瑜伽最長壽者

① 目前世界上最長壽的人是誰

據吉尼斯世界記錄記載，世界上最長壽的人是法國婦女詹妮·卡門，她死於1997年,當時她保持的記錄為122歲零164天。

詹妮·卡門(Jeanne Calment)是截止到2015年有記錄在案的全球最長壽的人，是一名來自法國的老婦人。

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長壽秘訣

心態樂觀

積級、樂觀、向上的心態非常的重要，好心態可以幫助減輕壓力，增強身體免疫力，而且笑口常開還有益於心腦血管健康。尤其是過了50歲以後，人體的身體器官會隨著年齡的增長而逐漸退化，這個時候更應該好好生活，除了樂觀積級以外，還需要學會多理解、寬容，面對任何事情時，盡量一笑帶過，不要總是生氣，老是想不開，讓自己活得快樂些。

飲食清淡

這一點非常的重要，大多數長壽的老年人，她們的飲食秘訣就是多素少葷，同時要注重食物搭配的合理性，如：五穀搭配、粗細搭配、多樣搭配等。總之，是一日三餐的飲食應該以清淡為主，而且還要營養全面攝入，多吃五穀雜糧，蔬菜瓜果，盡可能控制自己的體重，讓身體長期處於健康狀態。

參考資料

詹妮·卡門-網路

② 瑜伽, 那些堅持下來的人後來都怎麼樣了

今天要給大家介紹一位小姐姐，04年接觸瑜伽，辭去月薪過萬的工作，選擇成為一名瑜伽老師，開自己的淘寶店，做自己的自媒體，到現在成為KULA發起人。

40歲離開自己的安樂窩，有勇氣再一次翻起新的人生篇章，這就是信仰的力量，希望對有夢不敢追的你們有所啟迪，相信信仰和夢想，你會變得足夠優秀、強大~

是時候，和hiyoga說聲再見了，在我即將要跨入40歲「輕熟」年紀的時候。

如鷹一樣，從安樂窩里出走，為了飛的更久，也為了初心，我想去構築下一個夢想。這個夢想，就是去探索你我內心的瑜伽，去建造一個叫KULA的瑜伽秘密樂園！

以後見面，請叫我KULA的Din小姐。

剛啟程，雖很稚嫩，但一種使命感一定會讓它走得很遠……

③ 練3、4年以上瑜伽 真的能多活10年以上壽命嗎

瑜伽體式對身體的作用更大些，如果想要長壽，試試多多練習呼吸吧 生命離不開呼吸。人每分每秒都在進行呼吸運動，但你卻未必呼吸得正確。英國一項研究顯示，90%以上的成年人都不會有意識地調節呼吸。而據我國呼吸科專家統計，城市中一半以上人呼吸方式不正確，短淺的呼吸不僅讓許多人大腦缺氧，容易疲憊，而且還容易誘發多種疾病! 人的肺平均有兩個足球大 「呼吸是人類最重要的生命活動之一。」中華醫學會呼吸病學分會主任委員、解放軍總醫院呼吸科主任劉又寧告訴《生命時報》記者，呼吸既包括肺部換氣，又包括氣體在血液中的運輸和交換。「人們通常所理解的呼吸，多指呼吸運動，也就是胸廓有節律地擴大和縮小，完成吸氣與呼氣。這能為身體提供氧氣，排出二氧化碳，保證生命的正常運行。」 肺是體內外氣體交換的主要場所，雖然體積不大，但肺泡壁面積約有70平方米。英國一位瑜伽大師曾指出，人的肺平均有兩個足球那麼大，但很多人因為呼吸太短促，使空氣不能深入肺葉下端時，導致換氣量小，所以大多數人一生中只使用了肺的1/3。 簡單的一呼一吸，其實有很多種方式，主要分為腹式呼吸和胸式呼吸。 劉又寧指出，現代人由於常坐辦公室，缺少運動，許多人呼吸又淺又短，僅用胸式呼吸。首都體育學院游泳教練王崢指出，這種呼吸方式每次換氣量非常小，在正常呼吸頻率下通氣不足，會使體內的二氧化碳累積，導致腦部缺氧，出現頭暈、乏力的症狀。「為了更好地發揮呼吸器官的潛力，人們應該有意識地加深呼吸，避免快而淺的呼吸。」王崢說。 國際綜合瑜伽日本協會會長、龍村瑜伽研究所所長龍村修表示，雖然人常常意識不到自己在呼吸，但這「一口氣」卻能左右人的身心狀態，呼吸就等於生命力，也是更新和代謝的力量。「呼吸的方式，就是人的生活方式。例如性格暴躁的人，呼吸也不會安穩。」他從教學中發現，不少現代人呼吸變得淺短無力，血液中含氧量降低，再加上飲食失衡、運動不足，各種慢性病隨之發生。如果能糾正呼吸的習慣，培養良好的呼吸質量，「就可以擁有一本邁向身心健康的護照。」 深呼吸的幾大好處 那麼，做腹式深呼吸有哪些好處呢?首先，深呼吸能防治呼吸系統疾病。常見的呼吸系統疾病包括慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫等。這些病人的肺部都處於無彈性和擴張狀態，影響肺活量。而進行深呼吸，能逐步增大肌肉收縮力，有利於胸、肺的有效擴張，增強肋間肌活力，可以逐步恢復其彈性和肺活量，從而達到治療和緩解病情的目的。 其次，深呼吸還可防治高血壓。這是日本自治醫科大學北村諭教授試驗的一種深呼吸降血壓法，其原理是人的肺部有被稱為肺泡的小袋狀物，大約有3億個。在一般呼吸的情況下，只有其中的80%—90%能充分地工作，剩下的肺泡處於浪費狀態。如果採用深呼吸，就可以使剩下的肺泡工作起來。當採用胸部深呼吸的時候，位於肺上部的肺泡開放;而在腹式深呼吸時，肺下部的肺泡也打開了。工作中所有的肺泡都在產生前列腺素，而且通過深呼吸還可使原來就在工作的80%—90%的肺泡產生比原來更多的前列腺素。這樣，更多的前列腺素進入血管，從而使血管擴張，血壓降低。每天早中晚三次，每次10分鍾就有效果。 再次，深呼吸能幫助人們減壓，緩解失眠症狀。北京體育大學運動醫學教授陸一帆表示，當人們主動調節呼吸的深度和頻率，就能有效放鬆綳緊的神經，舒緩焦慮的心情。一些因為壓力造成的頸部疼痛，通過瑜伽時的呼吸練習，疼痛感將會減弱。失眠的人也可用呼吸法來幫助入睡。通過降低呼吸節奏、平緩呼吸，能減輕失眠症狀。 最重要的是，深呼吸能促進健康長壽。美國學者希爾在《從呼吸索取生命力》一文中指出：「有控制地深呼吸練習，可使大腦盡快消除疲勞，可以調節神經系統，使人輕松舒暢。深呼吸之所以有這樣大的作用，在於正常人每次吸進與呼出的氣體量只有400毫升—500毫升，而做一次最深的呼吸，男性可達到3500毫升，女性可達到2500毫升，相當於通常吸氣的8倍，從而使生命獲得大量的能源。」

④ 瑜伽名人有哪些

瑜伽之祖帕坦伽利（Patanjali），一般認為他誕生於公元前約200至500年間的印度拉爾（Ra'r'h）地區。傳說中， 帕坦伽利的母親哥妮卡（Gonika'）是個飽學的瑜伽行者，她一直希望將所學傳給一位賢能之士但未能如願。哥妮卡心裡想說她的生命所剩無幾，她就向太陽神祈求，希望可以賜給她一位所尋覓的賢者。她雙手捧水閉眼向太陽神禱告，正當她要獻水給太陽神時，她睜眼看到手中有一條小蛇，小蛇瞬間化成人形，向她說：「我想做你的孩子。」哥妮卡答應了，並為他取名Patanjali。Pat的意思是掉落，an『jali的意思是雙手合十，因為帕坦伽利就像由天掉落至她手中的人，所以就取名為Patanjali（印地語：पतंजलि）。（網路介紹：http://ke..com/link?url=tv9234Y-J_-P0nvZl5fkHNQqZa）

Anne，被稱為「中國瑜伽女神」。Anne容貌清純秀麗、陽光、健康，典雅的東方氣質中透著時尚的現代氣息。多年的瑜伽練習不僅使Anne擁有完美的黃金比例身材，更讓她總結出了一套特有的健康生活理念，以瑜伽為出發點，針對美容、美體、養生等不同方面，制定不同的訓練方式。她是中國知名的瑜伽導師，天一國際瑜伽學院創始人兼校長、心靈瑜伽傳播者，被譽為中國第一瑜伽女神、中國最美瑜伽教練。（網路介紹：http://ke..com/link?url=_-tkTrJP5TAnSc4fBRDLuUrsba）

⑤ 瑜伽適合什麼年齡的人

是的，任何時候開始練習都是最好的
15-30歲
這個年齡段是經歷最豐富的時間，以女性為例，版女性在這個時期會權經歷青春期、孕期、分娩等等，在這個階段練習瑜伽，不僅僅是為了塑形減肥、提升氣質，更重要的是有一個健康的身體，或者有些練習者是為了找到人生的職業發展。
30-45歲
女性到45-50之間，隨著卵巢功能的衰竭，月經周期開始紊亂，並出現更年期的不適：失眠、暴躁、頭痛等等，通過瑜伽的練習，可以改善這些不適、放鬆神經使人心平氣和，保持清醒的頭腦。
此時通過練習瑜伽體式，四肢和身體的深處就可以得到血液的滋養。就像你有一把刀卻不用，它就會慢慢生銹，但如果你定期磨刀，就會永葆銳利。這就是此時練習瑜伽的意義。
只要開始練習，身體會一點點的打開和柔韌，長期保持練習，身體就會有明顯的變化和改善的。

⑥ 世界上最長壽的人是多少歲

在一百多年前，清末民國初年的中醫中葯學者李慶遠是世界上著名的長壽老人，在世時間一共256年。

李慶遠，一個明末清初的普通人，1677年出生在四川一個普通人家。出生的時候，大清朝才建國41年。因為四川得天獨厚的地理位置，李慶遠的生活一直依靠採集和售賣草葯為生。

於1933年去世，在世時間一共256年，足足活過了整個大清朝，而去世的時候，已經是民國時期了，大清朝已經滅亡21年了。

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據有關記載，李青雲100歲時(1777年)曾因在中醫中葯方面的傑出成就，而獲政府的特別獎勵。這期間他曾接受過許多西方學者的來訪。李青雲一生娶過24個妻子，子孫滿堂。

李生活習慣異於常人，不飲酒、不喝茶、不抽煙，吃飯定時定量，早睡早起;閑時閉目靜坐，兩手置於膝上，昂首挺胸，幾個小時一動也不動;左手蓄長指甲，常用小竹管套在手指上保護指甲，長至六寸左右即剪下置於木匣內保存。

李死時有指甲殼一小匣;平時寡言少語，從不談及無關的話。別人問及年齡，僅答兩百多歲。究竟生於何朝、何年、何地?均無人知曉。他雖娶妻，但不同居，僅讓為其洗衣、煮飯而已。

李擅長眼科和骨傷科，1820年僱用十四歲的少年向此陽為其挑葯擔，常年游鄉治病，對富有人家收取高額葯費供養全家生活。李閑時常到高橋附近穿心店約人打牌，他每次都輸一百二十文左右，讓牌友贏夠當天飯食錢。

李對人厚道，從不發怒，故鄰人多願與之相處，均尊稱他為李二老師(因曾有一個自稱是他哥哥的老人從上海來陳家場探望過他)。李青雲究竟有多大歲數?

至今仍是個難解的謎。據現已經掌握的資料證明，李青雲至少有170 歲無疑。李青雲來開縣後僱傭的挑葯擔子的少年向此陽，是現在住在長沙鎮李家灣人黎廣松的外公。

生於1806年，活了九十三歲，死於1912年。那時，李青雲還健在。向此陽十四歲為李挑葯擔子，李當時像個五十多歲的老人，以此推算，至少活了170年。

他自己也承認自己並不是出生於1677年而是1736年，也就是說他活了197歲。但在1930年時成都大學的教授胡忠謙發現了他的出生「證明」，他應該出生於1677年，當時的清政府還為他舉行了150歲和200歲的壽禮慶典。

⑦ 印度練瑜伽者壽命長嗎

瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道內理與方法。而容現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。可以讓人的身體，心理得到很高的提升，壽命都比較長。

⑧ 瑜伽能練到多少歲

瑜伽的練習是沒有年齡限制的，最小從七歲開始，就可以練習了。

年紀大的人可以練習瑜伽。瑜伽事實上更適合三十五歲以上的人練習。當人們步向中年或已在中年時，他們會想重拾青春活力，並希望看起來年輕。瑜伽有助完成此願。事實上，你年紀愈大，對瑜伽就會愈熱衷，這就是使你每天不忘練習的動力，在我們中國瑜伽就有許多50至80歲的年輕人！當然年齡較大的人最好不要做一些高難度的動作。

瑜伽對任何年齡的人都有幫助。如果你年輕有活力，瑜伽使你維持年輕有勁；如果你年歲較長，瑜伽使你比你的年齡年輕，有更多的活力。現在越來越多人喜歡練習瑜伽，因為瑜伽能修身養性，而且學起來很輕松。

⑨ 世界上最長壽的人排名是怎樣的

10.青化寺長老吳雲青（160歲）

在我國的福建，有一位名為陳俊的老人，因為他生於唐朝(公元881年)，死於元朝(公元1324年)，整整活了443年。陳俊為人正直，樂於助人，極受鄉間鄰里的敬重。據說他的年歲越來越高的時候，肌肉出現了萎縮，身軀變得越來越小，最後就像是個小孩子一般了。

⑩ 瑜伽比其它運動長壽的原因

瑜伽體式而言，它是一種鍛煉方式，而健身房擼鐵增加肌肉塑造身形也內是一種健身方式，兩容者都有利於身體健康，讓人更加長壽。但是健美運動員不一樣，他們追求身體肌肉的極限，讓身體承受超大負荷，物極必反，反而損害身體。再則，有一些健美運動員為了在健美比賽中獲得好成績，大量使用葯物，這些葯物給身體帶來副作用。

瑜伽大師能夠完成高難度體式，但是他們不會為了高難度體式而使用葯物。而且，瑜伽不止是體式，瑜伽大師注重自己的呼吸，關注自己的生活習慣，關注自己的精神，這才是他們更加長壽的原因。焦慮、壓力、抑鬱等不良情緒，就是我們身體的「毒葯」，而瑜伽大師大多心態安然。
對於普通的健身者和瑜伽練習者而言，其實兩者差別不大，都有益於身心。但是，如果一個健身者開始追求肌肉極限，追求自己的體能極限；而瑜伽練習者開始關注自己的呼吸，自己的精神；兩者的身體狀態可能就會拉開差距。

如果健美運動員，生活中不只有健美，還有其他各種業餘生活，關注自己的健康，他們也可以很長壽。長壽的健美運動員也不少，比如施瓦辛格，70幾歲依然很健康。如果瑜伽練習者盲目追求高難度體式，不關注自己的心靈和精神，其實和雜技沒有區別。