沒運動也長壽

① 運動與長壽的關系是什麼

中國有句俗語：「流水不腐，戶樞不蠹」，運動是強健身體、延年益壽的基本條件。法國哲學家伏爾泰的名言：「生命在於運動」，揭示了生命的一條規律——動則不衰。
經常運動，可以加強心肌的力量，使心臟每分鍾的搏動次數減少，每次的搏血量增加。這既有利於全身的血液循環，又有利於改善冠狀動脈對心肌的供血。
運動可改善呼吸。人體在運動中需要吸進更多的氧氣，排出大量的二氧化碳，因而肺活量增大，殘氣量減少，肺功能即可增強。
人到老年，脂肪往往在體內過多地堆積，肌肉卻逐漸萎縮。運動可以改善這一狀況。
有輕度糖尿病的人只要經常做適當的運動，再加以膳食的調節，就可以保持血糖正常。對於需要用胰島素治療的患者，運動可以減少胰島素的用量。
不愛運動的人往往容易發生消化功能紊亂，特別是由於腸蠕動無力而引起便秘。運動可以促進胃腸蠕動，消化液分泌，肝臟、胰腺功能也會隨之得到改善。
骨質疏鬆是老年人骨質退化的結果，運動可以延緩這個退化過程。
運動可改善神經系統功能，提高機體對外界活動的適應能力，協調大腦皮層興奮和抑制過程，對腦力勞動者既是「安眠葯」又是「興奮劑」，可使緊張用腦之後的神經細胞得到恢復，營養物質得到補充，提高神經細胞的工作效率，解除大腦皮層的緊張和焦慮，有助於休息和睡眠。
運動給老年人帶來健康的身體，使老年人精神愉快，對外界的適應能力增強。這種愉快和適應能力反過來又可以促進身體健康。運動還可以使腦組織釋放出一種化學物質，使人產生欣快之感覺。
當前國內外學者一致認為，體育鍛煉可以調動人體免疫系統的應激能力，使免疫器官延緩衰老，增強免疫功能。他們從實踐中得到這樣一條規律：機體的衰老一免疫功能下降一體育鍛煉一提高免疫、增強健康一延緩衰老。
可見，體力活動和體育鍛煉對人類健康長壽有著十分密切的關系。強身之道，鍛煉為妙。

② 生命在於運動,為什麼烏龜不運動那麼長壽

人類在原始社會的時候，運動量也很大，可那時候人類平均壽命不到30，野外環境復雜，人得吃一些高能量的食物，比如澱粉糖類、脂肪和蛋白質，但是人類的社會進程太快了，現在依然保持著食用這些食物的習慣，但是運動量卻由於生活方式的變化而降低了，對能量的消耗就少了，不利人體的物質在體內累積就可能導致疾病，而運動有助於消耗這些物質。

1、烏龜有厚厚的甲殼，可以保護內臟，減少水分流失。2、烏龜行動緩慢，一小時只能爬100多米。它體力消耗得少，所以新陳代謝也特別緩慢。3、在冰雪覆蓋大地時，烏龜不吃也不動，與蛇蛙一樣開始它長達四個多月的冬眠，來度過寒冬。4、除冬眠外，烏龜還有夏眠的習慣。在炎熱乾旱的夏天，它卧在大石洞里，以此減慢心跳和呼吸來躲過這不利的環境。5、烏龜平時是個瞌睡蟲，爬行幾步就會打盹，一天要睡上十五六個小時，能量消耗極少。6、烏龜的甲殼十分堅硬，遇到外敵時就將頭尾和四肢縮到殼里來保護自己。7、科學家通過研究還發現，烏龜長壽的原因是由於其細胞的分裂代數要比其它動物細胞分裂代數多得多，人一般只有50代左右，而烏龜可達110代。8、有人還發現龜體內沒有致癌因素，所以是不會產生癌變的。

③ 為什麼有的人總也不運動而且還長壽呢

中醫有一句話：「筋軟一寸，壽增十年」。人身上筋很多，究竟是哪條筋內越軟，人就越長壽呢？容研究發現，人腳部的筋越軟，人就越長壽。
古代中醫學家通過內觀內證發現：人的筋之根就在腳部，治病要治根，養生也要調根，因此只拉身體的筋，而不把腳部的筋拉開，是治標不治本！
把腳部的筋拉軟，不僅能夠變的強壯，延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣，因為，腳部的筋越硬，人的脾氣越容易暴躁。
尤其在冬天，雙腳互打更是不可缺少，因為「百病從寒起，寒從腳下生」。有很多老人通過雙腳互打後，發現比熱水泡腳還要實惠，打一次腳，勝過十次泡腳！
拉腳部的筋不能用常規的拉筋的方法，最好的方法是雙腳底底面相對互相對拍。
方法：可以端坐著拍，也可以躺在床上做。
凹陷的腳面也要拍打到，如果因為各種原因不能夠用腳拍打，也可用左手拍打右腳腳底面，右手拍打左腳腳底面。
對拍的節奏以每分鍾70次左右為宜，每天500次以上。
需要注意的是，不能用木槌、木棍等拍打，生活中可以發現有些人經常木槌、木棍等拍打腳部，這樣越拍，腳筋越硬，適得其反。

④ 為什麼很多運動員最後都不長壽

健康四要素為：均勻的營養、適當的運動、充足的睡眠、樂觀的心態。適當的運動是指有氧運動，運動員平時大量的鍛煉不是有氧運動，而是超負荷運動，所以起到的不是健身的效果，而是增加了心臟的負擔，對健康並沒有好處，所以運動員的壽命和健康狀況往往不一定好。運動員在人類體能的極限上訓練和比賽，一般都是傷病纏身，運動中猝死的現象時有發生，興奮劑事件層出不窮。 競技體育在商業運作中追求的目標不是健康，而是商業利益。一般群眾的健身體育的目標，是健身強體。 運動員的身體機能是表面現象，作為一個整體來看，運動員的平均壽命，在一般正常水平之下，運動員體能的預支，是難於長壽的。

⑤ 鍛煉身體到底能不能長壽

如果你仔細觀察的話，你會發現現如今的很多朋友都開始通過健身來鍛煉自己的身體，確實健身的好處真的是太多了。賽普健身教練培訓基地今天為大家主要盤點一下健身鍛煉能夠為身體帶來哪些好處?

小編建議成年人至少每天騰出20分鍾做中度或者劇烈運動，例如快走，慢跑，騎自行車或者游泳，如果你想要接受更加專業系統科學的健身鍛煉，不妨請一個私人健身教練來幫助你達到一個更好的健身效果，私人健身教練的好處就是能夠針對你自身的情況來為你制定屬於你的健身計劃，以及為你搭配適合你自己的健身食譜，科學健康有效果。繁忙的上班族可能很難騰出時間來鍛煉。但看起來很小的投資會為你今後幾十年的健康帶來很多益處。不妨，從現在開始，為了你的身體健康，從你寶貴的時間中抽出一點點來健身吧!

⑥ 都說生命在於運動為什麼烏龜不運動卻很長壽

都說生命在於運動，烏龜不運動卻很長壽，是因為先天基因決定的。一大早，孩子們，老人，年輕人，帶著運動器材的人隨處可見。可以看出，這個口號確實對我們產生了深刻的影響。然而，早晨的空氣不適合鍛煉。植物只能呼吸，因為它們整夜看不見太陽，就像我們人類一樣，吸入氧氣，呼出二氧化碳。換句話說，此時空氣中的氧氣含量不高，而做有氧運動時，「氧氣」就不夠了，即使它會產生相反的效果。

同時，研究發現，與正常體重的人相比，超重的人患心力衰竭的風險增加了近33%。如果肥胖，未來心力衰竭的風險將幾乎翻倍。如果一個人肥胖但參加體育鍛煉，患冠心病的風險低於正常體重或不鍛煉的瘦人。

⑦ 為什麼烏龜不運動也長壽

1.烏龜有厚厚來的甲殼，可以源保護內臟，減少水分流失。

2.烏龜行動緩慢，一小時只能爬100多米。它體力消耗得少，所以新陳代謝也特別緩慢。

3.在冰雪覆蓋大地時，烏龜不吃也不動，與蛇蛙一樣開始它長達四個多月的冬眠，來度過寒冬。

4.除冬眠外，烏龜還有夏眠的習慣。在炎熱乾旱的夏天，它卧在大石洞里，以此減慢心跳和呼吸來躲過這不利的環境。

5.烏龜平時是個瞌睡蟲，爬行幾步就會打盹，一天要睡上十五六個小時，能量消耗極少。

6.烏龜的甲殼十分堅硬，遇到外敵時就將頭尾和四肢縮到殼里來保護自己。

7.科學家通過研究還發現，烏龜長壽的原因是由於其細胞的分裂代數要比其它動物細胞分裂代數多得多，人一般只有50代左右，而烏龜可達110代。

8.有人還發現龜體內沒有致癌因素，所以是不會產生癌變的。

⑧ 運動和長壽有什麼樣的關系為什麼有的人不運動也很長壽

在中華傳統文化的影響下，長命百歲一直是很多人所追求的。俗話說，飯後百步走，活到九十九。可見，在人們心中，運動對"延年益壽"有很重要的作用。現在，我們經常可以在健身見到許多老年人，他們通過健身運動來提高機體免疫力，預防一些疾病的發生。
有很多人不運動也能長壽，但是這並不意味著運動對長壽沒有任何的益處。正如我們常說的，生命在於運動。體育鍛煉有利於增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況，提高抗病能力，增強有機體的適應能力，可以減少一個人過早進入衰老期的危險。所以，運動健身自然是對身體的健康長壽有好處。
很多長壽的農村老人雖然沒有固定地去運動，但是這些老人也經常會掃掃地，串串門，養花種菜，喂喂家畜等。所以，雖然他們沒有有計劃的鍛煉，但其實，他們每天也是有固定的運動量的。而在城鎮的人，因為居住范圍活動場所受限，很多老年人可能會選擇在家看書，看電視等，這會導致運動量的減少。所以，也有越來越多的老年人開始健身，增加自己的運動量。因此，百歲老人雖並不經常鍛煉，但他們也基本能保證每天需要的活動量，所以與"健身熱"其實並不相悖。
一個人是否能健康長壽與基因、環境、飲食習慣、生活方式等均有關系。對於基因，由遺傳決定，我們並不能過多的改變什麼。但我們可以做到這些，減少其他因素的影響：
1.合理膳食習慣。多吃谷類、新鮮水果蔬菜，低鹽低脂飲食。
2.戒煙戒酒。眾所周知長期抽煙喝酒對機體肺、肝等器官有影響。
3.保持積極、樂觀的態度。之前看過一個報告，那些百歲老人大都比較自信、樂觀，家庭和睦。我們也知道，長期精神緊張，消極面對事物也容易導致人體患疾病。因此，保持樂觀、積極的態度很重要。
4.保證適當的運動。

⑨ 到底是運動能長壽，還是不運動長壽

讀過歷史的人都知道，人們對於壽命的問題，一直以來都是非常重視的。因為活著才能夠享受到世界的美好，活著才能夠享受到人間的美好，所以很多人都想讓自己變得長壽。就比如歷史上的秦始皇，對於長生就非常熱衷，甚至不惜派人去遠方尋求靈丹妙葯。但現在的人都知道，所謂的長生，其實根本就是不存在的。我們能夠做到的，可能就只是延長自己的生命，盡量讓自己變得長壽，至於無限延長生命，那都是無稽之談。追求的長壽的人可能都聽過說這樣一個觀點，就是運動能讓人長壽，因為運動會讓人的器官變得年輕化；但也有人說不運動才能長壽，因為不運動的烏龜，往往非常長壽。那可能就有人比較疑惑了，那到底是運動能長壽，還是不運動能長壽呢？接下來，冷眼就給大家聊一聊長壽的事情，看看究竟是運動能長壽，還是不運動能夠長壽，爭取能夠讓大家一看就明白。

⑩ 烏龜很少運動，為什麼也長壽

烏龜在1億多年中已經進化出了堅硬的外殼，它能有效地保護內臟和身體。，並能減低水分流失，烏龜經常睡覺，他沒走幾步就要睡覺，每天都要睡16個小時，每年最低要睡十個月，當進入睡眠時候新陳代謝是最低，因此體內消耗非常低。所以才長壽。