長壽鄉食譜

❶ 胃不好，身體虛弱，吃什麼好

一、飲食方面

1.多吃一些溫和類的水果，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、桃

等。

2. 多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅決不要吃生硬的飯菜，這些只會加重腸胃的消化壓力，給它們增加負擔，對於腸胃不好的人來

說，要是給它們減輕負擔和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復

4.山楂

山楂具有健胃消食的功效，很多健胃葯也以山楂為主要原料，由此可見山楂的養胃功效。

5.山葯

山葯具有補脾養胃助消化的功效，也是養胃的主要食物。山葯可以用來做清炒山葯，山葯南瓜粥，棗泥山葯糕等。

6.紅薯

紅薯富含豐富的蛋白質，澱粉，纖維素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不宜多吃，吃多了增加胃的負擔，不宜消化。