30歲心率80

A. 對一個30歲的人來說，鍛煉的大強度相當於他的心率的多少

運動強度可以用運動心率來測量。大強度相當於最高運動心率。
按年齡確定最高心回率，一般來說年齡答越小心率越高。計算公式是這樣的：
男子最高心率=205—年齡/2。女子最高心率=220—年齡。

所以你的最高心率是190次，也就是說當你的運動心率達到190左右時為大強度運動了。

B. 30歲每分鍾正常心跳是多少

30歲每分鍾正常心跳～100次/分鍾。

正常成年人安靜時的心率有顯著的個體差異，平均在75次/分左右(60—100次/分之間)，成年人中，女性的心率一般比男性稍快，同一個人，在安靜或睡眠時心率減慢，運動時或情緒激動時心率加快，在某些葯物或神經體液因素的影響下，會使心率發生加快或減慢。

經常進行體力勞動和體育鍛煉的人，平時心率較慢。生理性竇性心動過緩是正常現象，一般心率在50～60次 /分，運動員可能會出現40次的心率，不用治療，常見於正常人睡眠中、體力活動較多的人。

心率或脈搏小於50次多數為病理性，需要治療，嚴重者要安裝心臟起搏器來加快心率。

(2)30歲心率80擴展閱讀：

心率增快危害健康、縮短壽命，增加心血管病的發病率和死亡率。

如何才能使靜息心率能保持在60次/分鍾左右：

1.運動

常參加各種強度適宜的運動，就會使靜息心率變慢。雖然運動時心率加快，但運動能使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢。一般適宜的運動心率是「170-年齡」，如一個50歲人，運動心率控制在120次/分鍾為宜。

過快說明運動量過大，達不到也起不到效果。運動前要自覺舒適、無疲勞感，一般運動不要超過1小時，而且每次最佳時間為30分鍾～60分鍾，每周至少堅持3次運動。

2.改正不良的生活方式

熬夜、吸煙、飲酒均可使靜息心率加快。少喝濃茶，特別是不要在睡前喝，否則容易導致失眠。還應定時大便，保持排便順暢。

3.保持適當體重

肥胖會使心臟負擔加重，心率加快，因此肥胖者要通過健身運動，調節飲食來保持適宜的體重。

4.保持心態平和

生活中心態要平和，不要總著急、生氣，如果因為緊張、生氣等情況出現心率過快，可以通過聽音樂、靜心冥想等方式逐漸恢復平靜。

5.葯物治療

某些疾病如高血壓及冠心病引起的心率加快，可根據醫囑服用葯物，使心率減慢，保護心臟，減少與控制心肌缺血事件，改善心功能，延長壽命。

C. 有氧運動心率參數：20歲是幾次每分鍾，30歲時幾次每分鍾，40歲時幾次每分鍾

人的最佳運動心率因年齡、性別、體質與健康而各有差異。一般來說，20—30歲左右的青年人運動時的心率控制在150—175次／分；40—50歲的中年人運動時的心率控制在140—155次／分；60歲以上的老年人運動時的心率110—135次／分為宜。這是健身運動的最佳心率、安全心率。 中低強度運動心率=(220-年齡)×60%——(220-年齡)×80% 一位20歲的朋友，最大心率為220－20＝200。200×60%=120，200×80%=160，即心率保持在120~160左右的鍛煉才有效並安全。 一位30歲的朋友，最大心率為220－30＝190。則190×60％＝114～190×80％＝152，即心率保持在114～152左右的鍛煉才有效並安全。 一個40歲的朋友，最大心率是：220-40=180，180×60%=108，180×80%=144，所以40歲的人的健康心率應該在108和144之間，也就是說他在有氧運動時要盡量保持心率高於108/分鍾，低於153/分鍾。

希望採納

D. 成年人30歲這幾天突然心跳快80

心率指每分鍾心搏次數,正常成人在安靜清醒的情況下心率范圍60-100次/分,老年人偏慢,女性稍快,兒童較快.

E. 正常30歲女性心率是多少

您好來！一般30歲成年女性竇性自心律在60~100次，

1．竇性心動過緩如心率不低於每分鍾50次，一般無症狀。
2．如心率低於每分鍾40次時常可引起心絞痛、心功能不全或暈厥等症狀。
竇性心律體征
竇性心律多見於正常人，呈短陣發作，當竇率加速時即轉為竇性心律。臨床意義同逸搏心律。有人認為多見於永存左上腔靜脈、下腔靜脈缺如等體靜脈畸形患者中。
僅供參考

F. 30歲女人心率多少正常

您好，正常成人在安靜時的脈搏，一般情況下每分鍾為60---100次。

G. 30歲男人一分鍾正常脈搏是多少

對於30歲左右的男性來說，安靜心率一般還是在60-85左右

H. 30歲的男人正常心率是多少

在靜止狀態下，心率一般在60-90之間。
健康成年人最大心率=220-年齡，運動時一般不專要超過最大心率。屬
最大心率百分數在不同的范圍代表不同的運動強度。每個人所需的運動強度並非一致，我們將最大
心率百分數劃分為5個區，您可從中選擇適合您的運動強度目標：
⑴50%-60%保持健康；
⑵60%-70%運動能力提升；
⑶70%-80%有氧、健身運動；
⑷80%-90%無氧、力量練習；
⑸90%100%競技訓練。
對於大多數人來說，最有效的運動范圍即是將最大心率百分數控制在55%-75%，即進行中等強度運
動。

I. 我今年30歲了，現在心跳每分鍾80多下，是怎麼回事啊

您的心跳頻率不是很快，是正常值范圍內偏上一點。
您要是不放心的話，那就多關注一下您的心率，平靜心率和運動後心率。
平時多多參加體育鍛煉，會讓您心臟更強勁！

J. 30歲的人心率為100是否正常

正常人在平靜狀態心率不要超過80為好，心率太快加重心臟負擔，加速衰老。30歲的人心率為100，有些偏高，雖然不能明確地說哪裡不健康，但說明心臟較弱，應該加強鍛煉了。