場競爭中，男人被擠出局恥辱便銘心刻骨，女人下崗，卻可能正好鬆口氣，從此全心全意在家相夫教子；即使有生存之憂，女人也善於隨遇而安，相信沒有過不去的橋，走不通的路。女人受了委屈，大哭一場或者找人痛快淋漓的傾訴一番，如此這般便釋放了壓力；男人呢，有了煩惱就一人埋頭悶氣，把痛苦郁在心裡。雖然外表剛強，但久之就積郁悶成疾。因郁悶而損耗了肌體的抵抗力，最容易誘發病灶。 俗話說，太剛強者易折，柔能勝剛。適可而止，善於自己給自己減壓，才可能成為最後的勝者。說到底，比成功更可貴的，是健康活潑的生命。 清淡飲食 清淡飲食，也是女人的長壽之道。 我的大姨二姨都活到百歲高齡，並非養尊處優，而是一生省吃儉用。尤其大姨早年守寡一生貧困，老來也常以粥飯鹹菜度日。可她卻90多歲時依然腿腳靈便，能穿針引線，能獨自上街乘三輪去串親戚。很多女性一生粗茶淡飯，並非不會享福，而是習慣了先人後己。她們總想著把最好吃的東西留給老公與孩子，自己吃得極其簡單，經常就是青菜豆腐加主食。長期這樣清淡飲食的結果，讓她們更能從質朴的食物中吸取營養，減少了因過多攝入紅肉、油脂對心臟血管的侵害。主觀上的克己為人，客觀上卻保護了自己的健康。 而男性更容易受美食誘惑，喜愛大碗喝酒大塊吃肉，喜愛花樣翻新的宴請不斷，吃素的比例要遠低於女性，所以男人更容易得脂肪肝、高血脂、糖尿病等富貴病，男人的心血管病發病率也比女性更高。專家說，很多病都是吃出來的。你吃簡簡單單的饅頭米飯窩頭青菜覺得香，胃口才是健康的，消化也是正常的，營養吸收才是良性循環的。你已經體重超標了，還非得大魚大肉煎炒烹炸的食物才能刺激起食慾，就已給健康埋下了隱患。想要提高生命質量，最易行就是節制食慾，習慣回歸清淡飲食。 熱愛家務勞動 女人一個重要的長壽秘訣，就是熱愛家務勞動。 你看那些長壽的老人，多數都是一生勤勞，甚至生活自理到最後一息。家務勞動看上去瑣碎令人煩，實際上卻是鍛煉身體的好方式。無論買菜做飯打掃衛生，哪樣都要動腿動手動全身。女人買菜愛貨比三家，經常東走西走，就是一次有收益的散步；回家掃地擦桌子拖地洗衣服，又得彎腰彎腿伸胳膊，就是做體操；做飯的過程呢，更是個需要全身心投入的腦體結合活動。每天的家務做下來，能量的消耗一定不比專門去健身房鍛煉少，還不用花一分錢。 帶著愛心做家務的女人最有福氣。她總是健步來去，動作麻利，思想敏銳，有條有理。安排好家庭，也安頓了自己。我從在家上班時起，就有意識地把家務穿插於寫稿與讀書之間，休息了大腦，活動了身體，還收益了舒適。 男人在家，經常一天窩在沙發上看書看報看電視，女人在廚房喊一聲「開飯了」，他才慢吞吞地挪起了身子。看來男人享福了，其實男人喪失了一個自然而然的養生機會──家務勞動。 女人忙來忙去，喜愛生活的細節，享受了生命的過程；不知不覺之中，就為自己增了壽。