50歲女人該怎樣保養自己好啊

❸ 五十歲的女人如何保養皮膚

很多人都說，這是一個看臉的世界，可見，外貌在我們的社會中占據了很大的重視度。在女生心中，都格外懼怕衰老，而護膚品是防衰老的重要輔助工具之一，若養成正確的護膚習慣，便能有效地延緩衰老，使自己的肌膚處於一個健康飽滿的狀態。

讓我們看看50歲的女人應該如何護膚呢？

這個年齡段大家大概也知道自己是什麼膚質的皮膚，在選擇上也知道哪個適合自己了，建議大家平時要多敷補水面膜給皮膚足夠的水分，避免因缺少帶來的皮膚問題，多拍護膚水使水分能達到皮膚底層，塗抹具有延緩衰老功能的精華，及時塗乳霜進行鎖水，建議化淡妝，過濃或過厚的妝會給皮膚帶來壓力。除了選擇安全有效的護膚品外，一定要注意防曬。除了自然衰老，光老化是女人的第二天敵，長時間接觸紫外線不僅容易讓黑色素沉澱曬黑肌膚，還容易加速細胞衰老出現嚴重皺紋的情況。這個時候需要多注意防曬。

❹ 50歲女人該如何保養和穿衣打扮

TAGS: 40多歲的女人已經有了些許滄桑，保養得再好歲月不是毫不留情地在臉上、額際刻上些記號，就是將贅肉不客氣地給你堆在肚子、手臂及臀周圍，但千萬不要太悲觀，要讓自己亮麗並不難! 一.四十歲的女人有自己的保養訣竅 除了保健以外，對美容護膚也要十分注重。眼部有些細紋以及黑眼圈，可以採取以內養外的方法。精油刮痧按摩，這樣能讓眼部的血液循環流暢，改善黑眼圈及細紋。 好的肌膚不能完全靠化妝品，要靠自身的調理，只有身體內部平衡了，抵抗力強了，才會顯得年輕。 打粉底,其實只要上粉底液就好了，散粉很容易讓臉發干，使臉失去光澤，特別是一旦上的太厚就弄巧成拙了 四十歲的女人如果要保持美麗，一定要注重保養，要花更多的時間做美容，盡量延緩皮膚的衰老。還要多做做健身運動，這樣才能保持活力，讓人感覺很有精神。」 二.要修飾你的眉毛.這是美麗的關鍵. 可以到美容廳或請專業人士幫你把又亂又稀的眉毛修好.你准備一把修眉刀，過2到3天就颳去瘋長出來的亂毛，省時，省力，省銀子. 注意一定畫眉，特別是出門的時候.畫眉注意輕點眉頭，重畫眉尾，不要狠狠一筆下來，好像有一條毛毛蟲趴在臉上.如果你要綉眉 一定要找一家技術好的美容院，特別是要看好她們做過的例子，千萬不要拿自己臉去冒險. 三.要准備口紅和唇彩 不要使用顏色很深的唇膏，這樣會叫你顯得老氣橫生.春天和夏天使用唇彩就好了.也可以把唇彩點在口紅上邊以增加亮色.老年婦女只用唇彩就很好了. 四.四十歲女人的發型 俗話說"萬事開頭難"，穿著打扮也一樣。沒有一個漂亮的適合你的發型，穿什麼都枉然，千萬要燙發頭發特別多，特別黑的人除外，頭發再不好都要燙個懶卷卷，然後修剪短，不要長發披肩或一束馬尾巴，弄得和你的女兒一樣，你畢竟已不年輕。發型干練、整潔、自然就有些朝氣。 做一個年輕一點的發型.這個發型最好簡單一點，需要的時候稍微打點發膠之類的東西你就會精神煥發了. 五.中年女性的衣服 四十歲的女人，這個年齡階段的女人在穿衣服的時候一定要注重品質，衣服要做到少而精。在穿著理念上不要跟自己的生理年齡掛鉤，而是要跟自己的心理年齡搭配起來，千萬不要被年齡束縛而穿得過於老氣。 有品位地搭配自己的服飾是任何年齡階段的女性把握時尚度的關鍵。能夠把握時尚的女人才是真正有味道的美女，如果一個女人不懂去打扮自己，就算五官長得再漂亮也會給人一種很土的感覺。

❺ 女人50歲以後應該如何保養，注意什麼

女人一旦過了50歲，就少動氣，多養身，多活動活動身體，多注意飲食營養的搭配。

❻ 50歲的女性如何保養

50歲以後，皮膚膠質及彈性蛋白減少，皮膚細胞再生能力減退。應選擇有效延緩皮膚衰老的產品，增強皮膚新陳代謝。

多喝水,注意給皮膚多做保濕面膜,多吃一些水果和蔬菜!
美 容:去美容院,使用脫色葯，可能會減弱色素。
葯物治療:輔助用葯可口服維生素C，1次0.2～0.4g，1日3次；或維生素E，1次50mg，1日3次，連續數月。中成葯可選六味地黃丸，其滋陰補腎，蜜丸1次1丸，片劑1次8片，膠囊1次8粒，均1日2次，有一定療效。近年來應用二氧化碳激光或液氮冷凍治療雀斑，也有較好療效，但僅限於比較表淺的雀斑。
日常生活:應注意避光，防止日光直射面部，外出時應戴個遮陽帽或打旱傘，也可在暴露部位外塗防曬膏.

用半隻番茄絞碎至糊狀，再加兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉上一次，堅持一段時間雀斑自然隱退~！！我試過了，效果不錯~！！

要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理、生活要有規律早睡早起雀斑皮膚多居乾性、選用乳劑或杏仁密等化妝品、滋潤皮膚、夏季避光日曬。

自製面膜；
白茯苓研磨；用蜜調和每夜敷面。

黑丑研磨；用雞蛋清調和夜間敷面、早是洗去、

外搽3％氫醌霜或雙氧水，可以暫時有效，也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑。還可由專業醫師用60％左右三氯醋酸點塗進行化學剝脫，外售的雀斑霜有些也可用。除了上述的外用葯物治療外，還可使用短時間的液氮噴霧冷凍，中葯外用制劑治療。但上述治療的效果往往不穩定。

還可以用以下辦法適試試：
1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
2.用干凈的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。
3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待干後，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。
6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

木瓜和牛奶，用攪拌機打碎，敷在臉上，二十分鍾左右洗掉。堅持一個星期，會有不錯的效果！

不過我還想再補充一些：
天然食物輕松除雀斑
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現象女性比男性多。那麼有何妙方去除呢？

在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。

西紅柿汁：

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

黃瓜粥：

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

檸檬冰糖汁：

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

黑木耳紅棗湯：

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

胡蘿卜汁：

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

我告訴你幾種美白去斑面膜,你快試試吧!
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉...你發現了什麼？？？？！！！是不是白了一圈？

美白小秘方 美麗大收集
1、牛奶美白：准備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
2、准備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然後是一塊三厘米長的黃瓜、¼雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鍾洗去。建議每星期做1－2次
4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。
5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風干後，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。
7、中醫美白：材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。
用法：
（1）洗臉：加適量的水，即可。
（2）敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調敷於全臉(當然眼及嘴不可敷)，待干後再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會受不了)，可用於青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。
8、材料:白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。
做法:（1）先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。（2）再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹於臉上，約二十分鍾後，再用清水沖洗干凈。（3）臉洗凈後，用化妝棉沾取橄欖油，敷於臉上，約5分鍾。（4）然後再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。（5）等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。
9、 蛋清面膜：將蛋清打入碗內（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫後，加入新鮮檸檬6－8滴，攪勻直接塗在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。
10、牛奶面膜：用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，麵粉適量，調勻後敷面。此面膜，具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。
11、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15－20分鍾後洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，並可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質凈白皮膚
12、銀耳面膜：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過篩，每晚取粉5克，配麵粉3克用水調勻塗面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋養肌膚，茯苓能祛面斑，並引導諸葯直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。
13、蘋果面膜：將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如系乾性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鍾後用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
14、橄欖油麵膜：把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然後把紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鍾後取下，有防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用於皮膚特別乾燥者。
15、檸檬面膜：將一個鮮檸檬榨汁後加一倍的水，再加入三大匙麵粉調成面膏狀隨後敷在臉上，15－20分鍾左右取下，或將一個鮮檸檬切片直接貼於面部15－20分鍾左右取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老。
16、黃瓜面膜：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻後塗面，20－30分鍾後洗凈，或將黃瓜洗凈切薄片直接貼於臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。
17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研細末，加水和蜂蜜適量調獎敷面，20分鍾後洗凈，有祛皺、消斑、增白作用，適用於面部色素沉著或黃褐增斑患者。
18、蜂蜜番茄面膜：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許麵粉調成膏狀，塗於面部保持20－30分鍾，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。
19、酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷面並保留15分鍾,然後用清水洗凈。此法可促進皮表上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到健美皮膚的目的。
20、牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調成糊狀，塗擦面部,保留20分鍾後洗去。此法可防止皮膚乾燥、老化，使皮膚光滑、濕潤、細膩。
21、鮮牛奶50毫升，加4～5滴橄欖油及適量麵粉調勻敷面，20分鍾後洗凈。此法長期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚變得清爽潤滑，細膩潔白。
22、酸牛奶、奶油各等份，混合調勻後敷面，保留20分鍾後用清水洗凈。此法具有收斂作用，長期堅持可消除面部皮膚上的皺紋，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦
23、用牛奶，蛋青，還有檸檬汁，還有放點蜂蜜，還有珍珠粉，再加點VE攪拌均勻了以後，放面膜紙浸泡，泡幾個小時以後敷在臉上，很配偶的臉啊，偶皮膚敏感，而且很乾燥，蜂蜜牛奶都是滋潤的，牛奶還美白，檸檬有VC，還有VE。

鍛煉：
1.方式要得當 動的要適當健身的強度以停止活動後心率3-5分鍾內恢復正常為宜(50歲以上者運動時的心率一般不超過120次分)。如步行，每分鍾速度一般不超過110步，距離約50-80米，每次30-40分鍾。以上所述,並不是絕對的,還要看每個人的身體狀況而定。

2.腹不能空 覺不能回頭
3.方式要選對 活動要堅持類型可靈活多樣，體操、步行、 太極拳、扭秧歌、跳舞、射門球、羽毛球、乒乓球、仰卧起作、俯卧撐等均可。
4.時間要選好 飲食要科學
進行運動的最佳時間是下午3點到晚上9點，這時人體的體力、反應都處於很好的狀態。

在健身的前後要注意飲食的合理。味濃油膩和油炸的食物不易消化，應注意節制。飲食宜清淡，以谷為主，果菜為輔，適量進食肉類。如果要早上鍛煉，要注意幾點：要先喝一杯水（200ml左右）；吃一片麵包或少量其他主食；要有10～15分鍾的准備活動)。
5. 衣著要合身 健身要慢慢停

6.不宜要記清 健身有準備
a.不宜清晨進行健身活動
b.不宜餐後健身
c.不宜憋氣健身
d.不宜劇烈活動
e.不宜無准備的健身

❼ 女人50歲，該如何保養自己的皮膚

「首先保持好的心情！」雖然是廢話，但是很重要！「面由心生」不光是指的人的形象，皮膚是人心情的晴雨表。。。這個就不解釋了太復雜。。。
如果你要護理簡單概括吧：
吃的方面：
以素食為主，素食可以幫助排毒。。。50歲可以保健了，葡萄籽這種維生素的補充，還是很必要的可以抗皮膚的氧化，組織黑色素和自由基，比如皺紋，而且也是身體需要的東西，不多餘。。。
護膚品：
不化妝二周一次清潔，化妝一周一次，清潔完用補水面膜，面膜差不多敷一周三次，以補水和滋養型的搭配使用，平時也是一樣水-精華液-乳液這種基本的護膚是必須做的，就像車子需要保養一樣。。。護膚還是很有必要的，彩妝不介紹，就說這些吧，因為比較復雜一句兩句的說不完，執行很重要！祝你越來越美

❽ 50歲的女人怎麼保養皮膚

這個我有心得。我家老娘53歲了，看起來就像45、6歲那樣。
首先早上起床後不要第一時間下床，在床邊坐上2、3分鍾。等回過神後用手順著頭上的頭發來回幾圈的梳理(血液運行。這個很重要的)然後起床運動15分鍾以上。運動過後喝一杯溫水。
早餐:麥片(無糖)。白粥，(反正就是清淡的。不要吃的太飽。7分)不要吃雞蛋。
午餐:主要以肉為主。可以3/5為肉，2/5為菜。(可以濃烈一點。8分飽)一個鍾後吃些水果(主要以多水份為主。)和喝水。兩個鍾後做些運動。(15分鍾以上!)
晚餐:青菜為主。4/5青菜，1/5肉。(不能吃雞蛋。只能中午吃。也要清談。7分飽)飯後果喝水也是一個鍾後吃。兩個鍾後做些運動。(如果晚餐有湯，就在飯前半個小時之前喝。最好就是中午喝。)
晚點如果餓，可以吃點早餐那些吃物。(不過只能4、5分飽。)
這就是我家老娘保春之密(其實我也是在她20幾年的照顧之下，我現在29歲拉，你看一下，我空間的樣子像多少歲?這個是我的真人!!!!!)

❾ 女性絕經等於衰老，五十多歲的女人該如何保養自己

愛美是女人的天性，不管是年輕還是老年的時候，對美的追求一直是一個經久不衰的話題。大多數的女性在50歲左右絕經，卵巢也開始萎縮，雌激素開始缺乏了，所以這時候的時候開始變化很大，為了防止衰老出現，就需要在生活中有多注意保養了，這是這就是要善待自己的身體。有什麼方法可以保養好自己的身體呢？

除了上面這些還有很多的方法，合理的運動，避免長期穿高跟鞋等等，生活中的每個良好的習慣可以慢慢讓身體變的更好。絕經之後，女性的身體需要花更多的時間來對待，人到中年就是一個分水嶺，不像年輕的時候那麼精力旺盛了。

❿ 將近50歲的女人如何保養

保持良好的心態
首先，一定要學會保持良好的心態，正如，50歲的女性應該具有洗盡鉛華的姿態去面對所有的事。日常生活中一定要學會控制好自己的情緒，不要讓自己的情緒有太大的波動。通常情況下50歲的女性都處於絕經期、或者將圍經期，此時難免會有一些情緒上的波動，難免會有感到心情不好的時候，甚至想要破口大罵別人，這個時候，其實最為重要的就是要學會控制，學會抑制不良的情緒。建議這個時候的女性可以多養成一些自己的愛好。
控制好體重
多數女性到了40歲左右身體就會發胖，事實上這是因為雌激素及不良的生活習慣引起的。特別是很多中年女性很容易會有「心寬體胖」的想法，所以更容易發胖，而女性一旦發胖各種疾病也會接踵而來，因此建議女性朋友們一定要注意控制自己的體重。要特別預防「老來胖」，當然了如果平時身材一直挺豐滿的，突然變瘦了，也要注意是否是健康出現了什麼問題。
注意調理內分泌
50歲的女性多會有內分泌失調的情況，因此調理女性內分泌也是一件特別重要的事呢？建議日常多吃一些B族維生素豐富的食物、多補充一些雌激素、纖維素，適當補充膠原蛋白、蛋白質、同時也要盡量的少吃油炸的食物、盡量避免抽煙喝酒、熬夜等不良的習慣。
身體保健
女人進入更年期之後，身體的素質也就大不如前了，這個時候更要注意日常的體檢保健了。特別要注意定期進行婦科檢查、乳房檢查、此外還要定期監測血糖值、血壓。身體如果有出現什麼異常情況的話，一定要及時到醫院檢查並治療。