靜而長壽

1. 到底是「生命在於運動」，還是「靜止使人長壽」

2. 到底運動長壽還是靜止長壽

如果不考慮生病以及免疫力因素，靜止肯定更長壽，靜止可以最大程度降低生命力消耗。不過反過來，運動能提高免疫力讓人少生病

3. 心靜人長壽下一句是什麼

心靜人長壽
下一句是
雲開日月明

4. 究竟是「生命在於運動」，還是「靜止使人長壽」

這兩種說法都有道理，也並不互相矛盾，因為適當地運動確實能讓生命充滿活力，也能讓體質得到鍛煉和增強；靜止也能夠延緩人的心跳和新陳代謝，使人體消耗降低，特別是精神上的靜止能讓人平心靜氣頤養天年，理論上來說可以延緩衰老使人長壽。所以這兩者並不矛盾，選擇哪一種都是正確的。

在道家的思想理論里，也是主張“靜能生慧”的，認為靜養身體能夠盡量減少身體的損耗，保存蓄養元氣，從而使身體健康。不過道家養生延年的思想比較晦澀難懂，沒有過來人指導的話，普通人不容易理解。

5. 長壽安寧什麼意思

長壽安寧。他是共同存在的。要想有長壽的歲月，一定有良好的心態和精神面貌。少不了安回靜。寧答靜。安曉。平和的生活狀態。無所思無所憂。每天過著一中。正常的。平和的心態。也就是我們常說的安享晚年。所以這種好的心態。好的，精神面貌自然會為你帶來好的身體。未來你會擁有。長壽的歲月。

6. 長壽在於靜止還是運動

—— 靜止或運動，對於[長壽]這一人們永恆的課題來說是相對的，而且是要在矛盾轉化過程中獲得[真知真覺]的路徑。【呂氏春秋】[流水不腐，戶樞不蠹]，運動既是形體外在的也是內在無形的演化進程。於非急非緩中見靜定，敲爻二五，蟻吼蟬鳴，長生之弦不即不離。

7. 到底健身能長壽還是減壽

歷代壽星中，有許多一生勞作的農民，也有諸多每日靜坐的高僧。那麼，長壽之道到底是在於運動還是在於靜養呢？

大象在野外生活，可活200年，而關在動物園中的大象，則活不到80年；野兔可活15年，而家兔只活4至5年。可見，野生動物經常東奔西跑，體質鍛煉得好，因此活得久。如動物一樣，常做適當運動的人，身體強健，生病少，壽命也長。《呂氏春秋》中說得好：「流水不腐，戶樞不蠹……」法國思想家伏爾泰講得更明確：「生命在於運動」。

然而，並非所有的運動都有益於人體健康。劇烈的運動往往會破壞人體內外的生理平衡，加速機體某些器官的磨損和一些生理功能的失調，導致人的生命進程縮短，出現早衰和早逝。據報道，國外一家保險公司曾對5000名運動員做過健康監測，結果表明，不少運動員50歲左右就患了心臟病。多數人的壽命不及普通人，其根本原因就在於運動劇烈且過度。

與之相反，那些終生很少作激烈運動的人，如作家、書法家、畫家和科學家等，活到八九十歲者卻不乏其人。自古以來，和尚、道士大多健康長壽，這與他們經常坐禪入靜不無關系。在動物界，被視為長壽象徵的龜與鶴，也是從不做劇烈運動的，它們都是不愛動的動物。由此可見，靜養也是可以長壽的。

然而，靜養也不能簡單地理解為不運動，所謂「靜」，應該理解為「養心」。我國最早的醫書《內經》，要求人們「意閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦」，顯然也提倡生命在於靜養，在於養心。古人雲：「精神內守，病安何來。」其意也是強調養心，並不是要人們不運動。這種「靜」是廣義的，它是相對「動」而言的，只是要求人們在「動」的基礎上適當靜養。事實上，任何人也不能缺少運動。缺乏體力活動，組織器官會衰退，工作能力會下降，抗病能力會減弱，身體會出現多種症狀。國外有人做過試驗，身體健康的青年人在床上靜卧20天後，心臟功能下降70％，血壓也降到危險程度，肌力極度衰退，好像生了一場大病。

總之，養生保健的「靜」與「動」既對立又統一，不可把兩者迥然分開，要動靜並重，不可偏頗，正所謂「心神以靜為宜，軀體以動為主」。
每一種關於養生保健的說法，都有特定的前提和適應對象。比如外國人風行晨起跑步，我們很多人也效仿，不少人嘗到了甜頭。可是有人一早起來空著肚子大步快跑，大汗淋漓，突然昏倒，甚至休克、死亡。出現這樣的悲劇，卻不能就此認為晨起跑步就一定會傷身害命。因為在正常情況下，晨跑對身體不無益處。但是晨起空腹運動，主要的熱量來源靠脂肪分解，此時血液中脂肪酸會顯著升高，可能損害心肌和血管。如果跑步者原有隱性冠心病或動脈硬化，就可能出現冠狀動脈供血不足或心律失常，甚至導致心肌梗死。
以靜養為鍛煉的，若不與適當的運動相結合，一味地練靜功，也會導致肌肉廢用性萎縮和骨質疏鬆。這種用進廢退的變化，在老年人身上更為明顯，因為老年人的骨代謝總體來說是趨於衰退的。
而想通過鍛煉來達到養生保健的目的，關鍵在於掌握一個「度」。「適度」的合理鍛煉有科學的依據，可採取「定期運動」法：每星期鍛煉三次，每次20～30分鍾，散步、慢跑、游泳、球類、太極拳等，都是很好的選擇。另外應遵循「適當運動量」法，以鍛煉中或鍛煉後的1分鍾脈搏數為基準。由於年齡和體質不同，理想的鍛煉後脈搏波動也不同。一般用220減去年齡數為最高脈搏數，劇烈運動也不應超過此限。用最高脈搏數乘60％為理想鍛煉脈搏數的下限，體弱者與老年人不適宜劇烈運動，應取下限為宜；如脈搏數低於下限，說明運動量過小，達不到鍛煉目的，還可加大運動量。用最高脈搏數乘85％為理想鍛煉脈搏數的上限，若一般人達到或超過上限，就應減少運動量。這樣的適度運動、動靜結合，才能達到強身健體的目的。

8. 「運動」和「靜止」，哪個更有益健康長壽

要說“運動”和“靜止”哪個更利於健康長壽？估計運動派和靜止派可謂公說公有理，婆說婆有理，誰也不服誰。運動派會舉出大量生命在於運動的實例，但靜止派認為動物界就有明顯的例子擺在那，烏龜不動活千年，這還用爭嗎？

總之，生命在於運動是沒錯的，運動可以延長壽命，但是運動時一定要注意方式方法，從自身的情況出發，這樣才能達到運動養生的目的。走路鍛煉的好處多多，但也有注意方式方法，避免去踩那些有損健康的坑，才能讓身體越來越好。

9. 喜歡熱鬧的人長壽還是喜歡安靜的人長壽

熱鬧 有活力。安靜，有智慧，天才短命，看透東西太多也會讓人抑鬱，還是要笑口常開