50歲,已過半百。
50歲之前,拿命換錢;50歲之後,拿錢換命。
想必很多過了50歲的人,都有這種體會。
2,不睡情緒覺
有情緒的狀態下睡覺,會影響睡眠質量,容易在半夜莫名其妙的醒來,再入睡又很難,長期如此會使身體各器官出現故障,尤其是肝臟,容易導致氣滯、郁結等,不利於身體健康。
3,不睡過飽覺
不管是午覺,還是晚上睡覺,都不要吃得很飽後,就躺下睡覺,平躺後,容易使胃部的食物向食管返,易引起反流,不利於消化。
最好是在睡覺之前30分鍾-1小時,吃好飯,之後盡量不要進食了。
50歲後,想健康,記住「三多、三戒」:
「三多」:
1,多喝茶
喝茶是很好的養身反式,茶葉中含有多種營養成分,利於身體健康。
老虎薑茶:補腎、養精,利於補陰
老虎姜性平,具有補氣養陰、益腎的功效,尤其對精血不足和腰膝酸軟等,有不錯的幫助。
現代研究發現,老虎姜含有抗氧化作用,可直接清除對氧自由基,利於延緩衰老。
平時泡水喝,利於補腎、益精。
藍菊葉茶:養肝、護肝,排毒
藍菊葉,引自歐洲一種高檔蔬菜,也是我國維族常用葯材。
現代研究發現,藍菊葉提取物有明顯保護肝臟的作用,可加速磷脂合成的膽鹼存在,從而加速細胞修復速度,達到保護肝臟的作用。
同時,藍菊葉泡水喝,還能降低尿酸的合成、促進尿酸的排泄,從而達到預防痛風發作的作用。
平時泡水喝,利於養肝、護肝。
2,多運動
運動是好事,利於促進血液循環,提高身體免疫力。
但,不能選擇大幅度、太劇烈的運動,否則容易造成損傷,尤其是關節疾病。
建議,不要做扭動幅度太大的運動,如快速磚頭、仰卧起坐、彎腰取重物等。可做一些舒緩的一些運動,如太極拳、慢走等。
平時運動最好每次至少30分鍾,才能達到更好的養生功效。
3,多歡笑
《黃帝內經》中記載「百病生於氣」,生氣,會損傷身體免疫功能,降低抵抗力。
生氣時,體內會分泌一種兒茶酚胺的物質,作用於中樞神經系統,使血液、肝細胞內的毒素增加。
每天保持一份好心情,多歡笑,不做情緒的「奴隸」,學會控制好情緒,生氣時,深呼吸,不要超過3分鍾。
「三戒」:
1,戒煙酒
吸煙致癌,被世界各國公認,吸煙會損傷人體免疫功能,使基因發生突變,增加癌症的發生率
「酒者,能益人,亦能損人」 長期大量飲酒,會損傷肝臟,降低身體免疫力,嚴重可誘發肝癌。
喝酒,一定要控制攝入量,建議:女性每天攝入的酒精量不宜超過15克,男性不宜超過25克。
2,戒饞
隨年齡增長,身體的新陳代謝下降,即便吃得東西不多,胃腸蠕動功能也會下降。若飲食上不注意,油脂、糖分、脂肪等不控制,會增加血管疾病的風險。
尤其是過多食用含膽固醇高的食物,如豬肉、豬肝、皮蛋、蟹黃、奶油等,可引起血脂升高。
有研究證明,正常的膽固醇並不引起動脈粥樣硬化,而「壞的」膽固醇才是引起動脈硬化的元兇。
3,戒縱欲
人到中年,適度的性生活利於身體健康,但縱欲,反而對身體不利。
中醫認為「腎為先天之本」,而縱欲消耗人的腎精,腎精不足就會影響身體健康,出現腰膝酸軟、頭暈眼花、脫發等情況。
保證腎精充足,一定要有和諧的夫妻生活。
2. 巴馬的老薑湯,有誰用過效果怎麼樣
巴馬的長壽是4個原因造成的,一是水源,另外三個嘛很難很難
3. 蜂蜜薑茶與紅糖薑茶究竟哪個好
姜和蜂蜜是中國衛生中首批既是葯品又是食品的的物種。 姜常用外回感風寒,女性保健和調答理空調不適反應。它特別合適體質偏寒者飲用。 蜂蜜在60℃以上的水溫沖飲可保持其營養成份。 蜂蜜中含礦物質銅、鐵微量元素,紅糖主要是甘蔗的榨取物,雜質較多。蜂蜜主潤腸,紅糖主補血 護膚美容,促進消化,提高免疫力,促進長壽,改善睡眠,抗疲勞,促進兒童生長發育。 【蜂蜜薑茶效用】:冬天要禦寒時、風寒感冒時、夏天在空調房畏冷不適時、當月經保養,特別是月經不調不適時、當產後或流產後調養時、當醉酒後要解酒時、當暈車暈船暈飛機時、當胃寒嘔清水時。 【宜飲者】臉色蒼白、唇色淡、怕冷、手足冰涼、吃冷食後易腹瀉、胃寒、干嘔清水、喜食熱飲、小便多顏色淺、虛寒型便秘等。 【慎飲者】胃熱者、兩眼紅赤、眼屎多、眼病、鼻腔熱烘、口舌鼻生瘡、痔瘡、盜汗者、喉嚨腫痛、牙痛、口臭、小便短赤、燥熱型便秘等。 【禁忌】糖尿病患者禁用。
4. 喝紅糖薑茶會上火嗎
如果不是月經期盡量不要喝,喝多了容易得糖尿病,盡量平時喝點花茶,我喝得是長壽欣的金銀花,記得在順點買的
5. 紅糖枸杞枚槐薑茶的功效與作用
1、增強免疫力
含有復抗腫瘤細制胞的多糖體,對腫瘤細胞有很強的抑製作用,且具有免疫特性。
2、調理疾病
可作為體弱病人的營養品,對肝炎、慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、軟骨病、高血壓等都有療效,對降低血膽固醇和防治尿道結石也有一定效果,對婦女更年期的綜合征可起調理作用。
3、舒筋活血
有追風散寒、舒筋活絡的功效。可治腰腿疼痛、手足麻木、經絡不適等症。
4、延年益壽
平菇優於動植物食品。不愧為是宮庭佳餚的名貴山珍,現今為人們常食,既飽口福,又利健康長壽。
6. 蜂蜜薑茶是怎麼做的
老人們經常說「冬吃蘿卜夏吃薑,不勞醫生開葯方」,「家備小姜,小病不慌」等說法。
生薑性溫,其特有的「姜辣素」能刺激胃腸黏膜,使胃、腸道充血,消化能力增強,能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。
吃過生薑後,人會有身體發熱的感覺,這是因為它能使血管擴張,血液循環加快,促使身上的毛孔張開,這樣不但能把多餘的熱帶走,同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。當你的身體吃了寒涼之物,受了雨淋,或在空調房間里呆久後,吃生薑就能及時排除寒氣,消除因肌體寒重造成的各種不適。
蜂蜜的作用:(一)護膚美容 (二)抗菌消炎、促進組織再生 (三)促進消化 (四)提高免疫力 (五)促進長壽 (六)改善睡眠 (七)保肝作用 (八)抗疲勞 (九)促進兒童生長發育 (十)保護心血管 (十一)潤肺止咳
做法:
1、首先把姜洗干凈,切成絲。
2、生薑加入少量冷水,煮開;加入冰糖熬煮25分鍾。
3、煮好的薑茶,晾涼;加入蜂蜜,裝入玻璃瓶密閉保存。
注意:煮好的姜水需要涼涼以後,再往裡加入蜂蜜,溫度高的話會破壞蜂蜜的活性,破壞掉蜂蜜的裡面的營養物質,就沒有什麼效果了。
另外,在買蜂蜜的時候要注意以下幾方面:
1、味道:每種蜜的口感各異,有獨特的各種花香,如果是假的蜂蜜,只有甜味,沒有花香的味道。
2、日期標註:激光雕刻的採集日期,無法人工修改,確保食品不過期。
3、包裝採用的是>4cm口徑瓶,結晶以後可以用勺子伸進去挖蜜。
4、真的蜂蜜低溫易結晶,細膩柔滑。假的蜂蜜經加熱過濾去除結晶核,常年為液態,不容易結晶。
5、活性蜂蜜根據蜂蜜花種,花期的不同,顏色完全不一致。假的蜂蜜就一種顏色。
7. 紅糖蜂蜜薑茶有什麼功效
紅糖蜂蜜薑茶具有健脾暖胃、祛風散寒、活血化瘀、潤腸通便、美容養顏的作用。適用專於怕冷、屬手足冰涼、愛感冒,特別是月經不調不適時、當產後或流產後調養時、當胃寒嘔清水極佳。
紅糖蜂蜜薑茶擁有很珍貴的營養價值。其中老薑皮厚肉堅,辛辣味濃,除濕驅寒的功效非常好,它特別合適體質偏寒者飲用;蜂蜜潤腸通便,而且含礦物質銅、鐵微量元素;而紅糖補血,是甘蔗的榨取物,護膚美容,促進消化,提高免疫力,促進長壽,改善睡眠,抗疲勞。
紅糖蜂蜜薑茶入口甜潤,咽下後回辣,回味無窮。由於很多慢性病源於濕氣和寒氣太重,而紅糖薑茶蜂蜜能祛風散寒除濕,是養生食品中的一道好茶。
8. 全球在世最長壽老人,迎來118歲生日,她長壽的秘訣是什麼
全球在世最長壽老人,迎來118歲生日,她長壽的秘訣就是吃自己喜歡吃的東西,而且很熱愛運動,對很多事情都不是特別在意,時刻保持良好的心情。想要長壽,還要保證每天適量的運動,因為運動之後血液循環會加快,讓這個人更加年輕有活力。所以每天定要花點時間運動才可以,只有這樣,身體才會處於一個健康平衡的狀態,而且這位長壽老人也堅持每天運動,所以才能在這個年紀,孩子們健康有活力,也能從這個老人身上看出來運動對於一個人來說有多麼重要。
9. 一碗姜湯病痊癒,古代名人
蘇東坡先生一次與友人姜至之飲酒。姜至之乘興調侃他是一味中葯「子蘇回子」。東坡先答生靈機一動,反唇相譏道:先生也是一味中葯,不是「半夏」,就是「厚朴」。姜至之茫然不知其故。東坡先生說:不是「半夏」、「厚朴」,何以用姜制之。
古代醫家認為半夏、厚朴有毒,需用姜炮製後才能入葯。蘇東坡指出:長吃生薑還有延年益壽的作用。據《東坡雜記》所載:「予昔監郡錢塘,游凈慈寺,眾中有僧號聰葯王,年八十餘,面色紅潤,目光迥然。」問其健康長壽的奧秘,答道:「服生薑四十年,故不老雲。」