40歲女血壓90132後做運動會降嗎

⑴ 40歲-50歲女人的血壓正常范圍是多少

正常的血壓一般以肱動脈的血壓為准，在安靜狀態下，正常成人的血壓比較穩定。
年齡
血壓（收縮壓／舒張壓）mmHg
1個月
84／54
1歲
95／65
6歲
105／65
10－13歲
110／65
14－17歲
120／70
成年人
120／80
老年人
140－160／80－90
另外還有性別的原因，成年男子的血壓比女性略高約5mmHg．絕經期後的女性血壓又逐漸升高，與男性差不多，
血壓常在清晨最低，白天逐漸升高，到午後或黃昏最高，
運動時心輸出量增加，血壓增高，
外界氣溫高血壓就下降，反之亦然
肥胖以及體重過重的人血壓較高
體位不同．血壓也有所不同
情緒，激動，緊張，恐懼等可使交感神經興奮血壓升高

⑵ 運動後血壓會升高還是降低

當精神刺激、情緒變化如興奮、恐懼等常可導致收縮壓的明顯上升，運專動也可使屬收縮壓明顯增加，特別是劇烈運動常使收縮壓上升達24．0―26．7千帕(180―200毫米汞柱)，運動停止後血壓可下降。
高血壓養生：傍晚是最佳鍛煉時間
運動療法已被世界衛生組織國際高血壓學會確認為是有效的降壓措施之一，適量的運動會提高血管壁的彈性，讓血管能夠保持良好的舒張功能。而對於心血管疾病、高血壓患者來說，最好的鍛煉時間是傍晚。
早上6點到9點這一時段，患者經過一夜的睡眠，沒有喝水和活動，血流速度變緩，血液在血管里容易變得濃稠，造成時段性血黏稠。這時運動很容易出現心梗、腦梗。
而且高血壓患者在早上鍛煉時，人的交感神經活性較高，心率容易加快，血壓會升高，若堅持運動會存在心律失常甚至猝死的風險。
所以，高血壓、心血管疾病患者要把鍛煉時間安排在下午和傍晚。

⑶ 血壓高，做激烈運動會不會引起變高

如果是一般運動的話，會是高血壓的人血壓降低，尤其是年齡大做劇烈運動反而會回引起高血壓的。所以平時要適答量運動，要注意休息好，避免劇烈活動，戒煙，戒酒，不喝濃茶，咖啡等，保持良好的心情，不要情緒激動，適量進行一些像散步、打太極拳等運動.

⑷ 長期堅持運動會幫助血壓降低嗎

長期堅持運動可以更好地控制、降低血壓。

全球疾病死亡的主要原因是心血管疾病。最近，高血壓已經被世衛組織和美國心臟協會認為是常見心血管病危險因素。

定期的中等強度運動會延緩高血壓的進展。離子在高血壓的早期階段可以最大化自己的心臟保護作用。

中等強度運動對與高血壓相關的炎性過程具有非常有益的影響。中等運動的有益影響是通過減少促炎細胞因子和氧化應激從而導致心臟內一氧化氮水平的增加實現的。

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高血壓患者的保健方法

1、早餐清淡

一杯牛奶或豆漿，1~2個雞蛋，適量的麵包或饅頭，加上清淡小菜即可。不可過飽，也不可不吃早餐。

2、中午小睡

午飯稍豐盛，有葷有素，但不宜油膩，同樣不可過飽。餐後稍活動， 應小睡或休息一會兒，以半小時至1小時為宜。

3、飲水一杯

漱口後飲白開水一杯，既有沖洗胃腸的作用，又可稀釋血液，降低血液粘稠度，通暢血液循環，促進代謝，降低血壓。

4、適當晨練

不宜劇烈運動，只宜散步，打太極拳，以增強血管的舒縮能力，緩解全身中小動脈的緊張，有利於降壓。

5、耐心排便

排便取坐姿，切勿過於用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纖維素多的食物，可用些緩瀉葯。便畢站起時，動作要緩慢。

6、娛樂有節

睡前看電視不要超過2小時，不要看內容刺激的節目。下棋、打麻將要限制時間，要控制情緒，不可過於認真、激動。

7、晚餐宜少

晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足，會使夜間血液粘稠，導致血栓形成。

參考資料來源：人民網-中強度鍛煉延緩高血壓發展 高血壓日常如何保健

⑸ 運動會使血壓升高嗎，我的情況怎麼辦

運動可以引起暫時性的血壓升高 因為你體質偏胖 伴有血稠 致使血壓升高不降 建議先把血壓降下來穩定以後再適量運動 但不可大量運動 減肥可以通過針灸減肥 不一定非要運動 祝早日康復

⑹ 請告訴我一個40歲左右的女人早中晚正常的血壓應該是多少

早上起床時的血壓比較准確，可以作為基準血壓
如果在運動或者吃飯以後血壓會有變化
標准血壓：
4月14日出版的《美國醫學協會會刊》網路版上公布了美國政府新的高血壓推薦指導手冊。新手冊未修改高血壓的原診斷標准，高壓超過140毫米汞柱，低壓超過90毫米汞柱被視為高血壓。但新手冊中規定高壓在120與140毫米汞柱之間或低壓在80到90毫米汞柱之間，被視為「准高血壓」。美國標准原本規定，高壓在130到140毫米汞柱之間或低壓在85到90毫米汞柱之間才被視作「准高血壓」。
這一手冊由美國政府指定的專家委員會制訂。制訂這一新標準的政府專家組組長、波士頓大學醫學院院長阿拉姆·科巴尼安說，從前高壓120毫米汞柱，低壓80毫米汞柱被視為相當健康的血壓水平，但研究證明，這樣的血壓水平並不夠好。
科學家們發現，當高壓超過115毫米汞柱，低壓超過75毫米汞柱時，血液對血管的撞擊損害開始增加。相對於高壓115毫米汞柱、低壓75毫米汞柱的人而言，高壓130毫米汞柱、低壓85毫米汞柱的人死於心臟病的幾率要高出一倍。科巴尼安說，他希望這一新的高血壓標准盡快付諸執行，但並不想因此增加公眾的恐慌情緒。
高血壓是世界廣泛流行的心血管疾病，引起冠心病、腦血管病和腎功能衰竭的重要因素之一。美國有5000萬人血壓超過正常標准，高血壓在這里被稱為「沉默的殺手」。近年來，世界衛生組織和各國制訂了更為嚴格的高血壓標准，以引起更多人警惕，減少高血壓對人類的危害。

⑺ 40歲女人血壓130/98怎麼辦

血壓高於正常水來平，是高血壓，不過源不嚴重，
輕微高血壓的話可以不用吃葯，以平時飲食生活習慣調節為主。
1.清淡飲食，低鹽低脂飲食，少吃油膩的、刺激性的食物，適量增加膳食纖維的攝入量
2.每天加強運動
3.避免乾重活，
4.定期檢測血壓
5.每天適量的降壓茶飲，太清仙芽，對降血壓有好處
6.注意休息

⑻ 長期堅持運動會幫助血壓降低嗎

是有幫抄助的。首先，運動襲通過調整自主神經系統的功能，降低交感神經的興奮性，提高迷走神經系統張力，緩解小動脈痙攣。其次，運動時肌肉血管擴張，毛細血管密度和數量增加，血液循環和代謝改善，總外周阻力降低，從而有利於降血壓，特別是舒張壓。另外，鍛煉可以提高心房利鈉肽水平，降低胰島素水平，從而減少血容量，降低血漿去甲腎上腺素水平，起到調節血壓作用。再者，運動中如果血壓增高可作用於大腦皮層和皮質下血管運動中樞，重新調定機體血壓調控水平，使運動後血壓能夠平衡在較低的水平。所以，長期堅持運動會對控制血壓有很好的輔助作用的。 望採納

⑼ 女，40歲左右的人血壓低怎麼辦經常為同怎麼辦

低血壓的自我保健

※※飲食調理
治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之 一，可逐漸提高患者的身體素質，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心臟排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升並穩定在正常水平，消除低血壓帶來的種種不適症狀。低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：
1、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等「造血原料」的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功效，可常食用。
4、宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12～15 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
6、常吃生薑，能促進消化、健胃、升高血壓。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶。
7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。

※※食療方法
1、烏骨雞 1 只(約重 1500 克)。將雞去毛剖肚洗凈，在雞腹肚中放入當歸頭 60 克、黃芪 50 克、紅糖 150 克、米酒 50 克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。
2、紅棗 15 枚去核，粟子 150 克，洗?1 只，雞切成塊狀，大火煸炒，後加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。
3、鯽魚 1 條，糯米 60 克。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每周用 2 次，連服兩月。
4、嫩母雞 1 只，黃芪 30 克，新鮮天麻 100 克(干品 15 克)。雞洗凈入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放入沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮 15 克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉 2 克，即可食用。
5、紅棗 20 克，沙參 15 克，生熟地各 10 克，加水適量用燉盅隔水蒸 3 小時後，加蜂蜜適量，每日分兩次吃完，連服 15 天。

※※自我按摩
床上仰卧，雙臂自然放於體側，閉目，全身放鬆，排除雜念，吸氣時默念「安靜」，呼氣時默念「放鬆」，反復2～5分鍾。然後進行如下自我按摩：
1 雙手十指微屈稍分開，放在頭頂，按摩整個頭部約2～3分鍾。
2 先用兩手掌從前額中間向兩鬢角按摩30秒鍾，再以雙手的中指各自在左右鬢角按摩6～ 8次。
3 輕閉雙眼，用手指從鼻樑根部經過上眼瞼按摩到眼外角。重復4～5次。
4 微抬起下巴，左手掌放在右側頸部，由下頜角經頸部至鎖骨推摩 8～10次。右手按上法按摩左側。
5 拇指放在同側頸動脈搏動處，輕輕按壓5～6秒鍾，休息10～15秒，重復做3～4次，然後做另一側。
6 兩手指放在前額部，向兩側頸部推摩，然後用掌根揉按兩側頸部，重復8～10次。
7 雙手中指點壓太陽穴，由輕到重，持續5～6秒，重復5～6次。
8 吸氣，同時兩手掌用力按壓胸廓下部（兩脅），然後緩緩從半閉的嘴呼氣。重復4～5次。

※※ 床上運動
1 仰卧雙臂上舉，雙手叉握，牽拉對抗，拉時吸氣，恢復時呼氣。重復3～4次。
2 雙臂從身體兩側向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨後吸氣，同時雙臂從兩側放下還原。
3 仰卧，雙臂放於體側。吸氣，雙膝彎曲並攏上舉，盡量觸及胸部，恢復時呼氣。重復5～6次。也可兩腿輪流屈膝上舉做。
4 呼氣時上舉一條腿，吸氣時放下，再呼氣時上舉另一條腿，吸氣時放下。重復4～ 5次。
5 仰卧，先吸氣，頸部向前彎曲，使下巴觸及胸部，然後呼氣。重復5～6次。
6 坐在床上，頭向左側旋轉，再向右側旋轉。重復5～6次。
7 坐在床上，上身左右扭轉。重復4～5次。
8 兩腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，盡量用雙手觸及雙腳。重復5～6次。
9 呼氣時坐起，立即向右轉身1次，躺下，恢復預備姿勢。第二次呼吸時再坐起，立即向左轉身1次，躺下，恢復預備姿勢。重復4次。
10 仰卧，雙腿伸直並攏，抬高50～60 度，抬腿時吸氣，放下時呼氣。重復6～8次。

※※治低血壓小偏方
1.核桃仁40克，黨參30克，生薑3片，水煎服，每日1次。
2.蓮子20克，大棗6枚，生薑6片，水煎服，每日2次。
3.陳皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每日2次。
4.人參、蓮子各10克，冰糖30克，隔水燉熟，吃蓮子喝湯。

http://..com/question/7955578.html

⑽ 40歲男性患有高血壓，每天堅持快走一個小時會有什麼效果

高血壓是40歲年紀的人較常會出現的一種病症，而快走這種運動方式是調理血壓的有效方式之一。高血壓患者如果能夠堅持每天快走一個小時，不僅血壓可以得到調整，心肺功能也能夠得到改善。對於患有高血壓的40歲男性來說，想要通過運動來降低血壓其實是一件好事。但是在運動過程中要注意適量，運動量太少或者太多都不行。

這也是高血壓患者每天堅持快走一小時能夠起到降低血壓效果的原因所在。當然除了快走這種運動之外，像騎行、游泳、慢跑等一些運動也是可供高血壓患者選擇的。另外，高血壓患者在日常飲食、生活習慣、心態等方面也要加以配合，以更好地調控好血壓。