Ⅰ 中老年人適合天天爬山嗎
爬山有好有壞
1，鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。
2，爬山能磨礪意志，開闊胸懷。
3，爬山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。
但對於老人來說也有壞處：
①體質不好的中老年人以及心腦血管疾病患者，不宜進行爬山減肥運動。老年人體內各個器官功能均在衰退，而且他們大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一項耗氧量很大的運動，准備爬山的老人，一定要先進行一些強度不太大的運動，以便有個適應的過程。到了一定年齡的人(女性50歲以上，男性40歲以上)都屬於冠心病的高發人群，已患上高血壓、冠心病的人，特別是慢性冠狀動脈供血不足的人是不適宜爬山的。
②平時不經常運動的中老年人是不宜參加爬山減肥運動。中年人是一個特殊的群體，擔負著工作和家庭兩副重擔，又夾在老人和孩子之間。中年人在事業生活上忙碌，體質、心理承受力、免疫及內分泌等功能卻日益降低，再加上繁忙，無暇顧及身體健康，他們容易患各種疾病，而且不易早期發現和治療。平時他們又很少鍛煉，突然去爬山，自覺比老年人靈活、體力好，登山速度往往較快。活動激增，體力負荷突然加大，結果容易誘發心肺疾病。
③當然，還有一些慢性疾病患者不宜進行爬山減肥運動。不論什麼年齡段的人，除了患有心臟病及高血壓的人不宜爬山之外，還有一些慢性病患者也不應該爬山。這些慢性病包括關節痛、慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合並症、痛風、紅斑狼瘡、皮肌炎等風濕性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要強求登山到山頂。
Ⅱ 50歲的人適爬山還是快走，短鍛煉身體
年齡其實不是問題，重要的是身體健康嗎？如果有血壓較高，建議不要爬山，因為越高氣壓越強，會引起短暫暈厥也就是眩暈，下山也時候不簡單，容易出問題！ 如果身體沒毛病，爬山和快走各有各的好處，非要二選一，建議是爬山，不僅能鍛煉肺活量，而且腿部的肌群也更能鍛煉到，腿部肌肉對中老年人來說很重要的。
純手打無抄襲，望採納！
Ⅲ 50歲的人適爬山還是快走，短鍛煉身體
年齡其實不是問題，重要的是身體健康嗎？如果有血壓較高，建議不要爬山，因為越高氣壓專越強，會引起短屬暫暈厥也就是眩暈，下山也時候不簡單，容易出問題！
如果身體沒毛病，爬山和快走各有各的好處，非要二選一，建議是爬山，不僅能鍛煉肺活量，而且腿部的肌群也更能鍛煉到，腿部肌肉對中老年人來說很重要的。
純手打無抄襲，望採納！
Ⅳ 50歲的人爬山鍛煉好不好
患心肌病或風濕性心臟病的青年人 年輕的猝死者多有擴張性或肥厚性心肌病，因此不宜爬山。 2.不常鍛煉的中年人中年人容易患各種疾病，而且不易早期發現和治療，如果平時又很少鍛煉
Ⅳ 每天上午跑步5000米,30分鍾，晚上散步100分鍾，爬山15分鍾運動量合適嗎年齡50歲。
我個人認為太多了。不過只要你第二天不累的話，還是可以接受的。我也運動10年了，希望幫到你。
Ⅵ 五十歲年齡的人天天爬山好嗎
爬山是項很好的健身運動，但老年人要注意水分的補充。然後飲食上應適當攝入一定的蛋白質，因為爬山會使肌肉得到鍛煉，如果不及時攝入蛋白質，可能會造成肌肉的分解流失。再就是鈣的補充，牛奶就可以…