長壽的胖子

㈠ 胖人能長壽嗎

相對來說，胖人容易得一些這樣那樣的病。如果你很胖的話，可能用一些健康的減肥方法來減肥。如果你不是很胖的話，可以適當的鍛煉一下身體，增強免疫力！
我這里有份減肥計劃，你可能參考下！

冬季瘦身攻略如下：

1.慢慢享受每一口食物——細嚼慢咽不只是淑女的象徵，它確實是一條小小的秘訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。
2.不要邊看電視邊吃晚飯——雖然感覺上悠閑輕鬆了很多，但你會在不知不覺中越吃越多，越吃越久！

3.下午進點小零食——整天叫著節食是毫無作用的！飢餓只會使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3時吃兩三塊蘇打餅干或水果，這會防止你到晚上像狼一樣撲向飯桌。

4.早晨一杯溫開水——早晨記住，喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓，同時記住白開水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，最重要的是你的皮膚會一整天富有彈性和光澤。

5.逛超市前吃點小零食——最易破壞你減肥計劃的就是逛超市。若不想隨心所欲，那就在購物前吃點東西。特別是在下午3時-7時之時，是你血糖最低的時候，面對誘人的食物，會讓你慾望大增。

6.吃豐富的早餐——以為不吃早餐就可以減肥是愚蠢的觀念。一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯，只會消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩定的飲食習慣只會產生能轉變成脂肪的卡路里，還會使你終日昏昏沉沉。
7.將喝湯和吃水果改在飯前——這是大家一貫的習慣，喝湯和吃水果總是在已經吃飽的情況下又塞進嘴裡的，這樣只會讓你的胃不斷撐大，接下來的情況是「胖了」。如果將喝湯和吃水果放在飯前進行，你在用餐時就不會吃得太多了。

8.將喝鮮奶改為喝脫脂奶——雖說一杯全脂牛奶(250毫升)大約有65卡路里，不會成為致肥原因。但如果是天天喝的話，不妨改喝脫脂奶，因為它的熱量只是全脂奶的一半，但鈣質與蛋白質卻相同。

9.取消或縮短午睡——取消或縮短午睡吧，尤其是在剛剛吃飽之後。試著和同事家人講講你才聽到的笑話調節一下情緒，你們之間的感情也會大大增進！

10.晚間刷牙的時間盡量提前——這個原則同樣適用於午飯。口氣清新會讓你抑制住不斷吃零食的願望。

11.浴室准備一塊全身鏡——不是只能照到肩頭的鏡子，最好可以照到你全身。你可以時時檢查一下哪裡又胖了。
12.列出你的鍛煉時間和內容——在日歷上列出你的鍛煉時間和具體內容吧，欺騙自己又有何意義呢？

13.照一張全身照——在你制定一項新的鍛煉計劃之前，照一張英姿颯爽的全身照收存好，堅持運動下去，如果泄氣時看一下這張照片，會令你重新鼓起干勁喲！
14.撿火柴棒——每天將一盒火柴撒在地上，然後彎腰拾起，腿不能彎曲，這招可以有效鍛煉大腿和腹部，同時可以增進血液循環，提高大腦供氧量。怎麼樣，抓緊時間操練起來吧，雖說運動是消耗體內多餘脂肪的最佳途徑，但飲食和生活上的一些不經意的習慣同樣是導致你增肥的原因哦。

㈡ 百歲老人為什麼沒有胖子，都很瘦

胖子身體的負擔重
各種器官長期大負荷工作
壽命就會縮短
同時胖子容易生病
不容易長壽

㈢ 胖人長壽還是瘦人長壽

胖子更長壽。

民間有句老話叫做「有錢難買老來瘦」，真的是這樣嗎？中國營養學會翟鳳英教授告訴大家,65歲以上的老年人,如果體重過輕,死亡危險因素會高於其他人。

都說胖子不健康，生活中胖子更長壽。根據醫學界大數據統計，不針對個案，過瘦的人平均壽命更短一些，這是為什麼呢？因為瘦子的脂肪較少，相對來說更容易發生胃下垂、腎下垂等問題，生病後恢復的速度也會比較慢。額外的身體脂肪在某些情況下會對人體帶來一定的好處，但是脂肪一定要在可控制的范圍內，超過標準的肥胖容易引發一系列的疾病問題，威脅我們的健康。也就是說微胖是可以接受的，甚至是有助於壽命增長的。

㈣ 胖的人真的可以長壽

不會，沒有科學依據，人過胖反而會引發很多疾病，比如高血壓高血脂，糖尿病一些疾病，而且肥胖行動也不便，所以胖不會使人長壽。

㈤ 瘦人和胖人哪個長壽

相對來說瘦人長壽些吧` 因為糖尿病什麼的通常找胖人 而瘦人的體檢書上更多的只是營養不良幾個字，嘿嘿`

㈥ 瘦子長壽還是胖子長壽

胖子更長壽。

民間有句老話叫做「有錢難買老來瘦」，真的是這樣嗎？中國營養學會版翟鳳英教授告權訴大家,65歲以上的老年人,如果體重過輕,死亡危險因素會高於其他人。

都說胖子不健康，生活中胖子更長壽。根據醫學界大數據統計，不針對個案，過瘦的人平均壽命更短一些，這是為什麼呢？因為瘦子的脂肪較少，相對來說更容易發生胃下垂、腎下垂等問題，生病後恢復的速度也會比較慢。額外的身體脂肪在某些情況下會對人體帶來一定的好處，但是脂肪一定要在可控制的范圍內，超過標準的肥胖容易引發一系列的疾病問題，威脅我們的健康。也就是說微胖是可以接受的，甚至是有助於壽命增長的。

㈦ 胖的人和瘦的人哪個更長壽

如果是這兩類的相比較（健康是前提哦）：當然是稍微瘦一點的好！有句俗話內也這樣說的「有錢難買老容來瘦」```

科學家證實，體重超過正常人體重10％以上（超重）者和體重正常者相比，患高血壓的幾率高6倍，患心臟病的幾率高1.5倍，患糖尿病的幾率高5倍，患膽結石的幾率高2.5倍，患月經異常的幾率高3倍，患膝關節炎的幾率高6倍。45歲以上的人體重如果超過正常標準的10％，那麼，每再超過1公斤，壽命就要減少29天。

PS：過於肥胖不利健康，但老來過瘦也不好，不要盲目追求。如果為了求得「老來瘦」而過分節制飲食，那就更不明智了。因此提醒老年朋友，為了健康，對胖與瘦要有一個正確的認識。

㈧ 百歲老人里有胖子嗎

沒有。百歲老復人中之制所以沒有肥胖者、主要的原因是，肥胖會引發許多嚴重致命的疾病。比如肥胖者因為需氧量增多，可能造成人體缺氧和呼吸困難，那麼就會影響心肺功能。而耗氧量一大，使心臟負擔必然增加，導致心肌加厚，引發高血壓。肥胖者由於血脂普遍比較高，存積在肝臟容易造成脂肪胖。沉積在血管中；容易引起血管硬化、冠心病、心絞痛、腦中風、猝死等嚴重致命疾病。肥胖者由於代謝和內分泌功能失常，還會引發糖尿病。肥胖者由於機體功能的紊亂，癌變的機率要比正常人大好多倍。由於肥胖所導致的疾病，不少均是人健康長壽的大敵。因此，不少肥胖者容易英年早逝。據美國科學家研究得出的結論，45歲以上的男子，如果體重超標10％，每超過0．45公斤，那麼壽命就會縮短29天。也就是說，體重越重，人的壽命就相對變短。

㈨ 一個能吃的胖子一定不會長壽嗎

長壽不是胖瘦來決定的，平時要多鍛煉，增強體質，這樣才會長壽

㈩ 胖子長壽還是瘦子長壽求大神幫助

胖子更長壽還是瘦子更長壽？高個子比矮個子長壽的可能性更低？長壽需要有合適的腰臀比嗎？……長壽一直是生命科學界最熱門的研究課題，但是長壽的決定因素卻一直沒有被真正確認。復旦大學遺傳學專家金力教授帶領的課題組經過兩年多研究終於發現：人體的D4單倍型線粒體與長壽密切相關，在長壽人群中這一線粒體類型的人比例遠遠高於其他年齡對照組。這一研究被《自然·中國》推薦為近期的科研亮點。 據介紹，此次課題組以全國長壽之鄉江蘇如皋為樣本，選取當地極端長壽人群，即95歲以上的老人共705名(其中包括102名百歲老人)，啟動了「如皋長壽人群健康跟蹤調查」。還隨機抽樣獲得了兩組人群作為對照，一組是年齡在60—69歲的926位老年人；一組是年齡在40—49歲的463名中年人。通過提取DNA進行檢測後，發現在極端長壽組中，有21.7%的長壽人群基因線粒體是D4單倍型。 調查聚焦長壽基因開關 「這一調查其實是基於長壽研究的『開關理論』。」金力教授解釋說，「人活到一定壽命，有一個開關打開，人進入一個衰老過程。如果開關理論成立，是否不同的人打開時間不一樣，衰老的速度也有差別？我們所做的工作就是從遺傳學角度找到那個最重要的因素。」 此次調查圍繞環境和遺傳展開，其中環境包括飲食、生活方式、病史，還有社會心理調查。遺傳主要是從線粒體著手，發現D4單倍型線粒體的人在長壽人群中占很高比例，而且越是長壽的人群，這一比例越高。 線粒體是細胞中的能源工廠，它的功能是產生熱能。它是由母親遺傳給子女的，而父親的線粒體類型與子女並沒有什麼關系。線粒體也與遺傳性疾病密切相關，研究曾經發現線粒體與遺傳性耳聾、糖尿病、高血壓都有關系。課題組將參加研究的長壽人群的線粒體做了全基因掃描。此次的研究發現將成為揭開人類長壽之謎的關鍵。 長壽的「短板」理論 壽命的長短其實是生命科學的短板理論，這是金力教授的觀點。即決定長壽與否有許多因素，包括遺傳、飲食、環境、心理等因素，其中哪些因素是生命的最短板，決定了是否長壽。 按照遺傳資料，遺傳對長壽的貢獻為25%，而包括心理、健康、生活習慣等在內的廣義環境因素對長壽的貢獻更多一些。金力介紹說，此次調查發現，長壽老人喝蜂蜜的佔了30%，吃紅棗的佔了40%，遠遠高於另外兩個年齡段的對照組。但是這些因素對長壽起了多大作用，目前還不可知。 據課題組成員王笑峰博士介紹，此次調查還發現，這些長壽老人的心理獨立性都很強，生活滿意度都很高，對於調查問卷中的問題——「我現在的生活一天比一天好，這是我早先怎麼也想不到的」、「看樣子我往後的生活還能越過越好」、「我覺得現在干什麼還是那麼有意思」、「我歲數大了點，可這沒關系，想想這輩子經歷的大事小事，我沒什麼可悔的，覺得心滿意足」……有80%的老人給出了肯定的回答，這說明心理健康在長壽老人中也是非常重要的貢獻因素。