『壹』 20多歲不缺鋅和鈣可以補嗎
你好！如果微量元素檢查不缺鋅、缺鈣的話不需要補充，因為葯物均具有雙重性版，即治療作用權和副作用，有適應症的情況才需要使用葯物進行治療。20多歲的成年人，一般情況是不會缺少這些東西的，就算有輕微的缺，通過飲食調養也可以恢復。
『貳』 小孩子缺鋅和鈣要吃什麼東西可以補充
營養誤區： 鋅是人體必需的14種微量元素中較重要的一種。具有多方面的生理功能，參與很多酶、核酸及蛋白質的合成，與兒童的生長發育、免疫功能及性發育密切相連。因此對於生長發育旺盛的兒童青少年來說，鋅具有更重要的營養價值。那麼孩子缺鋅都有哪些表現？防止孩子缺鋅都有哪些辦法呢？
廚中論健：盡管鋅是人體必需微量元素，但不能在體內合成，只能依靠外來食物提供。一項對1~6歲兒童每日鋅的攝入量的調查顯示，鋅的每日攝入量僅達到膳食供給量標準的50%，遠遠不能滿足兒童生長發育的需要。也就是說，許多兒童不能從每日的食物中得到足夠的鋅。缺鋅可出現食慾不振、厭食、慢性腹瀉、生長發育遲緩、智力低下以及免疫力低下，感染機會增多等症狀。如果發現孩子出現上述症狀，請到醫院就診，以明確是否是由於缺鋅所致。
總結：
A 盡管鋅是人體必需微量元素，但不能在體內合成，只能依靠外來食物提供。
B 許多兒童不能從每日的食物中得到足夠的鋅。
飲食真經：我國兒童鋅缺乏的主要原因是城市兒童食用精製食品過多，農村兒童食用動物性食品過少。也就是說，飲食結構的不合理是導致兒童缺鋅的主要原因。因此預防缺鋅主要靠調整膳食結構。結構合理的飲食每天進入人體的鋅大約為10~20毫克。6~10歲小學生鋅的推薦攝入量為13.5毫克/天。11~13歲男女生鋅的推薦攝入量分別為18.0、15.0毫克/天，14~17歲男女生鋅的推薦攝入量分別為19.0、15.5毫克/天。所以如果飲食結構正常，一般是不會缺鋅的。
總結：
A我國兒童鋅缺乏的主要原因是城市人口食用精製食品過多，農村人口食用動物性食品過少。
B 預防缺鋅主要靠調整膳食，如果飲食結構正常，一般是不會缺鋅的。
飲食寶典：對於生長發育中的兒童，應注意不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。而且要少給孩子吃反復加工、過於精製的食品。母乳中鋅的生物效能比牛奶高，因此，提倡母乳喂養，也是預防缺鋅的好途徑。食物中鋅含量的排列次序為動物性食?豆類>谷類>蔬菜。一般動物性食物內鋅生物活性大，較易吸收和利用，植物性食品含鋅量少，並難以吸收。對於那些因為某種原因，經臨床檢測的確缺鋅的孩子，則需要在醫生指導下服用鋅劑。
『叄』 我女兒今年6歲，同時缺鈣和缺鋅怎麼補
可以試一下葡萄糖酸鋅，還有葡萄糖酸鈣，一般葯店都有售。
『肆』 寶寶缺鈣，缺鐵，缺鋅要怎麼補先補什麼如何補鈣鐵鋅
1、在人體內，鈣、鐵、鋅、鉛等二價離子都是通過細胞膜上的鈣離子通道被轉移吸收。可以說它們走的是同一條路，當大家都擁擠在一條路上時，就會有人被踢下來。因此，鈣鐵鋅不宜同時補充，至少要間隔三個小時以上服用。 2、缺鈣的孩子多數同時會伴有缺鋅，鋅參與核酸、蛋白質、生長激素的合成與分泌，含鋅酶對細胞的分裂、生長起著重要的催化作用 3、鋅攝入能促進骨骼細胞分裂、生長和再生，影響維生素A代謝，加速調節鈣質吸收的鹼性磷酸酶的合成。缺鋅時補充的鈣也很容易流失。如果兩者同時缺乏，先注意微量元素鋅的補充，然後再補鈣的效果會更好 4、微量元素檢測雖不是百分之百標准，但結合寶寶生長發育情況，可供參考。其各項檢測值在參考值中上才屬健康，中下都屬於隱形營養飢餓。就像孩子的學習成績單一樣，你是希望孩子60分及格即可？還是滿分100優秀最好？在此溫馨提醒各位家長：6-9月份兒童流汗多，必須每日額外補充鋅，一場汗流失3-6mg 鋅，而且兒童平日較難從飲食中補充到鋅！缺鋅的小孩頭發臉色偏黃，睡覺磨牙盜汗，吃飯沒有胃口，人沒有精神和活力，手指易長倒刺，習慣放嘴裡，免疫力低下，上課注意力不集中！
『伍』 同時缺鈣、缺鐵、缺鋅，怎麼補原因是什麼
您好 考慮是否缺乏微量元素的可能性大
建議化驗微量元素看看 考慮是否缺鋅 缺鈣積極補充 缺鋅吃點葡萄糖酸鋅 缺鈣吃點小兒迪巧 觀察看看再就是考慮吃點中葯制劑 調理看看建議去醫院看中醫調理
『陸』 缺鋅會影響食慾嗎如何補鋅和鈣呢
缺鋅可以影響食慾。一.補鋅1、含鋅多的食品:動物類食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋等。此外，植物類中的黃豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、檸檬等，也含有較多的鋅。 2、三豆粥將綠豆、黑豆和紅豆各適量,加少許米同煮,煮熟後加糖或鹽,可長期適量服用。（目前可喝湯）3、栗子糊：將栗子肉研成粉末,加入適量水和糖及少許米煮成稀粥便成了栗子糊。4、蘋果汁將蘋果洗凈削皮,用湯匙將其削成果泥,再用水煎煮取汁。（目前適用）5、各種泥、糊類：肉類、蔬菜加工成泥狀，也可以給寶寶吃一些肉鬆。吃肉少也不必著急，6、六個月的寶寶每天還要喝很多奶，其中的蛋白質和脂肪已基本能滿足孩子生長發育需要。二:補鈣1、戶外進行日光照射，開始時每日10-15分鍾，以後逐漸延長時間，最好每日在戶外不少於1小時。（目前以半小時為宜，一日2-3次）2、海產品含鈣較多，如魚、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質，極易被人體吸收。3、豆製品為上好的補鈣食品，如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等價廉物美，烹調簡單，食用方便；4、外蔬菜也是鈣質來源之一，如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜，既含有豐富的維生素，又可給人體提供鈣質。
『柒』 缺鈣又缺鋅怎麼補
同時補充鈣鐵鋅要分開補才行，因為微量元素之間相互抵抗，不利於吸收，那內種買一樣補五樣容是不可能的。補鋅可以吃伊分子生物的酵母蛋白鋅鋅硒寶片，我寶就是吃的這個，效果不錯。在日常生活中多吃含鋅豐富的食物牡蠣、瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、蛋黃、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿卜等。
『捌』 缺鈣和缺鋅吃什麼最好
您好!含鋅高的食物:動物肝臟、貝殼類、海藻、紅肉;含鈣高的食物:豆腐、牛奶、黃豆、蝦皮、紫菜。注意:綠葉菜蔬菜里鈣、鋅量都很低,
『玖』 14歲缺鈣缺鋅怎麼補
如果孩子同時補鈣和補鋅，一般是先補鋅再補鈣，可以在飯前服用伊分子鋅硒專寶片（蛋白鋅的代表，生物補屬鋅制劑，活性高，吸收較好）飯後補鈣，這樣有一定的時間間隔，可以更好的促進鈣和鋅的吸收。平時也要多做些補鈣和補鋅的食物給孩子吃，孩子從食物中攝取了足量的鈣和鋅，就不會出現鈣和鋅缺乏的狀況了。營養師建議每年的春夏給孩子補一段時間的鋅，可以促進孩子的生長發育，更預防了孩子會出現鋅缺乏的現象。
『拾』 缺鋅怎麼補，缺鈣怎麼補
你好，鈣和鋅最好間隔二個小時服用，在補鋅時，除了要和鈣制劑分開外，也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等分開。BR 補充這兩種微量元素的順序最好是「先鋅後鈣」，如果白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果會更好。因為，孩子生長發育是細胞快速分裂、生長和再生的過程，在此過程中，鋅不但起著重要的催化作用，同時還廣泛參與蛋白質、生長激素的合成與代謝，是身體發育「根據地」。如果先給孩子補鋅，能使細胞，包括骨骼細胞生長加快，而骨骼細胞的增多和生長恰恰是鈣沉積的基礎。因此，補鋅後再給孩子補鈣，會更有利於鈣的吸收、沉積和利用。而且鈣的吸收一般與維生素A和維生素D有關，而鋅元素直接影響維生素A的代謝，並輔助維生素D對鈣的吸收作用，因此，先補鋅能夠達到事半功倍的補鈣效果。 含鈣豐富的食物：BR1、奶類是含鈣豐富的食品，母乳中每500毫升含鈣170毫克（鈣磷比例合適，易吸收），牛奶含鈣 600毫克，羊奶含鈣700毫克，而且它所含的鈣容易被人體吸收。 2、綠葉蔬菜含鈣質較高，如油菜、雪裡蕻、空心菜等，食後吸收也比較好，蔬菜中的草酸與鈣結合成草酸鈣，影響鈣的吸收，給孩子食用綠葉菜時，最好在洗凈後用開水燙一下，這樣可以去掉大部分草酸，有利於鈣的吸收。 BR3、海產品、豆類及豆製品含鈣也比較豐富，每100克黃豆中含鈣360毫克，每100克的豆皮含鈣質284毫克，此外，芝麻醬含鈣也較多。蛋白質可促進鈣的吸收，還應多吃些富含蛋白質的食物，特別是動物性食物。 鋅的主要來源是富含鋅的食物，如牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等。動物性食物中鋅不僅含量高，而且吸收率也比植物性食品高。如肉類中鋅的吸收率高達30%——40%，而植物性食物吸收率一般吸有10%——20%。植物性食物中的各種豆類、堅果類含鋅較多，蔬菜類以大白菜、白蘿卜、紫蘿卜、茄子中含鋅量較高。糙米含鋅量較高，但如果加工過細會造成大量鋅的丟失，這是因為鋅主要存在於胚部的穀皮之中。因此不宜長期食用精製米、面、以防鋅缺乏。芝麻、杏仁、核桃可以給寶寶適量添加，一定要磨碎加在粥里，或是奶里給寶寶吃，不要整個給寶寶吃，容易嗆到寶寶。BRBR 查看原帖>>
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