60歲總膽固醇應控制在多少以下

『壹』 我姐姐60歲,體檢結果總膽固醇6.26,甘油三酯1.41,高密度膽固醇1.91,低密度膽固3.75

高血脂症偏高的。可以用中西醫結合治療，在醫生指導下用降血脂的葯。同時版生活上要注權意，飲食要平衡,多樣化,除米面雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類,瘦肉,雞蛋,豆製品,牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等,少吃動物油及糖,奶油,不狂飲暴食,勿飲烈酒,咖啡和濃茶.多吃些木耳，山楂，有助於降血脂。同時要加強鍛煉

『貳』 我今年60歲了 在4月的時候體檢總膽固醇是7.03請問怎麼辦

你好，如果僅僅是膽固醇高，沒有伴隨血脂血壓血糖等也偏高，那就專很容易的，不用太屬擔心。
平常吃雞蛋是不要吃蛋黃，但是蛋白還是要經常吃哦，年紀大了要多吃優質蛋白質。
可以吃點燕麥來代替部分主食，堅持一段時間，膽固醇就能降下來。
還有就是烹飪用油盡量用橄欖油。

『叄』 我60歲總膽固醇是8,23低密度蛋白是5丶99極底密度脂蛋白是0,95載脂蛋白是1,77

你好，很據你的檢查結果你患有高脂血症，建議飲食宜清淡，多吃水果蔬菜，口服降血脂葯物治療。

『肆』 您如何自然地控制膽固醇

降低膽固醇

應過高。此外，還有一種較高的膽固醇，稱為HDL膽固醇，您希望將其升高以保護您免於動脈硬化。LDL膽固醇進入動脈斑塊，隨後發生鈣化。HDL膽固醇則相反。它溶解LDL膽固醇並將其帶入肝臟。食物只會增加血液中LDL膽固醇（不良膽固醇）的一小部分。人體膽固醇的一小部分直接來自飲食中精製的碳水化合物和反式脂肪。這里有一些步驟可以保護您的心臟免受LDL膽固醇的傷害。

1.切出紅肉

重要的是，將紅肉（如牛肉，豬肉和香腸）切成最小，例如每周一次或更少。原因是這些肉比其他任何食物都含有更多的膽固醇和飽和脂肪。與此相比，家禽，魚類和蔬菜（如豆類）是健康的食物來源。

2.消除反式脂肪

我們需要消除反式脂肪，因為它們會引起心臟病。反芻動物反式脂肪和人造反式脂肪之間存在重要區別。反芻動物反式脂肪已成為人類飲食的一部分，例如牛奶脂肪和牧場和羔羊奶牛的脂肪。例如，乳製品中的脂肪中含有2-5％的天然反式脂肪。牛肉和羊肉中3-9％的脂肪是天然反式脂肪。研究表明，人體能夠處理這些天然的反式脂肪，並且人們食用適量的這類產品（包括來自在牧場上吃草的母牛的黃油）的心臟病發作的頻率並不高。

7.吃含花青素的食物

在一項針對糖尿病患者的為期24周的研究中，食用富含花青素的食物時，HDL水平增加了19％。這包括茄子，紫玉米，紅捲心菜，藍莓和黑莓。升高HDL膽固醇水平的優勢在於總膽固醇與HDL的比例降低，從而降低了心臟病發作和中風的風險。

8.定期鍛煉

鍛煉會增加您的HDL膽固醇，從而再次降低總膽固醇與HDL膽固醇的比例。此數字應在1到3.5之間，越低越好。

9.服用泛醇或輔酶Q10

60歲以上的成年人每天需要400毫克，年輕人需要每天200毫克至300毫克。Co-Q-10可防止LDL膽固醇的氧化，而LDL膽固醇會積極地攻擊動脈壁，導致動脈硬化。什麼引起膽固醇氧化？答案很明確：炸薯條或炸雞等油炸食品會導致氧化；其他罪魁禍首是人造黃油，商業烘焙食品和吸煙。

『伍』 我今年虛歲60歲，血檢查總膽固醇偏高，彩超做出來左側頸總動脈分叉處班塊形成，現在吃降膽固醇的葯，請

你好朋友根據你的描述情況分析；清淡飲食，戒煙戒酒，注意不吃辛辣和刺激性食物，定期復查，祝你健康歡迎再來咨詢，